Depresión los primeros síntomas

Depresión. Los primeros síntomas

El post anterior sobre la depresión es uno de los más leídos y buscados en este blog. Desgraciadamente, temo que muchas personas llegan a esas líneas a través de un buscador porque están preocupados por ellos mismos o por alguien querido, así que he pensado que quizá sea útil, hablar sobre cuáles son las primeras señales de

alarma de una depresión. La depresión no es algo que se nos cruce en la cabeza, es una enfermedad grave y compleja, con una evolución larga y que para un reducido número de personas termina con la muerte. La mayoría de la gente necesita un tratamiento para mejorar y salir de la depresión. La mayor parte de las personas deprimidas que son tratadas, se curan. Cada persona es diferente y una depresión puede afectar de manera distinta a distintas personas, con particularidades únicas en cada caso. Sin embargo, hay una serie de síntomas frecuentes, de características comunes a muchas personas que sufren una depresión. Es importante recordar que todos pasamos por momentos bajos, que las desilusiones, la tristeza, la apatía son también parte normal de algunos momentos de nuestra vida. Debemos sospechar una depresión cuando se vean a la vez varios de los síntomas que vamos a describir, cuando persisten durante varias semanas, cuando afectan gravemente e impiden o dificultan llevar una vida normal. Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:

  1. Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío. Éstas son cosas que a todos nos pasan un día u otro, pero si es algo continuo, persistente, es una señal preocupante. Hay quien experimenta una mezcla de los términos que he descrito, otros se identificarían con solamente uno de ellos.
  2. Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo, de una consideración cínica de la vida propia y las vidas ajenas son un marco típico de la depresión. La pérdida de interés puede afectar también a los «hobbies» más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
  3. Letargia, fatiga o sensación de no tener energía. Las personas en el inicio de una depresión pueden sentir que no tienen fuerzas para nada, les puede costar salir de la cama, se sienten agotadas por las tareas domésticas más sencillas, no pueden afrontar ninguna de las labores que llevaban a cabo cada día, en el trabajo, en el hogar, en la vida cotidiana.
  4. Cambios en el patrón del sueño. Muy a menudo las personas que están entrando en una depresión sufren alteraciones en el número de horas que duermen. Pueden sufrir de insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir. Otras veces, lo que sucede es que duermen un número de horas excesivo, lo que se denomina hipersomnio. Dormir un número de horas normal es esencial para una vida sana y tener un patrón de sueño alterado es otra posible señal de depresión.
  5. Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente. Nuevamente, es como si nuestro organismo estuviera descontrolado, nuestros pensamientos nos llevaran a desajustarnos, a alterar patrones básicos de salud como son una comida variada y en cantidad adecuada.
  6. Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
  7. Propensión a llorar. Llorar es algo normal y bueno, se dice que hormonas relacionadas con el estrés son liberadas a través de las lágrimas. Sin embargo, llorar mucho más de lo normal sin un motivo claro es otro signo de una posible depresión.
  8. Estar “pasado de vueltas”, acelerado. Si resulta difícil ponerse con cualquier tarea o sentarse tranquilo por un rato es otra señal de alarma. Hay personas que son muy activas de forma natural pero la depresión puede generar un sentimiento incómodo de incapacidad para descansar o para centrarse en una labor determinada. Esto genera una tensión y un uso disperso de nuestras fuerzas sin conseguir terminar nada, lo que hace que disminuya la resistencia a la depresión.
  9. Dificultad para tomar decisiones. Se ha dicho que la depresión es un problema de trastornos en el pensamiento, con “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente. Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión. Por eso mismo, es importante no tomar decisiones importantes en este momento, pues lo podemos hacer de forma forzada, poco pensada, como un escape para salir de una situación de impotencia y fracaso, pero causándonos un daño persistentes a nosotros mismos y/o a las personas que queremos y nos quieren.
  10. Pesimismo y pérdida de la esperanza. Hay quien dice que un pesimista es un optimista bien informado, pero la depresión va unida a una actitud negativa, eliminando toda esperanza de mejora y dejando su característica sensación de vacío.
  11. Pobre autoestima. Las personas que tienen una depresión sienten que no valen nada y que la gente que les rodea, su familia sobre todo, estarían mejor sin ellos. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
  12. Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado. Uno puede sentirse culpable por no haber alcanzado unas expectativas excesivas de sus padres o por el fracaso de una relación donde la responsabilidad de que las cosas fallaran suele ser siempre compartida.
  13. Pensamientos de muerte y suicidio. Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

En este otro post puedes leer algunas ideas sobre cómo afrontar la depresión pero un primer mensaje es que si hay varias de estas señales de depresión en ti o en alguien a quien aprecias, hay que tomarlo muy en serio y buscar ayuda. Solamente un médico u otro profesional sanitario puede diagnosticar una depresión y es importante ponerse en las manos de un profesional de forma inmediata. Si tú o la persona que te preocupa tiene pensamientos de suicidio o muerte, tienes que contárselo a alguien y conseguir ayuda ya, sin más consideraciones, dudas ni aplazamientos. Ya. La depresión se puede curar pero la muerte, no. Cuanto antes se empiece a actuar sobre la depresión, más efectivo será el tratamiento y menor la posibilidad de una recaída o un nuevo episodio futuro de depresión.

