Depresión. Los primeros síntomas.

El post anterior sobre la depresión es uno de los más leídos y buscados en este blog. Desgraciadamente, temo que muchas personas llegan a esas líneas a través de un buscador porque están preocupados por ellos mismos o por alguien querido, así que he pensado que quizá sea útil, hablar sobre cuáles son las primeras señales de alarma de una depresión. La depresión no es algo que se nos cruce en la cabeza, es una enfermedad grave y compleja, con una evolución larga y que para un reducido número de personas termina con la muerte. La mayoría de la gente necesita un tratamiento para mejorar y salir de la depresión. La mayor parte de las personas deprimidas que son tratadas, se curan. Cada persona es diferente y una depresión puede afectar de manera distinta a distintas personas, con particularidades únicas en cada caso. Sin embargo, hay una serie de síntomas frecuentes, de características comunes a muchas personas que sufren una depresión. Es importante recordar que todos pasamos por momentos bajos, que las desilusiones, la tristeza, la apatía son también parte normal de algunos momentos de nuestra vida. Debemos sospechar una depresión cuando se vean a la vez varios de los síntomas que vamos a describir, cuando persisten durante varias semanas, cuando afectan gravemente e impiden o dificultan llevar una vida normal. Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:

  1. Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío. Éstas son cosas que a todos nos pasan un día u otro, pero si es algo continuo, persistente, es una señal preocupante. Hay quien experimenta una mezcla de los términos que he descrito, otros se identificarían con solamente uno de ellos.
  2. Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo, de una consideración cínica de la vida propia y las vidas ajenas son un marco típico de la depresión. La pérdida de interés puede afectar también a los “hobbies” más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
  3. Letargia, fatiga o sensación de no tener energía. Las personas en el inicio de una depresión pueden sentir que no tienen fuerzas para nada, les puede costar salir de la cama, se sienten agotadas por las tareas domésticas más sencillas, no pueden afrontar ninguna de las labores que llevaban a cabo cada día, en el trabajo, en el hogar, en la vida cotidiana.
  4. Cambios en el patrón del sueño. Muy a menudo las personas que están entrando en una depresión sufren alteraciones en el número de horas que duermen. Pueden sufrir de insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir. Otras veces, lo que sucede es que duermen un número de horas excesivo, lo que se denomina hipersomnio. Dormir un número de horas normal es esencial para una vida sana y tener un patrón de sueño alterado es otra posible señal de depresión.
  5. Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente. Nuevamente, es como si nuestro organismo estuviera descontrolado, nuestros pensamientos nos llevaran a desajustarnos, a alterar patrones básicos de salud como son una comida variada y en cantidad adecuada.
  6. Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
  7. Propensión a llorar. Llorar es algo normal y bueno, se dice que hormonas relacionadas con el estrés son liberadas a través de las lágrimas. Sin embargo, llorar mucho más de lo normal sin un motivo claro es otro signo de una posible depresión.
  8. Estar “pasado de vueltas”, acelerado. Si resulta difícil ponerse con cualquier tarea o sentarse tranquilo por un rato es otra señal de alarma. Hay personas que son muy activas de forma natural pero la depresión puede generar un sentimiento incómodo de incapacidad para descansar o para centrarse en una labor determinada. Esto genera una tensión y un uso disperso de nuestras fuerzas sin conseguir terminar nada, lo que hace que disminuya la resistencia a la depresión.
  9. Dificultad para tomar decisiones. Se ha dicho que la depresión es un problema de trastornos en el pensamiento, con “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente. Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión. Por eso mismo, es importante no tomar decisiones importantes en este momento, pues lo podemos hacer de forma forzada, poco pensada, como un escape para salir de una situación de impotencia y fracaso, pero causándonos un daño persistentes a nosotros mismos y/o a las personas que queremos y nos quieren.
  10. Pesimismo y pérdida de la esperanza. Hay quien dice que un pesimista es un optimista bien informado, pero la depresión va unida a una actitud negativa, eliminando toda esperanza de mejora y dejando su característica sensación de vacío.
  11. Pobre autoestima. Las personas que tienen una depresión sienten que no valen nada y que la gente que les rodea, su familia sobre todo, estarían mejor sin ellos. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
  12. Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado. Uno puede sentirse culpable por no haber alcanzado unas expectativas excesivas de sus padres o por el fracaso de una relación donde la responsabilidad de que las cosas fallaran suele ser siempre compartida.
  13. Pensamientos de muerte y suicidio. Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

