Personas deprimidas describen su depresión

depressed400Es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido. Danny Baker pidió en su página de Facebook a personas que habían pasado por esta experiencia que intentaran, en pocas palabras, describirlo a los demás. Este post es una traducción de esos comentarios y estos son algunos de los resultados:

  1. La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.
  2. Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
  3. Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.
  4. Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.
  5. La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
  6. La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.depression_by_ajgiel-d7l4ewu
  7. Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará ese caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.
  8. La depresión es como que te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie. La depresión me llama cosas y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido veces en las que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis.
  9. Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.
  10. Una pérdida total de quien eres
  11. Estás debajo de un suelo de cristal, gritando y golpeando en él para intentar captar la atención del resto del mundo que sigue sus vidas sin ti. El problema es que nadie puede oírte y ni siquiera saben que estás atrapada allí.
  12. La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.
  13. La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o sienta normal y donde eres incapaz de pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir haciendo todas esas cosas. Aunque la mayor parte del tiempo no tengas ni la energía ni las ganas. Pero tienes que seguir de todas maneras.
  14. La creencia de que tú no importas
  15. Como si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y hubieran chupado todo lo bueno que había en ti.
  16. Es como nadar en melaza.
  17. Emociones múltiples: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza y una incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías ser
  18. La depresión es perder el deseo de tomar parte en la vida.
  19. Es como tratar de respirar mientras estás envuelta en alquitrán.stock-photo-depression-symbol-concept-isolated-on-white-background-low-mood-concept-106662809
  20. La depresión te hace sentir que eres un actriz que te interpreta a ti misma —y que siempre está obligada a sonreír.
  21. Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin ningún motivo.
  22. La nada
  23. Un cáncer del alma.
  24. Tortura.
  25. Es como estar dentro de una rueda que no para de girar y girar y que no sabes cuándo va a parar.
  26. Es como vivir entre la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.
  27. Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.
  28. Sentirse completamente sola, incluso si estás rodeada de gente.
  29. Una desesperanza completa.
  30. Vivir en el infierno
  31. Es como sentir un duelo por alguien que una vez amaste: tú misma. Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si conseguirás existir un día más.
  32. Intentar mantener tu cabeza fuera del agua cuando te llega por la nariz. Y te vas hundiendo. Y no puedes nadar.
  33. Sentirse dormida en el interior. Pasa el mundo y el tiempo y nada te da alegría.
  34. Sentirse oscura, sola, asustada. Dormir es la única escapatoria para el dolor.
  35. Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.
  36. Despertarse a otro día de desánimo y sentir que ese peso en tu pecho nunca va a desaparecer.
  37. Solo quieres levantarte en un campo y gritar hasta que tu cabeza estalle, pero no sabes por qué.
  38. Como si tu mente estuviera paralizada.
  39. La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace más pequeña cada día.
  40. Es como caer en un pozo o un agujero oscuro y profundo y no tener una escalera para poder trepar y salir de allí. Estás atrapada en la oscuridad, sintiendo frío y notas como te vas entumeciendo.
  41. Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más intento crecer y liberarme, me cae encima más tierra ahogándome y empujándome hacia el fondo.o-DEPRESSION-facebook
  42. La depresión es una fea voz en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso y por eso te echó a los 15 años para que durmieras en la calle durante tres meses”. Me muestra la imagen mental de los bancos donde me preparaba una cama y de los recovecos y grietas donde me escondía por miedo a que me volieran. La voz también me recuerda a mi hija muriendo y me pone su foto en la cara diciéndome que soy una madre de mierda. La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que jamás me liberaré de ella.
  43. Estar deprimido es que te hayan arrebatado todas tus emociones, salvo las negativas como tristeza, ansiedad y miedo.
  44. Es una bola de ploma de 10 toneladas en tus tripas que no puedes hacer nada más que arrastrar de un lado a otro contigo. Y tienes que intentar parecer normal al mismo tiempo que haces eso.
  45. Cada día es un a lucha, es como el día de la marmota, la misma mierda, diferente aseo.
  46. Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.
  47. Para el resto del mundo es como un agua pacífica pero hay un tsunami rugiendo por debajo de la superficie.
  48. Es algo más doloros que cualquier dolor físico que haya experimentado nunca. Y NADIE puede verlo.
  49. La depresión es odiarte tanto a ti misma que no puedes ni mirarte en el espejo.
  50. La depresión es despertarte deseando que ojalá hubieras muerto mientras dormía.

