Depresión. Los primeros síntomas.

El post anterior sobre la depresión es uno de los más leídos y buscados en este blog. Desgraciadamente, temo que muchas personas llegan a esas líneas a través de un buscador porque están preocupados por ellos mismos o por alguien querido, así que he pensado que quizá sea útil, hablar sobre cuáles son las primeras señales de alarma de una depresión. La depresión no es algo que se nos cruce en la cabeza, es una enfermedad grave y compleja, con una evolución larga y que para un reducido número de personas termina con la muerte. La mayoría de la gente necesita un tratamiento para mejorar y salir de la depresión. La mayor parte de las personas deprimidas que son tratadas, se curan. Cada persona es diferente y una depresión puede afectar de manera distinta a distintas personas, con particularidades únicas en cada caso. Sin embargo, hay una serie de síntomas frecuentes, de características comunes a muchas personas que sufren una depresión. Es importante recordar que todos pasamos por momentos bajos, que las desilusiones, la tristeza, la apatía son también parte normal de algunos momentos de nuestra vida. Debemos sospechar una depresión cuando se vean a la vez varios de los síntomas que vamos a describir, cuando persisten durante varias semanas, cuando afectan gravemente e impiden o dificultan llevar una vida normal. Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:

  1. Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío. Éstas son cosas que a todos nos pasan un día u otro, pero si es algo continuo, persistente, es una señal preocupante. Hay quien experimenta una mezcla de los términos que he descrito, otros se identificarían con solamente uno de ellos.
  2. Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo, de una consideración cínica de la vida propia y las vidas ajenas son un marco típico de la depresión. La pérdida de interés puede afectar también a los “hobbies” más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
  3. Letargia, fatiga o sensación de no tener energía. Las personas en el inicio de una depresión pueden sentir que no tienen fuerzas para nada, les puede costar salir de la cama, se sienten agotadas por las tareas domésticas más sencillas, no pueden afrontar ninguna de las labores que llevaban a cabo cada día, en el trabajo, en el hogar, en la vida cotidiana.
  4. Cambios en el patrón del sueño. Muy a menudo las personas que están entrando en una depresión sufren alteraciones en el número de horas que duermen. Pueden sufrir de insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir. Otras veces, lo que sucede es que duermen un número de horas excesivo, lo que se denomina hipersomnio. Dormir un número de horas normal es esencial para una vida sana y tener un patrón de sueño alterado es otra posible señal de depresión.
  5. Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente. Nuevamente, es como si nuestro organismo estuviera descontrolado, nuestros pensamientos nos llevaran a desajustarnos, a alterar patrones básicos de salud como son una comida variada y en cantidad adecuada.
  6. Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
  7. Propensión a llorar. Llorar es algo normal y bueno, se dice que hormonas relacionadas con el estrés son liberadas a través de las lágrimas. Sin embargo, llorar mucho más de lo normal sin un motivo claro es otro signo de una posible depresión.
  8. Estar “pasado de vueltas”, acelerado. Si resulta difícil ponerse con cualquier tarea o sentarse tranquilo por un rato es otra señal de alarma. Hay personas que son muy activas de forma natural pero la depresión puede generar un sentimiento incómodo de incapacidad para descansar o para centrarse en una labor determinada. Esto genera una tensión y un uso disperso de nuestras fuerzas sin conseguir terminar nada, lo que hace que disminuya la resistencia a la depresión.
  9. Dificultad para tomar decisiones. Se ha dicho que la depresión es un problema de trastornos en el pensamiento, con “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente. Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión. Por eso mismo, es importante no tomar decisiones importantes en este momento, pues lo podemos hacer de forma forzada, poco pensada, como un escape para salir de una situación de impotencia y fracaso, pero causándonos un daño persistentes a nosotros mismos y/o a las personas que queremos y nos quieren.
  10. Pesimismo y pérdida de la esperanza. Hay quien dice que un pesimista es un optimista bien informado, pero la depresión va unida a una actitud negativa, eliminando toda esperanza de mejora y dejando su característica sensación de vacío.
  11. Pobre autoestima. Las personas que tienen una depresión sienten que no valen nada y que la gente que les rodea, su familia sobre todo, estarían mejor sin ellos. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
  12. Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado. Uno puede sentirse culpable por no haber alcanzado unas expectativas excesivas de sus padres o por el fracaso de una relación donde la responsabilidad de que las cosas fallaran suele ser siempre compartida.
  13. Pensamientos de muerte y suicidio. Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

En este otro post puedes leer algunas ideas sobre cómo afrontar la depresión pero un primer mensaje es que si hay varias de estas señales de depresión en ti o en alguien a quien aprecias, hay que tomarlo muy en serio y buscar ayuda. Solamente un médico u otro profesional sanitario puede diagnosticar una depresión y es importante ponerse en las manos de un profesional de forma inmediata. Si tú o la persona que te preocupa tiene pensamientos de suicidio o muerte, tienes que contárselo a alguien y conseguir ayuda ya, sin más consideraciones, dudas ni aplazamientos. Ya. La depresión se puede curar pero la muerte, no. Cuanto antes se empiece a actuar sobre la depresión, más efectivo será el tratamiento y menor la posibilidad de una recaída o un nuevo episodio futuro de depresión.

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Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

1.207 comentarios en “Depresión. Los primeros síntomas.”

  1. Saludos al todos…..estaba buscando una información por el internet y me quede leyendo esta nota….seria todo un libro si contará mi historia, pero lo que tengo más cercano es una tragedia que me sucedió…..asesinaron a mi esposo…fue un vecino ( ex-presidiario por 2da. ocasión ), que habitaba a un lado de donde nosotros vivíamos….todo se vino a bajo….todo….me toco hacer milagros y sacar todo adelante…..de tantos papeles y procesos que tuve que enfrentar, ni tiempo suficiente he tenido para poder sentarme a llorar mi dolor y cuando lo quieres hacer junto a la supuesta familia ( ya sea de un lado o del otro ), solo escuchas…..”dale la vuelta a la página “…..”déjalo descansar”…..”tu luto pasará en un año”….”échale ganas”….etc…..y los que lloran y lloran en general son por las culpas que están cargando por no haberle dado el valor a mi esposo como lo que fue…..un chico falto de amor, comprensión, siempre comparado con otros, no valorar sus esfuerzos y sobre todo no haber sido escuchado, ni en su infancia, ni nunca…..estar en una situación penal es lo más desgastante que se puedan imaginar y nadie tuvo la fuerza suficiente para decirme….” en que te podemos ayudar “…y sobre todo la ayuda económica y la moral….gracias a algunas personas que no conocía y al universo lo primero se cumplió…… y es haber ganado la demanda por homicidio calificado en donde esta persona saldrá de prisión cunado cumpla 87 años y eso…..si aguanta estar adentro.
    Es complicado entender por que lo hizo, porqué la familia de este tipo lo trataron de defender sabiendo de antemano que tenía la culpa al 100% y lo peor…la causa por la que le quito la vida, fue porque mi esposo no quiso ser su testigo por una problema en el que se había metió con la policía correspondiente al Municipio donde vivíamos……y la peor….la envidia, la serazón, el orgullo en el que su propio padre le incrementó, comparándolo todo el tiempo con mi esposo…..” ya vez deberías ser como el vecino, se levanta temprano, lleva a su esposa al trabajo, atiende a sus hijos, lava el carro, van por la comida “…etc…etc..etc.
    <errores aquí, errores allá y muchas más cosas…..aún me faltan muchas más cosas que solucionar en el caso de mi esposo, estoy luchando contra el mar , es difícil mi situación pero no imposible de poder sobrellevar, todo lo que dice el escrito de la depresión es lo que me pasa en estos momentos…el tiempo es el mejor amigo y se que tengo que buscar ayuda profesional, por ahora no tengo los medios y estoy tratando de buscar los mejores caminos para tomar decisiones, pero de que estoy cansada y lo que le sigue…lo estoy.
    Nadie podrá sentir lo mismo que yo ahora, pero si la recomendación que les hago a algunas personas es la siguiente…..hay que saber escuchar, no opinar y solo regalar un abrazo o una frase…" cuantas conmigo "….
    Gracias por leerme y espero en poderme ayudar a mi misma para seguir adelante y ayudar a que el espíritu de mi esposo descanse en paz…..NAMASTE.

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    1. Fabiola, no es verdad que el tiempo lo cure todo. Toda esa rabia que sientes por faltas de cariño, por no A ver tenido un apoyo atento y animoso cuando te hacía falta, eso que piensas de forma lúcida que podía haber sido de otra manera, bien, pues toda esa rabia tan triste no te deja descansar. Yo no soy psicóloga ni psiquiatra, pero creo que es necesario tener un buen duelo, un duelo sereno, recordando todo, absolutamente todo lo bonito que hubo antes, llorando de forma tranquila y sin hacerse daño y a la vez, guardar en la memoria todo. No echar la llave en esos cajones de memoria. Ordenamos recuerdos y podremos volver a ellos en algún momento. Pero desde ese orden, teniendo todo llorado y recogido, Atrévete a buscar algo para ti. Un café rico charlando con alguien bueno, un carmín favorecedor aunque suene frívolo, otras letras en este blog quizá con una sonrisa… No puedo ni imaginar lo difícil que tiene que ser. Lo que sí te imagino para ti son días azules, deshaciendo nudos sin que te descuenta y desmadejando ideas hasta que aparezcan nítidas y claras. Calma, que llegará. Un afectuoso saludo

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    2. Hola, al igual que usted, soy paciente depresivo, estoy en tratamiento y ahí la llevo, hay momentos en que no encuentro la entrada y la salida, es angustiante, en estos momentos no puedo conciliar el sueño, a pesar del medicamento que ya tome, por instrucciones médicas. Espero que pronto se de la oportunidad de asistir con el psiquiatra y un terapeuta, para que el primero le dé el medicamento correspondiente y el segundo, le ayude a encontrarse consigo misma. Estoy leyendo a Jorgue Bucay, se lo recomiendo. Cualquiera de sus obras es buena, el prólogo le ayudará a escoger el mejor para usted o la sinopsis. Bendiciones y pronta recuperación (en la medida de lo posible), todos sanamos en tiempos diversos. Carlos Quevedo

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    3. leí todo le que te pasó y te sigue pasando , y si aún tienes un poco de fuerzas es por la ayuda divina de Dios el es nuestro padre que aunque no lo conozcamos siempre está ahí para ayudarnos te pido te animesa conocerlo y descargar en él todo tu dolor y preocupaciones que Dios te bendiga .