En este otro post puedes leer algunas ideas sobre cómo afrontar la depresión pero un primer mensaje es que si hay varias de estas señales de depresión en ti o en alguien a quien aprecias, hay que tomarlo muy en serio y buscar ayuda. Solamente un médico u otro profesional sanitario puede diagnosticar una depresión y es importante ponerse en las manos de un profesional de forma inmediata. Si tú o la persona que te preocupa tiene pensamientos de suicidio o muerte, tienes que contárselo a alguien y conseguir ayuda ya, sin más consideraciones, dudas ni aplazamientos. Ya. La depresión se puede curar pero la muerte, no. Cuanto antes se empiece a actuar sobre la depresión, más efectivo será el tratamiento y menor la posibilidad de una recaída o un nuevo episodio futuro de depresión.

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Autor: José R. Alonso

Neurobiólogo. Catedrático de la Universidad de Salamanca. Escritor.

1.510 comentarios en “Depresión. Los primeros síntomas.”

  1. Hola mi nombre es natalia, tengo 17 años y la verdad es que me siento incapaz de hacer las cosas por ejemplo un trabajo o algo del estudio a veces prefiero evitarlo porque siento que voy a fracasar cuando trato de comentarlo me dicen que debo ser mas berraca pero es que la verdad lo intento y yo misma me atormento con lo mismo no se que hacer a veces también siento el deseo de quitarme la vida porque de verdad me siento floja pero es algo que no puedo controlar

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    1. Hola natalia, me llamo Andre. Entiendo lo que sientes, es como si pesara todo, la existencia misma. Tengo 19 años, llevo 2 intentos de suicidios y una pequeña parte de mí comprende que no puedo salir sólo. Ya van muchos años. Ve con un psicólogo y comentale de tus pensamientos suicidas. Que hablen con algun familiar tuyo, sentí vergüenza al decirles a mis familiares al principio pero al final comprender que sí te aman y que les harías mucho daño. Apenas logro ver algo de luz pero es un proceso. Te confieso, me siento un pendejo para la vida pero no implica que sea cierto. Tenemos conceptos errados a la realidad y nadie te entenderá del todo pero puedes salir. Es un PROCESO, se puede, mucha gente lo ha logrado. Te mando un fuerte abrazo. Piensa que es pasajero y que requieres ayuda para salir de ahí. Tú puedes!

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      1. Me llamo Antonio padezco de depresión no puedo dormir y cuando me levanto con dolor de cabeza y cansado de el pecho y en mi trabajo no tengo ánimos de nada siento que no puedo hacer nada ni vida no corre muy bien

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        1. Antonio, dormir es fundamental. Confía en un tratamiento médico para tu depresión. Date una oportunidad y prueba a hacer algo muy pequeño que te apetezca: comprar un dulce para el desayuno o dar un paseo al sol. Habla con alguien sobre cómo te sientes, no te sientas culpable y recuerda que la depresión se cura. Un saludo muy cordial.

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        2. Así me pasa, Ami la mayoría de las beses siento la cabeza como llena de aire , mi pecho pesado . M por días me siento triste ganas de llorar sola . Empeze por ansiedad y seguí con esto. Aveses pasan día que en siento muy bien como si ya jamás me volviera a pasar pero vuelve a suceder.

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      2. andre te entiendo a la perfeccion necesita un tu puedes, gracias por eso enserio eres gran persona aveces la vida da vueltas y puede llegar un rallito de luz que te puede hacer vivir

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    2. Natalia, puede que te exijas a ti misma demasiado. Es bueno quererte a ti misma y valorar lo que haces, aunque no sea de 10. Además el 10 lo pone el criterio de alguien. Empieza por hacer algo pequeño y que te guste. De cualquier modo, si sigues triste o con angustia, habla con un profesor de tu confianza o con un médico. Tu vida es muy valiosa y mereces darte una oportunidad. Un saludo afectuoso.