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José Ramón Alonso

CATEDRÁTICO EN LA Universidad de Salamanca

Neurocientífico: Producción científica

ORCIDLensScopusWebofScienceScholar

BNEDialNetGredosLibrary of Congress


1.783 respuestas a «Depresión. Los primeros síntomas»

  1. Avatar de Eva
    Eva

    Mi padre falleció hace casi dos semanas. Tengo 17 años y símplemente ya no le encuentro sentido a nada. Me chupa un huevo todo. Mi madre se puso en mi contra. Quiero hablar de lo mal que me siento, pero la tristeza se apodera de mi cuerpo y no puedo ni siquiera recibir consuelo, los abrazos no los tolero, no quiero estar con nadie. Me siento sola y sin nada por dentro.

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Eva, qué difícil! Creo que tienes que llorar todo lo que te dé la gana. Tienes derecho a llorar y estar triste , llorar lo que quieras y echar de menos a tu padre. sólo guarda un poco de luz para no hacer daño porque la gente quiere ayudarte. Un cariñoso saludo.

  2. Avatar de Camil
    Camil

    Lo tengo todo, un buen trabajo, amigos, salud, familia, hasta un chico que me demuestra cada dia que quiere estar conmigo, todo, absolutamente todo. En el trabajo siempre estoy hablando y riendo. Todos me super feliz, no entiendo como podemos ser personas tan distintas, lo que ve la gente y lo que soy en realidad. Nadie ve lo ve lo infeliz que soy. No entiendo como puedo sentirme tan sola, cuando tengo amigos leales que siempre están para mi. Es tan duro, cuando tu propia mente te dice, que no eres nadie solo una fracasada, desecho humano al cual nadie va a querer, que deberias morir de una vez, pero hasta para eso soy cobarde. La mente es tan cruel, te repite y te repite contantemente, mirate no sirves para, eres solo un estorbo, deja de dar lastima, eres fea por eso nadie te quiere, muere. Nadie ve cuando llego del trabajo, estoy tan cansada de estar riendo. Sola en mi cuarto: sale quien soy, los demonios en mi cabeza, me hacen ver, sentada en mi cama con un arma en mi cabeza, o pensando, y si camino hacia las vias del tren y me lanzo, Dios mio que miedo. Me hablo a mi misma y me digo estupida, ni para eso sirves. Pero no pasa nada, puedo aguantar mas, te pones tu mascara de felicidad y sales. Nadie sabe y a nadie le importa, todos tiene problemas. Gracias por este espacio.

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Camil, Atrévete a contar a alguien todo esto… Cuídate y date esa oportunidad. Deja que te cuiden… Te lo mereces. Habla de ello, no va a pasar nada, pide ayuda. Habla . A veces es difícil mostrar debilidad y dejar que te cuiden, pero es bueno para ti. Un afectuoso saludo.

