Personas deprimidas describen su depresión

depressed400Es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido. Danny Baker pidió en su página de Facebook a personas que habían pasado por esta experiencia que intentaran, en pocas palabras, describirlo a los demás. Este post es una traducción de esos comentarios y estos son algunos de los resultados:

  1. La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.
  2. Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
  3. Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.
  4. Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.
  5. La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
  6. La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.depression_by_ajgiel-d7l4ewu
  7. Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará ese caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.
  8. La depresión es como que te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie. La depresión me llama cosas y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido veces en las que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis.
  9. Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.
  10. Una pérdida total de quien eres
  11. Estás debajo de un suelo de cristal, gritando y golpeando en él para intentar captar la atención del resto del mundo que sigue sus vidas sin ti. El problema es que nadie puede oírte y ni siquiera saben que estás atrapada allí.
  12. La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.
  13. La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o sienta normal y donde eres incapaz de pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir haciendo todas esas cosas. Aunque la mayor parte del tiempo no tengas ni la energía ni las ganas. Pero tienes que seguir de todas maneras.
  14. La creencia de que tú no importas
  15. Como si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y hubieran chupado todo lo bueno que había en ti.
  16. Es como nadar en melaza.
  17. Emociones múltiples: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza y una incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías ser
  18. La depresión es perder el deseo de tomar parte en la vida.
  19. Es como tratar de respirar mientras estás envuelta en alquitrán.stock-photo-depression-symbol-concept-isolated-on-white-background-low-mood-concept-106662809
  20. La depresión te hace sentir que eres un actriz que te interpreta a ti misma —y que siempre está obligada a sonreír.
  21. Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin ningún motivo.
  22. La nada
  23. Un cáncer del alma.
  24. Tortura.
  25. Es como estar dentro de una rueda que no para de girar y girar y que no sabes cuándo va a parar.
  26. Es como vivir entre la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.
  27. Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.
  28. Sentirse completamente sola, incluso si estás rodeada de gente.
  29. Una desesperanza completa.
  30. Vivir en el infierno
  31. Es como sentir un duelo por alguien que una vez amaste: tú misma. Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si conseguirás existir un día más.
  32. Intentar mantener tu cabeza fuera del agua cuando te llega por la nariz. Y te vas hundiendo. Y no puedes nadar.
  33. Sentirse dormida en el interior. Pasa el mundo y el tiempo y nada te da alegría.
  34. Sentirse oscura, sola, asustada. Dormir es la única escapatoria para el dolor.
  35. Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.
  36. Despertarse a otro día de desánimo y sentir que ese peso en tu pecho nunca va a desaparecer.
  37. Solo quieres levantarte en un campo y gritar hasta que tu cabeza estalle, pero no sabes por qué.
  38. Como si tu mente estuviera paralizada.
  39. La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace más pequeña cada día.
  40. Es como caer en un pozo o un agujero oscuro y profundo y no tener una escalera para poder trepar y salir de allí. Estás atrapada en la oscuridad, sintiendo frío y notas como te vas entumeciendo.
  41. Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más intento crecer y liberarme, me cae encima más tierra ahogándome y empujándome hacia el fondo.o-DEPRESSION-facebook
  42. La depresión es una fea voz en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso y por eso te echó a los 15 años para que durmieras en la calle durante tres meses”. Me muestra la imagen mental de los bancos donde me preparaba una cama y de los recovecos y grietas donde me escondía por miedo a que me volieran. La voz también me recuerda a mi hija muriendo y me pone su foto en la cara diciéndome que soy una madre de mierda. La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que jamás me liberaré de ella.
  43. Estar deprimido es que te hayan arrebatado todas tus emociones, salvo las negativas como tristeza, ansiedad y miedo.
  44. Es una bola de ploma de 10 toneladas en tus tripas que no puedes hacer nada más que arrastrar de un lado a otro contigo. Y tienes que intentar parecer normal al mismo tiempo que haces eso.
  45. Cada día es un a lucha, es como el día de la marmota, la misma mierda, diferente aseo.
  46. Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.
  47. Para el resto del mundo es como un agua pacífica pero hay un tsunami rugiendo por debajo de la superficie.
  48. Es algo más doloros que cualquier dolor físico que haya experimentado nunca. Y NADIE puede verlo.
  49. La depresión es odiarte tanto a ti misma que no puedes ni mirarte en el espejo.
  50. La depresión es despertarte deseando que ojalá hubieras muerto mientras dormía.

 

Sabemos cada vez más de esta experiencia tan dura. Estos son algunos elementos básicos:

  • Mucha gente sufre una depresión. La OMS calcula que en este momento hay 350 millones de personas deprimidas.
  • Nadie es culpable de una depresión. Nadie debe avergonzarse de estar sufriendo una enfermedad.
  • De una depresión se sale.
  • La persona con depresión necesita más que nunca a su familia y a sus amigos.
  • La persona deprimida debe buscar ayuda profesional, un psiquiatra o un psicólogo. No funcionan las curas-milagro, no funcionan las buenas intenciones, no funciona buscar soluciones en internet. Ponerse en manos de un buen profesional y seguir sus instrucciones.

Te puede interesar también saber cuáles son los primeros síntomas de una depresión y junto al consejo básico de buscar ayuda profesional algunas cosas que pueden ayudarte a salir de una depresión.