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    3. Hola, soy Alis. Bueno últimamente me e sentido un tanto mal, con sueño, sin sueño.
      Sin ganas de hacer nada, cuando antes no era asi.
      No tuve una muy bonita infancia que digamos. Ahora cada vez que alguien alsa la voz como regaño, me da un sentimiento de impotencia o incomodidad.
      Cuando me alsan la voz a mi, lloro…. perdiendo el aliento. Cuando siempre me e sabido controlar, ahora no puedo, me dan ganas de golpear todo.
      Pienso que no tengo depresión, pero solo queria escribir como me siento.
      Los demás solo dicen que solo soy una dramática.

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    4. Hola soy jose tengo 19 años y estoy pasando por lo mismo, no encuentro que hacer con mi vida. Me atormentan mis pensamientos de que no voy a poder a llegar a ser nada en la vida no muchos saben lo que me pasa, por que no soy de contar a nadie lo que me pasa.
      Hace ya unos días me he sentido triste, por no tener el coraje de enfrentar esos miedos. Quiero superarme salir adelante, pero solo son palabras vacías

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      1. Hola mi nombre es keyla tengo 30 años
        Soy nicaragüense y recido en España ,deje mis 2 hijos tengo mi pareja q conoci .Pero no se q pasa de unos meses para acá desde q viene empece a sentir un peso en el lado del corazón pensé q era impertensa por q me realizaron exámenes, ya q también he presentado algo tan feo q es llorar sin sentido , y empecé a sentir ganas de ni levantarme de la cama , con mucho dolor de cabeza me realizaron exámenes y nada sale bien , me mandaron hacer un estudio de la sangre nada me dijo la médica q lo mio era más mio psicologico .también cuando tuve mis 2 hijos al segundo me esterelice a temprana edad con 20 años , mi cirujano q me opero me dijo q era una mala decisión la q estaba tomando ya que los resultados de operarme muy rápido traería consecuencias muy negativas y pues en cortas palabras me pasa algo q van 2 días por la tarde q me Dan unos dolores de cabeza pesados , y me pongo nostálgica y a llorar. Me duele la espalda por q tengo desviación de columna y desgastes .

        Es difícil yo quiera salir de esto , yo siempre he sido positiva , una mujer emprendedora y me siento fatal me toca tomar unas pastillas q mando el medico
        Lorasepan .

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  2. Sigo siendo yo natalia, tambien otro problema que tengo es mi imaginacion vivo en un mundo de fantasia en mi mente siento que eso me hace mal pero cuando trato de dejarlo me siento peor

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    1. Me llamo Antonio vivo en un mundo de depresión no puedo dormir siempre me levanto con dolor de cabeza y cansancio en mi pecho y cada vez que hago mis trabajo o cosas no tengo ánimos de nada siento que mi vida no va muy bien

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  3. Tengo 32, hoy estoy más consiente de mis sentimientos y síntomas . Y puedo entender que tengo depresión desde muchos años de que estaba en el colegio. Cuando siento que vienen esos sentimientos de angustia pena y de atacarme psicológicamente (qué ñor sirvo para nada que soy horrible etc) trato de aislarme en el baño, respirar profundo y me auto animo, me digo … “tranquila no es así dices eso por qué estás con una crisis , cálmate etc” .. o simplemente lloro para quedar pase . Algunas veces estas crisis son seguidas o pasan un tiempo. Todo depende qué tan ocupada tenga la mente. Tengo un hijo , y nunca he pensado en matarme o hacerme daño físicamente… pero tengo miedo de que mi depresión llegue tan lejos y no me de cuenta y haga algo horrible como esos casos que uno ve en la tv …
    creo que esto nunca se irá… espero que mi hijo no sufra por mi culpa y que no tenga depresión por mi culpa.
    Si yo no puedo ser feliz , quiero que el
    SI lo sea .