  3. Avatar de Lara
    Lara

    Hace días que no puedo dejar de llorar. Me siento insuficiente, como hija, como persona. Los que viven conmigo siempre me hacen ver que no valgo nada. Mi padre me demuestra su odio siempre que tiene la oportunidad, casi siempre sin motivo y otras veces por cosas banales (cómo dejar algo en el sitio equivocado, por ejemplo) y aprovecha para maldecirme, insultarme y aunque trato de hacer oídos sordos al final del día sólo me echo a la cama a llorar y me pregunto porqué es así conmigo, desde que comencé la adolescencia se la pasaba diciendo que yo no soy hija suya por mi poco parecido físico con él (me parezco a mi madre); si bien nunca me he hecho un examen de ADN para salir de duda (por lo caro que es en mi país) la prueba más grande de que sí desciendo de él es una condición de la piel que no se contagia, pero sí se hereda. Siempre se la pasa haciendo comparaciones entre mi hermana y yo. Él la adora a pesar de las muchas veces que lo ha ofendido, por que todos los que la ven le recalcan que es el retrato de su padre y el se siente orgulloso y siempre dice ella sí es su hija la más guapa y lo hace delante de mí sacando pecho y como no le hablo siempre hace de cuenta que no estoy, y conversando él con mi madre dice que yo soy fea, horrible, nada que ver con mi hermana. Aunque por mucho tiempo he trabajado mi autoestima hasta lograr que lo que veo en el espejo no me resulte incómodo como él quisiera. A pesar de mis méritos académicos y de que ayude con las labores del hogar sigue tratándome de lo peor, pero mi hermana sigue siendo su adoración así pase todo el día sin hacer nada. Lo peor es que si bien antes tenía el apoyo emocional de mi madre cada vez es menos. Ella sufre las consecuencias también por la amargura y estupidez de ese señor pero está tan acostumbrada al maltrato que lo ve como algo normal y puede, como si nada, desayunar junto a él y hasta hablar, por dos o tres palabras bonitas que le dice él a ella son más los insultos, pero ella se conforma. Y he tratado de hablar con ella sobre eso, de decirle que no podemos seguir soportándolo, que tenemos más familia a la cual pedir ayuda hasta que con un primer sueldo de ambas podamos alquilar un cuarto, pero ella se fastidia al poco rato de que yo le empiezo a hablar y prefiere estar pegada al celular que escucharme, y me hace callar y me manda a mi cuarto. Y como soy insistente es más que obvio que la tengo harta porque trata de todas las formas de que yo me enoje con ella para no hablarle y dejarla en paz. Hace poco empecé a cambiar mi alimentación por una más saludable porque si bien no estoy obesa, no estoy contenta con mi cuerpo y me propuse comer menos cosas perjudiciales y cada que me ve comiendo diferente me dice que me veo demacrada, cuando días antes me veía mandarme una cucharada de arroz y se quejaba de que estoy muy gorda como un cerdo y se burlaba diciendo que por más que hago ejercicio sigo igual de gorda, que nadie me va a querer y que voy a ser una solterona, cuando apenas estoy entrando a la adultez. Siento que todos en esta casa descargan su estrés conmigo. Yo todos los días me levanto del mejor humor posible, pensando inocentemente que voy a poder “contagiar” un poco de mi alegría pero a lo largo del día me consume su amargura, sus burlas y lo único que hago es llorar y hace días que no paro, incluso cuando me siento a la mesa es a llorar mientras como y de lo harta que estoy me irrito por cualquier cosa que me digan porque creo que he llegado a mi límite, me pongo respondona y alzo la voz y entonces como ya tienen un verdadero motivo para sermonearme e insultarme, lo hacen y con todas las ganas del mundo y ese señor que por desgracia es mi padre usa a su favor mi actitud negativa de esos momentos y se victimiza con mi tía, le cuenta todo, todo menos cómo es él porque es un falso que se las da de buena gente pero es una basura, y ahora mi tía se ha puesto en mi contra, cuando contesto al teléfono y quiere hablar con él y no se encuentra me deja con la palabra en la boca y me cuelga sin siquiera dejarme decirle a qué hora lo puede volver a llamar, y lo mismo con mi madrina. Siento hasta que estoy volviendo loca porque lo oigo llegar y me irrito solo de escuchar la voz de ese “hombre” y me voy lo más rápido que puedo a mi dormitorio y me pongo a llorar y a recordar todas las veces que me ha hecho sentir miserable. Lo peor es que no sé cómo salir de mi casa, quisiera independizarme pero para eso necesito primero un trabajo y como sólo tengo la secundaria terminada (no hace mucho) muchos trabajos piden experiencia hasta para limpieza. Para colmo sufro de ansiedad y por haber permanecido prácticamente aislada hasta la mayoría de edad (no me dejaban salir porque creían que iba a encontrarme con alguien y tener intimidad) no conozco más que la zona donde vivo y me pierdo fácilmente por las calles y si bien pudiera guiarme con maps en el teléfono, la ciudad en que vivo es tan peligrosa que al sacarlo me estaría arriesgando a que me hagan daño con tal de robármelo. No sé qué hacer, me siento atrapada. Perdón por hacerlo tan largo. Tal vez nadie lo lea, pero no tenía a quién contárselo pues mis dos amistades son igual de inexperimentadas en la vida, como yo, que cuando les pido apoyo emocional y un consejo no saben qué decirme. Me siento tan devastada porque a mi corta edad la vida me ha mostrado más el odio y lo peor es que del hombre que me dio la vida. Si alguien llegara a leer esto y pudiera aconsejarme se lo agradecería muchísimo, de corazón.

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Lara, no te identifiques con esa persona a la que se dirige tu padre. No eres así. lo sabes y no puede hacerte daño la imagen que tenga otra persona de ti, aunque sea tan doloroso como que esa persona sea tu padre. Te mereces una vida bonita.
      Haz que esos momentos sean pequeños comparados con todo lo que te gusta durante el día. Habla con amigos que te valoren. Y sobre todo, quiérete tú.
      Un saludo muy cordial.