 

Para leer más:

http://goodmenproject.com/featured-content/50-sufferers-describe-depression-kt/

Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

158 comentarios en “Personas deprimidas describen su depresión”

  1. Hoy es 14 de septiembre de 2019…. Por primera vez me siento inutil, por primera vez no tengo ganas de vivir, se que es absurdo por que razones tengo de mas, pero mi compañero se empeña en hacerme saber que no sirvo para nada… y tristemente asi es! Me veo en el espejo y se que fea no estoy, mal cuerpo no tengo pero mis sentimientos contradicen totalmente a mi vista, yo me siento horrible, la mujer mas fea del mundo, la mas vacia y pendeja, creo que al final mi oido funciono y sus palabras se han metido tan adentro que sinceramente ya no tengo ganas de vivir, de ser una inservible… creo que aun me niego a reconocer que no sirvo para nada, es por eso que me encuentro en ocaciones con la mente obscura y el rostro seco, si me preguntas que tengo no te puedo responder, por que no tengo nada… ni malo ni bueno, ahora por ejemplo mis lagrimas ruedan y no las siento, no siento el alivio al alejarse mi frustracion, no la siento, por que en mi ya no hay nada! Solo ineptitud, nunca me crei tonta, tampoco inteligente, solo he hablado de lo que conozco auque acepto que quiza mi conocimiento no es amplio ni del todo verdadero, en esta vida hay demasiados caminos y yo me he ido por el mas obscuro, ahora no veo nada mas que mi ineptitud y mi debilidad, esa que va creciendo con cada palabra despectiva tuya, esa que ya no desaparecera… se que te desepcione bastante por que no soy la mujer que quieres para ti, no soy esa mujer que se parece a tu esposa, esa mujer que logra lo que quiere, esa mujer que regaña a la gente… yo solo te queria a ti y hoy has logrado convertirme en tu perspectiva, hoy por primera vez se, que soy una inutil que no sirvo para nada, tristemente soy la mujer que no lleno las espectativas del hombre al que amo, y si me preguntas por que ya no soy la mujer que solia ser, la respuesta es por que tu la cambiaste, quisiste moldearme a tu manera y no se si lo lograste solo se que murio una parte de mi; aquella que llevaba mi confianza, mi ternura, aquella que me hacia ser yo! Ahora no se quien soy, me siento una extraña en mi cuerpo… siento que soy solo cuerpo, por que ya no siento alma… GRACIAS. Por todo lo bueno que me haz dado, y entre todos tus regalos vino este! Que no se como llamarlo pero HOY lo he resibido, despues de tanto tiempo negandome, hoy me ha quitado la poca seguridad que tenia en mi.

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    1. Tranquila . Yo tambien paso por lo mismo. Y peor aún soy la amante y solo tengo 20 años … y él 23 su novia tirne 21. Noa conocemos hace 3 años y me sedujo recien el año pasado y me enamoré pensando que no estaba con ella . Al final volvio con ella y me quiere tener de segunda y lo peor … Acepte sin siquiera decir si . Simplemente me dejo llevar . No quiero perderlo siento que mi vida no vale nada . Que ella es todo y yo nada . Como dijiste tú. La mas horrible del mundo . Y aún asi no puedo alejarme . Esoe s triste . A parte de depresión tengo tlp . Es horrible . Pero tengo un puntito de esperanza . Aunque hoy dia me siento como una mierda . Sr qué podremos salir de esto . No estamos solas .

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      1. Querida, no pierdas tu tiempo con alguién que te considera la segunda opción. Tú eres más que eso, deja de cegarte y aferrarte a lo malo de ti, trabaja en tu mente. Pasa tiempo contigo, observate, presumete. No estas sola.

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  2. La depresión puede ser un completo infierno, una enfermedad de la que no ha de sentirse nunca avergonzado por ello y aunque la vida se vea oscura, nos sintamos como un ser inerte en ella, no sabemos por donde ir o que hacer en ella, se puede salir de ella o al menos mejorar ese estado y siempre aconsejo ayuda profesional. Cuando se esta en una depresión y más severa lo que menos necesitamos, aunque nos aterre, es alejar de nosotros todo aquello que nos aporta negatividad y dolor como son las personas tóxicas y las que no comprenden nuestro estado e incluso las que nos culpabilizan de todo lo que a ellos les ocurre sin tener nosotros nada que ver, aquellos seres deben de salir de una u otra manera de nuestra vida, aunque cueste pero siempre existe salida y ayuda para que esos primeros pasos sean lo más firmes posibles y que aunque caigamos ya no nos levantaremos solos y aunque lo hagamos sabemos que al menos esa nube gris que nos destruye no está… Es muy difícil apartar los malos pensamientos y sentirnos inferiores, sentirnos inútiles… buscar ayuda profesional que pueda guiarte en tu nuevo camino es una decisión que a la larga lo agradecerás… hablo desde la experiencia y no por haber pasado por una depresión sino por estar sumergida en ella… Nidia busca ayuda y nunca calles…debes y necesitas ser escuchada y todo aquello que te produzca dolor expúlsalo de tu vida y quédate solo con lo que te aporte un rayo de luz sea lo que sea, un hijo, un amigo o una fiel mascota pero aquello que te de felicidad, el resto viene solo y siempre hay solución. Saludos!

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  3. Excelente información, es importante tratar a la depresión como una enfermedad real y no solo como un problema pasajero esto me ayudo hace tiempo http://bit.ly/2PatlJi es importante aumentar la autoestima y no es un camino fácil, pero tampoco imposible.

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  4. mi matrimonio iba muy bien hasta que mi esposo me dijo que ya no estaba interesado en nuestro matrimonio después de más de 15 años de matrimonio, compartimos todo juntos, él fue toda mi vida, gracias al sacerdote jaja por ayudarme a reconciliar mi matrimonio, todos aquellos que necesita ayuda, info.jajaspellcastertemple @ gmail.com