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    1. Busca ayuda!! Lo importante es que ya has logrado identificar las crisis, solo necesitas tratamiento. 🙂 Espero que logres superar la depresión, eres muy fuerte!.

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  4. Hola, hace un tiempo mi mamá me contó que había estado en una situación de depresión durante aproximadamente diez años. “Lo único que quería hacer era morirme” que nadie me iba a extrañar, servía para limpiar la casa y cocinar no más, su vida entera no tenía sentido ni propósito, nada nunca la iba a hacer feliz. Contexto: Mi viejo es un tipo con quién no se puede hablar de sentimientos, menosprecia a las personas, emocionalmente tóxico y ejerce repetidamente violencia verbal y económica (le da $2 a mi mamá y que se arregle y sea rico). 4 hijxs y una nieta, mi viejo la alejó de su familia y él no se habla con la suya.
    Me partió el alma cuando me lo contó y no haberme dado cuenta nunca. Me dijo que ella empezó a salir adelante cuando mi hermano y yo nos empezamos a rebelar contra mi viejo, a contestarle, a no callarnos en cuanto a nuestras creencias (yo soy feminista y mi viejo piensa que las mujeres tienen que hacerle caso a sus maridos, ni les cuento qué dice de las personas LGBT), yo me abrí muchísimo con mi mamá, nos hicimos amigas, intercambiamos opiniones, nos escuchamos, hablamos, establecimos un vínculo sin caretas, sin mentiras. Uno de esos vínculos de verdad que parecen de novela (hoy sigue siendo así, fortalecido por la pandemia y netflix). Mami es una persona muy sensible y abierta de mente (con 60). Nuestra fuerza le ayudó, el feminismo también (dicho por ella). Leer sobre mujeres con opiniones distintas y propias, identificar aquello que la oprimió por ser mujer, ver por qué tuvo que hacerse más fuerte, analizar con otros ojos propagandas, dichos, hechos pasados, la realidad sería.
    Bue me pareció compartirlo porque sé que muchas mujeres están en esta situación durante la pandemia. La vida agota, las tareas de la escuela, el trabajo, lxs hijxs, la cursada, la comida, la casa, todo. Si pueden, háganle saber a sus maridos que necesitan ayuda con las tareas cotidianas, muchas mujeres estamos en la misma.
    Ojalá tu situación mejore, te quiero mucho y te abrazo desde lejos, seguí corazona, alimentá el alma con música, otras mujeres, lo que puedas y necesites. Y si está en tus posibilidades consultá profesional o empezá algún tratamiento alternativo (yoga, meditación, mindfullness/conciencia plena en youtube hay videos). De una mujer a otra te mando mi afecto.
    pd: espero que el inclusivo no espante a nadie, va con la mejor.

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    1. Hola, tengo 18 años y sufro de ansiedad y TOC, desde hace unos años, en esta cuarentena he venido a sentirme más insuficiente de lo que pensé, no podía con el estrés de saber que tengo que forjarme un “futuro”, incluso hasta dejé mi carrera, me asusta saber que desde peque he tenido tantos sueños pendientes y ahora ni siquiera tengo las ganas de continuar, soy una persona cobarde y me doy pena, el hecho de saber que aún sigo aquí, vivir me aburre, me aburre despertarme y saber que aún respiro, hay personas por las que todavía no puedo irme, no quiero hacerles daño, no quiero dejar lo único que ha logrado hacerme feliz, quizá “continúo” por eso, ya que no le veo propósito a nada, tengo esas personas que me escuchan, y cuando me preguntas si estoy bien ya no quiero responder, ya les he contado siempre lo mismo y no quiero cargarles con estos problemas míos, ayer volví a llorar y a insultarme, a decirme que merezco todo esto porque en el pasado fui una persona horrible, a decirme que ni siquiera tengo el derecho de sentirme mal por haber sido así, actualmente soy consciente que he mejorado en el ámbito de mis acciones, pero esos sentimientos persiguen o se esconden.
      La realidad en la que vivo no se compara en nada todo el mundo ficticio que he creado en mi mente, ahí soy una mejor persona, ahí sonrío, ahí soy feliz.
      Quiero desaparecer pero soy tan cobarde que ni eso puedo hacer.
      A todas las personas que comentan en este foro sientanse libres de expresarse y sobre todo no permitan jamás que minimicen su dolor, nadie puede decirles como sentirse, nadie tiene el derecho de callarlxs.
      La salud mental es importante.
      Estoy contigo, sé como te sientes y es muy jodido.

