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Depresión los primeros síntomas

Depresión. Los primeros síntomas

El post anterior sobre la depresión es uno de los más leídos y buscados en este blog. Desgraciadamente, temo que muchas personas llegan a esas líneas a través de un buscador porque están preocupados por ellos mismos o por alguien querido, así que he pensado que quizá sea útil, hablar sobre cuáles son las primeras señales de

alarma de una depresión. La depresión no es algo que se nos cruce en la cabeza, es una enfermedad grave y compleja, con una evolución larga y que para un reducido número de personas termina con la muerte. La mayoría de la gente necesita un tratamiento para mejorar y salir de la depresión. La mayor parte de las personas deprimidas que son tratadas, se curan. Cada persona es diferente y una depresión puede afectar de manera distinta a distintas personas, con particularidades únicas en cada caso. Sin embargo, hay una serie de síntomas frecuentes, de características comunes a muchas personas que sufren una depresión. Es importante recordar que todos pasamos por momentos bajos, que las desilusiones, la tristeza, la apatía son también parte normal de algunos momentos de nuestra vida. Debemos sospechar una depresión cuando se vean a la vez varios de los síntomas que vamos a describir, cuando persisten durante varias semanas, cuando afectan gravemente e impiden o dificultan llevar una vida normal. Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:

  1. Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío. Éstas son cosas que a todos nos pasan un día u otro, pero si es algo continuo, persistente, es una señal preocupante. Hay quien experimenta una mezcla de los términos que he descrito, otros se identificarían con solamente uno de ellos.
  2. Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo, de una consideración cínica de la vida propia y las vidas ajenas son un marco típico de la depresión. La pérdida de interés puede afectar también a los «hobbies» más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
  3. Letargia, fatiga o sensación de no tener energía. Las personas en el inicio de una depresión pueden sentir que no tienen fuerzas para nada, les puede costar salir de la cama, se sienten agotadas por las tareas domésticas más sencillas, no pueden afrontar ninguna de las labores que llevaban a cabo cada día, en el trabajo, en el hogar, en la vida cotidiana.
  4. Cambios en el patrón del sueño. Muy a menudo las personas que están entrando en una depresión sufren alteraciones en el número de horas que duermen. Pueden sufrir de insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir. Otras veces, lo que sucede es que duermen un número de horas excesivo, lo que se denomina hipersomnio. Dormir un número de horas normal es esencial para una vida sana y tener un patrón de sueño alterado es otra posible señal de depresión.
  5. Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente. Nuevamente, es como si nuestro organismo estuviera descontrolado, nuestros pensamientos nos llevaran a desajustarnos, a alterar patrones básicos de salud como son una comida variada y en cantidad adecuada.
  6. Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
  7. Propensión a llorar. Llorar es algo normal y bueno, se dice que hormonas relacionadas con el estrés son liberadas a través de las lágrimas. Sin embargo, llorar mucho más de lo normal sin un motivo claro es otro signo de una posible depresión.
  8. Estar “pasado de vueltas”, acelerado. Si resulta difícil ponerse con cualquier tarea o sentarse tranquilo por un rato es otra señal de alarma. Hay personas que son muy activas de forma natural pero la depresión puede generar un sentimiento incómodo de incapacidad para descansar o para centrarse en una labor determinada. Esto genera una tensión y un uso disperso de nuestras fuerzas sin conseguir terminar nada, lo que hace que disminuya la resistencia a la depresión.
  9. Dificultad para tomar decisiones. Se ha dicho que la depresión es un problema de trastornos en el pensamiento, con “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente. Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión. Por eso mismo, es importante no tomar decisiones importantes en este momento, pues lo podemos hacer de forma forzada, poco pensada, como un escape para salir de una situación de impotencia y fracaso, pero causándonos un daño persistentes a nosotros mismos y/o a las personas que queremos y nos quieren.
  10. Pesimismo y pérdida de la esperanza. Hay quien dice que un pesimista es un optimista bien informado, pero la depresión va unida a una actitud negativa, eliminando toda esperanza de mejora y dejando su característica sensación de vacío.
  11. Pobre autoestima. Las personas que tienen una depresión sienten que no valen nada y que la gente que les rodea, su familia sobre todo, estarían mejor sin ellos. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
  12. Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado. Uno puede sentirse culpable por no haber alcanzado unas expectativas excesivas de sus padres o por el fracaso de una relación donde la responsabilidad de que las cosas fallaran suele ser siempre compartida.
  13. Pensamientos de muerte y suicidio. Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

En este otro post puedes leer algunas ideas sobre cómo afrontar la depresión pero un primer mensaje es que si hay varias de estas señales de depresión en ti o en alguien a quien aprecias, hay que tomarlo muy en serio y buscar ayuda. Solamente un médico u otro profesional sanitario puede diagnosticar una depresión y es importante ponerse en las manos de un profesional de forma inmediata. Si tú o la persona que te preocupa tiene pensamientos de suicidio o muerte, tienes que contárselo a alguien y conseguir ayuda ya, sin más consideraciones, dudas ni aplazamientos. Ya. La depresión se puede curar pero la muerte, no. Cuanto antes se empiece a actuar sobre la depresión, más efectivo será el tratamiento y menor la posibilidad de una recaída o un nuevo episodio futuro de depresión.

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José Ramón Alonso

CATEDRÁTICO EN LA Universidad de Salamanca

Neurocientífico: Producción científica

ORCID – Lens – Scopus – WebofScience – Scholar

BNE – DialNet – Gredos – Library of Congress

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1.784 respuestas a «Depresión. Los primeros síntomas»

  1. Avatar de Vicente Bárzana Álvarez
    Vicente Bárzana Álvarez

    Según lo descrito, yo tengo depresión, pero de todos modos moriré y todo seguirá como si nunca hubiera existido. El único que no vale la pena para los demás y para mí, soy yo mismo, un epitafio escrito en la nada, el descanso eterno.

    Responder
    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Si es muy posible que tengas depresión pero el resto de lo que escribes Lamento decirte aunque ya lo sabes que eso que afirmas es total y rotundamente una mentira.
      Todos valemos la pena para algo en esta vida, has pasado momentos felices en tu vida en algun momento de la vida has compartido cosas con otros y has visto verlos sonreir tambien es posible que hayas llorado y ver visto llorar a otros. Pero cada uno de esos momentos valio la pena vivirlos y pasarlos. La vida no es facil ni mucho menos. Nadie dijo que lo seria tal vez eres una persona mas como yo a la que trajeron al mundo sin que lo pida y que con el correr de los años odie a mis creadores. Pero ya estas aca al igual que yo y has vivido hasta el momento al igual que yo has visto la realidad en muchas formas y variables formas. Y aun te queda mucho por ver mucho por conocer y personas por las cuales seguir. Espero que no te concideres un cobarde a ti mismo ya que no creo que lo seas. Asi no te conosca o tal vez si tal vez solo estoy viendote a ti como yo me veia hace tiempo y de la misma forma en la que yo pensaba. Por suerte me di cuenta de que estaba equivocado o tal vez me di cuenta de que no soy un cobarde. Tu lo eres?
      Espero que no. Y si aun asi lo eres espero que al leer esto entres un poco en conciencia. Ya que a pesar de que el mundo que nos rodea y de que muchos seres humanos no son como queremos hay personas por las cuales vale la pena estar vivo. Un hijo/a, un amigo/a un amor, un alguien siempre existe o solo por la mera razon de estar vivo porque la vida no tiene que ser con pena y sin gloria. Tu eres el unico que toma sus propias elecciones tu eres el unico que decide que hacer con tu vida y con tus desiciones. Tal vez ahora parece que nada esta bien que todo sale mal que el irte o quedarte da igual. Y tal vez tengas razon pero hay un 50% de ese tal vez que todo lo que crees que sera asi no lo sea. Es mas me atrevo a decir de que hay mas de un 50% de posibilidades de que te equivoques. Y es porque estas en un estado depresivo que tu mismo acabas de confirmar y si vinistes aca por tu cuenta es para buscar respuestas, por lo tanto estas conciente o inconcientemente buscando una ayuda para salir del estado en el que estas. Date tiempo pensa bien no seas un cobarde. Y segui adelante si la vida esta llena de cosas feas y de gente mala pero vale la pena vivir por las personas que valen la pena. Cuidate y volve a escribir.

      Responder
    2. Avatar de estrella
      estrella

      Vicente, el solo hecho de ser tú una persona irrepetible te hace valioso . Dios existe , llámalo con humildad, pídele ayuda y El vendrá porque te ama

      Responder
    3. Avatar de kira
      kira

      yo siento lo mismo , siento que mis padres no me quieren o no les importo , hace un dia les pedi ayuda con algo que me asustaba pero no me dieron importancia prefirieron la tv q ayudarme asi que eso me llevo a una conclusion , suicidarme yo ya puse la feche en mi calendario ,sera el dia de mi cumpleaños … el dia que tal vez a nadie le importe a los que tengan depresion cuidense mucho , para ese dia yo ya no existire y nadie me extrñara incluyendo a mis padres y hermanos

      Responder
      1. Avatar de Yanira Caballero Luque
        Yanira Caballero Luque

        Yo nunca he pensado en la muerte, pero un día estaba bastante triste y lo pensé pero rápidamente me quite esa idea de la cabeza. Según esta página yo tengo depresión, tengo todos los sintomas. Algunos se repiten más que otros pero los tengo todos. Hoy mismo me he puesto a mirar páginas para ver si tenía depresión ya que, llevo unas noches llorando sin parar y por lo que he dicho antes, tengo todos los síntomas. Siento que no valgo nada, que mi familia no me quiere… Pero creo que la razón de esto es, además del asco de vida que llevo teniendo solo 12 años, es por estrés. Se me junta una cosa con la otra. Le he pedido a mi madre que me lleve al psicólogo cuando acabe todo esto de la cuarentena pero dice que para que, pero últimamente veo que se ha dado cuenta de que no estoy bien… No sé qué hacer ya.