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    4. Si. LO QUE MÁS AYUDA EN ESTOS CASOS ES IA FUERZA DEVoluntaz De el enfermo. Lo se por propia experiencia. Cuesta un esfuerzo enorme pero se consigue. Os deseo una pronta pronta recuperación. BESOS.

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    5. Hola, lo siento mucho por lo sucedido siempre que pasan cosas como estas hay un tiempo de duele que tienes que superar y eso lo haces con el tiempo, yo puedo comprender lo que dices que cuando necesitas aveces las personas que menos piensas y desconocidos te van a echar la mano, y eso es algo por lo que vale estar agradecido todos los que nos ingresamos a este post creo que compartimos momentos de suma tristeza y estamos aquí para darnos apoyo y fortalecernos y seguir ánimos…

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    6. Hola, me llamo antonella tengo 13 años. ya llevó un año casi llorando x mi abuelo q falleció…
      Duermo muy poco,me acuesto llorando todas las noches y con dolores d cabeza en el día lloro también y pienso en como morirme y nose xq, éstoy muy mal soñé q me moría:estaba en el colegio y me desmayaba sentí q algo salió d mi cuerpo y cuándo abrí los ojos estaba en el cielo y mamá va a la iglesia y creé muchísimo en Dios y me dijo q si yo en el sueño decía q me quería morir no hubiese despertado,pero yo sentí q alguien me tocó el pie fue una mano y hay fue cuando me desperté dios la ayudo muchísimo q mi mamá en el momento más difícil d su vida en el cual habían fallecido la mamá y el papá…
      Un día estaba muy triste y agarre la compu y puse música triste y vi como un flash y me ví a mi misma en una camilla q me estaba muriendo la verdad es q nose q me pasa…

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  2. Hola soy rocío y creo que necesito ayudarme a mi misma xq todo lo q pienso esta muy mal y digo y hago cosas cuando me siento triste… Quiero estar bien x mis hijos y x mi. Siento q necesito ayuda psicológica xq me estoy ahogando sola con mis problemas

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    1. Rocío, es que no se puede pensar bien cuando se está tan triste. Lo intentas y lo intentas y lo intentas por tus hijos y por tu marido y no quieres estar así y sabes que todo va mucho mejor cuando estás alegre, pero es que no se puede… para ti estar así es lo peor del mundo, no quieres estar así y no quieres hacer daño, y cada vez la bola se hace más grande. Pierdes perspectiva. Pero desde la cabeza de los demás no se ve así, estarán preocupados y quizá tristes, pero están bien. Sería deseable tranquilizarse con ese pensamiento. Están bien y no tienes la culpa de lo que sientan por ti. Eso no puedes controlarlo y lo importante eres tú. Escribe en algún sitio que eres muy valiosa y que has llegado hasta donde estás porque has hecho muchas cosas muy bien. Has crecido y has aprendido. No hace falta que hagas nada heroico, no te lo pide nadie. Está bien así. Concédete descansar un tiempo. No vas a descuidar a tu marido y a tus hijos y quizá fuera bueno que supieran que ahora estás cansada y triste, porque tienes derecho. Un saludo muy cordial.

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  3. Siento un vacío muy grande mi corazón estoy travasando dos despresiones muy fuerte y con intento de homicidia lloro mucho no duermo bien lo que quisiera es salir de este abismo qué me está matando a nadie le contando cómo me siento necesito ayuda y en algún momento puedo cometer un error.

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    1. Jaemy, yo no soy psicóloga ni psiquiatra ni especialista en salud mental, pero puedo entender el significado de tocar fondo. Tocar fondo dentro de un pozo muy muy muy profundo y oscuro. Estás sola, tus pensamientos son siempre igual y cada vez más grandes y negros, no salen de tu cabeza y llega un momento en que ni siquiera te sientes culpable por tenerlos. A mi me sirvió agarrarme a un punto de lucidez y pensar que esa no era yo, que el cerebro hace esas cosas, pero que yo puedo obligarme a llevarme un pensamiento por otro camino. Pero hay tantos y son tan grandes que yo lo intente con uno muy pequeño, te vas a reír, intenté dar la vuelta a uno que me obligaba a quedarme en casa mañana y tarde. Me costó muchísimo y salí y compré un pastel y conseguí sonreír a la señora de la tienda. Es una tarea titánica y tienes que ir pensamiento a pensamiento y buscar los pequeños y desenredarlos: llamar a alguien bueno y decirle que estás triste, sin más, ir a la peluquería, poner la mesa con un mantel bonito aunque sea para ti sola, sé que parecen bobadas pero funciona. También funciona contarle a alguien que vas a volver a escribir a este blog aunque estés muy muy hundida. Un afectuoso saludo, Jaemy

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      1. Me siento muy sola mucha tristesa con ganas de llorar todo el tiempo y como k si fuera a perder la memoria parese k m boy a bolver loca portodo lo k me pasa me siento sola y pensamientos muy tristes

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      2. Estoy mus sola micha tristesa no puedo dormir por las noches micha pena parese k me fuera a bolver loca o k me fuera a morir

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    2. Yo me siento igual y mis hijo pequeño está sufriendo trastorno de ansiedad y pánico y yo cada día estoy peor .aparte de eso tengo problemas de salud aparte de la depreciación NB estoy albordo del suicidio

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      1. Estimada Eri, soy Marta y colaboro con el profesor Alonso en algunos artículos de este blog. Creo que es muy duro y muy difícil soportar las circunstancias que tiene en casa y más viendo a su hijo sufrir. Seguro que hay alguna vecina, alguna amiga o algún familiar que puede escuchar lo complicado de su situación. Incluso un médico de atención primaria… Alguien cercano y que le dé un poco de confianza. En cualquier caso, puede volver a escribir aquí cuando lo desee. Un afectuoso saludo Y busque ayuda. Piense que es una persona muy valiosa.

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    3. la verdad yo también me siento solo, triste y no tengo con quien desahogarme, solo quisiera que alguien me escuche y que me comprenda
      espero poder comunicarme con alguien y me de una ayuda. jamas crei poder estar asi

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    4. amigo con mi corazon en la mano te pido que te apoyes en la santa biblia te dara sabiduria yo con 31 años de matrimonio perdi a mi sra esposa y son casi mes y medio que lloro todos los dias pero la fortaleza tengo que recuperarla DIOS TE BENDIGA JAEMY.

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  4. Es eso lo que me pasa … Quiero. Morirme para que los demás estén felices soy un estorbo para mi familia nadie me quiere estoy sola nosé xq nací si solo sufriendo estoy sin nadie a quién acudir me siento vacía soy la desepcion de todos

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    1. No es verdad. Nadie es un estorbo para su familia. Es solo la depresión la que le hace ver esas cosas. Estoy seguro de que la quieren, que están deseando verla bien y que harían cualquier cosa por ayudarle a salir. Tenga paciencia y siga un tratamiento. De la depresión se sale, de la muerte no.
      Un saludo muy cordial

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    2. Estimada kari, es que es así, es inevitable pensar así porque todos esos pensamientos ya están muy enredados. Se hacen enormes y llegas a creer que son verdad, crees que los demás sería más felices sin ti y no es cierto, crees que tienes la culpa de todo y no es cierto, crees que ya no queda nada por vivir y no es cierto. Solo ves las cosas desde dentro de esa bruma espesa y todo lo que te digan te parece mentira y crees que la única razón la tienes tú. Es muy difícil salir de ahí, pero hay que encontrar un enganche y entonces, se puede. Yo estoy fuera y veo tus pensamientos desde fuera y no soy especialista en salud mental. Pero te aseguro que hay un primer paso. Este es un primer paso, volver a escribir y contarme que te has lavado la cara y que le has dicho a alguien bueno lo triste que estás y que tú no puedes decidir y que no quieres pedir nada, por qué no se te ocurre, que confías en él o en ella para que te ayude. Tienes que elegir a una buena persona, decide. Puedes. Un saludo

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    3. El truco es llevar un día a la vez, pensar que a quien deberíamos importarnos es a nosotros mismo, aunque a muchas personas les importamos, no todas las personas suelen expresarlo. así, que aunque nunca lo notes si importamos, en mayor o menor medida. y estar vivo es un regalo. solo tenmos que aprovecharlo

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  5. La verdad no sabia absolutamente nada de esto pero busque algo relacionado y salio esta información y lo lei y resulta que aunque yo sabia que me pasaba algo no sabia si era depresión pero gracias por el articulo ahora lo confirmo

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    1. Dante, es importante contrastar los síntomas con los que te hayas identificado con la información de un especialista. Siempre que sospechemos algún indicio de depresión es aconsejable pedir ayuda. Un con un tratamiento adecuado es posible salir de la depresión. saludo cordial

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    1. Gracias por escribir, todos esos pensamientos nos parecen ciertos, tienen tanta fuerza que nos hacen estar tristes y sin ganas, Son tan reales que de hecho controlan nuestro día a día. Por ese motivo se debe consultar con un especialista para que indique el tratamiento más adecuado. Es importante no hacerse daño creyéndose culpable de todo, cosa que no es verdad, y queriendo estar alegres cuando realmente no se puede. La gente que nos quiere sabe que no nos gusta estar así y que necesitamos ayuda y lo entienden. Es muy difícil pensar en un rayo de esperanza cuando se está en el fondo del pozo, pero eso es solo la manera de ver las cosas desde la depresión, la realidad es que se sale Y hay que creerlo y confiar en el tratamiento. No es cierto que todo haya sido un fracaso. Le damos vueltas a esos pensamientos desde la depresión, pero no son verdad. Ánimo y un saludo muy afectuoso.