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      1. Halston, tienes razón y no hay que trivializar las cuestiones emocionales. Se pasa muy mal. No es cuestión de poner etiquetas, es cuestión de tener la ayuda que se necesita. La buena noticia es que se puede salir del pozo. Saludos.

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    2. Pienso en matarme y q soy una carga tengo deberes tengo flogera y cuando me gritan por no hacer algo solo dan ganas de llorar y morir mi madre trabaja mucho no tiene tiempo como cualquier madre y ir al parque le enseñe lo q decia este texto de arriba intentandole decir depresiba pero nada se quedo dormida odio mi vida TU TE ENTIENDO ES FEO NO SE COMO CURARME AYUDAAA MMMMMM PENSARE EN MATARME O BUSCAR AYUDA NO PONDRE MI NOMBRE REAL😵😵😨😭😭YA NO AGUANTO TENGO 9 AÑOS ME MATO? Jajajajjaja ayudeme

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  5. Hola, La verdad es que en estos Últimos meses, por ahí en 2019, empecé a Sentirme Mal y Llorar Todo el Tiempo, No quiero Auto-medicarme que tengo depresión porque todos pensarían que solo quiero atención, tengo casi todos los síntomas… le dije a mi mamá que me llevé a un psicólogo,me ignoro por completo.. siento como si soy una carga en mi familia,mis papás y mis hermanas me tratan feo como si fuera una basura, yo en mi mente quiero ignorar todas las cosas feas que me dicen pero no sirve :(..veo que la mayoría de la gente de aquí tiene entre 10 o 12 años, yo tengo 12 y quiero Acabar con esta tristeza y dormir bien,pensar positiva, y liberar el estrés que tengo, quiero seguir con la vida pero ahora estoy atascada en este infierno que se llama “depresión” desearía que mi familia me escuchará y me ayudaran, no quiero decirles a mis amigos porque se burlarian, un dia voy a hablar con mis papás y que me entiendan..un dia volveré.. adiós

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    1. Priscila, no debes poner en duda lo mal que te sientes. Tú sabes cómo quieres estar y como no quieres estar. No es bueno sentirse culpable. Es muy importante tener ánimo para levantarse cada mañana. Te lo mereces. Tu vida es muy valiosa. Intenta hablar con alguien de confianza o con un médico. Da un paso, aunque sea pequeño, para buscar la solución. Ánimo!

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  6. solo tengo 17 años de niña abusaron de mi no lo he podido olvidar , he pasado por hambres golpes humillaciones y ya no quiero seguir en este mundo ya me canse de lo mismo de todos los dias , soy una carga para mi famila ,mi novio y amig@s , noche tras noche lloro hasta quedarme dormida ya he intentado muchas veces suicidarme en cortarme las venas , ahorcamiento , tomarme todo el frasco de pastillas pero siempre me fallan aveces ya ni quiero despertar , ya no quiero seguir con mi vida soy un estorbo para todos

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    1. María, es muy duro lo que escribes. Es difícil no pensar en ello. Pero mereces vivir. Tu vida es muy valiosa. Tienes que buscar ayuda porque se puede tratar tu tristeza y tu angustia. Se puede salir de ese pozo. Necesitas que te atienda un especialista.

      Hay muchas personas que lo consiguen y tú serás una de ellas. Ánimo y sigue. Un cariñoso saludo.