      2. Avatar de Ángela
        Ángela

        Hola yo también tengo 12 y tengo todos los síntomas pero el más frecuente es el de llorar sin parar y no puedo contárselo a nadie por que tengo miedo a como reaccionen y me duele mucho pensar que nadie me quiere que no sirvo para nada… Aveces solo pienso para que nací? Y una ves intente decirle a mi madre pero salió con otra cosa y desde ese momento no aguanto más estoy por decirlo! No puedo seguir fingiendo una sonrisa todos los días !🤧

      3. Avatar de camila 1233
        camila 1233

        hola yo soy Camila y tambien ,beno segun este test si tengo deprecion yo tengo 11 años , sabes yo te recomiendo vez que estes a puunto de hacer algo te sientas y respiras el tienpo nesesario,yo lo que ago es ver videos que me allegren como personas ayudando a las personas de la calle y videos que de risa ,ay alimentos que ayudan a la deprecion como ; el te verde,curcuma,el yogur,avena,nueses,chocolate negro mi faborito …creo…bueno siempre piensa en la mejora trata de buscar cosas que te gusten .pero que no sea algun vicio.-. no eso es malo jeje bueno siempre recuerda que existen personas que te quieren…chau ;b

      4. Avatar de Elba Davila
        Elba Davila

        saludos no me siento triste pero tengo un problema de insomnio no duermo bien y el que me ve cree que estoy deprimida. por la manera que lusco. Trabajo secularmente. Tengo fuerte problema con el sueno. La personas en el trabajo me miran raro y creen que estoy en depresion.

      5. Avatar de Marta
        Marta

        Yanira, tienes que insistir en que tu madre te lleve a un psicólogo. Esta situación es difícil y se junta muchas cosas. No te preocupes si tienes ganas de llorar pero puedes escribirlo y colocar tus sentimientos en una especie de diario. Procura arreglarte y salir aunque sea comprar el pan. Date permiso para estar triste pero pide ayuda. Un amistoso saludo.

      6. Avatar de sitama
        sitama

        yo tambien me siento como ustedes, aunque no tengo 12. he tenido depresion por casi 10 años. termine la universidad casi arrastrandome. fue horrible. me pasaban cosas que para otros no tenian importancia, me sentia fatal con todo. me sentia tan sola todo el tiempo. tuve un novio y estuve con el 6 años, eso hizo que me vaya muchisimo mas a la shit. llore muchisimo. pense que no iba poder superarlo, ahora creo que ya lo tengo casi controlado. He leido en algunos articulos que la depresion tiene cura, pero no estoy segura de que tan cierto sea eso. he tratado de curarme desde que me diagnosticaron. asisti a psicologos en la universidad, eran gratis. tambien habian psiquiatras. me esforcé para ayudarme y curarme pero pasan lo años y sigo igual. cuando pienso que ya me cure, pasa otra cosa como alguna decepción x y otra vez vuelvo a estar mm mal. he pensado muchas veces en suicidarme. mi mama reacciona igual que sus padres, dicen que es una tonteria. no le toma importancia. pero pienso que ella cree que puedo curarme de otro modo. en fin, es una lucha de lo que dice mi mente plagada de depresion vs yo tratando de escuchar a la parte que intenta salvarme y a la gente que esta a mi alrededor que inteeenta a su modo ayudarme.
        en mi experiencia uhm habran momentos malos y buenos. espero que ustedes sean mas fuertes y mas inteligentes que yo para encontrar el modo de domar a esta bestia que es la maldita depresion.

      7. Avatar de Olivia
        Olivia

        que triste que te sientas asi, pero creeme siempre hay motivos para vivir, me imagino que alguna vez tuviste sueños e ilusiones, el simple hecho de estar vivo es una oportunidad para realizarlos, no la desperdicies porque no todos tiene las mismas oportunidades, busca ayuda, yo se que en el fondo si quieres que te ayuden, quieres cambiar lo que estas viviendo y creeme si se puede, si crees que tus papas no te quieren no los culpes todos tuvimos diferente formación , a nadie le enseñaron a ser padres, acercate a Dios, si estas aqui es porque el asi lo decidio, y estoy segura que tienes un propósito en esta vida y si me lo permites estoy dispuesta a ayudarte no te rindas.

      8. Avatar de Mar
        Mar

        Sabes que pasa que en esta vida el sistema es lo que vale es lo económico. Yo estado en una depresión sin poder decircelo a nadie por que piensa que soy dramática pero yo no dejó de hacer mis cosas mis responsabilidades.pero llegas un momento de pedir ayuda a profesionales por que te sientes que tu vida ya no vale no tengo ningún apoyo de nadie y se lo cuento a un familiar se lo cuenta a medio mundo .hace unos días llame a una clínica para que me ayuden pero me preguntaron si tengo seguro les dije que si .Pero que creen el seguro no me acepta por que primero tengo que pagar un deducible de 500 dolares no los tengo. Y entonces cuando ya una se quita la vida ya dicen por que no pidió ayuda? Pero nadie se dio cuenta que si pidió ayuda pero por no tener malditos 500 dolares pero quisiera ser fuerte .

      9. Avatar de Ana
        Ana

        Yo igual tengo 12, y tengo todos los síntomas, he pensado millones de veces en suicidarme, pero a la vez me da miedo, tmp puedo contarle a nadie, ya lo intenté una vez con mi madre, y me dijo k dejara de hacerme la víctima, k era absurdo, pero hoy me he puesto a buscar los síntomas y si, tengo depresión.
        Siento k no valgo para nd, k no le importo a nadie, básicamente xq todo el mundo me lo demuestra, solo siento k le importo a una amiga VIRTUAL, es la única k no me ha dejado de lado, el resto de personas, compañerxs de clase, familiares, amigxs, etc. siempre me tratan como si fuera mierda, supongo k es xq lo soy, pero en fin…
        el caso es k estoy pensando en hacerlo, en suicidarme, me da miedo, pero creo k seria lo mejor…

      10. Avatar de melany
        melany

        creo que tambien sufro de depresion, tengo la mayoria de los sintomas y tengo 11 años, el mas comun es que todas las noches a la misma hora me dan ganas de llorar y tambien me estoy estresando por todo y tengo miedo de compartir este secreto con alguien sercano.

      11. Avatar de Marta
        Marta

        Ana, lo mejor es continuar intentándolo. Quiero animarte a que sigas buscando cosas bonitas y positivas. Sí, la depresión se cura y puedes y te mereces disfrutar de tu vida. Eres muy valiosa. Un saludo

      12. Avatar de Barbie
        Barbie

        Pero a ver , esta página es para niños o adultos? Lo encuentro muy peligroso y desatinado que niños de 11 años en adelante hableis de depresión y de las pocas ganas de vivir que teneis ,con adultos desconocidos. Donde esta sus padres?

      13. Avatar de Marta
        Marta

        Ana, ¿has pensado que pueden estar esperándote un montón de cosas bonitas? Tu vida es muy valiosa. Date una oportunidad. Empieza un diario! Pide ayuda si persiste tu tristeza. Saludo amistoso.

      14. Avatar de Maia
        Maia

        Hola!! sé que el comentario es viejo, pero si quieres hablar con alguien, yo estoy acá

      15. Avatar de Elena
        Elena

        Kira espero que estés mejor cielo, y que eso solo fuera un bajón.

      16. Avatar de Gabriela
        Gabriela

        Cuanta, cuál es ese problema que te hace escapar sin exponerlo con alguien más, siempre hay alguien que te escucha , animo.

      17. Avatar de Brianny Montero
        Brianny Montero

        Oye tranquila, no digas eso tu eres tan importante en esta vida, eres una pieza única, se que a veces parece difícil la vida pero es parte de, no abandones este mundo ahí tantas cosas maravillosas en el, vence tus miedos tu eres mas grande y fuerte que ellos, lo que sientes se arregla con fuerza de voluntad.