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  6. Estoy preocupada x mi esposo, pero también por mi. Por todos los síntomas que tiene, «leo y me informo», hace mucho esta con depresión y en aumento acelerado. Imagina cosas, pierde o cambia de lugar objetos,tristeza, ansiedad continua, continuas dudas, y lo que más me preocupa, es la permanente acusación que recibo, sobre mi conducta como pareja. Tiene arma y las deja como al descuido a la vista, cuando debería guardarla bajo llave. Es estresante.

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    1. Es razonable la angustia y la preocupación por su marido. Es muy triste ver que una persona a la que se quiere vaya modificando su comportamiento hacia otros que resultan inquietantes. Quizás sea complicado hacerle ver que necesita ayuda o hacer que sea consciente de sus cambios, pero eso debe ser un primer paso. Y también es importante no sentirse atacada cuando le recrimine cualquier comportamiento porque sus pensamientos están distorsionados por la posible depresión. Con algún amigo o con algún familiar que les aprecien a ustedes dos puede intentar que visite a un especialista y con un tratamiento adecuado mejorará. Vuelva a escribir y reciba un saludo muy cordial.

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  7. Yo me siento vacía por dentro y tengo mucha tristeza ami me vacuna aser mi quiaser en mi casa lavar y hay ocasiones como hoy en que no tengo ganas de hacer más si me baño es porque se que me tengo que bañar. Ayudenme porfabor siento que necesito ayuda

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    1. Estimada Andrea: cuando se está tan triste y sin ganas de hacer nada, no es bueno culparse por ello. Dice que tiene ánimo para ducharse y eso es un estupendo enganche con la realidad aunque cueste muchísimo. Lo mejor es proponerse algo pequeño como es lo que hace, ducharse y vestirse con Esmero. Quizá podamos salir a la calle a comprar el pan e incluso sonreír a quien nos atienda. Si los síntomas que ha leído sobre la depresión se alargan en el tiempo, lo mejor es pedir ayuda y con un tratamiento mejorará. Un afectuoso saludo.

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    2. Hace ya más de dos años que no soy el mismo.me cuesta hacer cualquier cosa,vivo sólo y las tareas de casa me agobian.leía todos los días y ahora no puedo leer nada,siempre quiero estar sólo cuando antes no entraba en casa pero ahora no quiero ver a nadie.he perdido la alegría y el interés por la gente,no soportó estar porque no siento nada y antes sólo deseaba salir y tomar algo con la gente.sólo me apetece estar en casa y ver películas y apagar el tlfn.siempre estoy inventando excusas para no salir pero es que no me apetece cuando antes no paraba de hacer cosas,hace ya años que no uso el carnet del polideportivo y antes iba todos los días,en fin que sólo deseo estar sólo sin hacer nada por que no tengo ganas ni fuerzas,trabajo con camión y duermo muy mal y con pastillas.un saludo

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      1. estamos iguales , hace años me gustaba salir un poco con mis amigos , me encanta tocar la guitarra ir a la playa hacer ejercicio , cocinar
        Pero este tipo de cosas simplemente me dejaron de gustar hace mucho tiempo para mi la vida perdió su encanto hace mucho tiempo ya que puede llegar a ser muy injusta , bueno eso es lo que me a tocado a mi , una vida injusta y estupida

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    3. Hola, me identifico en cierta parte contigo, aveces yo amanezca con los ánimos abajo y siento que es algo más que me sobrelleva más fuerte que mi mente, porque quiero ser positiva y no lo alcanzo, pero hay que luchar con eso tratar de mantenernos ocupados ayuda, caminar buscar algo que nos guste, yo trate de hacer un mini huerto y eso me relaja.

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  8. me siento vacía sin un camino en mi vida me siento estancada siento que no sirvo para nada no tengo amigos soy incapaz de hacerlos me cuesta dormir no quiero levantarme porque me siento sin ánimos porque se que cada día que pasa es lo mismo y me siento peor. odio mi vida

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    1. Carla, soy Marta, profesora como el doctor Alonso y sé que necesita ayuda. Es bueno que le cuente a alguien de su confianza toda la tristeza que siente. Es muy difícil pensar porque todo está distorsionado por su más que probable depresión. Hay muchísima gente que comprende su situación. Somos muchos los que sabemos que es difícil salir de ahí sin ayuda. Vuelva a escribir y ánimo, que se puede salir de esto y disfrutar de la vida.

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    2. Yo estoy pasando también por algo difícil aveces pienso mi familia estaría mejor sin mi tantos problemas que mi esposo no debería cargar con esto el problema soy yo que puedo haser

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  9. creo que mi. pregunta no tiene mucho que ver con el post. pero igual la voy a hacer quizás puedan ayudarme. en este ultimo año me sucedió dos veces, la primera en el teatro donde uno algo muy gracioso psique comencémoslo a reír decontroladamente, y de repente me cayo una angustia horrible que se convirtió en un llanto desconsolado, y la segundo paso exactamente lo mismo. un llanto como si sintiera que mi mundo se acaba, soy feliz pero estoy clara que muchas cosas me preocupan aunque nada de vida o muerte solo cosas normales de la vida. y este llanto se activa con una sonrisa de algo muy alegre y explota en esa angustia que no solo provoca el llanto sino que mi mente cuestiona mi vida. quien saber si es una patología neurológica o es una angustia mental que llevo a dentro y no estoy clara de que la tengo

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    1. Estimada Victoria
      Este blog tiene una norma y es que nunca comenta posibles diagnósticos o posibles tratamientos. Nuestro consejo es siempre el mismo, si usted tiene algo que le preocupa, vaya a un especialista. Internet es una útil herramienta pero no es el lugar para buscar opiniones sobre un posible trastorno psicológico.
      Un saludo cordial

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  10. no se que tengo, pero estoy preocupado, no se si estoy saliendo de mi problema o estoy cayendo, me cuesta mucho trabajo arriesgarme a hacer algo, por que pienso que sera lo mismo, o me afectara mas, estoy paralizado, no siento firmesa en las cosas que hago, de hecho no me siento preocupado en ocaciones, como si nada tubiera caso o sentido, pero lo real es que, tengo una deuda, debo un poco de dinero a mis padres, y siento que no logro llegar almenos al cero en cuanto al aspecto economico, aveces siento que sierto dinero no lo puedo tocar, y eso no me ayuda, me deberia de arriesgar a hacer algo que siento que esta mal. por que me encantaria. hay una mujer.

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  11. Hola, mi nombre es Yessica, tengo 18 años y hace aproximadamente 2 años vengo leyendo este tipo de post… Hace algún tiempo me cortaba las muñecas y en ocasiones las piernas y después pase a pensar en el suicidio, pero, a la vez me sentía culpable por pensar en eso.
    Hace dos meses estuve asistiendo a sesiones con la psicóloga de mi antigua preparatoria pero después lo dejé, ya no me sentía cómoda con ello puesto que se comenzó a relacionar más con mi alrededor y, la verdad es que no era honesta con las actividades o pláticas. Poseo una autoestima de lo más baja, hay ocasiones en las que me siento frustrada, enojada y culpable conmigo misma de la nada, lloro y siento que me consume una gran ola de sentimientos, aunque vivo a la defensiva siempre no soy de las que golpean a los de mi alrededor, pero cuando (creo que podrían llamarse así), crisis de ansiedad o me encuentro en estos episodios, quiera golpearme, lanzar cosas o hacer algo para drenar toda la rabia que siento. Para mí, la vida es vacía, no siento que haya algo por lo que luchar. Mi apetito varia de una forma extraña, al igual que mis horas de sueño. En mis pensamientos ya no existe eso de “creo que no soy nadie”, no, para mi es “sé que no soy nada”. Me juzgo y critico por cualquier cosa… Te ves horrible, no eres un ejemplo para tus hermanos, no eres la mejor hija, no eres buena en nada. ¿Para que te esfuerzas si vas a fracasar? Siento que todos mis sueños han muerto y las que en su momento eran ilusiones que me mantenían anhelando una felicidad se transformaron en fantasmas que vagan y atormentan mis días. Es como si gritara que me ayuden, que me escuchen, que me comprendan pero me ignoran o pasan de mi.
    Quisiera escapar de todo lo que abarca mi vida, poner stop o borrar, no sé que hacer. Detesto quien soy, detesto mi reflejo en el espejo, da asco mi forma de pensar, nada me interesa, todo me da igual, mi familia… Sé que los quiero, pero también sé que guardo rencores que traigo arrastrando desde hace tiempo atrás e incluso siguen creciendo, y yo, soy una cobarde, no lucho por lo que quiero, no luché por mis sueños, no luché porque tenía miedo de ser un fiasco.

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    1. Yessica, eres consciente de todo lo que te está pasando y eso es un primer paso. Le pones palabras a tus sentimientos de forma muy acertada. En muchas ocasiones lo que uno piensa está distorsionado. Nos hace daño y eso si es real. Por eso es bueno que busques A alguien en quien puedas confiar. Se sale de ese estado con la ayuda de un especialista y con un tratamiento. Inténtalo! Un saludo muy cordial

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  12. Mi comentario seguramente se perderá entre todos y creo que nadie lo leerá de igual forma porque es un post antiguo. En fin..
    La verdad no sé si tengo depresión, en un momento pensé en consultar pero no tiene sentido, sería hacerlo perder el tiempo. Leí esto y creo que tengo todos y cada un de los síntomas que dice aquí y ya hace tiempo lo único que pienso es morir, la primera vez que la idea pasó por mi cabeza fue muy niña, cuando tenía 10, creo que fue cuando comencé a sentir curiosidad sobre si podría hacerlo y probé cortarme, así que hice varios cortes en mi pierna, arde pero no es la gran cosa. Muchas cosas pasaron en el medio, viví en la calle un tiempo de adolescente, hoy por hoy tengo grandes planes para mí, lo pensé mucho, mi mejor manera de irme y no dejar rastro alguno de mi existencia, justo estoy por salir a comprar lo necesario, ya tengo el lugar ideal, es alejado y solitario, es tan bueno mi plan que todos pensaran que simplemente me fui y aunque encuentren mi cuerpo nadie sabrá que soy yo. Así nada de lágrimas ni de gastos innecesarios. Y al fin al fin podré dejarme ir, que alivio, es muy difícil respirar, el aire no alcanza. Sólo tengo una cosa que agradecer a la vida y es saber de la existencia de esos 7 ángeles+1, el mudo será mejor por eso. Suerte a todos, dulces sueños para mi.