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  5. NO SE SI TENGO DEPRESIÓN O NO PERO HAY DIAS EN QUE SIENTO UNA AGONIA ES COMO UN DOLOR EN MI MECHO TAMBIEN SIENTO QUE ME APRETARAN TANTO QUE ME CUESTA RESPIRAR ME PONGO A LLORAR SIN MOTIVO ALGUNO NO TENGO GANAS DE NADA NI DE DUCHARME DURO SEMANAS SIN SALIR DE MI CASA ME SIENTO MUY AGOTADA CASI NO DUERMO AUNQUE MI INSOMNIO A IDO Y VENIDO DESDE HACE MUCHO HE PENSADO MUCHO EL POR QUE ME SIENTO DE ESTA MANERA NO SE SI ES POR MI RELACIÓN CON MI PAREJA PERO INCLUSO YA NO DUERMO EN LA MISMA HABITACIÓN CON EL SIENTO QUE NUNCA EN REALIDAD HE QUERIDO A ALGUIEN ÚLTIMAMENTE LA SOLEDAD ME ACOMPAÑA HE MEDITADO ULTIMA MENTE Y YA NO TENGO AMIGOS ME FUI A LEGANDO SIN DARME CUENTA SIEMPRE HE VITE REUNIRME CON ELLOS POR LO CUAL YA SE OLVIDARON DE MI A LA UNICA PERSONA QUE VISITO ES HA MI MADRE LO HAGO POR QUE SI NO VOY ELLA VIENE

    CUANDO MURIO MI HABUELA NO LLORE A UN QUE YO LA QUERIA ESO ES LO QUE PIENSO CUANDO MURIO MI MADRIA QUE YO LA CUIDABA NO LLORE CUANDO ME SEPARE LA PRIMERA VEZ NO LLORE CUANDO TERMINE CON UN NOVIO TAMPOCO LLORE ME PREGUNTO ME PREGUNTO SI REALMENTE SOY UNA PERSONA INCAPAZ DE AMAR A ALGUIEN SI ALGO ESTA MAL CONMIGO PORQUE LLORO SIN UN MOTIVO Y CUANDO SE SUPONE QUE DEBES LLORAR NO SIENTO NADA ME PUEDEN AYUDAR A DESCUBRIR PORQUE ESTOY ASÍ

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    1. Haidee, debería contarle todos estos síntomas a un especialista que le diera confianza. Merece tener una respuesta que le haga sentirse mejor. Quizá con un diagnóstico pueda comenzar un tratamiento o seguir unas pautas para continuar con su día a día. Procuré no perder sus relaciones sociales. Un saludo muy cordial

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  6. Sufro de depresión, no tomo buenas decisiones solo voy donde me lleve el viento. He tomado malas decisiones y a causa de esto puedo perder mi trabajo ya estoy cansada, a veces quisiera morirme cerrar los ojos y nunca despertarme, ni siquiera soy capaz de quitarme la vida ni siquiera soy capaz de tomar esa decisión.

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    1. Marta, su vida es muy valiosa. Necesita seguir unas pautas para conseguir estar mejor,quizá sepa de algún especialista.
      Evite las decisiones impulsivas y hable con alguna amiga . Y vuelva a escribir aquí. Un saludo cordial.

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  7. Quisiera quitarme la vida.
    Vivo llorando siento que no tengo más ganas de vivir perdi mi padre hace 4 años falleció con cáncer en los pulmones no acepto su muerte .
    Me hago cargo de 2 hermanos y la mujer de mi padre. Pero la vida no me ayuda quiero tener el coraje de matarme

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    1. Erica, vive usted una situación muy difícil. Además se nota que quería mucho a su padre. Es necesario pasar un tiempo de duelo, llorar y recordarlo siempre con cariño. Si no se ve con fuerzas para llevar el día a día, sería bueno que le contara su tristeza alguna amiga o alguien de su confianza. Seguro que hay algún médico que pueda escucharla. Un especialista que le diga que su vida es valiosa y le ayude con un tratamiento.
      Porque lo es, su vida es valiosa. Un saludo cordial.

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  8. Puedo decir que toda esta persepcion es de irrealidad ,la depresion ,ansiedad son acosadoras y amigas no ,
    Tuve una Amiga en mi vida pero se que la depresion es una de ellas ,no la tomemos como una enemiga
    Si no como una Amiga mentora ,si es un Cancer que rodea al alma ,cambiemos y reformemos nuestra entidad se puede sujetate a Ella y te enseñara la Luz al cambio

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  9. Es como ustedes cuentan.Tal cuál, esta melodua agonizante me acompaña desde que tengo recuerdo y asi será. Hoy se que solo yo la puedo tramsformar en positivo. Cualquier ayuda solo es una muleta en donde apoyarte para luego soltar. Hoy me siento fatal pero mañana estaré bien y me tocará exprimir el momento al máximo antes que vuelva la tormenta. La única y verdadera solución está en nuestro interior. Creer a ciegas en nosotros mismos. Ser diferente es tan valioso como ” ser normal”. Sean una luz en la oscuridad. Un abrazo enorme.

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    1. Mariche, soy Marta y colaboro en algunos artículos del blog con el profesor Alonso. Igual que no podemos curar una infección sin antibióticos, no podemos curar una depresión Sin un tratamiento externo. Será necesario un fármaco para regular aquello que nos ocasiona la enfermedad y será necesaria una terapia con pautas para salir de ella. Siempre un seguimiento externo ya que una persona con depresión tiene sus pensamientos y valoraciones condicionados por la enfermedad.
      Un saludo cordial

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  10. 4 intenos de suicidio desde los 15 años tengo 26 bebo y fumo en exeso que parezco de 35 lo hago sola e perdido 3 trabajos diferentes porque las cosas no funcionan bien, bajo mucho de peso y vuelvo a subir ahora todo es peor porque mi pareja termino conmigo hace 3 años y creo que han sido los peores ya que dos de esos intentos de suicidio han sido en estos tres años, no logro quedar con nadie, cada dia mis amigos se aburren mas de mi, tenia muchos porque mi depresion era mia la cuidaba para que nadie se diera cuenta empezaba a leer sobre todo para tener amigos de todos lados siempre estaba con una sonrisa y aun teniendo amigos me sentia sola vacia sin ganas pero estaba gente alli que me hacia creer que en el fondo no queria salistimarlos, pero ahora quedan 2 de los cuales pues los veo poco ellos salen entre si y tratan de que no me entere para no hacerme sentir mal y se que es porque simpre hablo de lo mismo, antes hacia ejercicio ahora no mas estoy trabajando y derrepente quiero encerrarme en el baño y matarme pero voy me lavo la cara y permanezco alli durante algun tiempo lloro pataleo y trato de que mis compañeros no se den cuenta, todo el tiempo estoy enferma gripe estomago o cosas de la piel, e ido a psicologos pero siento que no mejoro y realmente no quiero suicidarme solo de pensar en el daño que le aria a mi mama y que no podre cuidarla cuando este viejita realmente solo quiero sobrevivir hasta ese dia porque quiero serle util alli o servirle de algo es el unico plan afuturo que veo