      18. Avatar de Karla
        Karla

        Es desesperante sentirte así tengo 21 años y la verdad es díficil que alguien entienda el por qué te sientes así y que te sientes así por qué quieres y no por qué realmente tienes depresión de alguien tipo , yo particularmente me siento como si tendría puesta muchos Conjuntos de ropa una sobre otra y siento que mi piel no es mi piel siento que yo realmente estoy en el fondo y siento que no hay forma de quitarmela de encima y todo esto arruina mi día a día , y más con una relación a distancia , me siento muy sola y no siento que las palabras me ayuden

      19. Avatar de Sony
        Sony

        Tu eres importante 😔 muy importante espero que no lo haya echo y que estés viviendo una vida plena y feliz yo tengo varios síntomas y buscaré ayuda espero que hayas recibido ayuda

    4. Avatar de safiro23
      safiro23

      Yo ya pasé la depresión no pienses eso la vida vale la pena mira el lado bueno a las cosas

      Responder
      1. Avatar de Barbara
        Barbara

        Como has salido del pozo?? Dime por favor

    5. Avatar de Rebeca
      Rebeca

      Igual que yo. Si muero a nadie le importará. Soy soltera sin hijos, tengo 38 años. A mi familia no le importo y mis amigas han hecho su vida con sus parejas y sus hijos. Soy una gorda fracasada que está muerta en vida. No tengo razones para vivir ni nadie que me quiera. Si me muero mañana mismo, no me importaría. Por mas que he intentado conseguir mis sueños he fracasado en todo. Hay personas que venimos al mundo cargados de mala suerte y nuestro destino es fracasar , estar solos y vivir en la mierda. Y no me digan que no luché, porque he luchado mucho, pero por circunstancias que no puedo controlar, he fracasado y lo he perdido todo. Estoy cansada de luchar, ya no puedo mas. Mi vida nunca tuvo sentido. A día de hoy si me muero a nadie le va a importar, de hecho, pocas personas se van a enterar de que ya no estoy en el mundo porque estoy sola cada día, y es triste
      No entiendo eso de que hay que seguir en el mundo aunque nuestra vida sea una autentica basura y nadie nos ame. De que sirve vivir asi? De nada, yo ya me cansé de vivir así y no se cuanto mas voy a aguantar, porque llevo años con depresión y es horrible estar así, pero lo peor de todo, es tener que pasar mi depresión yo sola y a que a nadie le importa, y si quiero que alguien me escuche, tengo que pagar a un psicologo, todo es una mierda y ya no aguanto mas. A veces hay que aceptar que hemos fracasado y que nuestra vida no tienen ningún sentido, y por mucho que me digan, mi vida no tiene sentido, creanme, a nadie le importo y no tengo ni trabajo y me paso encerrada todo el día en casa porque ya no quiero salir sola. Ya estoy muy cansada, no puedo mas

      Responder
      1. Avatar de Abel Garcia
        Abel Garcia

        Acabo de leer tu caso y te entiendo perfectamente ,pero ti que sacar alguna fuerza interior para seguir el camino mucho ánimo y fuerza

      2. Avatar de Ximena Astudillo Agurto
        Ximena Astudillo Agurto

        Aún que no lo creas a mí me han servido tus palabras y uno cree que nadie nos quiere pero Dios existe el nos ama nos acepta con errores y virtudes vamos amiga mirate al espejo y verás tú belleza interior que nadie te puede quitar amate tu qué importa la gente como ellos te vean si te ama o no amate tu y Dios con eso empieza se tu primera segunda y tercera amiga de la oscuridad solo usted puede llegar a la luz un abrazo grande de una amiga que trata de salir a sus luz me falta poco y con la ayuda de Dios lo voy a lograr

      3. Avatar de Graciela
        Graciela

        Hay !!! Sabes yo e pensado muchas veces para que estamos en este mundo ?por que seguir luchando ?! La razón es clara amarnos a nosotros mismos lo que somos , no tienes amigos , tu familia es un grupo de personas extrañas .. deja que se vayan , disfruta de la Soledad. Encuetrate a ti , hazte amiga de ti misma , amate con tus libritas de más.. si me conocieras vieras soy gordita, chaparrita , mi esposo me traicionó y si dolió pero lo estoy superando por que la.vida es de altibajos 🙂

      4. Avatar de alfonso
        alfonso

        me gutas tu comentario muy positivo estoy totalmente de acuerdo contigo

      5. Avatar de alfonso
        alfonso

        amiga rebeca te entiendo , es similar a lo que estoy viviendo en los ultimos tres años , pero hay que buscar ayuda no hay que darse por vencida , piensa, en que existe un dios y pidale con mucha fe , yo lo hago y siento que de alguna manera me recupero, no del todo pero ay vamos , animate y pienes en positivo,deseo que te recuperes feliz tarde

      6. Avatar de Marta
        Marta

        Rebeca, le envío un saludo. Puede ayudar a personas que se sientan solas. Incluso por esta vía…

      7. Avatar de Elena
        Elena

        Rebeca aunque no lo veas, hay gente que va a sufrir si te vas.
        Te un par y plantale cara a la vida porfavor

      8. Avatar de Gabriela
        Gabriela

        Vamos la vida es bella, tengo 45 años, soltera , sin hijos, pero siempre he tenido mi cabeza ocupada en actividades.que la verdad he sido bien metiche, peto eso me hace estar ocupada y entretenida, también pienso que no le importo a nadie, peto estoy segura que si desaparezco los desgraciados me van a extrañar, por supuesto que sí, se lo que significó para ellos, así que pienso enfocarme a prepararme y ocupar mi mente en algo que me ayude a salir adelante, sus se puede, no se pasa fácil , pero ponte de ejemplo las persona se que nacen sin brazos, sin pies, sin piernas, que andan con muletas,etc, hay ejemplos de vida y nosotros aquí llorando, la pandemia es lo que ha traído, pero hay que darle pelea a todo, si vale la pena.

      9. Avatar de Marta
        Marta

        Rebeca, creo realmente que Es valiosa, igual alguna persona está esperando su ayuda. Un cordial saludo.

    6. Avatar de Marcela
      Marcela

      No digas eso, estoy aprendiendo que las cosas no son tan difíciles como pensamos. Que aunque nos inunda un dia, al siguiente sale el sol y resplandece nuestras vidas. Animos, tu vida tiene un propósito.

      Responder
    7. Avatar de Layeska dayana
      Layeska dayana

      La verdad si tengo los sintomas😥

      Responder
    8. Avatar de Vania Cruz
      Vania Cruz

      Acabo de leer este texto, pero ya sabia que tengo esto , cada día lloro por mi vida, no tengo la valentía de contarle a nadie, tengo 13 años y pase muchas cosas dolorosas, siento que solo tengo dolor en mi vida, trato de confiar en Dios, pero me vuelvo a derrumbar .

      Responder
      1. Avatar de Marta
        Marta

        Vania, es necesario que pidas ayuda. Tiene que haber alguien en quien confíes… Algún familiar. Mereces tener una vida bonita. Inténtalo y confía en qué te puedes curar con un buen especialista y pautas y un tratamiento. Ánimo. Un afectuoso saludo y vuelve a escribir

      2. Avatar de Elena
        Elena

        Cariño tan jovencica…yo recuerdo que a tu edad tb siempre estaba triste, pero pronto se te pasará, habla con tus padres y dile cómo te sientes, ellos te van ayudar preciosa. Un abrazo

      3. Avatar de Brianny Montero
        Brianny Montero

        Hola Vania, no es malo llorar, todos lo hacemos en algunas ocasiones, tienes que echarle ganas eres una nenita de tan solo 13 años, sabes cuanto futuro tienes por delante? sabes cuantas cosas te faltan por conocer, por vivir, experimentar, etc, animo de verdad entrégale tus carga,s tus pesares, tus angustia y tus tristezas a Dios el es nuestro creador y te trajo a este mundo a cumplir una misión, sabias que VANIA significa «aquella que posee la gracia de Dios», eres una de las creaciones mas bonitas que nuestro Dios misericordioso trajo a este mundo, el simple hecho de ser mujer y tener esa virtud de poder traer en su tiempo al mundo a nuevas personitas, creo que realmente eres una personita muy afortunada. mira mas haya de tu dolor, platica con Dios el escuchara atentamente cada uno de los anhelos de tu corazón y el hará, confía.

        saludos.

      4. Avatar de Marta
        Marta

        Vania, tienes que confiar en alguien que te aprecie. Habla de tu tristeza. Quizá te ayude escribir lo que sientes. Eres inteligente y tienes que darte una oportunida. Un afectuoso saludo.

    9. Avatar de Brianny Montero
      Brianny Montero

      Hey hola, NO digas eso, todos somos importantes en este mundo, tu eres importante en la vida de las personas que te rodean, es solo que no haz podido verlo porque tus pensamientos te lo están impidiendo. Es verdad que todos en algún momento moriremos porque es parte de la vida y es un ciclo que tendrá que ocurrir pero animo que lo tuyo se arregla con fuerza de voluntad! seamos positivos, todos venimos a este mundo a cumplir una misión; ten mucha paciencia, se que encontraras tu misión en esta vida.

