Personas deprimidas describen su depresión

depressed400Es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido. Danny Baker pidió en su página de Facebook a personas que habían pasado por esta experiencia que intentaran, en pocas palabras, describirlo a los demás. Este post es una traducción de esos comentarios y estos son algunos de los resultados:

  1. La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.
  2. Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
  3. Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.
  4. Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.
  5. La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
  6. La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.depression_by_ajgiel-d7l4ewu
  7. Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará ese caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.
  8. La depresión es como que te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie. La depresión me llama cosas y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido veces en las que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis.
  9. Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.
  10. Una pérdida total de quien eres
  11. Estás debajo de un suelo de cristal, gritando y golpeando en él para intentar captar la atención del resto del mundo que sigue sus vidas sin ti. El problema es que nadie puede oírte y ni siquiera saben que estás atrapada allí.
  12. La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.
  13. La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o sienta normal y donde eres incapaz de pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir haciendo todas esas cosas. Aunque la mayor parte del tiempo no tengas ni la energía ni las ganas. Pero tienes que seguir de todas maneras.
  14. La creencia de que tú no importas
  15. Como si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y hubieran chupado todo lo bueno que había en ti.
  16. Es como nadar en melaza.
  17. Emociones múltiples: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza y una incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías ser
  18. La depresión es perder el deseo de tomar parte en la vida.
  19. Es como tratar de respirar mientras estás envuelta en alquitrán.stock-photo-depression-symbol-concept-isolated-on-white-background-low-mood-concept-106662809
  20. La depresión te hace sentir que eres un actriz que te interpreta a ti misma —y que siempre está obligada a sonreír.
  21. Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin ningún motivo.
  22. La nada
  23. Un cáncer del alma.
  24. Tortura.
  25. Es como estar dentro de una rueda que no para de girar y girar y que no sabes cuándo va a parar.
  26. Es como vivir entre la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.
  27. Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.
  28. Sentirse completamente sola, incluso si estás rodeada de gente.
  29. Una desesperanza completa.
  30. Vivir en el infierno
  31. Es como sentir un duelo por alguien que una vez amaste: tú misma. Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si conseguirás existir un día más.
  32. Intentar mantener tu cabeza fuera del agua cuando te llega por la nariz. Y te vas hundiendo. Y no puedes nadar.
  33. Sentirse dormida en el interior. Pasa el mundo y el tiempo y nada te da alegría.
  34. Sentirse oscura, sola, asustada. Dormir es la única escapatoria para el dolor.
  35. Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.
  36. Despertarse a otro día de desánimo y sentir que ese peso en tu pecho nunca va a desaparecer.
  37. Solo quieres levantarte en un campo y gritar hasta que tu cabeza estalle, pero no sabes por qué.
  38. Como si tu mente estuviera paralizada.
  39. La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace más pequeña cada día.
  40. Es como caer en un pozo o un agujero oscuro y profundo y no tener una escalera para poder trepar y salir de allí. Estás atrapada en la oscuridad, sintiendo frío y notas como te vas entumeciendo.
  41. Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más intento crecer y liberarme, me cae encima más tierra ahogándome y empujándome hacia el fondo.o-DEPRESSION-facebook
  42. La depresión es una fea voz en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso y por eso te echó a los 15 años para que durmieras en la calle durante tres meses”. Me muestra la imagen mental de los bancos donde me preparaba una cama y de los recovecos y grietas donde me escondía por miedo a que me volieran. La voz también me recuerda a mi hija muriendo y me pone su foto en la cara diciéndome que soy una madre de mierda. La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que jamás me liberaré de ella.
  43. Estar deprimido es que te hayan arrebatado todas tus emociones, salvo las negativas como tristeza, ansiedad y miedo.
  44. Es una bola de ploma de 10 toneladas en tus tripas que no puedes hacer nada más que arrastrar de un lado a otro contigo. Y tienes que intentar parecer normal al mismo tiempo que haces eso.
  45. Cada día es un a lucha, es como el día de la marmota, la misma mierda, diferente aseo.
  46. Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.
  47. Para el resto del mundo es como un agua pacífica pero hay un tsunami rugiendo por debajo de la superficie.
  48. Es algo más doloros que cualquier dolor físico que haya experimentado nunca. Y NADIE puede verlo.
  49. La depresión es odiarte tanto a ti misma que no puedes ni mirarte en el espejo.
  50. La depresión es despertarte deseando que ojalá hubieras muerto mientras dormía.