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    1. Carla, sería bueno que ordenara sus ideas. La primera es que su vida es valiosa. La segunda es darse cuenta de lo que le gusta hacer: leer, charlar con amigos, hacer ejercicio, sonreír a su madre. La tercera es proponerse cambios muy pequeños: intentar dar un paseo con un amigo y dejar que hable, terminar un libro entretenido y comentarlo con alguien, no sentirse culpable al final del día.
      Quizás pueda volver a consultar a un especialista de confianza y contarle todo lo que le pasa con detalle. Siga su tratamiento y sus pautas aunque le parezca que al principio no son eficaces. Sea constante y ánimo. Un saludo cordial

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    1. Stephanie, tiene que hablar con un especialista. Porque se puede salir de esa angustia… Inténtelo. Dese una oportunidad.
      Hable con alguien de confianza. Un saludo muy cordial.

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  11. Hola tengo 27 años vine a España por mi pareja con mis dos hijos no tengo familia aquí sólo a el y su familia vivo con ellos en una casa pequeña prácticamente vivo en un cuarto con mis hijos mi deprresion comenzó aquí es España en peru yo era una mujer independiente trabajaba y ganaba mi dinero el papa de mi primera hija nose hacia cargo no me importaba yo podía sola…llrgue aquí con la ilusión de formar una familia con el papa de mi hijo me insistió en q traiga a mi hija me arrepiento ella no es feliz aquí ningún niño lo seria de haber sido feliz con abuelos tíos primos podría ser feliz metida en un cuarto con su madre aveces triste…mi pareja me trato mal a los pocos días q llegue aquí le encontré mensajes a otras mujeres y más cosas lo disculpe ya no podía volver a mi país no tenía dinero ni familia ni amigos llegue en 2017 agosto…luego empezó a golpearme a insultarme mi autoestima se fue por los suelos no tenía trabajo no me ayudó a conseguirlo no tenía quien cuide de mis hijos dependo de el hasta ahora cada día me siento peor pero tengo dos hijos y no se que hacer quisiera morir total a nadie le importa siento que les haría un favor por q me siento inútil inservible sin motivos ni futuro ya no siento nada sólo siento dolor angustia pena sufrimiento no. Le veo nada bueno a está vida no tome buenas decisiones y no sólo yo pague el precio…quiero estar para mis hijos cuanfo sean grandes pero no tengo nada bueno para ofrecerles. Soy un estorbo mi pareja me engaña se droga y yo no tengo a donde ir sólo me queda esperar q algún día mi vida cambie no tengo fuerzas no tengo ánimos sólo quiero dormir ver a mis hijos y dormir no quiero q nada malo les pase a ellos pero me siento tan mal tan triste tan sola que creo que estarían mejor sin mi veo pasar mi vida no tengo nada no tengo a nadie y supone que debo ser fuerte pero ya no puedo más mis fuerzas se agotan día tras día dentro de poco no tendré más

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    1. Ivania, vive una situación muy difícil y dolorosa. Tiene que seguir hacia adelante porque su vida es muy valiosa. Usted es muy valiosa y merece vivir mejor. Confíe en usted misma para dar un pequeño paso más y hable con alguien de su confianza.
      Un saludo y piense que existe una vida mejor para usted y sus hijos.

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      1. Me siento la peor mujer del mundo.. siento que mi vida no vale la pena me siento demasiado triste todos los días lloro y pienso xq me pasan estas cosas .. por que no puedo ser feliz.. tengo hijos y mi esposo tiene una amante ya hace un buen tiempo que me entere .. siempre me promete cosas y solo hace algunas pero luego cuando ya estamos supuestamente bien otra vez me entero o me envían pruebas de que el me sigue engañando.. tenemos 12 años de relación y viviendo juntos.. me trata mal cuando a veces estoy triste no me apoya en los momentos difíciles para mi .. a veces tan solo quisiera irme muy lejos sin rumbo y volver cuando todo haya pasado o dormir y no sentir nada de lo que me pasa y de lo que siento… veo a mis hijos lo veo a el pero pienso que mejor estarían sin mi y yo estaría más tranquila y dejaría de estar sufriendo por todo lo que vivo día a día.. hay momentos en los que siento que ya no puedo más… he pasado tantos momentos duros y difíciles que han echo que me hunda cada vez más y esto sigue y sigue y en lugar de salir me voy hundiendo más ..se han burlado de mi me han insultado me han tratado mal me han minimizado y pisoteado y me han seguido dando ahí donde más me dolia … me siento sola todo mi dolor y pena me lo guardo para mi ante todos yo estoy bien pero no es así.. por dentro siento que me estoy muriendo y creo que quiero eso para dejar de sufrir… nadie sabe por el terrible momento en el que vivo día a día… me siento cansada sin fuerzas para seguir adelante.. no quiero sufrir más no quiero verlo a él feliz de la vida con esa mujer que tan solo lo utiliza para burlarse y sacarme las cosas en la cara.. por eso prefiero no estar acá para no ver ni sentir nada .. no soy feliz no tengo vida no importo nadie se preocupa por mi no valgo pa pena y nadie va extrañarme xq no sirvo para nada… 😦

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    2. Ponte en manos de las autoridades, ve a la embajada de Perú y pide que te ayuden a volver allí, habla con tu familia que quizá te puedan ayudar también en la distancia. Llama al teléfono 016 que no deja huella en la factura. Sé fuerte hasta que te encuentren una ayuda.