  4. Avatar de Mauricio
    Mauricio

    Muchas veces me pasa eso me siento solo nunca les cuento ami madre nada lloro por las noches siempre tengo ese pensamiento de suicidio tengo miedo hablar con mi madre :( no me a ido bien en la vida , en el amor me a ido mal , siempre fijo tener amigos pero en realidad no lo tengo :(

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Mauricio, échale valor y cuenta a alguien de tu confianza que te sientes triste y que a veces te sientes solo. Puede que compruebes que la otra persona también te necesita. Mucho ánimo y te deseo que encuentres cada día algo bonito.
      Un saludo afectuoso.

  5. Avatar de samira

    En 2018 y 2019 y la mayor parte del 2020 me pasaba todo, era horrible ya no pensaba en mi familia, sentía que no sentía nada solo una pesadez dentro de mi, no podía dormir casi, tenía que estar con el movil para dormir o si no me agobiaban mis pensamientos y el sueño ya no venía no quería ver a nadie y cuando pensaba en la muerte me sentía un poco mejor ya que decía por lo menos hay una solución a este dolor (nadie se dió cuenta que me estaba muriendo de verdad) ya no podía fingir mas el estoy bién pero ahora mucho mejor la verdad y salí de esto sola (tenía a BTS)😊 yo soy muy fuerte y si me pasa a mi no pasa nada pero hay personas que no lo son tanto solo decir que aguanten que todo va a ir mejor y no se rindan y pidan ayuda porfavor…

  6. Avatar de anonimo
    anonimo

    no se si yo tambien tengo depresion pero ultimamente me siento triste, sola, abandonada , mi pareja ni caso me hace cuando le hablo, extrano a mis hijos a pesar que son mayores porque ellos viven en otro lado , y me pongo a llorar no se que tengo de verdad o tb sera estres del trabajo

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Es muy importante sentirse querida y cuando no se escucha, se va olvidando. Pero tus hijos te quieren y quizá haya que pedir esas palabras. No pasa nada por hacerlo. Igual que a tu pareja. Mejor con una sonrisa…
      De cualquier forma, si sigues desanimada, o con ganas constantes de llorar, es mejor consultarlo con un especialista. Mucho ánimo y un saludo afectuoso.

  7. Avatar de Omar
    Omar

    Mi nombre es Omar tengo 22 años desde hace ya varios años que siento todos esos síntomas me siento vacío, siento que soy un estorbo para mi familia, siento que mi vida ya no tiene sentido. Me estoy apagando pero nadie se da cuenta siempre que me preguntan como estas respondo que bien para que así no piensen que solo quiero llamar la atención yo solía jugar mucho a los video juegos con varios amigos disfrutaba mucho hacerlo pero ya hace un largo tiempo solo juego por jugar no siento la misma emoción que antes. siempre finjo que estoy feliz que todo esta bien pero al llegar la noche no puedo dormir y solo lloro por horas pero hay veces durante el día que no puedo controlarme y las lagrimas salen por si solas y para excusarme suelo decir que acabo de bostezar. Durante varias horas del día en mi mente solo hay pensamientos de que si dejara de existir todo seria mejor ya no seria un estorbo para nadie pero recuerdo a mis gatos en quien los cuidaría y por eso es que necesito ayuda para ya no sentirme de esta manera y poder subir mi autoestima ya que desde que era niño todos la han pisoteado y por eso me cuesta mucho abrirme con las personas. Mientras escribo esto siento que alguien me podrá entender ya que cuando le cuento a alguien como me siento no me escucha de verdad y enserio creo que necesito ayuda :’3

    1. Avatar de samira

      Hola Omar, si yonte entiendo se por lo que pasas y no es fácil no digas que el mundo sería mejor sin tí no wey te necesitamos aquí eso solo es tú mente eres super valioso para mucho simplemente al pasar por depresión empiezas a pensar negativon y te baja el autoestima pero mira intenta salir de esta haz cosas nuevas pero lo más importante pide ayuda, no es llamar la atención dilo porque tú eres el único el que sabe por lo que estás pasando claro que no exageras espero que encuentres tú felicidad y esto solo se quede en un recuerdo Ánimo campeón y love youself dijo Rm😊💜

    2. Avatar de Marta
      Marta

      Omar, mereces que te quieran, mereces que te valoren, mereces una vida bonita, todos lo merecemos. Sabes que quizá, cuando te encuentres mejor, puedas ayudar a otras personas que estén deprimidas? Has pensado en qué le dirías a alguien que se sintiera como tú? Pero ahora mismo, si notas ese vacío y las ganas de llorar, quizá deberías valorar una posible depresión. Habla con alguien que te de confianza o mejor con un médico o un terapeuta. Se puede salir de esa angustia. Un afectuoso saludo.