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    2. Hola, yo pasé por lo mismo, tan solo con la edad de 11 años mi propio padre intento abusar de mi, y hasta el día de hoy siento que todo lo malo que me pasó, fue culpa mia, mi madre sufre por mi culpa, la decepcione demasiado, no consigo llevar una buena relacion con ningun chico, no me gusta que me toquen, siento como si estuviera viviendo lo mismo una y otra vez, no quiero seguir viviendo, pienso que todo estaria mejor sin mi, sigo pensando por que tuve que nacer, veo a mis amigos que llevan una vida feliz y nunca se han quejado, soy la unica que desea desaparecer, no confio en nadie, solo quisiera no vivir más.

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    1. Beatriz, piense que queda un día menos para que todo esto acabe. Intente fijarse en algo bonito cada día. Hablé con gente, con vecinos, por teléfono, con el frutero o la panadera. Adelante! Le va para allá un afectuoso saludo.

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  7. Quizás no me di cuenta nunca, pero sufro todos los síntomas nombrados. Y mi familia? Mi familia me ignora, es como si no existiera, como si no valdría. Muchas veces me pregunto si realmente les cambiaría en algo mi ausencia. Sin embargo, leyendo sus testimonios encontré tanto amparo, y sobre todo, muchas ganas de abrazarlos.

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    1. Tiene que buscar alguna cosa pequeña que le agrade cada día.

      Piense que también puede ayudar con gestos pequeños, con una llamada, con un saludo, a otras personas que si necesitan su sonrisa. Considérese valiosa porque es así. Un saludo cordial.

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  8. Hola,me llamo Melanie tengo 15 años de edad acudí a este sitio porq siento que me esta pasando algo que solo yo entiendo y lo que más me duele es que las personas no saben cuánto estoy sufriendo me duele que nadie me entienda lo que estoy contando aquí nadie de mi familia lo sabe porq lo único que hacen es regañarme y no me comprenden tengo poca comunicación con mi mamá he dejado mis estudios y pues necesito ayuda porfavor…

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    1. Melanie, no es verdad que no le importes a nadie. Los padres muchas veces están a 1000 cosas. Si te comprende mucha gente, te comprende mucha gente que también sufre, incluso personas con 15 años. Se pasa muy mal y si sigues con esa angustia, deberías insistir Y pedir una consulta a tu médico o a algún especialista en salud mental. Date una oportunidad. Puedes mejorar con el tratamiento y levantarte con ganas de hacer cosas aunque ahora te parezca increíble. Un cariñoso saludo.

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  9. Cada dia me siento como un estorbo una persona que nunca tubo que nacer. Mis papas me llaman la atención porque soy muy contestonx , tengo muchos cambios de humores , soy muy enojonx , lloro siempre .Al principio pensé que era mis cambios de adolescencia pero esto seguía mas y mas hasta que llego el limite de suicidarme . Me sentía triste o enojonx agarraba algo filoso y con eso me cortaba los brazos yo desataba mi furia o tristeza ..también cuando sentía esas emociones dibujaba expresaba todo lo que sentía y me tranquilizaba . Mis padres pelean en vez en cuando sobre el trabajo yo me siento muy mal porque no me gusta verlos asi simplemente me voy a mi cama ( no tengo cuarto) y me hecho y lloro..
    En mi colegio me molestaban pero siempre estaba con una sonrisa pero en fondo me sentia triste aunque no parece en realidad me sentia triste , las clases eran super difíciles para mi pero mi hermana me apoyaba en eso ,yo la quiero mucho aunque aveces peleamos pero igual la quiero.
    Mi mama y papa : tienen 46 y 48 , mi mama es muy buena , recta es una de las mejores , mi papa tambien lo es pero…. es muy enojon eso lo que no me gusta de el . Llego el trabajo la cual odie esa palabra , es una vidriería mis padres tenían que irse temprano y regresaban en la tarde mínimo 7 o 8 cuando llegaban solo cenaban y dormían era un infierno se molestan mucho sin ningun motivo los odio pero a la vez los amo .
    Como me sentia triste , solx, me ponian a jugar juegos eso me alegraba el dia , conocía a mas personas se que para los adultos es muy peligroso pero esto es lo mejor conoces a mas personas , te diviertes , tienes mas amigos …

    justamente estoy llorando escribiendo todo lo que estoy pasando .sin un niño mira esto no dejes que te pasa lo mismo se fuerte porque esto no es tan sencillo no es arcoíris ni eso esto es el mundo hay gente mala esto es un infierno donde solos los niños sufren mas al llegar a la adolescencia no hay apoyo odio esto.