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  12. Quiero salir de esto y lucho a diario pero cuando noto un indicio de mejoria y despues vuelvo a caer de seguida sin lograrlo el batacazo es peor, lo que mas deseo es volver a sentir las emociones positivas y la ilusión que el dolor me arrancó, pero es demasiado frustrante cuando no lo logro y siento una verguenza henorme de que los demás puedan notarme abatida y mal cuando me relaciono por lo que trato de sonreir y disimular pero aun asi aveces pienso que se nota porque yo me lo noto aún cuando estoy haciendo lo posible porque esto pase desapercibido, una de las cosas que más me frustra es no poder vivir el amor, conocer una pareja como todo el mundo hace pero teniendo esa ilusion y pudiendo ofrecer esa parte de mi que me gusta que parece que quedo enterrada, mucha gente tiene miedo al amor y yo lo que tengo miedo es a no sentirlo pues no fue una ruptura amorosa la causa la cual no tengo del todo muy clara, hace poco empeze a hablar con un chico por internet sin mucha motivacion pero conforme ibamos hablando me fue gustando su forma de ser y empeze dentro de lo que cabe a sentirme levemente motivada pero al poco de esto tuve una crisis de ansiedad por algo de mi entorno en casa y aunque no fue tan grave e intente apaciguarme los sintomas dolorosos depresivos volvieron mas fuertes como casi siempre cuando me noto mejor y tengo una recaida y aunque he forzado por estar bien para conocer a esta persona no lo consigo y me da vergüenza que me pueda notar mal además de que yo quiero mostrar la parte de mi que me gusta y hace sentir bien para disfrutar y vivirlo pero me cuesta, no quiero que se repita como en ocasiones pasadas que no he logrado pasar de la tercera cita ni tener pareja por este motivo, quiero recueperar la ilusión para vivir el amor, la amistad, disfrutar de un dia de sol, de una cancion que me guste, llevar una vida normal no por obligación sino porque me levante dia a dia motivada, con entusiasmo como solía hacerlo antes, y se que esto pasara pero son muchos años ya y en cada indicio de mejoria que no logro caigo mas hondo, no quiero medicamentos porque estos en lugar de ayudar a recuperar las emociones positivas me aletargan más y por consiguiente esa frustración e incapacidad para sentir que no me solucionan las pastillas empeora el problema, gracias

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    1. Mar, no, no puede sentirse culpable por estar así. No está bien imponerse a sí misma estar animada para los demás. Todo eso es secundario y hasta dañino para usted. Consulte a un buen especialista y no tenga miedo de los fármacos, a veces son necesarios y si van acompañados de una terapia, mejor.
      Es posible salir de una depresión y usted lo merece. Dese una oportunidad
      Un afectuoso saludo. Marta, colaboradora en este blog

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      1. No es por los demás es por mi que necesito recuperar esa ilusión de vital importancia y volver a disfrutar de la interacción con los demás pero en este estado me crea inseguridad además de esa incapacidad de sentir pero si es cierto que antes que nada lo más importante es recuperarme para recuperar todo eso y mirar por mi sin importarme tanto lo que piensen, muchas gracias y un abrazo.

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  13. Llevó años así pero algo aprendi,.que por.mas.voluntad que uno ponga sola no.de.sale de esto, hago todo lo que me de dice psiquiatra pero no alcanza me siento muy sola con esto,.tengo esposo e hijos grandes pero creo que nadie se la cuenta que cada vez estoy peor, o también puede ser.que no.se.quiere dar.cuenta, esta vez no voy a salir de esta recaída

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    1. No, no es cierto que no vaya a salir esta vez… Es costoso y lento y hay recaídas, pero se puede. Intente hacer alguna cosa pequeña cada día: baje a comprar el pan aunque le cueste, llame a alguien de su confianza para charlar un rato aunque sea un saludo nada más, dese un capricho dulce algún día para el desayuno, disfrute del sol si da un paseo pequeño… pero, sobre todo, no se sienta culpable de su estado de ánimo. Siga el tratamiento y las pautas de su terapeuta. Confíe. Un saludo muy cordial.
      Soy Marta y colaboro en algunos artículos con el profesor Alonso.

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  14. es dificil..solo tengo 13 años y no me gusta mi vida para nada…hace 4 años me fui a vivir con mi abuela para conocer a mas familia, y ver que tal era alla…yo solia hablar con mi madre par ver como iban las cosas alla y saber mas de mi familia…pero aveces escuchaba a mi abuela llorar mientras hablaba con mi madre, lo cual era muy extraño, pero yo siempre… nunca le di importancia en absoluto y un dia empece a sentirme mal..no sabia porque pero sabia que a lo mejor algo etaba mal, y era que mi madre no me hablaba seguido…hasta que mi abuela me dijo que mi padre engañaba a mi madre lo cual me hizo sentir mal y me enoje con mi padre asi que decidi irme con mi madre para apoyarla y estar con ella para apoyarla pero fue un error…o eso creo, porque…mo padre nos vuisitaba a casa ya que el vivia con su novia, lo cual el siemore me negaba…todos los dias que nos visitaba etsaba tomado…y prometia cosas que al otro dia olvidaba…eso no me afectaba..mientras estuviera viva y con mi madre y hermanos estaria bien…todo termino cuando mi padre nos corrio de la casa y le pego a mi madre…fue cuando todo para mi…la burbuja de amor familiar o sueños se rompio y no senti nada…mi madre se preocupa de mi cuando me encierro en mi cuarto y no escucha nada de mi …me va bien en la escuela y todo..o eso creo…no soy sociable…rara la vez que abrace o salude a alguien, prefiero no salir a estar aguantando un ‘te vi en la calle’ prefiero no salir…pero mi madre se entristece asi que no me queda de otra…no tengo amigos..y no necesito…lo unico que para mi importa es tener lo que me queda a mi lado…me sueles golpear en la escuela y me llaman con un nombre que odio…’escoria’…mi madre no lo sabe porque no me gusta que se preocupe…asi que sigo aqui y mientras mi madre y mis hermanos sonrian…por dentro tambien sonreire..