      Responder
  2. Avatar de Belen
    Belen

    Yo no se si, se depresión pero de cualquier cosa me siento triste me gusta estar, sola y muchas ve es es pensado no vivir pero tengo un hijo y me pongo a, pensar en el. Me siento todo el tiempo sin fuerzas de nada kiero estar acostada sin ganas de nada ni saber de nadie. Incluso lloro y siempre se me viene a la mente la, persona k me crió y le pido y le pido k me lleve con ella. No se k sea pero cuando ando x la calle deseo me pase algo y no regresar a mi casa me e kedado en parques sentada llorando y pensando k ago en el mundo y en mi pensamiento daría mi vida x alguien k la necesite. Ayúdenme y mi pareja solo piensa k soy enojona

    Responder
    1. Avatar de Abel Garcia
      Abel Garcia

      Tienes que sacar fuerzas ya que tienes un hijo y eso es lo más bonito de l mundo y por eso mismo tienes que seguir el camino

      Responder
    2. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      bueno belén posiblemente sea depresión lo de estar sola es mas bien de tu personalidad supongo que no sos una persona muy social normalmente y puede que el estado en el que estas te haga ser mas antisocial que de costumbre. al estar depresivo se piensa en no vivir es un claro síntoma depresivo la tristeza que tenes esta relacionada a el vinculo perdido con la persona que te crió evidentemente extrañas su falta. el deseo de andar por la calle y pensar en que te pase algo tambien puede ser parte del cuadro depresivo y si tenes que dar la vida por alguien y vivir por alguien y ese alguien es tu hijo. que se va a sentir igual o peor de como te sentis vos ahora mismo ya que el te necesita. no hay nada mas bello y puro que tener un hijo/a y sea como sea con muchos errores con muchas cosas malas que podamos tener siempre tememos que estar para cuando nuestros hijos nos necesiten a pesar de tenerlos lejos a pesar de no poder verlos a pesar de la tristeza que eso causa. hay muchas personas que se ponen en pareja algo sale mal se separan y tenes a tu hijo lejos. y sea cual sea la causa debemos sacar fuerza y estar y vivir por si ellos nos necesitan en algún momento a pesar de cualquier adversidad ningún hijo se merece estar con la ausencia de un padre o una madre que lo quiere y lo ama porque ese amor al igual que el de alguien que te cría no se puede suplantar y no hay nadie que lo pueda asemejar. dar la vida por un hijo/a es la mejor elección que podes tomar.
      con respecto a tu pareja tal vez no sabe como ayudarte. te recomiendo que le pidas que te acompañe a ver a un especialista para que los dos puedan ver la manera de ayudarte con el cuadro depresivo. espero que mis palabras te sirvan y espero vuelvas a escribir. un abrazo grande. cuidate y cuida a tu hijo

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    3. Avatar de Bella
      Bella

      Yo estoy igual que tú, tengo familia pero siento que a nadie le importo, últimamente todos los problemas me han hecho llorar, estoy muy sensible por todo lloro. Estoy de mal humor, contesto mal, a mi hija y a mi madre no les respondo adecuadamente y a la pareja que tengo no le importa solo se que le desagrada que me comporte de esa manera, tampoco hace nada por ayudarme. Mi hijo el grande me ha reprochado lo mal que lo he educado (eso dice el). Hace unos días me puse muy mal estuve a punto de cometer el suicidio no lo logré porque no estaba sola, la verdad ya no quiero vivir siento que a nadie le importo lo veo porque todos están indiferentes solo ven mis lloriqueos mi enojos, etc.

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    4. Avatar de Elena
      Elena

      Cambia de pareja, cuando estés fuerte para hacerlo, el debería de apoyarte y cuidarte, esto no es ninguna tontería de enojo. Ánimo

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    5. Avatar de Brianny Montero
      Brianny Montero

      Hola Belem, Creo saber que te pasa necesitas que alguien te recuerde lo mucho que tu hijo te necesitaría si tu te fueses de este mundo, te gustaría verlo triste y atormentado pensando en que fue eso tan malo que te llevo a tomar esa decisión, imagina que nosotros como hijos vivamos con ese pesar toda nuestra vida, o pensando que nuestra mami jamás nos quiso lo suficiente que prefirió marcharse de este mundo, sin vernos realizados, creo que si te pasara algo el único que sufriría es tu hoj@, no temas ni desmayes entrégale tus cargas a Dios y pídele valentía y fortaleza para afrontar esas nubes negras que atormentan tu vida, Dios es el único que puede disipar esos pensamientos negativos, animo hazlo por tu hijo, y platica con tu pareja, la comunicación ayudara demasiado, se una guerrera valiente.

      te envió un fuerte abrazo

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  3. Avatar de stefany
    stefany

    me pasa todo :(

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    1. Avatar de Luliana
      Luliana

      Me siento muy angustiada por todo lo q esta pasando

      Responder
  4. Avatar de Cymile
    Cymile

    Presento varios de aquellos síntomas. Me abruma la creciente presión que me pone mi madre con respecto a mis notas que siempre recibo premios (diplomas de aprovechamiento) entonces debo responder siempre lo correcto para que el resto piense que me lo merezco cosas de ese tipo. Cada vez que lloro o cuando no puedo tomar una decisión mi madre lo mejor que puede hacer es gritarme y decirme que soy patética, llorona, y no sé que cosas mas, lo cual solo lo empeora todo. Pero yo no siento el sentimiento de culpa por no poder alcanzar sus expectativas mas bien odio aquellas expectativas y lo que siempre me ayuda son la música, el dibujo, amo escribir y leer también, y aunque a veces pienso que me gustaría cerrar mis ojos y no volver a abrirlos, en realidad sé que no seria capaz de intentar suicidarme. Ademas siento que estoy mejor sola («encerrada» en mi habitación), cosas como el anime y el manga como también cualquier tipo de expresión artística como actuar, etc. me permiten transportarme a otro universo mucho mejor.

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Cymile dejame decirte que tu no vinistes a este mundo a cumplir con las expectativas de nadie. Solo debes cumplir las tuyas propias. Se lo que se siente lo que describes y la verdad el problema lo tiene tu madre que piensa que tu debes lograr lo que ella no pudo.y por eso refleja sus propias frustraciones en ti y no entiende que te hace daño en el proceso, la mejor cura o desicion que puedes tomar es primero dejarle claro que ella tomo sus desiciones cuando tuvo su oportunidad y que tu tomaras las tuyas porque es tu vida y son tus elecciones. Te vas a equivocar al hacer algunas elecciones? si seguramente pero seran tus errores. Como ella cometio los suyos. Ella no puede vivir su vida en tu vida. Porque ese tiempo ya paso. Tu eres la unica que puede tomar desiciones sobre tu vida sobre tu futuro y sobre lo que deseas hacer. Y nadie mas tiene ese gran poder. A veces por mas que tratemos de alcanzar las expectativas de otros y de hacerlos felices. No es la mejor desicion. Tu debes hacer lo mejor que puedas pero haciendo lo que te haga feliz a ti. Si ver anime y estar en tu cuarto es lo que te hace feliz hazlo y si los demas no lo entienden alla ellos. Tu debes estudiar y salir adelante por tu propio bien y no le debes a nadie nada. Ni tu vida ni nada. Tu no pedistes venir aca ni tampoco elegistes ser el reflejo de nadie. Tu eres tu toma tus propio camino sigue adelante no te rindas y por sobre todas las cosas busca hacer lo que te haga feliz. Y vas a ver que la vida viviendola de ese modo es linda. Abrazo y espero que plantes cara a quien quiera decirte lo que hacer. Se fuerte vuelvete fuerte.

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    2. Avatar de Marta
      Marta

      Cymile, eres una persona muy sensible. Te quedan muchas cosas bonitas por vivir y por hacer. Confía en ello. Un afectuoso saludo.

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  5. Avatar de Ra9
    Ra9

    Hola.
    Desde hace bastante tiempo me siento muy triste y deprimida, llevo 7 años con mi novio al que quiero (tengo 24 años), pero he tenido problemas con su familia desde el momento que me conocieron hace 6 años atrás siempre me sentí desplazada, también hacían comentarios despectivos sobre mi físico, me alejé de ellos y llebo mucho tiempo sin hablar con ellos. Lo paso mal porque no puedo hacer una relación normal con mi pareja, tenemos que pasar siempre.todas las fiestas separados, no puedo ir a visitarlo ha su casa, no podemos hacer como las parejas normales, es algo que me marcó mucho, y siempre me.ronda la.cabeza y hace que no sea feliz. Me aconsejan dejarle pero esque el no me ha echo nada al contrario me apoyado y me ha ayudado ya que por eso coji depresión hace 5 años. Mejore con el tiempo pero ahora noto que vuelvo a empeorar y ya estoy muy agobiada, ya todo me afecta más otra vez. Pienso todos losndias que hay gente que está peor para no quejarme tanto por dentro pero mi mente siempre está hay acordándose y machacando por todo. Ojala con el tiempo todo pase y pueda ser feliz conmigo misma sobre todo. La mente es nuestro peor enemigo

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Ra9 entiendo lo que comentas y si tu pareja te quiere y tu lo quieres esta perfecto pero a veces el no ser aceptado molesta se lo que se siente. Pero ni tu estas en pareja con su familia ni el con la tuya. Ni tu estas en pareja con sus amigos ni el con los tuyos. La pareja es de a 2. Y nada mas que 2. No es necesario incluir a nadie mas. Si alguno de los 2 incluye a alguien mas esta cometiendo un error. Y si los demas no te aceptan o no lo aceptan a el. O no les gusta su pareja. Pues entonces lo mejor es alejarse de esas personas. Preocupate por estar bien con las personas que quieres que amas. Los demas sobran. Abrazo busca ser feliz con quienes te hacen feliz.