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    1. Hola! El mundo tiene cosas bonitas, muchas. Solo te quería sugerir que parte de tu tiempo libre podrías emplearla en leer. Da igual el formato, audiolibro, libro digital, papel, lo que quieras. Elige bien, hay buenos Booktubers que recomiendan aventuras apasionantes. Tus padres te quieren, Y tú eres muy valioso para ellos. No serás para más personas en lo que te queda por vivir. Ánimo. Saludos

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  10. tuve un problema de suicidio hace 3 años , creo que fue por la soledad , no conocia a mi madre hasta hace 2 años . mi padre fallecio hace 11 años , tengo 21 años y aun me siento triste y vacio , hago mi vida , pero solo espero a que el destino haga su trabajo . siempre pienso en las divinas creencias sobre la vida existencial , mundos paralelos y mundos distorcionados y es que quiero creer que mis sueños son reales o mi futuro , vivo sujetado a mis mentiras .

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    1. Estimado Elvis:
      Eres lo suficientemente inteligente y sensible para determinar tu futuro. Vas haciendo cada día, por ti mismo, con las decisiones que tomes. Lo mejor es hacerlo con ánimo y con confianza. Tu pasado ha sido difícil, pero tienes capacidad para avanzar. Aunque si sigues triste o angustiado, es bueno consultar a un especialista para que lo valore. Un cordial saludo.

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  11. hola tengo 11 años y ya varias veces me he sentido inutil y que si yo no estubiera en este mundo todo seria mejor para todos, tambien siento que soy una decepcion para todos y que si no cumplo con las expectativas que la gente que me conoce piensa de mi todo estaria mal y mi vida se ahogaria en sufrimiento, aparte cuando tenia 7, pensaba mucho que mi mama no me queria y me pense en quitar la vida porque no queria que me siguiera gritando [mi mama me ama mucho pero aveces se pasa con los gritos) y hace un tiempo descompuse la computadora de mi papa y me dio sentimiento de que yo hacia sufrir a mi papa y que estaria mejor sin mis tonteras, hoy murio mi puequeña amiga mascota y me volvi a sentir muy mal porque ya no la queria seguir viendo sufrir, y lo mas doloroso es que murio en mis manos y siento un vacio muy fuerte y como si me faltara algo en mi, hay veces que me la paso llorando en la noche y lloro hasta quedarme dormida, tambien no se porque, sin importar que me pase, siempre que me preguntan que si estoy bien digo que si aunque sienta lo contrario, siento como si fuera una reaccion involuntaria y pues esto es lo que me pasa. Es algo grave?

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    1. Hola, tranquila es simplemente una etapa y no es grave, todavía eres una niña. Puedes contarle a tu mama como te estas sintiendo así te anima o puedes hacer cosas que te gusten.
      Ademas tus papas te aman y no te van a odiar solo por romper una computadora. y no tienes que cumplir ninguna expectativa, así eres perfecta y estoy segura de que todos te aman tal y como eres!
      mira yo te cuento que el año pasado (tenia 14) me molestaban mucho en la escuela solo por que me gusta el kpop y el anime, me llamaban “rara” y me insultaban muchísimo solo por mis gustos, por eso ahora tengo cicatrices en mis muñecas, pero te digo que logre superarlo (me siguen molestando por la misma razón pero me defiendo) así que reitero, es una etapa y vas a superarlo ya que no es nada grave, no tienes depresión.
      suerte (:

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    2. Fátima, no creo que sea buena solución buscar por Internet lo que te pasa. Habla con tus padres. Te quieren. Tienes una vida muy bonita por delante, seguro. Ánimo!