  8. Avatar de Briyith_Rojas__
    Briyith_Rojas__

    Hola,hace ya un año me empecé a sentir decaída por ciertos problemas. Empecé con insomnio,me sentía cansada al levantarme me dolía el cuerpo, desmotivada,aburrida. Tiempo después empecé con los pensamientos que no me dejan dormir,pensamiento negativos y me duele porque no era una chica de esta manera,luego empecé a encerrarme en mi habitación,sin ganas de salir y siento que no tengo nada que hacer fuera de mi habitación o si me invitan a salir no tengo ganas o evito verme con gente luego de muchas cosas empecé a llorar sin motivo alguno,bueno,al principio fue por como me sentía luego sentía un vacío,no sabia porque lloraba hoy me siento de la misma forma,y así desde ya un año y 2 meses. Antes de dormir quise buscar algo relacionado de porque me pasa esto y no aceptaba que era depresión pero supongo que sí es. Ahora solo me culpo de cosas que no debería y a veces hay gente que habla sin saber como me siento y dicen cosas que termino en creerlas en fin.. Alguien puede decirme si necesito de un sicólogo o de algo para estar mejor?

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Briyith, por supuesto que se sale de esa situación. Claro que puedes acudir a un psicólogo, quizá también te haga falta medicación… Informate y pregunta por algún especialista que te de confianza. Puedes salir, puedes volver a estar bien. Encontrar cosas bonitas cada día.
      Mucho ánimo y adelante! Un afectuoso saludo.

  9. Avatar de Joaquín
    Joaquín

    Hola, me llamo Joaquín. Ya tiene tiempo que me siento así, lo trato de evadir, pero ya no aguanto más. Se que no soy el mejor hijo y trato de hacerlo, y quiero que me acepte más que nada mi madre. Estuve un tiempo buscando ayuda, incluso le dije a mi hermana «nunca te pones en mis pies» y ella «yo se como eres, no se porque te pones así, mi madre es una santa». Me duele mucho el como me lo dijo, y es cierto, pero siento cosas al igual que todos, y es injusto que me traten así. He echo un buen de cosas, he cambiado incluso evado mis sentimientos/emociones, pero bueno. Se que sin mi serían felices, y lo entiendo. Voy bien en la escuela, no trato de dar problemas/molestias, no salgo mucho, etc. Pero bueno… adiós.

    1. Avatar de samira

      Se como te sientes, no digas eso ellos seguro que te quieren mira intenta buscar ti felicidad haz cosas con las que te sientes feliz aunq es un poco dificil pero intentalo se que tú puedes y no digas que te vas a rendir eres un valiente y saldrás de está ánimo campeón 😊

    2. Avatar de Marta
      Marta

      Joaquín, no es verdad, no serían más felices sin ti. Eres muy muy valioso. No decepcionas a nadie. No puedes controlar los pensamientos de los demás, tienes que quererte tú, tienes que confiar en ti mismo.
      Si intentas copiar al 100 × 100 el ideal de hijo, no serías tú, serías infeliz, y además tampoco acertarías. No te proponga ser otra persona. Tú tienes que ser el primero en quererte y después los demás, se darán cuenta, o no, pero tienes muchas cosas buenas y lo verán. Mucho ánimo, es tu derecho buscar tu felicidad.
      Un saludo afectuoso.

  10. Avatar de P.C.
    P.C.

    El se burló de mi; quiero desintrgrarme.

  11. Avatar de Nadia
    Nadia

    Mañana voy a cumplir 21 años. Me siento tan mal, triste. Unas ganas de llorar desconsoladamente me absorben pero por algún motivo que desconozco no puedo liberar ese llanto. Eso me sucede dese hace ya unos años atrás. Nunca fui a psicólogo. Debería?
    Me siento frustrada con mi sueños, he llegado a pensar que nunca voy a cumplir ninguno.
    No sé por cual motivo estoy viviendo. El futuro me aterraba, ahora no. Me imagino sumamente adicta y con el rumbo más que perdido.

    1. Avatar de Marcos
      Marcos

      Siento lo mismo que tú Nadia, tengo 24años, feliz cumpleaños y aunque no te conozca seguro eres una mujer bonita y muy buena persona. En lo personal te recomendaría que si vayas a uno psicólogo, y si ya fuiste a uno entonces te felicito. No sé si te servirá de algo pero, Te quiero Nadia. Tu sueños si se cumplirán.

    2. Avatar de Marta
      Marta

      Nadia, igual te estás replanteando objetivos. Lo mejor es poner metas pequeñas y partir los grandes propósitos en trozos asequibles. Mira todo lo que has hecho hasta ahora, que será mucho. Confía en algún amigo o alguna amiga y si crees que debes ir a un especialista, adelante! Pero cuídate. Mereces ser feliz. Un saludo muy cordial.