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  6. Avatar de Andres Delgado
    Andres Delgado

    Hola mi nombre es andres tengo 17 años he sentido esas cosas desde los 13 años en ese momento pensé que era algo de la adolescencia que era normal que a todo el mundo le pasaba pero veo que no me siento tan vacío por que soy muy bueno en muchas cosas pero siempre vuelvo a lo mismo y cuando hago las cosas las termino haciendo mal o a medias y a mi no me gusta hacer eso pero no puedo evitarlo, al escuchar música sobre muerte o depresiva me siento mejor o al fumar no se si sera un calmante para la depresión pero siento que descanso así sea un poco por general escucho mucho lil peep, tengo insomnio duermo 5 minutos y de un momento a otro me levanto hasta volver a hacer lo mismo,siempre termino mis relaciones por sentirme incapaz de continuar algo que en realidad no le veo sentido por mi falta de apego,hay días en los que como demasiado y otros en los que no como nada y me dan ganas de vomitar, siempre me siento culpable de lo que hago y cuando hago algo bueno no me siento bien me siento diferente.

    estoy tan acostumbrado a sentirme mal que cuando me siento bien se siente extraño.

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Andres, el unico que puede encontrar las respuestas a lo que te pasa eres tu, el unico consejo que te puedo dar es que asi las cosas no te salgan bien y las termines a media, has tu mayor esfuerzo para lograrlo. No todo lo que se empieza siempre se termina. Para una persona perfeccionista o comprometida en hacer las cosas debe ser frustrante no poder hacerlas como uno quiera o terminarlas. Pero lo que te afecta para no poder hacerlas es tu propio estado, la depresion nos lleva a tener ese tipo de conducta y la pena y el vacio que se siente no ayuda. Lo mejor seria que trates de buscar ayuda medica para superar tu estado depresivo y luego todo lo que no podias terminar de a poco lo podras hacer. Recalco una vez mas hagan lo que los hace feliz y los que les haga bien. Si escuchar la musica que escuchas te gusta te hace bien entonces hazlo. Crea tu propia cura momentanea. Pero trata de buscar salir de ese estado depresivo y todo ira mejor. Tienes toda una vida por delante, y no tengas miedo de estar en pareja ni heches a las personas de tu vida. Solo vive y se tu. Si alguien te quiere como eres no tendras la necesidad de sacarla de tu vida. Ya que se quedara contigo a pesar de todo.

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  7. Avatar de valentina
    valentina

    Tengo 16 años me siento muy triste y e intentado matarme siempre estoy de mal humor y lloro por todo ademas me hecho la culpa de todo voy mal en el estudio por que se q no cirvo de nada y quisiera no haver esistido

    Responder
    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Valentina, tal vez como dices algunas personas no pedimos venir aca y a veces pensamos que no deberiamos existir, pero ya estamos aca. Asi que no queda otra. Seguramente sabes que es lo que te hace estar de mal humor, trata de solucionarlo, y no debes culparte de todo como dije tu no pedistes venir a este mundo, ni tampoco tienes la culpa de existir. Lo que si deberias hacer es buscarle un sentido a tu vida. Es decir para algo vinistes a este mundo, mi primer sentido de la vida por ejemplo fue estudiar a los seres humanos. Yo decidi que estudiar el comportamiento de los seres humanos era un buen comienzo para poder comprender a las demas personas y entenderme yo, y como no tenia un sentido por el cual existir decidi que ese seria mi sentido de la vida. En el proceso aprendi mucho sobre las personas sus gestos etc es mas aprendi a saber lo que va a hacer una persona antes de que lo haga. Es como ver el futuro siguiendo ciertos patrones de conducta, la verdad algo fascinante. Luego comprendi mi verdadero sentido de la vida, el sentido de la vida es cual queramos que sea mi sentido de la vida actualmente es ser feliz y hace poco deje de serlo y pense que mi vida y sentido de vida habia terminado, ya que no se si lograre volver a ser feliz, pero aca me tienes en este blog escribiendoles y respondiendoles a las personas coml tu y como yo que a veces se sienten perdidas o tristes y actualmente eso me hace un poco feliz, tal vez pueda ayudar a alguien con alguna de mis palabras o consejo y a pesar que en estos momentos no puedo ser feliz del todo trato de seguir adelante trato de ayudar a otros y trato de seguir viviendo. Un abrazo espero que puedas darle un sentido a tu vida escoje el que mas te guste y lucha por lograrlo. Besos y tu puedes hacerlo. Vas a estar bien y todo va a mejorar te lo prometo. Ese es el futuro que te espera. Yo lo se.

      Responder
    2. Avatar de Adriana
      Adriana

      Yo también me siento asi tengo 17 mi nombre es adriana ya no se que hacer mi mamá me dice que me valla donde mi papá por que no hago las cosas bien y siento que ya no me quiere algunas vecez quise suicidarme tomando pastillas demás, ya no me da apetito como antes cada vez estoy bajando mas y mi mamá no se da cuenta solo me dice que me valla con mi papá y ya noce que hacer la verdad si irme o no porque con mi papá tampoco me entiendo su mujer me odio y si voy estaré mucho peor de lo que estoy no puedo dormir por las noches tengo mil pensamientos hasta que amanesca que hago noce que hacer ayudenme por favorr

      Responder
  8. Avatar de Iv
    Iv

    Imaginar mi funeral me hace creer que todo va a terminar pronto.

    Tener depresion es jodido, pero lo más jodido es que no puedes hacer algo para cambiarlo…

    Responder
    1. Avatar de Brianny Montero
      Brianny Montero

      Hola Iv como sabes que no se puede hacer nada para cambiar la depresión? ya intentaste algo?? la verdad es que si podemos cambiar la depresión, mas bien podemos combatirla no solo con medicamentos, también con mucha fuerza de voluntad, acércate a un especialista, lo tuyo se soluciona principalmente con fuerza de voluntad .

      Saludos.

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      1. Avatar de Vicky Buquet
        Vicky Buquet

        Iv, y a todos en general, primero que nada saludarlos y desearles que se encuentren mejor ….
        Quiero comentarles que yo también he pasado por momentos muy difíciles , se ha muerto mi madre hace algún tiempo, y gracias a la terapia psicológica que estoy haciendo , así como a salir a caminar a la naturaleza y plantearme aunque sea una actividad placentera para mí alma, he podido salir adelante. También quiero aportar que gracias a mi psicóloga que me aconsejó unas cápsulas naturales de la selva tailandesa, de xilanatur, el proceso fue más rápido… sentí enseguida el efecto en mi ánimo y mi energía….Creo que todo ayuda y de una forma complementaria es genial sentir el bienestar paso a paso… Así que , adelante gente que todos podemos, todo ayuda y principalmente nuestra voluntad y ayudar a nuestras ganas de vivir!!!!
        Un saludo a todos, Vicky

  9. Avatar de Giovanna
    Giovanna

    Desearía parar de llorar y dejar de sentir una profunda tristeza sin un motivo aparentemente.
    Dejé de tomar mis medicamentos porque creí que tenían algo que ver con la depresión que tengo, sin embargo, sin los medicamentos no logro controlar ciertas mañas.
    Siento que alguien controla mis emociones y por eso me siento deprimida, los pensamientos negativos no paran de ser enviados. El psiquiatra me dijo que mis medicamentos también ayudan a la depresión, pero no le creo, sino, por qué me sentiría más deprimida que nunca? Esta depresión está afectando mucho mi calidad de vida.

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  10. Avatar de gaby
    gaby

    si, uno llega a este post, por un manotazo de ahogado. me siento como todos uds, en mayor o menor medida. de que me puedo quejar? de estar viva? de lo miserable de este mundo? ya me seque las lagrimas, y te da esa sensacion de q paso… pero ahi esta de nuevo,ese sentimiento de fracaso. angustia.» yo no quiero volverme tan loco», decia charly garcia, tengo todo, no me falta comida, ni techo, ni vestimenta, ni amor de otros. me falta trabajar por mi. hacer el esfuerzo. por mi . apunte algunas cosas…de este post. para trabajar esta semana. asi voy a empezar. y si, siempre a mitad de semana , me vuelvo a quebrar, a ver todo negativo, y vuelvo a empezar… me hace acordar a esa peli, el dia de la marmota… todos los dias iguales. ya me canse. me canse de boicotearme. nadie sabe esto q me pasa, lo discimulo muy bien. no lo sabe mi familia, ni i compañero, ni mis amigos mas intimos, solo yo. q llevo este peso q me va consumiendo. decidi no tener hijos, por q soy una desequilibrada mental, para q darles esto. pero lo que decido, es tratar , solo tratar una vez mas de no llegar a tocar tanto el fondo. poder darme cuenta antes. me digo, no llores, pensa bonito, todo pasa. trillado no? todos hacemos lo mismo. aca estoy . hoy escribiendoles, a uds, q ni se quienes son, pero q nos une esta enfermedad del sistema. del sistema social, y nervioso. que es mas importante ? el ego ? o el yo? el futuro? el pasado? o el ahora? espero que hoy, por lo menos no piensen en matarse. y que no pienses en sus hijos, ni sus compañeros,ni en sus familias. que piensen en uds . eso es lo q importa realmente . el yo ahora mismo. los quiero. por ser valientes. pero no se boicoteen. intentenlo. una vez mas

