Personas deprimidas describen su depresión

depressed400Es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido. Danny Baker pidió en su página de Facebook a personas que habían pasado por esta experiencia que intentaran, en pocas palabras, describirlo a los demás. Este post es una traducción de esos comentarios y estos son algunos de los resultados:

  1. La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.
  2. Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
  3. Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.
  4. Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.
  5. La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
  6. La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.depression_by_ajgiel-d7l4ewu
  7. Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará ese caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.
  8. La depresión es como que te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie. La depresión me llama cosas y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido veces en las que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis.
  9. Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.
  10. Una pérdida total de quien eres
  11. Estás debajo de un suelo de cristal, gritando y golpeando en él para intentar captar la atención del resto del mundo que sigue sus vidas sin ti. El problema es que nadie puede oírte y ni siquiera saben que estás atrapada allí.
  12. La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.
  13. La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o sienta normal y donde eres incapaz de pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir haciendo todas esas cosas. Aunque la mayor parte del tiempo no tengas ni la energía ni las ganas. Pero tienes que seguir de todas maneras.
  14. La creencia de que tú no importas
  15. Como si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y hubieran chupado todo lo bueno que había en ti.
  16. Es como nadar en melaza.
  17. Emociones múltiples: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza y una incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías ser
  18. La depresión es perder el deseo de tomar parte en la vida.
  19. Es como tratar de respirar mientras estás envuelta en alquitrán.stock-photo-depression-symbol-concept-isolated-on-white-background-low-mood-concept-106662809
  20. La depresión te hace sentir que eres un actriz que te interpreta a ti misma —y que siempre está obligada a sonreír.
  21. Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin ningún motivo.
  22. La nada
  23. Un cáncer del alma.
  24. Tortura.
  25. Es como estar dentro de una rueda que no para de girar y girar y que no sabes cuándo va a parar.
  26. Es como vivir entre la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.
  27. Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.
  28. Sentirse completamente sola, incluso si estás rodeada de gente.
  29. Una desesperanza completa.
  30. Vivir en el infierno
  31. Es como sentir un duelo por alguien que una vez amaste: tú misma. Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si conseguirás existir un día más.
  32. Intentar mantener tu cabeza fuera del agua cuando te llega por la nariz. Y te vas hundiendo. Y no puedes nadar.
  33. Sentirse dormida en el interior. Pasa el mundo y el tiempo y nada te da alegría.
  34. Sentirse oscura, sola, asustada. Dormir es la única escapatoria para el dolor.
  35. Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.
  36. Despertarse a otro día de desánimo y sentir que ese peso en tu pecho nunca va a desaparecer.
  37. Solo quieres levantarte en un campo y gritar hasta que tu cabeza estalle, pero no sabes por qué.
  38. Como si tu mente estuviera paralizada.
  39. La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace más pequeña cada día.
  40. Es como caer en un pozo o un agujero oscuro y profundo y no tener una escalera para poder trepar y salir de allí. Estás atrapada en la oscuridad, sintiendo frío y notas como te vas entumeciendo.
  41. Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más intento crecer y liberarme, me cae encima más tierra ahogándome y empujándome hacia el fondo.o-DEPRESSION-facebook
  42. La depresión es una fea voz en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso y por eso te echó a los 15 años para que durmieras en la calle durante tres meses”. Me muestra la imagen mental de los bancos donde me preparaba una cama y de los recovecos y grietas donde me escondía por miedo a que me volieran. La voz también me recuerda a mi hija muriendo y me pone su foto en la cara diciéndome que soy una madre de mierda. La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que jamás me liberaré de ella.
  43. Estar deprimido es que te hayan arrebatado todas tus emociones, salvo las negativas como tristeza, ansiedad y miedo.
  44. Es una bola de ploma de 10 toneladas en tus tripas que no puedes hacer nada más que arrastrar de un lado a otro contigo. Y tienes que intentar parecer normal al mismo tiempo que haces eso.
  45. Cada día es un a lucha, es como el día de la marmota, la misma mierda, diferente aseo.
  46. Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.
  47. Para el resto del mundo es como un agua pacífica pero hay un tsunami rugiendo por debajo de la superficie.
  48. Es algo más doloros que cualquier dolor físico que haya experimentado nunca. Y NADIE puede verlo.
  49. La depresión es odiarte tanto a ti misma que no puedes ni mirarte en el espejo.
  50. La depresión es despertarte deseando que ojalá hubieras muerto mientras dormía.