 

Sabemos cada vez más de esta experiencia tan dura. Estos son algunos elementos básicos:

  • Mucha gente sufre una depresión. La OMS calcula que en este momento hay 350 millones de personas deprimidas.
  • Nadie es culpable de una depresión. Nadie debe avergonzarse de estar sufriendo una enfermedad.
  • De una depresión se sale.
  • La persona con depresión necesita más que nunca a su familia y a sus amigos.
  • La persona deprimida debe buscar ayuda profesional, un psiquiatra o un psicólogo. No funcionan las curas-milagro, no funcionan las buenas intenciones, no funciona buscar soluciones en internet. Ponerse en manos de un buen profesional y seguir sus instrucciones.

Te puede interesar también saber cuáles son los primeros síntomas de una depresión y junto al consejo básico de buscar ayuda profesional algunas cosas que pueden ayudarte a salir de una depresión.

 

Para leer más:

http://goodmenproject.com/featured-content/50-sufferers-describe-depression-kt/

Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

125 comentarios en “Personas deprimidas describen su depresión”

  1. Hoy es 14 de septiembre de 2019…. Por primera vez me siento inutil, por primera vez no tengo ganas de vivir, se que es absurdo por que razones tengo de mas, pero mi compañero se empeña en hacerme saber que no sirvo para nada… y tristemente asi es! Me veo en el espejo y se que fea no estoy, mal cuerpo no tengo pero mis sentimientos contradicen totalmente a mi vista, yo me siento horrible, la mujer mas fea del mundo, la mas vacia y pendeja, creo que al final mi oido funciono y sus palabras se han metido tan adentro que sinceramente ya no tengo ganas de vivir, de ser una inservible… creo que aun me niego a reconocer que no sirvo para nada, es por eso que me encuentro en ocaciones con la mente obscura y el rostro seco, si me preguntas que tengo no te puedo responder, por que no tengo nada… ni malo ni bueno, ahora por ejemplo mis lagrimas ruedan y no las siento, no siento el alivio al alejarse mi frustracion, no la siento, por que en mi ya no hay nada! Solo ineptitud, nunca me crei tonta, tampoco inteligente, solo he hablado de lo que conozco auque acepto que quiza mi conocimiento no es amplio ni del todo verdadero, en esta vida hay demasiados caminos y yo me he ido por el mas obscuro, ahora no veo nada mas que mi ineptitud y mi debilidad, esa que va creciendo con cada palabra despectiva tuya, esa que ya no desaparecera… se que te desepcione bastante por que no soy la mujer que quieres para ti, no soy esa mujer que se parece a tu esposa, esa mujer que logra lo que quiere, esa mujer que regaña a la gente… yo solo te queria a ti y hoy has logrado convertirme en tu perspectiva, hoy por primera vez se, que soy una inutil que no sirvo para nada, tristemente soy la mujer que no lleno las espectativas del hombre al que amo, y si me preguntas por que ya no soy la mujer que solia ser, la respuesta es por que tu la cambiaste, quisiste moldearme a tu manera y no se si lo lograste solo se que murio una parte de mi; aquella que llevaba mi confianza, mi ternura, aquella que me hacia ser yo! Ahora no se quien soy, me siento una extraña en mi cuerpo… siento que soy solo cuerpo, por que ya no siento alma… GRACIAS. Por todo lo bueno que me haz dado, y entre todos tus regalos vino este! Que no se como llamarlo pero HOY lo he resibido, despues de tanto tiempo negandome, hoy me ha quitado la poca seguridad que tenia en mi.