    Responder
    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Siempre de que uno se cae trata de levantarse, y el que prefiere quedarse en el piso haciendo berrinche como niño no le quedan mas que 2 opciones o sigue ahi tirado o se levanta. Si es duro a veces no tener la fuerza no saber de donde sacarla, a veces nos falta afecto, dinero, amor, salud a veces todo se vuelve un drama y hace que la vida paresca aun mas dificil de lo que es. Pero bueno no queda otra nadie te va a levantar del piso si vos mismo no lo haces. Que ganas con llorar? Que ganas con sentirte mal? Que ganas con desaparecer? No ganas nada no logras nada. Solo una falsa vision de que cuando lo hagas todo va a estar mejor. O que los demas van a estar mejor? O que el mundo va a estar mejor son vos? En el fondo todo sabemos que no es asi. Quedate levantate sacudite las penas secate las lagrimas y segui adelante. No importa lo que venga si aun estas en este mundo es por aun no te tenes que ir de aca y que algo queda por hacer, alguien a que ayudar algo que cumplir, vida por vivir. Y cuando sea el momento de que ese dia llegue ya no sentiras pena ni temor ni te sentiras un estorbo o alguien que no encaja o alguien que no sirve. Solamente seras alguien que pudo seguir adelante hasta el dia que tenia que llegarle. Asi de simple asi de facil. Cada uno es dueño de sus actos y responsable de los mismos. Yo elijo vivir hasta que llegue mi dia, no se si sera pronto no se si sera dentro de muchos años es mas no tengo ni casa ni comida ni familia ni dinero no tengo nada es mas nunca lo tuve pero ya me acostumbre y aun asi sigo vivo, si la vida viviendola con dificultades parece una mier… pero es lo que hay no sirve de nada quejarse o acomplejarse, juga con las cartas que te tocaron lo mejor que puedas de eso se trata de hacer lo que mejor se pueda de ponerle las mejores ganas a lo que uno hace y sentirse conforme de lo poco o mucho que se pudo hacer. 1 granito de arena no crea un desierto pero asi sea 1 solo el aporte que hagas a la vida de alguien ya con solo eso tenes que estar contento de haber existido. No se si leistes esto decime como pensas y si en verdad crees en algo de lo que digo segui peliando no te rindas.

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      1. Avatar de Martha
        Martha

        Mi nombre es MARTHA .suena tan bonito,tan fácil ,así como lo dices…pero es muy dificil…yo lucho cada día para poder seguir viviendo,cada noche me recuesto con la esperanza de ya no despertar mas..quiero parar de llorar ….me cuesta mucho dormir…me duele la cabeza,el estomago,me siento vacía ya no quiero vivir.las personas que quiero piensan que exagero y la persona que amo y por la que luche tanto no le importa como estoy y piensa q finjo para llamar su atención.

      2. Avatar de Brianny Montero
        Brianny Montero

        Hola Martha, tu nombre es muy bonito, pero es un nombre fuerte, y es precisamente porque eres una guerrera capas de luchar contra viento y marea, creo que si tu idea es no despertar y aun no ha sucedido es porque aun no es el momento, tienes que arreglar todo aquello que tienes pendiente, lo principal es el amor, pero no al prójimo si no el propio, tienes que amarte tanto que cuando alguien te amenace con irse de tu vida, seas tu misma quien le abra la puerta, te invito a que oremos al señor misericordioso nuestro padre celestial quien conoce tus pesares pero espera con ansias que tu se los digas, quien traerá paz en tu cabecita y en tu vida, no desfallezcas se valiente y platica con Dios el hará en ti cosas maravillosas.

        Saludos.

  11. Avatar de Eduardo
    Eduardo

    Se me eriza la piel de sólo empezar a escribir esto, y las lágrimas que llevo años acumulando, días expulsando con esto empiezan a salir chorro, aun no me lo creo pero soy una persona en depresión. Nunca he pensado en el suicidio como tal pero siempre he soñado con caer o morir en caida lidre, en el vacio.

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    1. Avatar de Eduardo
      Eduardo

      No tengo problemas familiares, ni falta de apoyo, la verdad en ese aspecto talves soy privilegiado. Sòlo un poco de rencor a mi padre por algo que hizo hace ya varios años, algo que la verdad no estoy dispuesto a discutir nunca con el.
      En relaciones, desde que terminè con mi novia hace unos 3 años siento que comencè a sentir mas fuerte que nunca este vacio, despues de eso he tenido una relaciòn seria y estoy seguro que fui yo mismo quien buscó la manera de que se extropeara, luego me quise involucrar con una persona sabiendo que eso nunca llegarìa a una relaciòn seria.
      Extraño al hijo que no he tenido, no endiendo.
      Ultimamente he escuchado mucho un grupo musical que me ha gustado toda la vida, pero desde que entendì que el cantante pasò por cuadros depresivos (y terminó en el suicidio) ahora no puedo dejar de escucharlo porque me siento identificado en muchos aspectos.
      No tengo pensamientos suicidas y nunca los he tenido, pero ahora me da miedo mi deseo de estar en caida libre (como de volar pero sin volar).
      Mencionando los sintomas, mi horario de sueño està completamente descontrolado, mi vicio al cigarro està peor que nunca, he llorado los ultimos 3 dias, y el vacio inmeso dentro de mi…

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  12. Avatar de Randi
    Randi

    No se si tengo depresion..pero avece me da ganas de dejar de existir, a los 8 años me intente cortar las venas por que mi mama me dejo de prestar atencion y se la dio ami primo cuando su mama lo abandono..hace poco tome pastillas-no se de que eran-solo deseaba no despertar el dia siguiente..siento que soy un fracazo, que no soy el chico que mis padres esperan..en casa solo me queda fingir una sonrrisa cuando en realidad estoy vacio por dendro..

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  13. Avatar de Mar
    Mar

    Esta es la historia de una persona que quiso dejarlo todo.
    Comenzaron a irle muy mal las cosas, se unieron problemas de trabajo, personales y económicos. No aguantó la presión y un día se marcho de su casa…camino por la ciudad día tras día, perdió la noción del tiempo, de la higiene..dejo de importarle todo. Caminaba sucio, hambriento por las calles de Barcelona y dormía en bancos de la ciudad.
    Un día despertó en uno de esos bancos, noto como el sol calentaba su cara..abrió lo ojos y frente a él, había un chico que abría su puesto de la ONCE, era completamente ciego. Mientras colocaba sus cosas, giraba su cabeza al sol con una sonrisa.
    En ese momento, su mente reacciono a un pensamiento positivo..podía ver el sol, apreciar la luz. Su mente le decía tú puedes disfrutar de un amanecer, del colorido de unas flores, del mar….su mente encontró un momento de placer e ilusión. Sonrió!
    Intentemos encontrar nuevamente ese pensamiento positivo, esa pequeña ilusión para continuar caminando.

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  14. Avatar de Vante
    Vante

    Mi vida se esta desmoronando poco a poco, soy consiente de mi juventud, pero no siento la energía para continuar, la escuela, mi familia, mis amigos, mi propio enemigo soy yo, mi ambiente influye, quiero irme, correr y no vover, ir a un lugar en que nadie me conozca, mi familia esta rota, yo estoy roto.

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    1. Avatar de Zeroo_
      Zeroo_

      corras donde corras y así te vayas a otro país el resultado es el mismo. la humanidad es la misma las personas son lo mismo, tus complejos y complicaciones serán las mismas o aun peores de las que hoy tienes, yo soy el claro ejemplo de querer escapar y salir de donde estaba para cambiar de aires como se dice.

      al principio parece que si funciona que todo es mejor que las cosas cambiaron es mas vez a las personas con otros ojos, es mas no vas a notar su verdadera esencia ya que recién llegas a donde acabes de llegar pero el tiempo solo es cuestion de tiempo empezaras a ver los defectos de tu nueva realidad, con rasgos de lo que se avecina el mundo esta lleno de humanos imperfectos con montones de problemas y con varios defectos, asumir eso es lo primero que deberemos hacer para comprender como es la vida, por lo general yo opino que la vida es justa y muchos al leer esto tal vez no concuerden con lo escrito por mi persona, según yo la vida es justa por el hecho que tu mismo llegas a donde estas hoy en dia haciendo tus propias elecciones, y cada elección que hayas hecho te llevo a donde te encuentras hoy. por lo tanto es justo que todo lo que la vida te hizo pasar fue porque tu lo elegistes mas allá de eso hay factores externos que te marcan, personas, afectos, ausencias de otras personas, etc, pero lamentablemente las únicas personas que tenemos el poder de cambiar su vida, su destino y todo lo que los rodea somos nosotros mismos y nadie mas tiene ese poder. partiendo de ese punto todo se resume a quienes tienen un poder de voluntad mayor y a algunos conceptos mas, pero todo en esta vida se aprende, todo puede ser mejor si te lo propones, pero bueno como dije no somos perfectos, algunas personas directamente no se nos da la gana de hacer el esfuerzo, viendo en el mundo en el que vivimos y viendo a las personas que nos rodean, a veces es muy agobiante luchar en contra la corriente, ya que todos van para un lado y tu pareces ir hacia otro. pero bueno a veces directamente no hay que siquiera preocuparse por ese hecho, la vida se trata de vivir o no? y podemos vivirla de la manera que mejor nos guste, si queremos preocuparnos por todas estas cosas nos preocupamos porque es parte de nosotros ser asi, como hay quienes estas cosas u otras no le preocupan en lo mas minimo es mas hay personas que llegan a la conclusión de que no vale la pena preocuparse por nada. hay personas que se convierten en solo meros supervivientes de la vida…
      y que viven solo para mantenerse vivos por el solo hecho de terminar con esa meta que es vivir hasta donde se pueda.