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    1. Patricia, si leyó alguien su comentario… Su vida es valiosa aunque no lo crea. Vuelva a escribir.
      Soy Marta y colaboro con el profesor Alonso en alguno de sus artículos. Un saludo muy cordial

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  13. Hola, casi todo lo que leí me está pasando, lo peor es que estoy muy sola, necesito ayuda. Núnca creí que iba a pedir ayuda por mí estado depresivo, pero realmente estoy muy mal, duermo demasiado, como a cualquier horario, me da igual vivir o no, tengo mucho desgano, fatiga, ni ganas de hablar me da. Bueno…si es de Dios, este mj.va a llegar a alguien y me va a ayudar, gracias y buenas noches.

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    1. Estimada Vanesa, tiene que comenzar por algo muy pequeño, arreglarse para salir a la calle a comprar algo cerca de su casa. Inténtelo cada día. Llame por teléfono a alguien de su confianza, hable un ratito aunque no le cuente nada de su tristeza. Cualquier cosa vale hasta que se decida a solicitar ayuda. Busque el teléfono de un especialista Y llame. Puede conseguir superar la depresión con un tratamiento… Tiene derecho a vivir sin la angustia de esta enfermedad. Un saludo muy cordial

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  14. Pues no se por donde empezar , últimamente en sentido cosas raras , me eh alejado de mi familia ya que siento que los odio a todos , paso muy enojado ya que siento que todo es injusto
    Es injusto que me esfuerce en mis estudios mientras que el drogadicto de mi hermano se pasa haciendo lo que le de la gana siga viviendo con nosotros ya con 19 años no ayude en nada y a mi me toque hacer de todo en esta casa de mierda
    Es injusto que cuando termine mi curso de inglés a las 10 de la noche tenga que venir a casa a prepárame mi comida y a las 12 o 1 de la mañana tener que sacar a pasear a mi perros , tener que acostarme a dormir a las 2 de la mañana y levantarme a las 6 en punto para llegar a las 7 en punto al colegio ya que mi si llego cinco minutos tarde no me dejan entrar y tengo que llamar a mis “padres”

    Es injusto que yo trate de ser una buena persona , me esfuerce en todo lo que hago
    Pero cuando llego a mi hogar siempre discuto con todos y me hacen sentir como que soy de lo peor en este mundo
    Y mi madre que simpre defiende al estupido de mi hermano , le da dinero o incluso le roba plata a mi padre
    Supongo que ella tiene preferencias ya que a mi nunca me a dado nada , ni un abrazo ni apoyo cuando lo necesito

    Estos meses simplemente paso siniendo como si ya nada tiene sentido o como si necesitara algo pero no se que es , lloro simpre en silencio en mi cuarto , ahogando mis sollozos en la almohada
    Me siento totalmente solo , en el colegio tengo muchos amigos pero no lo sé , es como si estuviera rodeado de tantas personas pero a la vez tan solo y triste
    Sin nada ni nadie que me consuele
    Todos me conocen como una persona feliz , ya que claro no puedo ir a llorar al colegio y quejarme de todo

    Cada día me siento mas enojado por todo
    Ahora ya no lloro por tristeza , lloro por una ira que me inunda la mente el cuerpo…

    Aunque tengo varios amigos , ya no los comprendo , me están empezando a disgustar su comportamiento , siento que son muy inmaduros , no pueden ser serios
    Es un poco raro creo que yo antes era así pero eh ido perdiendo esa felicidad

    Bueno con eso me despido si alguno conoce una forma fácil de suicidarme sin dolor por favor dígame

    Gracias por leer
    Soy Xavier y tengo 14 años

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    1. Javier, soy Marta, colaboro en este blog con el profesor Alonso. Comprendo perfectamente tus sentimientos. Entiendo que es InjustA tu situación, muy injusta. No me extraña que no encuentres amigos tan maduros… Analizas todo y eres sensible. Pero te das cuenta de que sigues siendo maravilloso incluso en el entorno que describes? Esa es tu gran baza. Tienes que cuidar eso. Intenta tomar distancia. Y si te ves capaz, resuelve todo eso que haces, que es muchísimo, con una sonrisa.
      No te culpes si no puedes, es difícil. Si sigues llorando y triste, tienes que contarle a algún adulto de tu confianza todo eso… tu vida es muy valiosa. Vuelve a escribir. Un saludo afectuoso, Javier.

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  15. Lo que puedo decir es que me siento muy mal, he llegado a pensar en quitarme la Vida necesito ayuda. Todos creen que es mentira pero en realidad me siento Terrible. Gracias.

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    1. Alyairis? Su vida es muy valiosa. Tiene quedar con la persona adecuada y pedir ayuda. Puede salir de esa situación de angustia con un tratamiento farmacológico y una terapia. Mucha gente lo consigue. Un saludo cordial

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  16. Sufro de depresión hace ya 3 años y me cuesta mucho dejar de lado la depresión y los pensamientos suicidios antes me la pasaba mal todo el tiempo, sola, insegura y sentía q si yo moría mi familia o amigos iban a estar mejor, e escrito muchas cartas despidiendome o ese tipo de cosas, yo hace 4 años pensé q si yo era más divertida y demás podía tener amigos, pase la primaria estando sola, sin ningún amigo q me ayude o este conmigo y creo q al cambiar fui una persona q no soy y no pude volver a hacer, siempre me sentí una mierda de persona, el año pasado llegue al punto de abrirme el brazo sólo x un amor fallido, quede internada x 4 días y hoy en día trató de no cortarme tanto o tratar de no cortarme directamente por hay cuando estoy mal pienso en cortarme o morirme pero después me digo yo misma no, no lo hagas y me pongo en la cabeza q tengo q seguir adelante x mis hermanos o x mi mamá porque ella no merece sufrir pero me cuesta, hubieron dias en los q no queria comer y dias en los q lloraba de la nada sin razon alguna, así q si a alguien le paso alguna vez esto o le está pasando yo voy a tratar de ayudar a esa persona no quiero q pasen x lo q yo paso

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    1. Estimada Iane, lo deseable para comenzar un tratamiento es que su depresión sea diagnosticada por un especialista. Quizá lo esté siguiendo ya… Con él, mejorará. Muchas personas consiguen superar una depresión y usted se merece también disfrutar de cada día. Un saludo muy cordial

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  17. Siento todos y cada uno de esos síntomas desde hace un año y 3 meses. No salgo de casa desde entonces sólo para trabajar. Siento que todo está mal en mi vida y que sólo tengo problemas. No tengo ilusión y verme como estoy es terrible. Yo era una persona tremendamente positiva, siempre he sido la que ha traído felicidad en cualquier momento a todas las personas que se me acercaban. Y ahora no soy capaz de quedar con nadie. Me veo incapaz de irme de la ciudad donde estoy. Tengo ganas de morirme y otras parece que mi cabeza me da una tregua. Duermo unas 5 horas o 6 máximo. Me despierto cada día a las 4 de la am y no consigo volver a dormir porque me acribillo a problemas. No puedo evitar que lleguen a mi cabeza. Y no puedo sacarlos con facilidad. Me duele la cabeza, la barriga casi cada día. He perdido en este año 11 k. Ahora peso 44 k y tengo 33 años.
    Mido 1’65.
    No tengo ilusión. A veces hago esfuerzos por estar mejor por mi gato. Que lo quiero como a un hijo, el que no tengo. Y no quisiera dejarlo solo o estar siempre mal porque el animal no se lo merece.
    Soy muy empatíca y siempre he llevado la carga del peso de todas las personas que han llegado a mi vida.
    A veces creo que viene la paz, por dos días. Y luego vuelvo otra vez a la rutina de siempre.
    Me siento cansada de estar aquí.
    Y me siento cansada de no poder respirar con plenitud y sentir calma y paz en mi interior.

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    1. Mendoza, dice que tiene altibajos y que sus pensamientos negativos son recurrentes. Entiendo perfectamente como debe sentirse. Las sensación de impotencia y el deseo de estar bien, animada y con ganas de vivir. Es bueno que le cuente a alguien de confianza todo esto. Incluso a su médico… también podría introducir algún cambio pequeño en su rutina diaria, desayunar algo diferente y apetecible O empezar algún libro apasionante. Si pudiera compartir esa lectura, mejor. Un saludo cordial

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  18. Hola soy una adolescente de 17 años en este ultimo tiempo me siento muy mal… lloro de cualquier cosa … por muy pequeña e insignificante que sea perdí a mi padre a los 12 años y hasta ahora no lo supero…. tengo muchas cosas que me hubiera gustado decirle.. co.o un padre te quiero mucho que me ahogan .. hoy en mi día, siento envidia de las personas que tienen a su padre.. y una gran depresión .