 

Sabemos cada vez más de esta experiencia tan dura. Estos son algunos elementos básicos:

  • Mucha gente sufre una depresión. La OMS calcula que en este momento hay 350 millones de personas deprimidas.
  • Nadie es culpable de una depresión. Nadie debe avergonzarse de estar sufriendo una enfermedad.
  • De una depresión se sale.
  • La persona con depresión necesita más que nunca a su familia y a sus amigos.
  • La persona deprimida debe buscar ayuda profesional, un psiquiatra o un psicólogo. No funcionan las curas-milagro, no funcionan las buenas intenciones, no funciona buscar soluciones en internet. Ponerse en manos de un buen profesional y seguir sus instrucciones.

Te puede interesar también saber cuáles son los primeros síntomas de una depresión y junto al consejo básico de buscar ayuda profesional algunas cosas que pueden ayudarte a salir de una depresión.

 

Para leer más:

http://goodmenproject.com/featured-content/50-sufferers-describe-depression-kt/

Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

221 opiniones en “Personas deprimidas describen su depresión”

  1. Hola como están ; me dan crisis existencial osea depresión xq me siento sola cuando mi parejay yo peleamos me da ddepresión y ahora mas ya q me tuve q venir d Venezuela estoy en bogota con mis dos hijos y deje a mi novio en Venezuela es menor q yo ; y xq no lo pude ayudar en enviarle unos dolares para q arreglara el teléfono q yo le di pues me dijo «»entonces no me moleste mas»» y eso es lo q estoy haciendo no lo he llamado ni escrito estoy poniendo d mi parte para valorarme quererme yo misma primero pero como hago para sacarmelo de la cabeza pienso en el todo el tiempo y estoy deprimida xq no puedo estar con el ; se q tengo q pensar primero en mis hijos y en mi ; pero es muy fuerte olvidar de la noche a la mañana y dejar d amar a la persona q uno esta enamorada el no tiene recursos económicos y yo tampoco pero estoy luchando aquí donde estoy que mi Dios me ayude a seguir adelante

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    1. Hola entiendo por lo que pasas , en mi caso todabia hace aprox 11 años que estoy tomando remedio para la depresion , mi depresion es moderada pero hay veces siento que no puedo arreglar las cosas , me veo como una carga para mis papas y hermanos , ya que he tratado hacer cosas por mi misma pero no todas me han resultado .Sentir que no hay solucion , pensar en morir pero al mismo tiempo pensar que sentiria culpa por mis padres , trato de siempre esforzarme en realizar las cosas bien pero a veces cuesta cuando no resives la ayuda necesaria .Lo unico que podria ayudarte es con mi experiencia es que trates de encontrar algo que te haga feliz , no importa si es algo insignificante para otras personas , y busca ayuda profesional . Cuidate

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    2. Sigue respirando, respira…por favor.
      Date unos golpecitos en el pecho y despierta al corazón.
      Te aseguro que pasará. No te garantizo que no va a volver porque va a volver, tal vez en unas horas tal vez en unos días, por eso respira por favor solo sigue respirando. La luz va a llegar, te juro que llegará. Y sobre todo, no estás sola, somos muchos en esta batalla, no dejes de luchar. Te abrazo

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  2. Solo quería agregar a todas esas descripciones mi perspectiva de depresión.
    Para mi es como cuando quieres estornudar y te llega esa sensación y cuando va a salir el estornudo pff desaparece la sensación y ya no estornudas, solo que lo que iba a salir era llanto e ira para desahogarte y simplemente no sale ese sentimiento y se guardan en ti y cada vez crece más esa sensación amarga sin poder sacarla

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  3. Llegue a esta página por que quería saber más acerca de la depresión y he vivido con esto desde el comienzo de año y ha sido muy difícil para mi por que estoy sola y la verdad he pensado mucho en quitarme la vida el punto es que solo quería decir si apenas empiezan a sentir estos síntomas vayan con un profesional y todo tiene solución…

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  4. Depresión es querer suicidarte pero no tienes el valor suficiente, depresión es estar solo y sentirte abrumado por que sabes que no tienes con quien contar, por que sientes que nadie te entiende mas que tu ser, depresión es dolores de cabeza, de espalda, es de dolor en el alma y no saber como saciar esa tristeza, es incluso a veces querer adentrarte mas en ese sentimiento por que es ser masoquista el no querer nunca mas salir de la depresión por que te aferraste a ella, que te consumió, y sabes que ya no hay salida, sabes que nadie te vas a sacar de ahí, ni siquiera tú.