 

Sabemos cada vez más de esta experiencia tan dura. Estos son algunos elementos básicos:

  • Mucha gente sufre una depresión. La OMS calcula que en este momento hay 350 millones de personas deprimidas.
  • Nadie es culpable de una depresión. Nadie debe avergonzarse de estar sufriendo una enfermedad.
  • De una depresión se sale.
  • La persona con depresión necesita más que nunca a su familia y a sus amigos.
  • La persona deprimida debe buscar ayuda profesional, un psiquiatra o un psicólogo. No funcionan las curas-milagro, no funcionan las buenas intenciones, no funciona buscar soluciones en internet. Ponerse en manos de un buen profesional y seguir sus instrucciones.

Te puede interesar también saber cuáles son los primeros síntomas de una depresión y junto al consejo básico de buscar ayuda profesional algunas cosas que pueden ayudarte a salir de una depresión.

 

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Para leer más:

50 Sufferers Describe Depression for People Who’ve Never Been Depressed

Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

224 opiniones en “Personas deprimidas describen su depresión”

  1. Yo soy Paola Andrea Yepes Boada, tengo ahora 39 años de edad, separada hace 5 años, tengo dos hijos, un niño de 9 años y una niña de 12 años, unos niños maravillosos que me han mostrado el asombroso milagro del amor de Dios, ya que ellos son mi gran bendición, o, mejor dicho, como los suelo llamar: “mi bendición favorita”. Soy licenciada en Relaciones Industriales de la Universidad de Carabobo, en Valencia, Venezuela, aunque no ejercí directamente esta profesión, quiero compartirles que amé estudiar esa carrera, porque considero que es muy completa y abarca muchas áreas de la organización y permite una brecha muy importante de oportunidades; sin
    embargo, siempre por fuerzas ajenas a mí, me encontré trabajando en un aula de clase; esto fue como si el universo se confabulase para que yo trabajara con niños; trabajé quince años en la docencia de preescolar hasta febrero del año 2013, cuando, por motivos de salud, tuve que retirarme.
    En febrero del 2014 fui diagnosticada con Depresión con rasgos de personalidad límite, este diagnóstico, a causa de una fuerte crisis que me llevo a pedir ayuda, me obligó a estar hospitalizada en cinco oportunidades en hospitales psiquiátricos; la última hospitalización fue en una clínica a la cual fui llevada después de haberme tomado una sobredosis de antidepresivos. También he sufrido de episodios de ansiedad y maníacos, y en una oportunidad sufrí de delirios que me llevaron a pensar que había perdido la razón. Aunque estas fueron algunas de las crisis más graves, puedo decirle que no fueron las únicas; a lo largo de toda mi vida tuve algunos episodios depresivos, los cuales afronté en la soledad de mi mente, ya que nunca tuve la
    fortaleza de hablar con nadie. En este momento no puedo asegurar cual ha sido el motivo de mis episodios depresivos, puedo pensar que es la suma de todas las experiencias de mi vida, también puede ser la represión de mis emociones, el silencio o la imposibilidad de expresar mis sentimientos.
    Encontrar el porqué de una enfermedad así, yo, a estas alturas de mi vida, lo considero una pérdida de tiempo, ya que no creo existan razones absolutas para esta enfermedad. Cada historia es diferente y cada condición es muy diferente a otra; de lo que sí estoy segura es que esta enfermedad para mí ha sido una oportunidad para despertar, descubrir y comprender el porqué y el para qué de todos los sucesos a lo largo de mi vida, y aunque ha sido toda una pesadilla y he pasado por todas las oscuras situaciones que se presentan cuando se sufre esta enfermedad, inclusive casi perder la vida, hoy por hoy,
    puedo decir que estar enferma de Depresión ha sido la mejor oportunidad que me ha dado la vida; y sé que usted tal vez esté pensando que soy muy arrogante al decir esto, porque el dolor y el sufrimiento que se vive cuando se pasa por esta enfermedad es muy grande y quizás usted está pasando por ese dolor y le resulta imposible ver dónde está la oportunidad. Pero no se desespere; yo le puedo ayudar a descubrir a usted mismo, a lo largo de este viaje, dónde se encuentra su oportunidad.
    ¡TODO VIAJE COMIENZA CON EL PRIMER PASO

    ATRÉVETE A DARLO !

    1. Que pereza de señora, escribe los mismo en muchos blogs, solo para promocionar al final su libro un Globo de emociones, cuando uno esta deprimido necesita ayuda luces en el camino de gente real que salio y brilla!, donde están los casos de éxito?