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    1. Tranquila . Yo tambien paso por lo mismo. Y peor aún soy la amante y solo tengo 20 años … y él 23 su novia tirne 21. Noa conocemos hace 3 años y me sedujo recien el año pasado y me enamoré pensando que no estaba con ella . Al final volvio con ella y me quiere tener de segunda y lo peor … Acepte sin siquiera decir si . Simplemente me dejo llevar . No quiero perderlo siento que mi vida no vale nada . Que ella es todo y yo nada . Como dijiste tú. La mas horrible del mundo . Y aún asi no puedo alejarme . Esoe s triste . A parte de depresión tengo tlp . Es horrible . Pero tengo un puntito de esperanza . Aunque hoy dia me siento como una mierda . Sr qué podremos salir de esto . No estamos solas .

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  2. La depresión puede ser un completo infierno, una enfermedad de la que no ha de sentirse nunca avergonzado por ello y aunque la vida se vea oscura, nos sintamos como un ser inerte en ella, no sabemos por donde ir o que hacer en ella, se puede salir de ella o al menos mejorar ese estado y siempre aconsejo ayuda profesional. Cuando se esta en una depresión y más severa lo que menos necesitamos, aunque nos aterre, es alejar de nosotros todo aquello que nos aporta negatividad y dolor como son las personas tóxicas y las que no comprenden nuestro estado e incluso las que nos culpabilizan de todo lo que a ellos les ocurre sin tener nosotros nada que ver, aquellos seres deben de salir de una u otra manera de nuestra vida, aunque cueste pero siempre existe salida y ayuda para que esos primeros pasos sean lo más firmes posibles y que aunque caigamos ya no nos levantaremos solos y aunque lo hagamos sabemos que al menos esa nube gris que nos destruye no está… Es muy difícil apartar los malos pensamientos y sentirnos inferiores, sentirnos inútiles… buscar ayuda profesional que pueda guiarte en tu nuevo camino es una decisión que a la larga lo agradecerás… hablo desde la experiencia y no por haber pasado por una depresión sino por estar sumergida en ella… Nidia busca ayuda y nunca calles…debes y necesitas ser escuchada y todo aquello que te produzca dolor expúlsalo de tu vida y quédate solo con lo que te aporte un rayo de luz sea lo que sea, un hijo, un amigo o una fiel mascota pero aquello que te de felicidad, el resto viene solo y siempre hay solución. Saludos!

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  3. Excelente información, es importante tratar a la depresión como una enfermedad real y no solo como un problema pasajero esto me ayudo hace tiempo http://bit.ly/2PatlJi es importante aumentar la autoestima y no es un camino fácil, pero tampoco imposible.

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  4. mi matrimonio iba muy bien hasta que mi esposo me dijo que ya no estaba interesado en nuestro matrimonio después de más de 15 años de matrimonio, compartimos todo juntos, él fue toda mi vida, gracias al sacerdote jaja por ayudarme a reconciliar mi matrimonio, todos aquellos que necesita ayuda, info.jajaspellcastertemple @ gmail.com

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  5. NO SE SI TENGO DEPRESIÓN O NO PERO HAY DIAS EN QUE SIENTO UNA AGONIA ES COMO UN DOLOR EN MI MECHO TAMBIEN SIENTO QUE ME APRETARAN TANTO QUE ME CUESTA RESPIRAR ME PONGO A LLORAR SIN MOTIVO ALGUNO NO TENGO GANAS DE NADA NI DE DUCHARME DURO SEMANAS SIN SALIR DE MI CASA ME SIENTO MUY AGOTADA CASI NO DUERMO AUNQUE MI INSOMNIO A IDO Y VENIDO DESDE HACE MUCHO HE PENSADO MUCHO EL POR QUE ME SIENTO DE ESTA MANERA NO SE SI ES POR MI RELACIÓN CON MI PAREJA PERO INCLUSO YA NO DUERMO EN LA MISMA HABITACIÓN CON EL SIENTO QUE NUNCA EN REALIDAD HE QUERIDO A ALGUIEN ÚLTIMAMENTE LA SOLEDAD ME ACOMPAÑA HE MEDITADO ULTIMA MENTE Y YA NO TENGO AMIGOS ME FUI A LEGANDO SIN DARME CUENTA SIEMPRE HE VITE REUNIRME CON ELLOS POR LO CUAL YA SE OLVIDARON DE MI A LA UNICA PERSONA QUE VISITO ES HA MI MADRE LO HAGO POR QUE SI NO VOY ELLA VIENE