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    1. Estimada Reyna, es muy dura tu situación. Con 13 años ya has vivido un montón de situaciones difíciles y muy complicadas. Creo que a veces no es bueno aguantar tus sentimientos y parecer contenta. Quizás si hablas con tu madre os podáis apoyar mutuamente. Explícale que es difícil encontrar un buen amigo o una buena amiga y que no pasa nada… Lo encontrarás, ya verás. Estoy segura de que eres muy muy valiosa para tu familia. De todas formas, si sigues con angustia y tristeza durante mucho tiempo, estaría bien consultar con un especialista que te pudiera ayudar. Adelante, cuídate y déjate cuidar. Un saludo cordial.

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  15. Creo padeser de depre tengo 27años soy diabetica y vivo con el papa d mi hija q creo q por el estoy asi lloro abecws me sofoco abeces pienso como matarme sin tener cula pienso q solo matandome puedo dejar d estar con el quiero dejarlo y no puedo en mi corazon hay un basillo grande q hago cosas q talves hagan olvidarme d el y ya llevo 12 años asi mueriendo poco a poco cada dia con ganas d morir rio con mi familia sin saver q estoy mal ylo q quiero solo es dormir nadi me entiende muero en silensio.

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    1. Estimada Marling, su vida es muy valiosa y merece darse una oportunidad. Hay situaciones muy difíciles pero procure pensar alguna solución para mejorarlas un poquito cada día. Quizá pueda hablar con alguna amiga o algún familiar o tal vez con un especialista que pueda ayudarle. Si continúa con angustia y tristeza, no se culpe, y pida ayuda.
      Un saludo muy cordial.

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  16. Tengo 39 años, no se si es depresión, pero me siento sola, lloro por nada, frustrada, nada me sale, tengo mi esposo el dice que me ama, pero no siento lo mismo, tengo una hermosa niña, es mí todo, quisiera no existir, pero se que mi familia sufriría mucho, tengo comodidades, muchas personas me admiran, pero con todo eso me siento o
    vacía, siento que pierdo el amor por mi familia, perdí el interes por arreglarme, me custa hacer las cosas, me digo yo misma que soy perezosa, no tengo amigas porque no voy a baile, estar encerrada en mi casa es mo mejor plan, la cuarentena np me pudo caer mejor, a veces pienso que soy desagradecida, porque tengo una familia, económicamente no estoy mal y no. Me siento feliz, todo lo que, me detiene es mi hija.

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    1. Apreciada Ana María: muchas veces oímos que como alguien como ella teniéndolo todo puede deprimirse… Y es como decir que cómo se quedó sordo con lo bien que bailaba… o con lo bien que cocinaba. Hay depresiones sin motivo y de las que uno mismo no puede salir. Quizás sería bueno que le viera un especialista. Hasta ese momento intente alguna pequeña cosa que le agrade y que sea solo para usted, solo una taza de café con un dulce sin interrupciones. Llame a alguna amiga y dígale que está un poco triste. Aunque no hable demasiado, le vendrá bien. Su vida es muy valiosa y debe cuidarla. Un amistoso saludo

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  17. Es lo más falso una persona con depresión dicen que son las que más sonríen, ya que tratan de ocultar su tristeza. Es mi caso.
    No sé cuál es mi propósito en la vida, ni adónde voy , mis padres me dicen q los sueños no existen, que lo que amas hacer y para lo único que eres buena no sirve , te morirás de hambre, solo quieren mostrarte al mundo como ellos quieren , no creo que por miedo a que fracaces si no por miedo al que dirá la gente de su hijo, a las comparaciones y esas tonterías. Muchas veces no te dejan ser felices, duele que el ser que se supone debe amarte y apoyarte , que te trajo al mundo sin que tú pidieras, crea que eres su títere . No te apoyan en lo que quieres y te nigunean mientras sueñas despierto. Supongamos que ellos quisieran lo mejor para ti , pero lo mejor es un título profesional en un carrera que te hizo infeliz por 5 años y te hará infeliz por el resto de tu vida, aveces creo que el título es de ellos por ser los peores padres , en mi caso la peor MADRE, aveces siento que la odio tanto por decirme que mis sueños no sirven para nada que me moriré de hambre que haga algo que en verdad me sirva , osea mis sueños no valen? aunque sea de hobbie ? DEJAME SER FELIZ AUNQUE SEA POE RATOS, SI TU NO FUISTE FELIZ EN EL TRANSCURSO DE TU VIDA ES TU PROBLEMA, OJALA NUNCA HUBIERA SIDO TU HIJA Y Gracias por arruinarme la vida y hacerme infeliz.

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    1. Gabriela, los padres son personas con sus propias ideas y es cierto que la mayoría quiere lo mejor para sus hijos. Si sus criterios no coinciden con los de estos ya adultos, lo mejor es hablar e intentar que lo comprendan y escuchar sus miedos y sus opiniones. Si no se llega a un punto común, muchas expectativas de los hijos quedan sin cubrir. Entonces hay que asumir riesgos y decidir. Pero es la vida de cada uno y habrá que procurar hacer el menor daño posible, pero estar convencidos de cada paso.
      Un afectuoso saludo

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  18. Hola!tengo 26 año haces trabaja tenía mi propio apartamento estaba feliz salía a divertirme.hace 4 años empeze una relación inverti todo mi ahorro en el negocio de esa persona.ahora me siento vacía tengo mis hijos,vivo con un fuerte vacío en mi corazón mi esposo me humilla me maltrata se acuesta con muchas mujeres incluso con la de sus amigos de todo lo que sucede me echa la culpa estoy siempre con dolor en el pecho ya no quiero hacer las tarea de las casa estoy en la uni y me va muy mal en mi calificaciónes estoy triste hablo con persona cerca a mi solo me dicen que lo deje ya no siento amor,pero mis niños están pequeños y no quiero salir de esta casa ya que es de él ,pienso que no podré sola que necesito permanecer aquí hasta que los niños estén más grande y termine la universidad él toma mucho pelea mucho me dices que soy fea que mi cuerpo es un estropajo nose que hago estoy muy flaca no como siempre estoy cansada. Quiero irme y desaparecer nose que hago el no me quiere dar mi dinero.