  12. Avatar de Anónimo
    Anónimo

    Me siento así siempre, todas las noches lloro sin que nadie se de cuenta me estoy dejando caer y nadie se da cuenta solo tengo 15 años fingo ser feliz para no hacer enojar a mis padres pues si les digo algo me dicen que son excusas para no hacer algo tengo sueños que lamentablemente mis padres no apoyan en fin solo quisiera que mi existencia acabará pronto y se que no me leerán pero esto me libero un poco pero recuerdo que no le importo a nadie y vuelvo a llorar, a sentirme mal incluso a pensar en suicidio pero yo estoy en depresión y no quiero que mi hermana caiga en depresión si me muriera pues es de las pocas personas que en verdad me importan ya que al no tener amigos me siento mal y aunque igual fingo estar feliz platicando o jugando con ella y no es así ya que en mi cabeza pasan mis recuerdos tristes lo único que me distrae de esos pensamientos es jugar videojuegos o ver a mis streamers favoritos ypero al final del día no duermo porque estoy llorando en fin la verdad es que a veces solo quisiera dormir y ya no despertar.

    1. Avatar de MARIA
      MARIA

      TIENES LA EDAD DE MI HERMANO, SUS MISMOS GUSTOS , PERO AL LEER TU COMENTARIO ME PONGO A PENSAR EN COMO SE SIENTE EL TAMBN ,NO TE SIGAS ESCONDIENDO ESE SENTIMIENTO ESE DOLOR , ESE MALESTAR, LLORARAR ASE BIEN, YO TAMBN FINGO SER FELIZ Y TE ENTIENDO , PERO LLORAR NO ESTA MAL, LO AGO SIEMPRE , SAL A CAMINART Y RESPIRA , DATE TU MOMENTO, NO PIENSES EN NADIE MAS K EN TI, Y EN LO QUE QUIERES LOGRAR, Y YO SE QUE SIN O CON EL APOYO DE TUS PADRES LOGRARAS TODOS TUS SUEÑOS , SOLO CREE EN TI.

    2. Avatar de Lori
      Lori

      Sabes la mente así como nos pone pensamientos buenos nos pone pensamientos malos,intenta en pensar positivo yo creo que puedes salir de esa soledad o depresión como te sientes,pídele a Dios que te ayude el te ayudará,y habla con alguien de confianza y no digas que nadie te quiere claro que te quieren,sabes muchas veces no saben demostrar sus sentimientos.Arriba ese animo tu puedes salir de ese sentimiento que te atormenta creo en ti y si se que puede lograrlo.Muchas bendiciones para ti.

    3. Avatar de Marta
      Marta

      Hola! Eres una persona muy valiosa y muy sensible. Todavía no sabes todas las cosas bonitas que te esperan y toda la gente a la que vas a conocer. ¿Por qué no pruebas a escribir? Cada día media página, aunque sea sin ganas. Compra un cuaderno y escribe lo que sientes
      Y no pasa nada por estar triste, no vas a hacer daño a nadie tienes derecho a sentirte así. Quizás si continúa esa tristeza deberías consultar a un especialista, a un médico…
      Saldrás de esta angustia. Ya lo verás.
      Un afectuoso saludo.

  13. Avatar de Marcos
    Marcos

    Hola, mi nombre es Marcos y tengo 24 años, tengo casi todos los síntomas y me siento realmente muy solo, no he comido en 3dias aproximadamente, solo bebo agua y tengo muy poco apetito, cuando como algo siento ganas de vomitar y estoy todo el día en cama, me siento vacío y no tengo ganas de nada, para algunos puede ser tonto pero estoy así debido a una bonita relación con una persona que termine arruinando, no tenía relación tan alegre con una persona en muchos años, (me considero una persona muy solitaria y poco expresiva), le dije lo que sentía por ella, expresé mis sentimientos lo más amable posible, me dijo que no estaba lista para querer a una persona de esa manera y lo entendí. pero ya no era lo mismo, todo ya era cortante y empeze a sentirme pésimo, entoces decidí pedirles disculpas por lo que le dije, que fui un egoísta y que tenía miedo que arruine la bonita relación que teníamos, creo que la fui embarrando más y más, lo único que quería era quererla y hacerla feliz, almenos una sonrisa todos los días. Ya no me habla solo me ignora, ahora mismo mientras escribo esto estoy esperando que me responda un»Hola» que le dejé. Por cierto es la primera vez que decido decirle a una persona que me gusta, sinceramente estaba muy ilusionado. La extraño mucho, disfrutaba mucho sus mensajes. Si leíste esto y estás igual que yo o peor, te doy un abrazo porque se que lo necesitás porque yo lo estoy necesitando.

  14. Avatar de Vicky
    Vicky

    Dios nos dio la vida …..y estamos aki con algun proposito .. cada sierto tiempo m pasa lo mismo ..la diferencia es k amo la vida y no deseo morir por mis 3 hijos pekeños y x toda la tristeza k causaria en mi familia Dios te bendiga …fuerza…. animo ….te nesecitamos elimina esos pensamientos negativos….sal a correr ….busca amigosss y distraete..besos.