      muchos pensaran de que es una forma fea de vivir pero es la forma que eligen, cada uno toma sus propias decisiones y puede elegir que hacer con su vida. si quiere la vive si quiere se preocupa, si quiere sobrevive, si quiere la vive para demostrarle a quienes alguna vez le dijeron que su vida no valía la pena que estaban equivocados.

      pero esa decisión ese poder reside dentro de cada uno de nosotros. y de nadie mas.
      ojala que con estas palabras les pueda abrir puertas del destino que hoy en dia creían o veían cerradas
      las salidas a una elección no siempre son blanco y negro, o si o no, hay mas salidas de las que imaginan los caminos del destino son infinitos, solo que no todos los pueden ver, siempre hay mas opciones de las que pueden ver siempre hay una salida. en ustedes esta buscar la forma de encontrarla al fin y al cabo es tu vida y tu persona la que cuenta con que la encuentres. si directamente no te preocupa salir o cambiar tu destino eso también formara parte de tu elección y nadie podra cambiar tu destino.

      saludos a todos atte: Zeroo
      Zeroocold@gmail.com

      Responder
  15. Avatar de Juan Martinez
    Juan Martinez

    Hola tengo 13 años, y me llamo Juan Esteban( como pueden ver en el nombre de mi cuenta ), y pues tengo 10/13 y llevo sintiendo esto hace aproximadamente 2 años, pero con la diferencia que los sintomas van apareciendo con el paso del tiempo, estas ultimas semanas han aparecido 3 sistomas puesto a que como en colombia hay aislamiento obligatorio y vivo con mi madre, la cual me hace sentirme como un estorbo (los sintomas son: vacio, insomnio y apetito excesivo)

    Si alguien me quiere ayudar pues que comente o que me contacte por mi gmail.
    Si alguien llega a leer esto pues gracias por ponerme atencion.

    Responder
    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Juan martinez un gusto conocerte, en todo el mundo creo que hay aislamiento por el covid los padres la verdad suelen hacer ese tipo de cosas en ocasiones y en realidad reaccionan así por ser impotentes o inoperantes, ya que el error no reside en un discípulo sino en el maestro que cometió un error. no se que solucion darte a tu caso yo en mi caso tambien tuve padres asi, y despues de varios años decidí alejarme totalmente de ellos y de su toxica forma de ser y no me arrepiento en nada. y bueno pues nada solo decirte que aqui tienes un lugar donde expresarte y si lo deseas yo en lo personal no tengo problemas de charlar contigo o escribirte aquí para tratar de ayudarte de alguna manera, no soy un profesional de la salud ni mucho menos solo una persona mas pero bueno con gusto te contestare cuando pueda. Saludos

      Responder
  16. Avatar de daniel
    daniel

    sufro de una depresion fuerte, siento que nada tiene sentido y como pierdo el sentido del valor de todas las cosas apesar de que puedo ver mis cualidades y de que es incoherente con la realidad lo que siento no soy capaz de salir de ahi, de la logica, no puedo sentirme valioso y no se porque realmente antes era muy habilidoso pero ahora me siento torpe y sin valor y el ambiente familiar en que convivo me hunde mas, puedo ver claramente con la razon como eso esta mal y me hace daño pero me siento pasmado como un borracho viendo como me hundo lenta pero constantemente y no se que hacer siento que ya no siento nada nisiquiera puedo llorar hace años que no lo hago y no quiero seguir asi, eso me a afectado mucho en mirelacion con otras personas y ya no quiero, desearia ser normal

    Responder
    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Daniel eres normal, y si no quieres seguir asi, pues no sigas así es tu eleccion cambiar y tu puedes decidir la mejor manera de hacerlo, consulta a un profesional de la salud, o sal adelante de alguna manera proponte alguna meta a corto plazo o create hábitos o busca una solución, siempre se puede salir cuando uno quiere hacerlo. por mas que suene extraño yo soy una persona depresiva la cual tal vez al leerla no crean que lo soy, pero bueno es una cuestion de actitud es una cuestión de fuerza de voluntad es una conjunción de cosas las que puede hacerte cambiar tu estado actual. espero vuelvas a escribir. saludos

      Responder
  17. Avatar de mia
    mia

    hola soy una adolescente de 12 años , aveces he estado triste y me dicen que soy una niña muy bonita , inteligente y muy ordenad a pero cuando me dicen eso siento y pienso que soy otro tipo de persona aveces estos últimos meses no he tenido ganas de comer mi hermana me ha dicho que últimamente me ha visto muy deprimida y palida y me ha dolido mucho la pansa he dejado de comer por enflacar , aveces no tengo ni fuerzas para levantarme me ha dolodo la cabeza, ultimamente he pensado en cortarme los brazos he pensado en como seria mi familia sin mi , me duele la cabeza , aveces cuando estoy sola es el unico rato que puedo llorar , sentirme triste y pensar en muchas cosas , siento que soy un estorbo en mi famila ,siento que me ven con cara de asco , he pensado en como seria mi muerte , aveces cuando me rio no era como antes , rio y digo cual es la razon por la que me estoy riendo , si me siento mal y le quiero decir a mis papas o a mis hermanas me dicen que a mi no hay ni un solo dia sin dolerme nada , trato de verme feliz y animar a las personas que me rodean pero no lo puedo lograr y no tengo tantas ganas , y cuando hablo tengo ganas de llorar a si que esto es lo que siento .

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Mia, hola un gusto conocerte asi sea por aca, busca que te hace feliz, y vive por lo que te hace feliz, no importa lo que las personas digan de ti ni como es tu aspecto en general, tu eres como eres y debes aceptarte como eres, si alguien te dice algo con lo cual crees que no es verdad sea bueno o malo es lo de menos. tu sabes como eres como te sientes y como te vez, lo importante aca es que tu estés conforme con tu persona. tu no eres un estorbo ya que como comentas tratas de alegrar a las personas que te rodean, si tu no estuvieras nadie cumpliría con ese papel en tu familia que ahora te sientas mal o sin fuerzas o sin ganas de hacer lo que usualmente hacias no significa que vales menos o que eres menos importante. solo estas pasando un tiempo de depresión por tu edad o por cosas cotidianas que te puedan estar afectando, pero todos tenemos tiempos malos, la vida no siempre es bonita y con risas todo el tiempo, a veces es necesario pasar tiempos de refleccion o tiempos en los cuales por ahi cambiamos un poco nuestra forma de ser. es normal que te preocupes y veas los cambios que están pasando con tu persona es mas seria importante que si puedas le comentes que es lo que te sucede a tu familia, para que puedan entender tu estado actual. pero mas importante que eso es que trates de a poquito mejorar tu misma, preocupate por ti en estos tiempos que te sientes un poco triste y sin ganas de hacer las cosas usuales que hacías trata de hacer cosas que te hagan feliz y vas a ver como todo va a ir mejorando de a poco. te mando un abrazo virtual y espero que las cosas mejoren. es mas espero que vuelvas aquí a escribirnos.

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  18. Avatar de Karen
    Karen

    Mi nombre es karen tengo 16 ya noce que hacer con mi vida les voy a contar un poco todo empezo cuando mi mamá y mi papá se separaron cuando apenas naci mi papá le engaño a mi mamá diciendo que no tenia hijos ni esposa la cual si tenia mi mamá le perdono pero le dijo que solo serian amigos y que se dedique a su familia creci era una niña con mucho amor pero a partir de los 10años mi mamá trajo a un hombre la cual dijo que es su pareja y me caia bien el tipo pero una vez cuando pelio con mi mamá yo me meti y el no tenia derecho de meterme un lapo porque no era nadie mi mamá no hiso nada y yo llore le llame a mi papá para que me lleve a su casa estaba todo bien me llevaba bien con su mujer me queria como su hija yo era una niña muy gordita empeze creciendo cuando cumpli los 13 noce que paso que cuando una vez me quede con la mujer de mi papa ella me pego asi de la nada y me dijo que no le diga nada a mi papá la cual me iba ir peor y mi hermanastro me dijo que no le hiciera caso que solo esta de colera, cumpli 14 me fui donde mi mamá porque ya no estaba con ese señor que me dio un lapo estabamos bien se ti oqz alfin cumpli 16 comenzo la cuarentena y de nuevo emoezo las peleas con mi mamá ahora queria que me valla donde mi papá porque era una buena para nada me senti mal cuando me dijo eso hay empezo mi depresión recorde lo pasado y pasaban dias y seguia con las peleas con mi mamá me decia que de nuevo me valla con mi papá prácticamente me sentia un estorbo yo la verdad sentia que no me queria preferia mas a mi hermana que a mi y yo lo notaba mucho eso y no es por celos mi hermana tiene 19 es mayor a ella si le hablaba bonito le decia hija y a mi solo me llamaba por mi nombre en vez de amor solo eran gritos para mi, empeze a bajar cada vez de peso era gorda pero mi mamá no se da cuenta ya no me da sueño me amanesco viendo videos de suicidio o pensando como seria mi funeral y hoy dia ya no aguante me dijo mi mamá otra vez que me valla donde mi papá con todas mis cosas q ya no me soporta y les pido ayuda noce que hacer si irme o no ayudenmeeee ¿que hago?.