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    1. Estimada Ada, tienes una situación muy difícil y debe ser muy duro seguir así. Estaría bien tener apoyos fuera de tu hogar, amigas, familia, incluso servicios sociales… Profesores. Intenta buscar y mantener esos contactos. Quizá puedas hablarles de tus circunstancias y tal vez te puedan ayudar. En algún momento tendrás que valorar y decidir y piensa que mereces ser feliz.
      Un afectuoso saludo.

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  19. Buenas noches, estos meses me he sentido a un mas deprimida, que en años anteriores, tengo una pareja llevamos casi 3 años, lloro mucho, lloro por todo y precisamente en esta noche busque “por que lloro tanto” y heme aquí leyendo muchos casos parecidos a los míos y me di cuenta que estoy enferma, pero no se como buscar ayuda en mi pais “colombia bogota” no tengo amigos de hecho nunca los he tenido siempre he sido aislada y se me dificulta socializar, mi novio es el unico que me conoce mas o menos bien, pero ahora siento que me tiene fastidio, que me odia pero sigue conmigo, me echa la culpa de todo, todo lo malo que yo siento que me dice me hace llorar y no quiero estar mas con el, pero tampoco lo puedo dejar, el me trata muy mal y ya hace rato que vengo pensando en coger un bus y tirarme del salto de tequendama, o pienso en las formas de acabar con este dolor, pero a un tengo la esperanza de poder cambiar mi dolor y por primera vez sentirme realmente feliz. me siento tan sola, pero no tengo con quien hablar y que me entiendan, sin que me digan lo mismo. es que son tantas cosas que quisiera expresarles.

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    1. Estimada Shirley, su vida es muy valiosa y merece darse una oportunidad. Debería hacer alguna cosa pequeña como salir a comprar el pan y charlar un ratito con quien se lo venda. Quizá pueda ir a alguna biblioteca con un club de lectura. O a alguna asociación por la que tenga algún interés. Tendrá que pedir ayuda y que un especialista valore su tristeza y su angustia. No se sienta culpable por llorar o estar baja de ánimo.
      De la depresión se puede salir y cuando esté un poco mejor, entonces tendrá que tomar otras decisiones. Un afectuoso saludo

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  20. yo nose si tenga depresion pero ahora…entiendo muchas cosas q no entendia en mi salon no tengo amigos y tenia uno pero se alejo de mi sin ninguna razon simpre me fastidiaban pero algunos se unieron a mi xq mi tio empezo a trabajar en la tienda y querian q les de commida y bueno…yo no tengo vida social tengo una mejor amiga q estudiaba conmigo pero se fue ahora en el salon andaba con un compañera pense q era mi amiga pero no es asi la escuche decir en frente mio disiendo q no soy su amiga yo tengo amigos en mi cel q me regalaron me volvi otaku y tengo un tuve un novio todos de mis contactos son de otros paises y no me sentia sola pero me di cuenta q si lo estaba yo no soy bonita y no tengo buen fisico… mi novio me termino xq dise q no podia estar conmigo x la distancia y q se sentia solo yo no entendia pero ahora si lo entiendo todo con cel o sin cel estoy sola…nadie se junta conmigo me ponen muchos apodos y mayormente me siento muy triste me pongo a llorar pero aveces me aguanto y le enseño a las personas lo q quieren ver de mi…una sonria….me he llegado a cortar al princio sentia un incon pero despues no…

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  21. Me llamo Maria, he soportado toda una vida de odio hacia mi misma. He intentado acabar conmigo varias veces, pero al final termino llorando de rodillas, porque la muerte seria algo muy fácil para mi. Cada día que pasa es peor al anterior y ya no puedo soportar un día más intento ser fuerte pero no lo soy. Intento sonreír ante el mundo y las personas que me rodean, aunque por dentro solo hay tristeza temo perder el control y hacer algo d lo que pueda arrepentirme. Y espero tener pronto el valor de acabar con todo esto de una vez por todo.

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  22. Buenas noches, tengo 30 años, pero la mayor parte de ellos, siempre he pensado que no encajo en este mundo, me lleno de mil y un dudas, puedo estar tranquilo y de un momento a otro siento una pena, un vacío profundo, algo que me aprieta fuertemente en el pecho y no paro de llorar y solo atino a tomar licor para intentar calmar el dolor; mi situación es un poco ilógica por así decirlo, ya que la mayor parte de las personas que conozco tienen el mejor concepto de mi, pues me consideran una buena persona, respetuosa, alguien con quien poder conversar y pasarla bien y en quien se pueda confiar, suena raro lo sé, pero aprendí a tratar siempre a las personas de la mejor manera posible, a veces creo que hago eso, porque no deseo que pasen o sientan los vacíos que yo padezco, he tenido pensamientos suicidas, he escrito varias cartas de despedida, pues no quiero que si en caso me pase algo, mi familia piense que hicieron mal y por eso tome esa decisión; últimamente solo pienso en que llegue el día en el que pueda descansar y ya no levantarme más, al fin poder ser libre y ya no sentir esta soledad.

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    1. Adrián, pienso que ayudas mucho a la gente pero hay ocasiones en las que se debe pedir ayuda. Inténtalo y verás que hay gente que responde. Y quizá un buen especialista pueda diagnosticar tu tristeza. Un saludo

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  23. Soy joven, mucho, no sé si sufro depresión y eso me aterra por dos opciones.