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    1. Abigail, soy Marta y colaboro en este blog con el profesor Alonso. Creo que es comprensible que llores y que eches muchísimo de menos a tu padre. Es muy duro crecer y que aún no le pasen tantas cosas que no podamos compartir con alguien a quien queríamos. Además hay momentos en los que necesitamos un apoyo firme que nos escuche y que nos consuele. Quizás tengas cerca a alguien así que sin sustituir a tu padre, comprenda lo que sientes. Si sigues tan triste, también es bueno consultar a un especialista porque a veces hace falta ayuda para superar una pérdida. De cualquier modo, no te juzgues y si tienes que llorar, pues llora. Un amistoso saludo

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  19. Hola, creo q necesito ayuda
    Tengo 15 años hace ya casi 3 años fui abusada x un ex novio el cual me dejo embarazada 😦 desde entonces eh tenido q lidiar con los comentarios de mi familia, de mis amigos y hasta de la gente extraña de la calle, jamás se hizo algo paea denunciar a esa persona, xq nadie me quiso ayudar, la verdad es algo q ni yo quisiera hacer por miedo talvez o simplemente porque me siento tan avergonzada por lo q me paso 😦
    Bueno el punto es.. yo vivo con mis abuelos, mis padres se separaron ninguno se preocupa por mi o se hace cargo..
    Pff!! Mi hijo nació y bla bla bla!! El problema esk mis abuelos se adueñaron de mi hijo, literalmente me han dicho q si yo estoy en esta casa es por el, no me toman en cuenta, no me hablan casi, solo me piden hacer los deberes, y no me dejan convivir con mi hijo.
    Cuando yo me quiero ir con mi abuela materna ellos me dicen q no, xq me quitaran a mi hijo..
    Bueno… leí el tema de depresión xq me eh sentido mal desde hace 3 años, pero ahora siento q voy peor
    No como, no duermo (y cuando logro dormir, me es difícil despertar), tengo ansiedad (me golpeó, me arañó, me corto con navajas), me siento una basura, a todo le perdí el interés, siento q mi vida dejo de tener algún valor porque no puedo ser todo lo q quería, hacer lo q quería, ya nada xq todos dicen q soy una SEÑORA y debo comportarme como tal, eh llegado a tener la navaja sobre mi muñeca, dispuesta a terminar con todo pero siempre me detiene algo, talves miedo nose.. le dije a mis abuelos como me siento pero ellos solo me tomaron de loca,
    Tengo novio 😦 me es difícil confiar en el.. pero el ah echo todo x verme feliz.. ahora el es el q me alienta a no rendirme.. pero x más q finja estar bien no puedo..
    Que hago?? Quiero ir a terapia, quiero buscar ayuda, pero como? Si nadie me apoya?? 😦 espero lo lean y reciba un poco de ayuda..
    Xfavor!!! Mi vida se está hundiendo y temo q algún día si me suicide 😦

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    1. Jaqueline, no te servirían para nada palabras bonitas porque tu situación es muy difícil. Sería muy bueno que encontraras a alguien que te escuchara sin juzgar. Quizá donde tengas los estudios haya alguna profesora o algún profesor que conozca a un especialista. Podría darte pautas para organizar tu día a día. Y con terapia y un tratamiento te ayudará a superar una posible depresión.
      Podrás encontrar a alguien en quien confiar, seguro, y que realmente te ayude. Necesitas que te escuche y crea en ti porque tu vida es valiosa.
      Un saludo cordial

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    2. tienes q hablar con alguien pero si no t quieren ayudar lo q yo hago es escribir en un papel todos esos pensamientos osea de lo que pasa y esas cosas. cuando termines yo digo q medites el porque de todas esas cosas y cuando estes lista cuentalo a alguien que es de 1000% de confianza o algun sicologo ACUERDATE HSY PERSONAS Q TE QUIREN Y VALORAN AUNQUE PIENSES QUE NO HAY PSSS SIIII HAYYYY AUNQUE NO LO DEMUESTREN ESOS SIEMPRE ESTAN !!!! CUIDATE !!!!! NO SOLO PIENSA EN LO QUE DICE LA GENTE ,PIENSA EN TIIIIII!! YO SE Q ES DIFICIL PQ PASA ALGO SIMILAR PERO POCO A POCO UNO SE SUPERA A SI MISMO !!! AMATE Y VALORATE CUIDA A TU HIJO AUNQUE SERA DIFICIL HAS TODO LO POCIBLE DE INCULCARLE LOS MEJORES VALORES !!!

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  20. me quiero morir y siempre me siento asi, mis amigos ya ni me buscan por que piensan que me eh vuelto raro a mis padres les importa mas el dinero que a mi etc tengo 16

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    1. Hola, Humberto. Es decepcionante cuando los amigos no entienden lo que Uno siente. Siempre hay alguien al que realmente le importa como te sientes, que escucha y comprende. Pero a veces lleva un tiempo encontrar ese amigo. Nadie es raro, eres valioso y tienes derecho a compartir tus sentimientos. Si continúas estando tan triste quizás deberías hablar con un especialista, con un médico que te de confianza. Y sigue buscando el amigo o la amiga que escuche. Un saludo muy cordial .

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    2. AUNQUE NO CREAS HAY GENTE Q TE QUIERE , HAY VECES Q NOSOTROS PENSAMOS ESTAMOS EN UN MUNDO DONDE NADIE NOS VALORA QUE SOLO ES DINERO DINERO Y MAS DINERO PERO HAY PERSONAS Q NO SON ASI QUE ELLOS TMB TOMAN EN CUENTA TU VALORES CUIDATE!!! DESFOGATE CON ALGUIEN CUENTALE TODOS TUS POBLEMAS PARA Q TENGAS LA AYUDA NECESARIA! AMOR Y PAZ
      AP.

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  21. Quiero gritar y llorar de pena e impotencia buscaba desesperadamente donde escribir pero que tomen en cuenta. Mi jefe me tiene podrida con miedo, desmotivacion, cansada y ya no se mierda hacer.. Veo todos estos post interminablemente deslizando el touch y digo como, por que…. Hay que sentirse tan mal….. A pesar que tengo cercanos aun asi ya nadie sabe que decirme… Solo me miran y me escuxan y yo creo que ya estoy pitia.

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    1. Stephanu, es cierto que un mal ambiente de trabajo puede amargar la vida de cualquiera. Y es difícil muchas veces encontrar alternativas. Pero nadie puede quitarle su dignidad.
      Es importante buscar alguna solución para mantener una buena salud mental, quizá encuentre la manera de sentirse fuerte en su trabajo Y, sobre todo, sentirse feliz fuera de ese entorno. Un saludo muy cordial.

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  22. Hola, durante estos últimos años me e sentido muy triste y me frustra mucho porque se supone que con 17 años tu vida debe ser feliz y tranquila. En mi caso no es una tristeza perenne, si no que viene y va. Hay semana en las que puedo estar muy bien y días que solo quiero llorar, no he ido a ningún especialista ya que no soy capaz de hablar con mis papas a cerca de como me siento, la única que lo sabe es mi mejor amiga que está siendo mi gran ayuda en estos momentos.

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    1. Adriana, no tienes porque exigirte estar contenta. Está bien pensar en las causas de la tristeza pero a veces no hay ninguna y no hay porque sentirse culpable por ese estado de ánimo.
      Es estupendo que tengas a una buena amiga en quien confiar. Sin embargo, cuando se trata de una depresión no sirven únicamente las buenas intenciones. Sería bueno que tuvieras alguna referencia de un especialista y que contaras con el apoyo de tus padres para una primera consulta.
      Mucho ánimo, tienes derecho a una vida plena porque eres valiosa. Un saludo cordial

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  23. Buenas tardes Yo soy una mujer de 55 años siempre muy optimista y alegre, y creyendo que la gente es buena y ayudando siempre con palabras alentadoras a quien veía triste o hundida. Ahora soy yo la que tengo esa necesidad y no encuentro a nadie que me dé una palabra de aliento, todos me han hecho a un lado incluidos mis propios hijos . Llevo unos cuantos años que nada me sale bien tengo.. Tengo migrañas crónicas desde hace 20 años, y hace 2 conocía el amor de mi vida, mi media, naranja, mi alma gemela.. Pero resultó ser un Perverso Narcisista que por un milagro salí viva de aquella relación. De ésto hace solo un mes y medio, he ido a la policia a denunciar por violencia de genero; pero no me creyeron.
    Ahora estoy medicada por depresión y fuertes migrañas, pero cada día estoy peor he intentado escapar de éste sufrimiento tomando un montón de fármacos a la vez pero nada me hace efecto. Estoy inmensamente sola, mis hijos se han alejado de mi porque dicen que estoy insoportable y pasan días sin que me dirijan la palabra.
    Cada dia tengo más y más pensamientos suicidas y sé que a lo mejor un dia lo conseguiré.

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    1. Estimada lectora, soy Marta y colaboro en algunos artículos con el profesor Alonso. Cómo ha podido leer en el Post es fundamental contar con la opinión de un buen especialista. También es importante apoyar la medicación con una terapia.

      Viene bien hacer ver al otro que aceptamos su ayuda y lo agradecemos, pero que realmente la depresión es una enfermedad grave que no se cura con buena voluntad.
      Intente no forzar las cosas y no se culpe. El tratamiento y la terapia pueden mejorar su situación.
      Seguro que sí. Un saludo cordial

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  24. Hola buenas noches o dias
    Tengo 21 años y no puedo pagarme un psicologo y en recientes situaciones me han comentafo personas, amigos y familia que creen que podria tener depresion. Investigue y encontre esta pagina y me identifico cn los sintomas si alguien conoce alguna forma de que en alguna pagina o algo por internet me ayude a diagnosticarme seria de mucha ayuda

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    1. Buenos días
      No se pueden hacer diagnósticos por internet. No sé en dónde vive usted, pero quizá en la sanidad pública o en otros organismos (universidades, asociaciones de personas enfermas, por ejemplo) pueda encontrar alguien que le ayude. Un diagnóstico solo lo puede hacer un especialista y con un contacto directo con el paciente. Lo contrario es un error peligroso. Un saludo cordial

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  25. Buenos días yo estaba leyendo acerca de la depresión y creo pasar por eso últimamente estoy con cambio de humores que están afectando a todas las personas a mi alrededor. Siento que no les importó a nadie cuando en realidad mucha gente se preocupa por mi me estoy aislando de las personas que siempre están conmigo Donde puedo aacudir necesito ayuda no quiero estar así mucha gente se dio cta que estoy molesta triste no estoy concentrada en el trabajo ya he recibido muchas llamadas de atención al respecto.