    2. Hola Paola.
      Yo estoy pasando por una depresión hace ya 6 meses .
      Primero fue la ansiedad por mi hipocondriaca y debido a eso me dio acufenos y de tanto que lo escuchaba una tarde hice una siesta y al despertar lo oí tan fuerte que para mí fue muy traumático que me prohibi dormir la siesta. Pues ya no tengo los ruidos y la obsesión es que quiero volver a ser como antes poder dormir siesta y cada vez que lo intento me da la ansiedad y lo peor es que me ha dado por la noche. Es como que yo no me dejó relajar. Cada vez que me va a dar sueño yo me activo y ya no puedo dormir y me pongo muy nerviosa
      No sé cómo voy a controlar esto.
      Gracias

  2. quiero contarles que después de muchos programas que he hecho, ademas de estudiar psicología para salir de la depresión, quiero contarles que la depresión no existe cuando llevo mi atención al cuerpo, a mi respiración, a estar en presencia, vivir todo el tiempo desde que me levanto hasta que me acuesto hago esto, y nunca mas me volví a deprimir, dure 20 años con depresión, y llevo 14 años sin depresión.

    1. Lo de estudiar psicología para salir de la depresión parece una broma. Fenomenal si a usted le funcionan esas cosas de la atención al cuerpo y me quedo con la duda de qué es eso de «estar en presencia» (¿de qué o de quién?) pero las tres cosas que han demostrado su eficacia contra la depresión son la terapia psicológica, el tratamiento farmacológico y en casos refractarios, el electrochoque. La ciencia se distingue de la pseudociencia porque se basa en estudios reglados, estructurados, con controles, basados en la evidencia científica.
      Un saludo

    2. La depresión es una enfermedad mental que no solo afecta a la persona, sino que toda la familia está sumergida en este mundo. Es importante recibir el apoyo de los que tienes cerca, pero que lo hagan de manera sincera.
      Todo el mundo te dice siempre: levántate, tú puedes, sigue adelante y tú solo miras y piensas: Parece tan fácil para ellos, pero quisiera que por un momento estuvieran en mis zapatos y se dieran cuenta que no depende de mí.
      Estoy enferma, sé que no tengo una pierna fracturada, el cráneo roto, no tengo lepra o alguna enfermedad terminal, sin embargo, ME DUELE ALGO MUY IMPORTANTE, ME DUELE EL ALMA.
      Un día puedes amanecer con el mejor ánimo del mundo, sin embargo a medida que van pasando las horas te vas sintiendo muy triste y sin ganas de vivir, de pronto aparece ese sentimiento de culpabilidad, de miedo, angustia, dolor, sientes que tu vida no tiene sentido.
      Te levantas, te vuelves a caer y parece un círculo sin salida.

      Sé que es difícil aceptarlo en un principio no te puedes hacer a la idea que tienes depresión y que inmediatamente tu vida empieza a cambiar dando un gran giro de 360° . Sientes que estás totalmente loco y que no puedes más, (aunque la palabra loco no existe en la psiquiatría) La sociedad te etiqueta con un gran rótulo en la frente: DEPRESIVO… NO SIRVES PARA NADA, ESTÁS LOCO.

      Solo se puede vislumbrar una luz de esperanza cuando se recibe el tratamiento psiquiátrico a través de los fármacos y en muchos casos los electrochoques. Como dice mi gran médico y amigo: Antes que nada nos vamos a encomendar a Dios y ahora sí a ser muy disciplinada. A tomar el medicamento a las horas indicadas y así podremos ir mejorando.

      Al inicio fue muy difícil, mi familia y mis amigas muy cercanas siempre estuvieron ahí conmigo. Pero, todo el mérito se lo debo a mi madre, quien se ha entregado en cuerpo y alma para ser mi enfermera de cabecera, nunca olvidaré su sacrificio, entrega y amor.
      Todos estos años no he estado sola en la lucha contra la depresión. Acepto que he tenido muchas recaídas, siempre traté de evadir la enfermedad,me sentía anormal y por ende me dejaba llevar por la sociedad.

      Después de muchos años con ayuda de mi psiquiatra, con la medicación adecuada puedo decir que trece años de tratamiento no se han ido por el tacho de basura, por el contrario me han enseñado a ser más humana, a tratar de entender a los demás, a ser empática y pensar que aquellos que actúan de forma negativa solo quieren decirnos: Estoy aquí ayúdenme, necesito de ustedes.

      Sigo cada día luchando, agradeciendo a Dios por un día nuevo y a vivirlo de manera responsable y tratando de sacarle mucho provecho,. No es fácil, quién dijo qué es fácil. No estoy curada totalmente. La depresión es una enfermedad como cualquier otra, pero que necesita de los tratamientos farmacológicos, la terapia y reconocer que es una nueva oportunidad para vivir. Ya no serás el mismo de antes, ahora serás mejor.

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