    1- Me siento mal desde hace mucho tiempo y no hablo de días o meses, hablo de años. Si me siento así, si pensé cosas que dan miedo y tanto ¿Por que? Quizás un drama por mi edad, por crecer, por los nuevos cambios y el miedo al futuro pero yo lo sentía mas que eso, lo sentía como un animal callejero, solo y aislado a punto de morir y recibiendo muy poco afecto que lo ayude en el día, casi nada de afecto ¿Tengo depresión? No lo sé y me aterra por que si no tengo pero aun me siento así ¡¿Cómo pude atreverme a creer que tuve algo tan feo y serio como la depresión?! ¡¿Cómo es que me creo tan importante o trágica como para tener la mierda mas dolorosa que conozco? No quiero opacar la luz de alguien que tiene mucha oscuridad verdadera por la estúpida oscuridad falsa que me he creado.
    2-Pero si tengo depresión… tengo una de las enfermedades que mas vidas se ha roba, una de las enfermedades mas desastrosas y que se llevan almas en el pleno silencio, duele pensar que tengo eso, duele pensar que en algún momento de mi vida todo se fue a la mierda y me empece a sentir como la reverenda nada ¡Una simple basura! Duele por que los pensamientos malos se fueron por un tiempo pero hace poco debido a todo esto que vivimos ellos volvieron y duelen de nuevo. Tengo miedo, por que mi madre tiene miedo de que una mañana se levante y se prepare para trabajar, tiene miedo de que esa mañana al ir a darme ese beso de despedida no encuentre a su hija, teme encontrar un estúpido cuerpo sin vida y yo tengo miedo por que lo he pensada, dejar de existir y simplemente irme de una buena vez. No puedo lastimarla, ella me dio todo y mas, me dio amor y cariño y se preocupa por mi, no puedo hacerle eso pero quiero hacerlo, quiero dejar este estúpido cuerpo y dejar de pensar, quiero no volver a aparecer.

    Al ir al psicólogo nada sucedió, no me dijo nada y solo me hace sentir tan incomoda, mi madre me dice de ir pero no puedo ni salir de mi casa, no puedo ir a otro lugar donde no este cómoda y tenga miedo del exterior, quiero ser feliz, quiero poder mi vida como los chicos de mi edad pero duele, intentarlo duele, rechazar las salidas donde se que ni me sentiré feliz duele ¿Por que me duele tanto? Si es un tonto drama o una seria enfermedad, si es una estupidez creada por mi cabeza o algo serio que debo cuidar , si es algo que me podría llevar a mi muerte o una tontería que se pasara en unos meses.

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    1. Ana, quizá tu cerebro vaya demasiado deprisa. De cualquier modo, intenta quererte y buscar algo pequeño cada día que te resulte agradable. Un amistoso saludo

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  24. no me siento bien con los demás personas quiero estar sola en un lugar oscuro pierdo la noción del tiempo asta olvido mi propio cumpleaños siento que estoy en la nada no hay ora ni tiempo veo el vació en silencio por no se cuanto tiempo muchas beses e querido terminar con mi existencia pero me detengo no puedo matarme y empiezo a lastimarme ,me acuesto en mi cama y imagino cosas que me asen feliz . eso fue ase un año ya que siempre sonrió asta cuando me lastiman con palabras me voy a mi cuarto y lloro mientras sonrió asta el punto de que me duelen los ojos y empiezo a dibujar cosas palabras que ni siquiera existe soy rara lo se , soy menor para tener depresión pero la realidad es así, sé que no solo tengo depresión pero espero superar algun dia este efecto en mi memte 🙂

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  25. Siento que ya no tengo salida, estoy por cumplir 24 años me he graduado sin ninguna experiencia profesional porque no pude conseguir practicas, ahora tengo que empezar a buscar trabajo pero quien va a querer contratarme sin ninguna experiencia, me siento desesperanzada y una decepción para mi mismo y mis padres. Ya no encuentro solución y por varios años en mi vida pensé y pienso que todo seria mejor si nunca hubiera nacido.

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  26. Últimamente me preguntó si nací con algún problema. Mi mente siempre está en blanco, no recuerdo nada de lo que sé dice en clase y me cuesta mucho entender las cosas.

    Me siento perdida realmente no sé que hago con mi vida. Desde que era niña siempre e pensado en morir. Todas las noches antes de dormir siempre lloraba por un largo rato hasta después quedarme dormida. Las cosas no han cambiado en todos estos años, aún sigo llorando por las noches.
    Recuerdo una vez que mi madre me dijo, parece que no tuvieras ganas de vivir. No lo entendí en ese momento pero con el tiempo sí. Realmente me siento cansada de vivir, a veces solo quisiera quedarme encerrada en mi cuarto y no salir de ahí nunca.

    Siento que soy una carga para todos y solo causo problemas. Lo que más deseo es morir.

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    1. Enma, no es verdad que seas una carga para nadie. Eres muy valiosa y quizá muy sensible. Pero sería bueno consultar con un especialista. Empieza escribiendo lo que sientes cada día, ayuda a colocar ideas. Busca alguna cosa qué sea bonita durante el día: un desayuno especial, hablar con alguien agradable, tomar el sol. Ánimo y recibe un cordial saludo.

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  27. Tengo 18 años, constantemente siento miedo a perder a mi mamá. Ella sufrió un derrame hace unos años, lloro todas las noches, tengo miedo y me siento vacía. Le temo a la soledad y a perderla, no me siento capaz para formar mi futuro y quiero morir pero sin embargo no puedo acabar con mi vida debido a mis creencias. Me siento atrapada, me gustaría que muchas cosas cambiara y así poder ser feliz.

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    1. Es normal llorar casi siempre y cuando lo hago mirarme y atacarme verbalmente ya se por mi físico o intelectuale pero al mismo tiempo tener otra vocesita la cual dice todo lo contrario, fui a la psicóloga hace un tiempo pero realmente no me ayudo en nada siento que tengo cuadros de depresión por momentos y ansiedad pero no estoy segura

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