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    1. Apreciada Lucía:
      Antes de nada hay que distinguir una etapa de tristeza de una enfermedad tan grave como es la depresión.
      Esa valoración puede hacerlo a un especialista, un psicólogo o un psiquiatra que le ofrezca confianza. Decídase a consultarle y coméntele todos estos síntomas… hasta entonces, intente encontrar cada día algo positivo por pequeño que sea, ser capaz de subir escaleras, una sonrisa de alguien, el sabor del café, repase cada día al final de este Y busque esos guiños.
      Si realmente fuera una depresión, un tratamiento y terapia, le ayudarán a superarla. Un amistoso saludo

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  26. Hola, me llamo eduardo y leyendo tu post noto que hay patrones y conductas que si he estado presentando hace algunos meses, solo que no lo he reconocido diciendo que podria ser cualquier cosa , pero no. cada dia mas que pasa siento como si empeorara, ya no puedo seguir disimulando mas sonrisas ya hasta se me lagrimean los ojos de tanto disimular, lo curioso es que veo un psicologo desde hace un tiempo atras por tendencias suicidas y uff nose, la verdad cada ve que intento hablar con alguien se me hace un dolor en el costado, y se hace un nudo en la garganta como si no pudiera decir nada, quizas estoy pidiendo auxilio antes de que todo empeore, solo no quiero medicamentos, no mas de los que ya tomo cada día, saben solo quisiera no sentirme asi, solo realmente dejar de sentirme vacio o hueco, sin razones para existir

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    1. Si usted ya está con un profesional que le conoce y que le lleva tratando y a tiene una parte importante del camino andada. No desfallezca, hay días y épocas peores y otras mejoras. Y, con respeto, y sin querer discutir con usted, no sea cerrado con los medicamentos, los hemos inventado para que ayuden a superar las enfermedades, la que sea, muchas veces se ve que sí ayudan, pero por supuesto es decisión suya. Con sincero aprecio

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  27. De hecho así me siento, últimamente no estoy bien mentalmente siempre pienso en cosas negativas y me siento insegura de lo que digo o hago.

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    1. Estimada Ashley, sería bueno que anotará si esas temporadas de incertidumbre e inseguridad le impiden resolver situaciones cotidianas. Si llegan a bloquearle y además ha comprobado que tiene varios síntomas de los que se mencionan en el post, sería conveniente que consultará a un especialista. Pueden mejorar su calidad de vida siguiendo un tratamiento y unas pautas de un buen terapeuta. Un saludo cordial y ánimo.

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  28. Hace un tiempo, desde agosto del año pasado (estoy en enero) me he sentido decaída, no encuentro salida, no tengo amigos en la escuela (voy en secundaria), estoy sola, tengo miedo de contarle a mi madre, siento que se burlara de mi :’v.
    He tomado en cuenta hacer algo más fácil, no lo hago por llamar atención ni nada, solo quería compartir esto. :3 , yo soy la que aconsejaba amigos de la primaria y todo eso, pero me preguntó porque no me hacen efecto las frases :’^. Son motivación, busco canciones sad’s para pensar en que estoy mal, y creo que me ayuda un poco eso, (yo misma me hago mis “terapias”) he investigado desde hace unos días sobre este tema, y tengo los síntomas, la depresión volvió y peor cuando me alejé de mi primer y única mejor amiga. Me pregunto porque no soy como las otras niñas, sociables felices con novio. Me dicen que soy muy bonita, y todo eso. Pero no quiero sufrir por relaciones amorosas o de amistades, como antes (he tenido amistades tóxicas al igual que relaciones). Hasta aquí mi reporte.

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    1. Aless, yo he sido profesora de secundaria durante 14 años y todos mis alumnos serán muy valiosos para mí. Tú también lo eres para muchas personas aunque a veces están cada uno con su vida Y no separan en ese sentimiento. Nadie es igual que nadie. No tienen porque gustarte las mismas cosas que a otras chicas. Eres única y te esperan un montón de proyectos de vida.
      Da un paso y prueba a contar lo que te pasa a alguien de tu confianza.
      Las terapias son eficaces cuando es un especialista el que da las pautas para afrontar las dificultades.
      Un amistoso saludo. Y adelante!

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  29. hola soy una chica de 31 años con una niña de 14 años soltera.antes de mas joven tenia mucha energía y siempre estaba contenta,e tenido malas experiencias con los chicos con engaños.llevo con mi pareja 2 años y nos fuimos a vivir juntos,la cosa no a ido nada bien,el es un chico que es muy casero y de familia,pero de normal no hemos hecho cosas de pareja,el siempre me decía que no podemos estar saliendo ni gastando porque no lo podemos permitir por el piso,pero empezamos muy rápido y a la noche a a la mañana ya no podía ni gastar ni salir ni nada.la cuestión que siempre discutíamos sobre todo por el dnero,cosa que ami no me gusta estar asi por el dinero,alfinal lo dejamos y el se quiso quedar con el piso y yo me fuy con mi hija con mis padres,ahora estamos juntos pero cada uno en su casa,y nose…es como si fuera que yo tengo la culpa de todo,mi familia como mi hija me machacan que no quieren que este con el porque ven que no concidimos,pero nos queremos muchísimo y es la primera vez que siento algo tan fuerte por alguien que por eso me cueste tanto en dejarlo,pero toda la familia y amigos me comentan que no funciona,pero yo deseo estar con el y pienso cambiar yo,se que tengo que elegir pero no es fácil,elijo la vida de disfrutar mas la via…oh estar con mi pareja y dejarme todo atrás….para invertir todo en el piso.Nose es una situación que no lo estoy llevando nada bien,si quiero mucho a mi pareja se que deveria de dejar todo atrás,pero mi familia no ven eso

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    1. Estimada Mónica, es muy importante pararse a reflexionar y tomar el control de las decisiones que se toman. Es bueno considerar varios puntos de vista y sobre todo, valorar las consecuencias. Y no tomar una decisión basada en el miedo, o la dependencia, o el capricho, o la resignación, o la cobardía de no afrontar una situación. Pero nadie dijo que fuera fácil… Un saludo muy cordial

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  30. yo me siento mal, nose que si es amor a mi pareja o no, porque no quiero perderlo lo quiero para mi tengo ganas de quitarme la vida, creo que ya no tiene sentido para mi yo no se que hacer, como quisiera morirme ya y no sufrir asi, porque con el tengo dos hijos y cuando me dejo el yo sufri mucho y mucho no podia dormir lloraba y en lo economico su tanto no tenia nada, hasta que me senti obligada a trabajar y tenia mucha responsabilidad con mis pequeños sufri tanto, y el se fue a vivir a donde su tia un mes no los visito a los pequeños y ellos sufrian porque querian mucho a su papa y ahora que arreglamos volvimos a pelear y ahora le dije que se quede con los pequeños porque yo sufri mucho y tu tranquilo eso no me parece bien le dije y se ira y cuando se va no quiero que se vaya, yo quiero morirme, quiero quitarme la vida siento que es el único hombre en mi vida que yo me enamore no puedo aceptar su renuncia hacia mi no se que hacer, quiero morirme quiero quitarme la vida, creo que necesito terapia y poder arrancar lo que siento por el, lo necesito aunque por el pequeño aunque el mayor no me quiere mucho a mi porque le quiere mas a su padre, no se que hacer necesito ayuda

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    1. Carla, que situación tan difícil! Soy Marta y colabora en algún artículo de este blog. Entiendo lo duro que debe ser vivir así.
      Pero su vida es muy valiosa. Sus hijos crecerán y le contarán cosas bonitas o necesitarán su consuelo en alguna ocasión. Sería bueno que encontrar a un especialista de su confianza y que siguiera un tratamiento. Y, sobre todo, no es culpable de las situaciones que escapan a su control. No es culpable. Un saludo cordial

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  31. Buenas noches, leyendo el artículo y los comentarios, me animo a compartir mi situación.
    Me siento con muchos altibajos emocionales, me está costando mucho decidir en ciertas ocasiones, estoy triste, lloro, al rato mejoro, al rato grito o me enojo. Intolerante e impaciente. Tengo un niño de 5 años con un TEL y una bebé de 7 meses. Perdí a mi madre una semana antes del nacimiento de mi beba, tras un periodo de lucha con una cáncer.
    Si bien estuve afrontandolo bien, estoy sintiendome muy mal últimamente, me está afectando la vida en familia y en pareja. Me preocupa afectar a mis hijos, y me da culpa por eso, no puedo evitar la sensación de hartazgo, cansancio, intolerancia. Trabajo fuera y hago las cosas de la casa pero todo me cuesta, me cuesta estar amorosamente y en paz con mis amados bebés, xq me gana esa sensación de querer irme corriendo y sentir que los daño emocionalmente.
    No sé si es tristeza, depresión, cansancio o una mezcla de todo.
    Gracias por sus aportes.

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    1. Apreciada Beatriz:
      Es normal que esté cansada. Son muchas cosas: los niños, la casa, su trabajo, las dificultades de su hijo mayor con el lenguaje, las decisiones, las gestiones del día día… sobre todo, la exigencia, la responsabilidad y el cariño hacia los que quiere. Es demasiado… No debe sentirse culpable por no estar al 100 × 100.
      Aunque no esté de buen humor, sus hijos notan que está pendiente de ellos y no debe sentirse culpable. Ellos están bien y aprenden al ver a su madre que no pasa nada por estar triste o alegre, porque eso es vivir. El cariño siempre está, pero hay situaciones diferentes Cada día.
      De cualquier forma, si nota que la tristeza se alarga mucho, sería conveniente que consultará a un especialista de su confianza.
      Concédase algún tiempo para usted misma y piense que estará bien empleado. Mucho ánimo y descanse. Un afectuoso saludo.

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  32. Hola soy luz tengo 18 años tengo mucha tristeza me siento sola me enamore de una persona equivocada todos mis sueños se fueren para abajo solo pienso en el y no en mi , quiero salir de esto pero no puedo sola Aveces pienso que no soy lo suficiente

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    1. Luz, ten la seguridad de que eres valiosa para la persona que realmente llegue a conocerte y te quiera. Sobre todo, ten confianza en ti misma. Los sentimientos de los demás no dependen de ti
      Claro que se puede mejorar y aprender, pero para crecer uno mismo. Mucho ánimo y te envío un afectuoso saludo.
      Marta, colaboradora en el blog.

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    1. Estimado Miguel:
      Podría plantearse alguna meta pequeña, como leer algún libro que le guste y comentarlo en redes buscar un taller literario Virtual o escribir algún pensamiento en una especie de diario. quizá un día a dar un pequeño paseo, hablar del tiempo con el frutero o hacer una llamada telefónica a alguien de confianza.
      De cualquier modo, con tantos indicios de una posible depresión sería conveniente que visitara a un especialista. Se puede salir de ella con un tratamiento…
      Desem tiempo y confíe. Siga las pautas que le indiquen.
      Un saludo muy cordial

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      1. Antes que nada pido disculpas por el otro día el comentario tan… xulo o prepotente, sin dar explicación ninguna.