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Hola karen, ni tu mama ni tu papa son una buena opción según veo yo creo que si tienes abuelos seria mejor que recurras a ellos por ayuda, los abuelos nunca nos dejan solo sea cual sea la situación saben ver las cosas y aconsejar a sus hijos para que tomen conciencia de lo que hacen mal al fin y al cabo son sus hijos. en el caso de que no puedas ir con tus abuelos un tío o una tia serian una buena opción, trata de comunicarte con alguien que te aprecie eso de andar rodando de un lado para otro no esta bueno, yo lo pase y lo sigo pasando y eso que ya tengo casi 40 años y si es normal que te sientas un estorbo yo tambien me sentia haci, pero bueno la vida es dura en momentos y cuando se ve que mejora con el tiempo vuelve a ponerse peor. y así constantemente. ojala que puedas estar bien y te deseo lo mejor para que puedas tomar la mejor de las decisiones lamento no poder serte de mas ayuda espero recibir noticias tuyas de nuevo acá mismo cuando puedas escribenos.

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  19. Avatar de Sonia.Matias
    Sonia.Matias

    yo de aver nacido fue algo muy doloroso para mi, no hueviera existido porque siempre eh sido la persona mas desovediente de la familia me siento tan rechazada de todas las cosas que intento de hacer no me sirve para nada, eh pensado en el suiscidio, en desaparecer y ya no ver a nadie juro que eso quiero, me he cortado los brazos muchas veces para sentirme algo en unos momentos pero luego se me viene la tristeza hasta sentir que ya no puedo mas eh perdido el carino, el amor de mis padres , la confianza con las personas casi ya todo lo estoy perdiendo solo me queda una persona quien me da motivos para sonreir un rato osea la persona que amo mi novio, yo vivo con mi padre pero el no acepta mi relacion tengo un 11 meses al estar al lado de el osea mi papa, pero el no me vio crecer , el, me dejo cuando mas lo ncesitaba yo creci con mis abuelos mis padres se han divorciados desde hace muchos tiempos y no he podido superar nada me duele mucho de no tener mis padres juntos, se supone ni un sueno eh cumplido en realidad tantos deseos que quise pero no tuve la oportunidad de hacer nada ando triste todos los dias he llorado mucho, por tonta decidi dejar mis abuelos nunca pense que esto me iba llegar ya que no estoy con ellos no he sido totalmente feliz no se si algun dia lo voy a superar y empezar de nuevo , no me queda ganas de vivir , pero lo hago por esa persona que amo aunque me den la espalda no lo dejare nunca , xq no quiero causar un dolor para el , se que los tiempos en que no puedo estar con el han sido dificiles pero tengo la esperanza de tenerlo en mis brazos
    estoy haciendo los mas que puedo para tener una nueva vida aunque ni ganas tengo pero ahi voy seguire siendo la misma aunque me han rechazado muchos por mi actitud todo eso empezo desde que mis padres se separaron y no se que me afecto mucho tengo 18 ahora fue un gutso contar con ustedes …

    bueno solo estos palabras tengo me siento un poco bien en escribir todo lo que siento gracias por sus comprenciones adios….

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Hola sonia, un gusto lo mismo que le dije a melisa mas abajo te lo digo a ti leelo por favor. Haz lo que te haga feliz y no importa quien se enoje o quien se interponga. Siempre de que llovio paro, la vida alterna entre momentos felices y momentos tristes la clave esta en disfrutar de los felices y sobrellevar los tristes. Tengo casi 40 años haciendolo, y hasta ahora no tengo la mejor de las vidas pero no me arrepiento de mi vida en absoluto ni temo a la muerte ni al destino estoy conforme con todas las elecciones que realize y sabes porque? Porque a pesar de que las cosas vayan de mal a peor siempre hice mis elecciones queriendo ser feliz en cada una de ellas. Por lo tanto no me arrepiento de nada de lo que he vivido en post de ser feliz. Yo he pasado hambre eh vivido en la calle, eh perdido afectos, eh cortado vinculos, eh creado y perdido familias. Pero todo es parte de la vida todo es parte del proceso… sabes lo bueno de vivir asi que es? Que cuando miras atras no importa lo mal que estes o lo que se avecine estas conforme contigo mismo y eso no tiene precio. Espero que sigas intentandolo y que nunca te rindas se feliz trata de buscar ser feliz no importa los tiempos malos que puedan venir vive por ti se feliz por ti brilla por ti.

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  20. Avatar de Melisa
    Melisa

    HOLA mi nombre es Melisa … Necesito ayuda; me siento sola y muy triste y no se porque , tengo 17 años estoy estudiando contabilidad (virtualmente), no soy la mejor hija ni la mejor hermana NO SOY LA MEJOR PERSONA pero merezco ser feliz , vivo con mis padres y mis hermanos(as), actualmente tengo novio el tiene 19 años ; el es un chico maravilloso, demasiado bueno y muy lindo conmigo, nos conocemos hace como 5 años, pero tenemos poco tiempo de noviazgo pero se que lo quiero y el a mi. El problema es k me mis padres no saben….y se k cuando mi papá se estere es capaz hasta de botarme de mi casa. Eso me preocupa mucho me siento muy triste y lloro demasiado cuando pienso en eso casi no tengo hambre he bajado de peso tampoco duermo mucho. Antes que tuviera novio me keria morir pensaba en suicidarme lanzándome de el ultimo piso de mi casa pero ahora ya no pienso eso sera xk estoy muy feliz con mi novio?? Lamentablemente esa felicidad desaparece cunado recuerdo lo k puede pasar si mis padres se enteran. Mi papá nunca me va a entender es mas va a reaccionar muy mal tal vez hasta me golpee. De verdad me gustaría que mi papá me entendiera se que eso no pasara, ademas mi mamá y mi papá solo paran discutiendo lo hacen desde k tengo memoria eso me a afectado mucho, hace poco como 2 meses se separaron y luego volvieron a reconciliarse ni se xk digo k se reconciliaron si están peor. Ambos se traicionaron y también nos traicionaron a mis hermanos(as) y a mi. Pero no soy quien para juzgarlos todos cometemos errores así k yo los perdone. Y pienso k tal vez ellos me perdonen a mi cuando se enteren que tengo novio; aunque creo k no sera así ademas me estoy sintiendo cada vez mas mal, siento mucha culpa xk mi papá conoce a mi novio pero obviamente no sabe k estoy con el la cosa es k el me dijo k no quería k yo tuviera novio ademas me como el lo conoce a mi novio me dijo k no le diera confianza ya que el quería algo conmigo , y me dijo eso xk creo k sospecho algo , también siento miedo a que mi papá se entere y sienta que lo he decepcionado y me odie. No se k hacer… por favor necesito un concejo. Les estaré muy agradecida.

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    1. Avatar de Zeroo
      Zeroo

      Melisa un gusto conocerte, dejame decirte que segun te leo me doy cuenta de la clase de persona que eres y creo realmente que eres una persona maravillosa, que a pesar de sus problemas y a pesar de lo que te rodea piensas en los demas. Eres una persona que teme por lo que pueda pasar pero a la vez eres valiente y luchas por lo que te hace feliz. Y debes seguir haciendolo no importa las concecuencias. Si tu eres feliz teniendo novio y ese novio te quiere te cuida y te respeta y por sobre todo te hace un poco feliz esta perfecto. Que no te importe como se daran el curso de las cosas lo importante no es quien se va a molestar o quien se enojara. Sino que haras tu llegado el momento. No importa la edad que tengas ni importan muchas cosas. Pero cuando alguien siente pasion por algo cuando alguien se enamora de la felicidad que algo o alguien le da. Asi esa felicidad sea pasajera solo hay que disfrutarla con toda el alma y con todo el corazon. No importa nada mas. Tus padres tienen conflictos y eso afecta a toda la familia, y si llegaran a enterarse de tu relacion mi consejo es que plantes cara y que defiendas a la persona que te hace feliz. Mas alla de eso las relaciones y el amor no es para siempre igual que la felicidad. Disfruta y atesora cada momento ya que la vida es asi con momentos de euforia y de tristeza que se alternan atravez del tiempo. Se fuerte elige ser feliz disftuta tu felicidad nadie puede culparte por tratar de ser feliz y si lo hacen recuerdales que ellos alguna vez quisieron ser felices como tu ahora quieres serlo. Que tal vez en algun momento te equivocaras como ellos lo hicieron como bien dices todos nos equivocamos. Pero aprende tanto de tus equivocaciones como de las equivocaciones de los demas. Guiate a ti misma para buscar ser feliz y no se si la vida ira a mejor o a peor. Pero al menos nunca te arrepentiras de vivirla tratando de ser feliz. Un abrazo grande a la distancia ojala puedas leer mis palabras y te ayuden te deseo mucha suerte de todo corazon.

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