  15. Avatar de Miguel
    Miguel

    Chic@s no soy psicólogo, pero e pasado o estoy pasando una depresión. He sentido que nadie me queria, que todo lo hacía mal, he sentido soledad, he sentido que era un estorbo para mi familia, he sentido que era feo y nadie me iba a querer, he sentido que no era suficiente para las parejas con las que he estado y me sentía mal, he sentido que no encajaba en el mundo, he sentido que los demás sólo me querían para desahogarse, he sentido que nadie me a apreciado nunca y que no valía para nada y nunca iba a valer. E estado hundido sin casa, sin trabajo, sin dinero, sin ver a mi hijo, con mi ex denunciandome por no poder pasarle la manutención y sin que me dejara verlo por eso. He tenido el pasado muy presente y he recordado muchas cosas que hacían años que habían sucedido. Pero la vida es un presente, con un futuro que nosotros mismos creamos. el pasado pasado es. No volveremos a ello, pero tenemos un presente que tenemos que aprovechar para cambiar el futuro. Mirar que queremos, que nos motiva, y hacerlo nada más. Me an dado varios ataques de ansiedad, y se lo malos que son. Se que no se pueden controlar. Estuve en un psicólogo y me mandó a psiquiatría urgente cuando le conté mis problemas. Sólo me mandó pastillas, que si diacepam, que si aipram… Yo estaba en contra de las pastillas. No me gustaba la sensación de ir en una nube todo el dia, así que decidí hacerlo a mi modo, trabajar, salir por el monte, leer… Etc. No soy el más indicado probablemete pero si necesitáis hablar. Podéis mandarme un correo a miguelrodri743@gmail.com y intentaré ayudaros un poco. El ayudar a gente siempre me hizo sentirme bien. Ya digo k no soy un profesional. Pero nunca va mal un Apollo que te haga ver el mundo de otra manera. Un abrazo.

  16. Avatar de Monica
    Monica

    Yo soy una mujer de 46 años, tengo 23 de casada y un hijo de 21 años, la verdad toda mi vida he vivido triste desde que tenia 6 años quería morirme, sufrí el abandono de mi padre y el abuso sexual de mi padrastro,mi mama fue casi alcoholica toda su vida y mi hermano y yo crecimos como pudimos, bueno siempre pensé que al ser adulta todo iba a mejorar que era como en las novelas que cuando se sufre de niña te llega una recompensa y tus problemas se acaban, pero es falso eso no pasa, hace 4 años mi hermano murió de un cancer repentino solo con 35 años y mi mama también esta muy enferma, hoy a la edad que tengo lucho día a día por sacar mi hogar y mi hijo adelante, estoy casada con un hombre bueno que me quiere pero des afortunadamente su único problema es que el no pudo avanzar económicamente, hace muchos años esta desempleado y soy yo quien lleva toda la obligación económica de la casa, he logrado ubicarme muy bien en lo laboral como comercial y eso me ha permitido que no pasemos tantos trabajos económicos, actualmente le estoy pagando la carrera a mi hijo y ya va en octavo semestre de medicina, pero desde que comenzó la pandemia las ventas están muy complicadas y tengo mucha presión en el trabajo para lograr cumplir con los resultados hace tres meses me hicieron un llamado de atención a la hoja de vida por no cumplir las metas de ventas y cada mes me amenazan que si no cumplo y doblo la cuota de venta me van a despedir, esto me tiene sumamente agobiada tengo mucho miedo de perder el trabajo y no poder cumplir mi sueño de graduar a mi hijo, en Colombia no es fácil conseguir trabajo y menos a mi edad así que siento que ya no tengo oportunidades laborales quisiera irme de la empresa y descansar porque los últimos meses siempre mi jefe inmediato me pone como el peor ejemplo que me va mal, me pone en el ranking de las peores a nivel nacional y estoy harta últimamente pienso que es mejor si muero pues así pensionan a mi esposo y a mi hijo de una y los problemas de plata se acaban , estoy pensando comprar un seguro de vida para que si me voy les den una buena plata y sus problemas se acaben, mi esposo es bueno y tal vez por mi culpa no logro su realización, pienso que con otra mujer que rehaga su vida puede ser feliz yo creo que por mi traumas y mis problemas no supe ser mejor, hoy por lo único que me levanto es por mi hijo el no tiene la culpa de mis errores y fracasos y lo mínimo que puedo hacer es dejarlo con una profesión para que su vida no sea tan jodida como la mía, pero si me quedo sin trabajo ya no sirvo para nada, la verdad no tengo ganas de nada, de nada

    solo escribí aquí porque no tengo con quien hablar y necesitaba desahogarme

    1. Avatar de SA
      SA

      Escribir es terapeutico, también soy de Colombia. Estoy aquí porque sé que es sufrir de depresión a pesar de que no tengo razones para tenerla, simplemente así fue. A mi modo de ver has sido muy valiente en toda tu vida y que bueno que luches de esa manera por los que amas. Sé que piensas que sería mejor que las personas que amas estarían mejor sin tí, pero eso no es así, porque también te aman, deseo de todo corazón que veas a tu hijo convertido en profesional.