        Yo lo que siento constantemente día tras día hora tras hora, es un tipo de presión en el pecho, como si tuviera miles de voltios en el cuerpo recorriendome todo y teniendo ansiedad por la comida y el trabajo de más y más y más… y aunque vea que no doy abasto con la faena aún cojo más trabajo y con la comida lo mismo, aunque vea que no puedo más, sigo comiendo sin parar. Me levanto triste pensando en porque sigo vivo, lloro sin motivos y en cualquier lugar, me entran dolores de golpe y me falta el aire. Siento que la gente está en mi contra, o cuando me mira alguien me rayo como pensando que estará pensando de mi. Alejo a mi familia y no les cuento nada, no tengo ganas de salir de la cama por las mañanas, me quedo rato tapado hasta la cabeza y sin querer menearme. Me enfado e irritó con facilidad, y lo pago con mi mujer que ninguna culpa tiene y me sabe fatal que este aguantando este estado de ánimo mío. Me siento incómodo con las personas, en cuanto más hay peor es. Vivo en medio de el monte porque mi día a día es relacionarme con gente y muchas veces aguantar sus problemas. Soy albañil, psicólogo y mediador. Aunque solo cobro por la albañilería. E intentado siempre ser justo, nunca e querido hacer daño a nadie, aún así nada me sale bien, no salgo de una y estoy en otra, hay días que estoy medio bien, días malos y muy malos. Me cuesta abrirme y contar mis cosas, lo que pienso, como me siento….y e sido siempre de decir lo que pienso siente mejor i peor, pero últimamente me cuesta afrontar el día a dia

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  33. Hola Dr.
    Mi nombre es Anais, tengo 25 años.
    Siempre me he considerado una persona asocial, sin embargo me dicen que no es asi.
    Siempre he dicho que tengo el caracter fuerte o arrebatos (enojos) muy feos, que me enojo por casi todo y de la nada.
    Y si, mi familia tambien lo ve asi.
    En el trabajo tengo que ser otra persona ya que no interesa si tu estas bien o mal, tu vas a trabajar.
    Todos me conocen o me conocian como alguien que siempre andaba feliz, con una sonrisa, que si yo no me enojaba, que me veian siempre con animos… Y si asi era, pero hasta lo que no se comen les hacen daño, empece a ocultarme poco a poco y no me habia dado cuenta, comence a dejar entrar esos tontos comentarios o rumores a mi cabeza, hacer caso de chismes y palabras de personas sin importancia.
    Poco a poco me fui ocultando hasta que les han hecho ver que ya soy una creida, mamona, sangrona y todo.
    En lo personal, en lo que va del mes decidi ocupar mis fin de semanas en algo mas que me gustaria y disfrutara y si agarre dos cursos uno en sabado y domingo, asi que mis dias estan llenos, no tengo tiempo y eso me parece bien porque pensaba otras cosas, sin embargo… El curso de pasteleria es algo que me encanta o me encantaba!?
    Estando ahi estoy bien, feliz con ganas de aprender todo, pero … mi mente esta en otro lado, pensando aceleradamente o no pensando nada pero sintiendo vacio o tristeza, me da sentimiento y ganas de llorar. Y asi mismo en el otro curso que tome.
    Me siento fatal, se supone que yo queria ocuparme para no pensar otras cosas y lo hice , pero no llenan mis vacios, tenia mi meta fija financieramete hablando de tener ese dinero destinado para algo mas, pero al sentirme asi decidi comprame algo que habia querido desde hace mucho, deje de lado el ahorro que tenia y me anime a comprarme eso que tanto queria… Y si senti lo mismo!, esa gran emocion, energia, motivacion y felicidad pero, momentanea.
    No me lleno, no me hace sentir viva, estoy tratando constantemente de hacer mas cosas que me gustan de verdad lo estoy tratando, porque no quiero llorar mas, no quiero sentirme triste, vacia, no quiero pensar en la muerte constantemente, es normal pensar en ya desaparecer tanta veces?, es normal querer dormir y ponerte a llorar sin motivo alguno?. es normal querer dormir y tratar pero amaecer con dolores, es normal estar sonriendo pero no sentirte feliz o pleno, tengo claro que nunca fue asi… Es ahora en esta edad que me esta pasando eso. yo recuerdo hace 5 años atras que me vida era ‘color de rosa’ si lo quieren ver asi, no pensaba en morirme a cada rato, no lloraba sin motivo alguno, no sentia tristeza, no analisaba todo, no pensaba todo! Y eso ya cambio… en cuestiones fisicas, volvi a subir de peso, me lo hicieron saber, cuando baje yo nunca lo vi!, la gente me lo decia pero yo no vi nunca esos cambios que me dijeron, pero cuando subi, tambien me lo hicieron saber, mi mente cambia, me enojo por todo, tengo problemas con el tiempo, tengo cero tolerancia, puedo quedar a una hora y si tu me dices ‘ya voy’ es porque ya estas a nada de llegar y te estare esperando aun asi yo no este lista y no llegas, te lo hare saber de mil maneras lo mal que manejas el tiempo… siento que hago sentir mal a mi pareja o mi famlia, he comenzado a golpear cosas, a quebrar , a cortarme…

    Necesito ayuda?
    Cuando alguien habla de depresion o ansiedad me parece algo riduculo que lo vean como algo tan a la ‘ligera’ y por eso yo creo que no tengo o no se, pero con las cosas que he hecho me da miedo que haga algo mas.
    Cortarme nunca pense hacerlo, ahora veo mis marcas y me da verguenza, coraje o tristrza.

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    1. Anais, soy Marta y colaboro en algunos artículos del blog con el profesor Alonso.
      Siempre se puede aprender y mejorar cuestiones personales que no te gusten. Pero habrámuchas otras con las que estés de acuerdo y es bueno mantener la confianza en uno mismo. Habrá personas a las que les guste tu forma de ser y personas a las que no.
      Ocupar el tiempo está muy bien pero no sirve para tapar angustias inquietudes. Quizás sea conveniente que consultes a un especialista de tu confianza y le cuentes tus sentimientos. Hay que darse una oportunidad para vivir mejor y puedes conseguirlo. Un saludo cordial

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    1. Hola, Jonson!

      Si tienes tantos síntomas de los que se indican aquí, quizá deberías visitar a un especialista. Puede que tu médico sepa decirte dónde ir.

      Porque esos síntomas se pueden tratar y puedes mejorar
      De cualquier modo, es casi imposible salir solo de una depresión y no es bueno aislarse.

      Un saludo amistoso.

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  34. muchas gracias por este articulo, la verdad de que tengo todos los síntomas que se describen, y como me considero una persona racional y como no tengo mucha ayuda de nadie el dia de hoy me decidí a buscar que es lo que me pasa si bien me imaginaba que estoy en un cuadro depresivo porque era mas que obvio no sabia muchas de las cosas que aqui lei y la verdad me resulto de ayuda todo lo que aquí se menciona espero algun dia poder volver a escribir aquí mismo que ya estoy mejor. ojala que asi sea. no quiero estar enfermo, pero es una enfermedad que te debilita mucho mentalmente y que sin un apoyo necesario es muy difícil de afrontar. desde ya nuevamente gracias

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    1. Estimado Zeroo, Es cierto que sin ayuda profesional no se puede salir de una depresión. Los pensamientos, aunque parezcan racionales, están distorsionados por la enfermedad. Confío en que tome la decisión de consultar a un especialista y sí, vuelva a escribir contando su mejoría. Un amistoso saludo

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      1. gracias marta por la respuesta, bueno la verdad que trate de comentarle a la única persona cercana a mi persona mi ex pareja sobre mas de mi situación sobre que necesito ayuda profesional, sobre esta enfermedad pero no me hizo caso para nada en si prácticamente me ignoro, supongo que nadie quiere complicarse la vida con una persona depresiva. y es normal supongo que reaccionen de esa manera. con respecto a mi situación actual trato de no pensar demasiado y mantengo mi mente adormecida con otros estímulos para evitar pensar en el suicidio y las mil formas que pasan por mi cabeza cada vez que me pongo a pensar en ello. por el momento no veo mas solución que esa la verdad que si seria un alivio poder descansar y dejar de pensar tanto. pero con la poca voluntad que me queda aun trato de vivir. no se si podre aguantar mucho tiempo mas. y no se cuanto mas podre seguir asi. gracias por leerme y por responderme. y espero que traten de estar bien todos los que vengan a leer sobre esta enfermedad. no se que me depara mi destino aun ni se que pasara. espero poder ser lo suficientemente fuerte para levantarme una vez mas. aunque me cuesta muchísimo hacerlo.

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  35. Hola buenas noches, le cuento mi problema; siempre he sido un alumno destacado y pude ingresar a una prestigiosa universidad , inclusivamente saque el bachiller; el problema es que años atrás cuando terminaba la carrera, lamentablemente nunca me llamaron de empresas para ejercer mis practicas (aparte que siempre he sido silencioso y no insistí a los colegas a que me ayudasen a conseguir practicas), por lo que tuve que meterme en otro tipo de trabajo por 4 años (no tiene que ver con la carrera que estudie); hace poco renuncie a la chamba, con la idea de sacar el titulo, resulta al averiguar esas informaciones, se me hace muy tedioso y complicado ya que te piden recolección de datos de empresas y no tengo esas fuentes u experiencias; esto con la sensación de incapacidad de no poder sacar el titulo y sin trabajo me pone muy triste todos los días, a veces pienso que la vida ya no tiene sentido, se me ha dificultado enormemente tanto en lo académico, social, afectivo; quisiera que el tiempo retroceda, y poder revertirlo.

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    1. EstimadO Juan:
      No es cierto que la vida no tenga sentido. Los proyectos, las pequeñas metas, los sueños, los ponemos nosotros y vamos construyendo y aprendiendo. No va a volver ningún tiempo pasado. No puede volver al punto cero. Pero tiene muchas oportunidades para avanzar por donde usted se proponga. No es imposible retomar los estudios con ánimo y conseguir un título. Es difícil pedir ayuda cuando se está triste y angustiado, pero siempre hay gente amable dispuesta a hacer un favor.
      Vaya dando pequeños pasos y verá como después de un tiempo ha conseguido mucho. Si continúa la sensación de apatía quizá debería consultar a un especialista.
      Mucho ánimo y confíe en usted mismo. Un saludo cordial.