    CUANDO MURIO MI HABUELA NO LLORE A UN QUE YO LA QUERIA ESO ES LO QUE PIENSO CUANDO MURIO MI MADRIA QUE YO LA CUIDABA NO LLORE CUANDO ME SEPARE LA PRIMERA VEZ NO LLORE CUANDO TERMINE CON UN NOVIO TAMPOCO LLORE ME PREGUNTO ME PREGUNTO SI REALMENTE SOY UNA PERSONA INCAPAZ DE AMAR A ALGUIEN SI ALGO ESTA MAL CONMIGO PORQUE LLORO SIN UN MOTIVO Y CUANDO SE SUPONE QUE DEBES LLORAR NO SIENTO NADA ME PUEDEN AYUDAR A DESCUBRIR PORQUE ESTOY ASÍ

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    1. Haidee, debería contarle todos estos síntomas a un especialista que le diera confianza. Merece tener una respuesta que le haga sentirse mejor. Quizá con un diagnóstico pueda comenzar un tratamiento o seguir unas pautas para continuar con su día a día. Procuré no perder sus relaciones sociales. Un saludo muy cordial

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  6. Sufro de depresión, no tomo buenas decisiones solo voy donde me lleve el viento. He tomado malas decisiones y a causa de esto puedo perder mi trabajo ya estoy cansada, a veces quisiera morirme cerrar los ojos y nunca despertarme, ni siquiera soy capaz de quitarme la vida ni siquiera soy capaz de tomar esa decisión.

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    1. Marta, su vida es muy valiosa. Necesita seguir unas pautas para conseguir estar mejor,quizá sepa de algún especialista.
      Evite las decisiones impulsivas y hable con alguna amiga . Y vuelva a escribir aquí. Un saludo cordial.

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  7. Quisiera quitarme la vida.
    Vivo llorando siento que no tengo más ganas de vivir perdi mi padre hace 4 años falleció con cáncer en los pulmones no acepto su muerte .
    Me hago cargo de 2 hermanos y la mujer de mi padre. Pero la vida no me ayuda quiero tener el coraje de matarme

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    1. Erica, vive usted una situación muy difícil. Además se nota que quería mucho a su padre. Es necesario pasar un tiempo de duelo, llorar y recordarlo siempre con cariño. Si no se ve con fuerzas para llevar el día a día, sería bueno que le contara su tristeza alguna amiga o alguien de su confianza. Seguro que hay algún médico que pueda escucharla. Un especialista que le diga que su vida es valiosa y le ayude con un tratamiento.
      Porque lo es, su vida es valiosa. Un saludo cordial.

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  8. Puedo decir que toda esta persepcion es de irrealidad ,la depresion ,ansiedad son acosadoras y amigas no ,
    Tuve una Amiga en mi vida pero se que la depresion es una de ellas ,no la tomemos como una enemiga
    Si no como una Amiga mentora ,si es un Cancer que rodea al alma ,cambiemos y reformemos nuestra entidad se puede sujetate a Ella y te enseñara la Luz al cambio

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  9. Es como ustedes cuentan.Tal cuál, esta melodua agonizante me acompaña desde que tengo recuerdo y asi será. Hoy se que solo yo la puedo tramsformar en positivo. Cualquier ayuda solo es una muleta en donde apoyarte para luego soltar. Hoy me siento fatal pero mañana estaré bien y me tocará exprimir el momento al máximo antes que vuelva la tormenta. La única y verdadera solución está en nuestro interior. Creer a ciegas en nosotros mismos. Ser diferente es tan valioso como ” ser normal”. Sean una luz en la oscuridad. Un abrazo enorme.