    2. Avatar de Marta
      Marta

      Mónica, yo la leo y creo que es una mujer muy valiente.
      Confíe en usted misma. Está haciendo bien su trabajo y es imposible controlar las circunstancias. Tiene mucha capacidad y es muy valiosa. Siga. Un saludo afectuoso.

      1. Avatar de Monica
        Monica

        Gracias por tu comentario, es muy valioso para mi

  17. Avatar de Harold Ignacio Dik Mora Morales
    Harold Ignacio Dik Mora Morales

    He sentido esos síntomas desde años. Solo siento que ahora me afecta más que antes. Pues cuando sentía eso, solo me decía a mi mismo que era mi ego(Instancia mental formada por la experiencia y la tendencia innata de uno, y el factor genético y ambiental, que en algunos momentos puede ser «perjudicial» en el actuar de la persona), manifestado en forma psicosomática. Antes lloraba riéndome, ahora solo me siento a llorar para soltar un rato. Y luego continuar. Supongo que tengo algún transtorno en los neurotransmisores. Pero no sé. Solo sé, que como siempre, ya se me pasará.

  18. Avatar de Matias
    Matias

    Hola! mi nombre es Matias y si alguien se anima a que charlemos y hagamos una bonita amistad para no nos sintamos solos aqui les dejo mi email “Rock-AzulHD@hotmail.com” o busquenme en facebook como “Matias Gonzalez” este es el link a mi pagina de facebook “https://www.facebook.com/Mat.Gon.54” saludos y que tengan mucha suerte y bendiciones

  19. Avatar de Sofia
    Sofia

    Hola chic@s, no puedo decir que estoy bien porque no lo es paso todo el día llorando y ml entiendo la razón o el porque con suerte me levanto a cocinar algo a mis pequeños y luego me vuelvo a la cama a dormir por las noches no logro dormir mas que dos horas, mi marido no me entiende dice que tengo que bloquear esos sentimiento pero créanme que no es fácil no sentirse querida respeta importante sentir que uno de verdad vale como persona. Ya estuve internada hace un poco más de un año atrás por querer quitarme la vida con un arma estuve bien un tiempo pero luego todos los miedos regresaron mi suegra quiere quitarme los cuidado de mi hijo menor porq dice he vulneró sus derechos mi gran esposo me acusó de intento de violacion hacia él diciendo Uc fue toda a vista y pasiencia de mi hijo de 17 años estuve en un juicio y me lo quitaron sus cuidados los tiene mi madre ahora peligro con mi pequeño. Es quien miro y me digo no puedo dejarlo el me necesita pero me siento ahogada la noche anterior me dio una de mis crisis de pánico y mi marido no supo contenerme y me golpeó dejando marca en la cara él me dice que lo denuncie la verdad ya no quiero más denuncia en mi vida ya que tengo otra más por él diciendo que quise matar a mi pequeño a mi razón de vivir. Esta vida es una mierda que si tú no pasas o vives esto con alguien no sabe de lo que se trata y todos se sienten con el derecho de opinar diciendo que estás loca que es solo sociológico que es fácil pero crean que no es así porque está mierda de enfermedad nos va comiendo poco a poco.

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Sofía, yo no puedo ayudarla… Sólo puedo decirle que su vida es valiosa, mucho. De una depresión se sale. Es una enfermedad muy grave pero se sale.
      Le quedan cosas bonitas por vivir. Dese una oportunidad. Tiene que quererse a usted misma.
      Un afectuoso saludo.

  20. Avatar de Azul
    Azul

    Hace tiempo que siento necesidad de llorar de un momento para otro,de la nada.
    Tengo discusiones pavas con mi pareja pero me lo tomo muy a pecho y siempre me siento culpable yo de todo,me pregunto que hago mal,lloro a escondidas.
    Tengo miedo de quedarme sola,me siento allá abajo,el autoestima por el piso,en este momento no tengo ganas de nada,solo de estar acostada y que la cabeza no me vaya a mil,no se porque tengo sentimientos de angustia,tristeza,a veces yo mismo pienso que estoy loca,y cuando me dice que soy una artista,es peor,quiero que me entienda,pero a la vez no se explicar que me pasa,no tengo ganas de hablar con nadie

    1. Avatar de Marta
      Marta

      Azul, lo más importante es que se dé cuenta de lo valiosa que es. Que se considere digna de respeto. Merece que la valoren, no hace falta hacer méritos. Tiene que quererse y no medirse por la opinión que tengan los demás de usted.
      Tiene derecho a una vida bonita. Todos lo tenemos.

Muchas gracias por comentar


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