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  36. CREO QUE A LOS 53 AÑOS LOGRE TODO Y HE VIVIDO TODO LO QUE ALGUIEN PUEDE ASPIRAR…Y NO QUIERO VERME ALGÚN DÍA SIN FUERZAS PARA SEGUIR … SOY UN HOMBRE QUE LUCHO MUCHO POR TODO Y PARA TODOS. LA VIDA ME DIO Y ME DA MUCHO, APRENDÍ A VER CON LOS OJOS CERRADOS Y A DAR EL VALOR EXACTO A CADA COSA… SOY DE LOS SE DETIENEN A OBSERVAR COMO SE MUEVEN LAS HOJAS CON EL VIENTO Y ADMIRAR LA BELLEZA DE LOS PAISAJES, DE UN ATARDECER… SON COSAS QUE ESTÁN GRABADAS EN MI CORAZÓN, EN MI ALMA. Y CREO QUE YA ES TIEMPO DE PARTIR, PARA REENCONTRARME CONMIGO MISMO EN EL UNIVERSO, CON DIOS.

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    1. Edgar, no entiendo por qué dice todo eso. Por mucho muchísimo que le haya dado la vida, tanto lo bueno como lo malo, le quedan infinitas maravillas por descubrir. Su cerebro es increíblemente fascinante y nunca, por mucho que viva, va a terminar de alimentarlo. Le dará satisfacciones, seguro, sea cual sea su situación.
      Siga aprendiendo, cada día más. Vuelva a escribir. Un saludo muy cordial.

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  37. Hola a todos, bueno siento todas esas sensaciones desde los 18 años cuando la vida ya te enseña lo que es sufrir , bueno las personas me rechazan,y e sufrido desiluciones , que en ese tiempo debido al rencor e prometido que ya no volver a enamorarme, tampoco,demostrarlo,ya que solo causa dolor y medida de este tiempo ,e tenido depresiones de cuando me va mal en algo que hago ,o cuando fracaso en las materias cuando estudio y cuando paso clases cuando estoy en todas las clases ,siento que soy una fracasada ,me siento mal , esto me pasa cuando no triunfo en algo,cuando repruebo, cuando no puedo exponer de la manera en que pensé hacerlo, soy una chica tímida, quiero cambiar , intento,hacerlo,pero creo que me rindo rápido,lo que siento adentro de mi ,no lo demuestro afuera,soy muy buena para ocultar mis emociones y sentimientos, pero por dentro estoy desangrándose ,tengo muchos sentimientos,hoy tengo 20 años y la depresión solo llega cuando me derrumbó,y fracaso , pero siento que está haciendose más fuerte,a medida que pasa el tiempo,me desilusionó mucho ,llegó a juzgar a las personas porque pienso que todas son iguales,en el amor,me digo a mi misma que el amor es una mierda, que solo siempre termina lastimandote,mi papá se fue cuando tenía 6 años ,yo me fui a vivircon mis tíos ,mi mamá se fue al extranjero porque la situación económica estaba mal ,se fue para poder mejorar mi futuro,y
    Aunque mis tíos son buenos conmigo, tengo a toda mi familia que son amorosos ,más antes cuando era niña no me importaba nada de eso de mí papá,o mamá ,pero desde los 19 empeze a preguntarme por qué los padres abandonan a sus hijas , porque no se preocupan , estoy llegandoa odiar a los hombres,hoy a los 20 digo que los chicos solo te utilizan para tener sexo ,luego te dejan embarazada ,y te abandonan ,y claro como siempre la chica tiene que arruinar su vida para cuidar a un niño, para mí el tener unhijo solote arruina tu vida y al final para que casarse o enamorarse si al final vas a terminar sola ,me falta mas autoestima,y siento que no tendré futuro,quiero dejar la carrera que estoy estudiando porque siento que ya no puedo, buenotal vez se deba a que somos una familia cerrada y Cristiana , cuando estaba en la escuela estaba entre las mejores alumnas ,no me divertía , tampocoera sociable , siempre mis compañeros y compañeras se alejaban de mi o se burlaban o pensaban que era tonta , esto ocurría cuando llegaban a conocerme , ahorame doy cuenta de que debí haber descubierto más cosas ,ser una chica con mucha energía,ser extrovertida,no tomárselo todo en serio, bueno no tengo nada en lo que sea talentosa ,no se qué carrera tomar , porque me siento vacía ,no se cómo sacar la energía que está oculta , siento que no soy buena en nada ,como puedo saber que me gusta?, Si soy una persona reservada ..y pues no puedocontarselo a mi familiaya que aunque sea amorosa ,me siento sola ,no tengo mucha confianza,o sea no los veo como mis amigos, siento que cuando fracaso,mis compañeras(OS),me ven como una fracasada .no se qué hacer es que no se con quién hablar ,no tengo a nadie que me escuche ,soy una persona que escuha a los demás incluso algunos de mis amigas,pero yo no encueyuna persona a si de confianza que me escuche ,no pido mucho solo que me escuche , pero la mayoría se va ,o tiende a ignorar me ,me prometí a mí misma volverme una persona sin corazón dura,mala ,ya que no me aceptantal como soy,a veces tiendo a comportarme como otras personas,tiendo a fingir, bueno desde los 17 hasta los 29 soy una chica que siempre estuvo en soledad ,aparento llevarme bien ,tengo amigas , pero cuando no estoy en la universidad
    O cuando estoy sola y siento mucha tristeza por las cosas que me pasan , ahí es donde todos desaparecen , internamente soy una persona solitaria.

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    1. Raquel, tienes que pensar que tu vida es valiosa. Lo es.

      Hay situaciones muy difíciles y se vuelven más duras si eres una persona sensible.

      No es bueno que te culpes por tu estado de ánimo… Si la angustia y la tristeza continúan, lo más conveniente es consultar a un especialista.

      Un saludo muy cordial.

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    2. Raquel, mira me senti demasiado identificado con tu comentario, lo de la personalidad es fácil de cambiar lo de ser extrovertido también, así como jugas a ser alguien que no sos de esa misma manera tenes que jugar a ser como te gustaria ser. yo era una persona así como describis casi en su mayoría, también era introvertido, y también me pasaban esas cosas en mis relaciones mis miedos y mis celos no ayudaban y ser introvertido no me abría muchas posibilidades, luego empece a jugar conmigo mismo. empece a creerme que era… empece a creerme que era lindo, empece a creerme que podía ser osado que podía ser extrovertido, empece a hacer chistes sobre mi mismo para hacer caer las ofensas de los demás antes que siquiera las hagan . y así empece a conocerme mejor. no es que yo estaba mal ni que los demás estaban mal solo era que necesitaba un cambio y eso forma parte de la vida. yo tambien pase por el des amor y por querer ser alguien que se quedara solo, y por ser una persona mala y dura de corazón. pero al final de todo el proceso uno es como es. si vos sos una buena persona como creo que lo sos podrás fingir ser sin corazón sin sentimientos es mas incluso podrás evitar las risas y los llantos. podrás evitar el dolor o que las cosas simplemente no te afecten todo eso lo podrás lograr de hecho yo lo logre. ahora soy una persona extrovertida, que hace y dice lo que quiere donde quiere y cuando quiere. pero nunca pude cambiar mi esencia. si eres una persona buena por mas que finjas ser mala seguiras siendo buena. que no te importe el amor si en realidad en el fondo tuyo sabes que es un camino para una felicidad que ahora no vez ese pensamiento no va a cambiar por muchos errores que cometas, y por mucho que lo niegues y por mas que digas que el amor no sirve para nada. y en parte de eso se trata el amor. el amor es como la vida misma. la felicidad es relativa. hay momentos donde se esta feliz y momentos donde se esta triste. el amor es eso. mismo a veces estas bien y a veces todo ese amor se termina. y se va. y te quedas solo/a y sin ganas de sufrir de nuevo. pero el amor nos hace humanos. el amor nos complementa por mas que no queramos por mas que lleguemos a odiarlo. a veces. es un mal necesario para que exista la felicidad. se puede ser feliz sin un amor. si se puede. pero siempre es mejor teniendo amor. tengo 39 años y es lo que la vida me enseño. aun eres joven demasiado joven para ponerte mal, tal ves estas perdida con un vacío por la ausencia de tu madre de tu padre.
      me gustaría seguir charlando contigo así sea por mail si te interesa te dejo mi email y me escribes. Zeroocold@gmail.com

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  38. Me siento fatal! Tengo 25 años , actualmente desempleado y con deudas ; llevaba hasta ayer una relación con alguien que creo amar mucho, siempre ha sido una relación de volver y terminar , cuando estamos bien soy el más feliz , pero cuando terminamos es fatal! Ayer trate mal a esa persona , la insulte ; yo estaba tomado , y soy consumidor de marihuana ; en medio de los tragos tuve sensación de rabia por estar peleando ; y siento q no puedo ya estar bien con ella por mas que yo así lo quiera… me siento demasiado mal por haberla tratado así me siento como una basura ; adicional mi relación con mis padres es bastante negativa , ellos son muy buenos conmigo pero cuando siento esto no me importa como nada ; mi madre muchas veces llora ; la situación con la pandemia es dura ; no salir de la casa y lidiar con la soledad del cuarto es muy fuerte. Mi escape es fumar weed , no sé hasta q punto eso funcione ; pero llegue ha este blog porque en serio siento que necesito desahogarme ; no quiero seguir sintiéndome culpable ; no tengo apetito , no quiero hacer nada ; siento como un desespero acompañado de un vacío interno; he tenido malos pensamientos y lloro muy seguido solo ,

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    1. Es imprescindible cuidarse y tener la seguridad de ser honesto con uno mismo. Es bueno tener como objetivo quererse y luchar por eso, por no hacerse uno mismo daño. Una vez conseguida esa meta, sin engaños, ya se puede compartir una vida. A veces es difícil alcanzar esa meta y hay que pedir ayuda a un especialista.
      Un saludo cordial

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