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    1. Mariche, soy Marta y colaboro en algunos artículos del blog con el profesor Alonso. Igual que no podemos curar una infección sin antibióticos, no podemos curar una depresión Sin un tratamiento externo. Será necesario un fármaco para regular aquello que nos ocasiona la enfermedad y será necesaria una terapia con pautas para salir de ella. Siempre un seguimiento externo ya que una persona con depresión tiene sus pensamientos y valoraciones condicionados por la enfermedad.
      Un saludo cordial

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  10. 4 intenos de suicidio desde los 15 años tengo 26 bebo y fumo en exeso que parezco de 35 lo hago sola e perdido 3 trabajos diferentes porque las cosas no funcionan bien, bajo mucho de peso y vuelvo a subir ahora todo es peor porque mi pareja termino conmigo hace 3 años y creo que han sido los peores ya que dos de esos intentos de suicidio han sido en estos tres años, no logro quedar con nadie, cada dia mis amigos se aburren mas de mi, tenia muchos porque mi depresion era mia la cuidaba para que nadie se diera cuenta empezaba a leer sobre todo para tener amigos de todos lados siempre estaba con una sonrisa y aun teniendo amigos me sentia sola vacia sin ganas pero estaba gente alli que me hacia creer que en el fondo no queria salistimarlos, pero ahora quedan 2 de los cuales pues los veo poco ellos salen entre si y tratan de que no me entere para no hacerme sentir mal y se que es porque simpre hablo de lo mismo, antes hacia ejercicio ahora no mas estoy trabajando y derrepente quiero encerrarme en el baño y matarme pero voy me lavo la cara y permanezco alli durante algun tiempo lloro pataleo y trato de que mis compañeros no se den cuenta, todo el tiempo estoy enferma gripe estomago o cosas de la piel, e ido a psicologos pero siento que no mejoro y realmente no quiero suicidarme solo de pensar en el daño que le aria a mi mama y que no podre cuidarla cuando este viejita realmente solo quiero sobrevivir hasta ese dia porque quiero serle util alli o servirle de algo es el unico plan afuturo que veo

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    1. Carla, sería bueno que ordenara sus ideas. La primera es que su vida es valiosa. La segunda es darse cuenta de lo que le gusta hacer: leer, charlar con amigos, hacer ejercicio, sonreír a su madre. La tercera es proponerse cambios muy pequeños: intentar dar un paseo con un amigo y dejar que hable, terminar un libro entretenido y comentarlo con alguien, no sentirse culpable al final del día.
      Quizás pueda volver a consultar a un especialista de confianza y contarle todo lo que le pasa con detalle. Siga su tratamiento y sus pautas aunque le parezca que al principio no son eficaces. Sea constante y ánimo. Un saludo cordial

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    1. Stephanie, tiene que hablar con un especialista. Porque se puede salir de esa angustia… Inténtelo. Dese una oportunidad.
      Hable con alguien de confianza. Un saludo muy cordial.

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  11. Hola tengo 27 años vine a España por mi pareja con mis dos hijos no tengo familia aquí sólo a el y su familia vivo con ellos en una casa pequeña prácticamente vivo en un cuarto con mis hijos mi deprresion comenzó aquí es España en peru yo era una mujer independiente trabajaba y ganaba mi dinero el papa de mi primera hija nose hacia cargo no me importaba yo podía sola…llrgue aquí con la ilusión de formar una familia con el papa de mi hijo me insistió en q traiga a mi hija me arrepiento ella no es feliz aquí ningún niño lo seria de haber sido feliz con abuelos tíos primos podría ser feliz metida en un cuarto con su madre aveces triste…mi pareja me trato mal a los pocos días q llegue aquí le encontré mensajes a otras mujeres y más cosas lo disculpe ya no podía volver a mi país no tenía dinero ni familia ni amigos llegue en 2017 agosto…luego empezó a golpearme a insultarme mi autoestima se fue por los suelos no tenía trabajo no me ayudó a conseguirlo no tenía quien cuide de mis hijos dependo de el hasta ahora cada día me siento peor pero tengo dos hijos y no se que hacer quisiera morir total a nadie le importa siento que les haría un favor por q me siento inútil inservible sin motivos ni futuro ya no siento nada sólo siento dolor angustia pena sufrimiento no. Le veo nada bueno a está vida no tome buenas decisiones y no sólo yo pague el precio…quiero estar para mis hijos cuanfo sean grandes pero no tengo nada bueno para ofrecerles. Soy un estorbo mi pareja me engaña se droga y yo no tengo a donde ir sólo me queda esperar q algún día mi vida cambie no tengo fuerzas no tengo ánimos sólo quiero dormir ver a mis hijos y dormir no quiero q nada malo les pase a ellos pero me siento tan mal tan triste tan sola que creo que estarían mejor sin mi veo pasar mi vida no tengo nada no tengo a nadie y supone que debo ser fuerte pero ya no puedo más mis fuerzas se agotan día tras día dentro de poco no tendré más