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  5. Yo llevo varios meses con sentimiento de culpa,soy enfermo cardiovascular y me veo limitado x mi enfermedad,me veo q no valgo nada,q mi familia estaria mejor sin mi ,me da x llorar x cosas sin sentido,me conpadezco de mi y siento cono una vocecita me dice q no valgo nada q q va a ser de mi ,q boi a estar solo toda mi vida y es una sensacion de vacio ,sin ganas de hacer nada ,me paso las noches sin dormir,cada vez me veo mas adentro del agujero

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  6. Me siento sin energia y no quiero absolutamente nada solo quiero dormir no quiero estar en el mundo real.
    Tengo un bebé y me siento muy culpable de no cuidarle

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  7. Estoy pasando por lo mismo ,estoy triste desde que me levanto hasta cuando me voy a dormir ,duermo muy poco estoy cansada todo el dia siento que nadie me quiere para colmo mi marido me fue infiel y me echa la culpa a mi de todo hasta llego a decirme que mis hijos no son de el y que si me quería separar busque un abogado y si no tengo plata lo puedo pagar con (sexo) después me pidió perdón pero lo dicho dicho esta el dolor quedo en mi ,y solo me queda en la mente todo lo malo que me dijo que fueron muchas cosas feas

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  8. no estoy bien, no me siento nada bien, la idea del que todo seria mejor si yo no hubiera existido me invade, me detesto, solo veo defectos en mi, me odio y tengo ganas de hacerme todo el daño posible, pero cuando veo atras,y recuerdo a esa pequeña niña, que tenia que vivir escuchando las continuas peleas de sus padres, los cuales luego le echaban la culpa, y nunca le daban atención, más que odiarme, siento pena por mi.
    eh pasado cosas tan horribles, tan solo siendo una maldita inocente y pequeña niña, fui victima de un abuso con tan solo seis años hasta los ocho. mis papás vivian insultandome, diciendome inutil, que no sirvo para nada, que siempre hago todo mal, que la causa de sus peleas siempre era yo, todo lo malo en la casa, era yo.
    tanto asi que hasta hoy en dia, me siento como ellos me decian que era, termine sintiendome inutil, culpable de todo lo malo, una egoista, siempre yo, era lo malo.
    hoy mismo me dijo que era una enferma, ¿saben lo que se sintio?, ahora mismo tengo ganas de borrar todo esto, y me digo»hay gente que la esta pasando peor que vos», tal y como esos viejos los cuales llamo padres me decian, que más te falta? no te hace falta nada no podes estar triste, tenes que ser feliz.
    hay tantas cosas que quiero escribir..tantas..pero si lo hago, crearia todo un libro, solo buscaba desahogarme, ya que hoy, fue otro dia de mierda.

    atentamente solo una chica de años la cual ya no ve valor a su vida

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  9. bueno mi nombre es Enzo Gonzalez, y me siento deprimido por que bueno.. me llamaran loco, bueno lo que paso es que le pedi el cel a mi madre , para escribirle a un amigo , por que teniamos un partido de futbol y mi cel estaba apagado , le iba a preguntar con quien iba a ir, y ahi paso lo peor,yo termine de hablar con el , salgo del chat y vi un chat de mi mama que decia «me da miedo» , no queria quedarme con la duda, abri el chat y lei los mensajes que habia de principio a fin , y quede sorprendido y a la vez sintiendo que me dieron 30 balazos en todo el cuerpo, bueno los mensajes decian esto [bueno un dato, mi mama esta casada con mi padre y por eso los mensajes que lei me dejaron echo mierda por asi decirlo, o sea mi padre se llama Oscar, y el chat que abri decia «Diego» por eso, me dejo echo mierda , y siento que mi mama ya no ama a mi padre y lo peor que lei que el muchacho o sea diego tiene mujer o sea pareja por eso, siento algo raro y no me gusta] bueno los mensajes decian lo siguiente

    Diego: te gusta esta cancion?
    mi mama: me gustas tu
    diego:a mi tambien me gustas
    Diego: eres mi amor?
    mi mama: si, bueno eso quisiera (en este momento ya no sabia si esta señora era mi madre)

    bueno escribiria mas pero me hace poner peor , esa es mi historia , ojala no pase nada mas y el mensaje de mi mama que dice «eso quisiera» me hace pensar que algun dia despertare y vere a mi madre con otro hombre que no sea mi padre , creo que va a pasar eso, mi hermano ya lo vivio , y creo que debio de haber sufrido mucho y creo o espero que me equivoque, que me pasara lo mismo ;( ,gracias por leerlo ❤

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