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    1. Ivania, vive una situación muy difícil y dolorosa. Tiene que seguir hacia adelante porque su vida es muy valiosa. Usted es muy valiosa y merece vivir mejor. Confíe en usted misma para dar un pequeño paso más y hable con alguien de su confianza.
      Un saludo y piense que existe una vida mejor para usted y sus hijos.

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  12. Quiero salir de esto y lucho a diario pero cuando noto un indicio de mejoria y despues vuelvo a caer de seguida sin lograrlo el batacazo es peor, lo que mas deseo es volver a sentir las emociones positivas y la ilusión que el dolor me arrancó, pero es demasiado frustrante cuando no lo logro y siento una verguenza henorme de que los demás puedan notarme abatida y mal cuando me relaciono por lo que trato de sonreir y disimular pero aun asi aveces pienso que se nota porque yo me lo noto aún cuando estoy haciendo lo posible porque esto pase desapercibido, una de las cosas que más me frustra es no poder vivir el amor, conocer una pareja como todo el mundo hace pero teniendo esa ilusion y pudiendo ofrecer esa parte de mi que me gusta que parece que quedo enterrada, mucha gente tiene miedo al amor y yo lo que tengo miedo es a no sentirlo pues no fue una ruptura amorosa la causa la cual no tengo del todo muy clara, hace poco empeze a hablar con un chico por internet sin mucha motivacion pero conforme ibamos hablando me fue gustando su forma de ser y empeze dentro de lo que cabe a sentirme levemente motivada pero al poco de esto tuve una crisis de ansiedad por algo de mi entorno en casa y aunque no fue tan grave e intente apaciguarme los sintomas dolorosos depresivos volvieron mas fuertes como casi siempre cuando me noto mejor y tengo una recaida y aunque he forzado por estar bien para conocer a esta persona no lo consigo y me da vergüenza que me pueda notar mal además de que yo quiero mostrar la parte de mi que me gusta y hace sentir bien para disfrutar y vivirlo pero me cuesta, no quiero que se repita como en ocasiones pasadas que no he logrado pasar de la tercera cita ni tener pareja por este motivo, quiero recueperar la ilusión para vivir el amor, la amistad, disfrutar de un dia de sol, de una cancion que me guste, llevar una vida normal no por obligación sino porque me levante dia a dia motivada, con entusiasmo como solía hacerlo antes, y se que esto pasara pero son muchos años ya y en cada indicio de mejoria que no logro caigo mas hondo, no quiero medicamentos porque estos en lugar de ayudar a recuperar las emociones positivas me aletargan más y por consiguiente esa frustración e incapacidad para sentir que no me solucionan las pastillas empeora el problema, gracias

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    1. Mar, no, no puede sentirse culpable por estar así. No está bien imponerse a sí misma estar animada para los demás. Todo eso es secundario y hasta dañino para usted. Consulte a un buen especialista y no tenga miedo de los fármacos, a veces son necesarios y si van acompañados de una terapia, mejor.
      Es posible salir de una depresión y usted lo merece. Dese una oportunidad
      Un afectuoso saludo. Marta, colaboradora en este blog

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  13. Llevó años así pero algo aprendi,.que por.mas.voluntad que uno ponga sola no.de.sale de esto, hago todo lo que me de dice psiquiatra pero no alcanza me siento muy sola con esto,.tengo esposo e hijos grandes pero creo que nadie se la cuenta que cada vez estoy peor, o también puede ser.que no.se.quiere dar.cuenta, esta vez no voy a salir de esta recaída

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