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  12. Hola yo hace maa de un año me aleje de amistades. Soy madre de dos varones 17 y 12. El mayor se drogaba. Mi esposo ea alcoholico y no tiene trabajo. Este año mi hijo mayor intento suicidarse. Estuvo tres días en terapia. Gracias a Dios no tiene secuelas. Yo vengo luchando contra esto. De no valer nada para mi familia. De no poder ayudar a mis hijos. Hay dias en que estoy bien. Otros no. Lloro todos los dias. Pongo todo de mi por mi ppr mia hijos. Salgo a caminar salgo a andar en bicicleta hago gimnasia. Pero es tomar muchaa fuerzas para hacerlo. Aun asi. No dejo de llorar. Esperando ver a mis hijos y sobre todo el mayor por un buen camino. Me siento muy sola. No tengo con quien hablar. Me quiero separar de mi esposo.

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    1. Marcela, es durísimo lo que cuentas. Eres una luchadora y estás haciendo mucho por tu familia. Tienes que cuidarte y no sentirte culpable. Hay muchas cosas que no puedes controlar. Puedes estar ahí para tus hijos, pero no puede saber que hay dentro de sus cabezas. Tienes que quererte

      No dejes de hacer actividades que te gusten, sobre todo en las que haya gente. Confía en amigas, apúntate a un foro de Lectura, llama por teléfono aunque lleves tiempo sin contactar, pasea en grupo…
      Intenta escribir, aunque sea en forma de cuento o ficción, cuando tengas ganas de llorar. Un afectuoso saludo.

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  13. Hola tengo 13 años, estoy en la segundaria, todos los dias lloro en mi cuarto pero cuando todos estan durmiendo, mis padres se quejan porque como mucho, o porque no hago ejercicio y siempre es haci, aveces lloro porque mi banda favorita se va separar o tambien me da miedo que carrera elegir y si me equivocada de carrera , tengo miedo a que mi grupo favorido se separe , porque gracias a ellos ya no me hacen bullying porque decidi que ya no soy su juguete, pero en las noches tengo miedo a que eso vuelva (bullying), y no puedo dormir , una vez intente quitarme la vida , pero me encontro la profesora, y en el colegio hay una psicologa y siempre nos hacen un examen de como estamos mentalmente y yo tengo que mentir, para que no le digan nada a mis padres, ya no soporto esta vida , Ayudenme por favor, no se que hacer

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    1. Hola, estoy pasando por una situación similar, mira me gusta mucho el kpop y y por esa razón me molestaban mucho el la escuela el año pasado, yo también tengo mucho miedo de que el bullying vuelva ):
      pero quiero que sepas que no estas sola, podes contar conmigo.

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    2. Romina, seguro que hay algún profesor en el que confías, o busca un momento tranquilo para contarle a tus padres, o pide consulta con el médico… Tienes que darte una oportunidad para tener una vida bonita. De la tristeza se sale pero tiene que ser con ayuda, mejor con un especialista y quizá con tratamiento médico. Tienes mucho por delante para ser feliz y para ayudar a que otros lo sean. Eres muy valiosa y tienes que cuidarte. Un cariñoso saludo.

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  14. hola mi nombre es vanessa y quiero contar mi historia para que alguien me ayude con una respuesta. Yo estudiaba música, era primer flautista en la orquesta, amaba la música he incluso quería meterme a estudiar eso. Me empece a aburrir, pero un día simplemente empece a odiarlo, y no era por mis compañeros. Cada vez que quería tocar mi instrumento me daban muchas ganas de llorar, esto me pasaba en conciertos, ensayos, en clases y mas. Cuando me preguntaban por mis ojos llorosos yo solo decía que acababa de bostezar. Después no solo me daban ganas de llorar, sino que lo a sia , ya no quería ir a la escuela , y cada vez que pensaba en ir al ensayo lloraba pero solo me encerraba para que nadie se diera cuenta, simplemente me quería morir. Pense que era la rutina de siempre la que estaba causando esto, ya que de lunes a viernes desde hace 5 años era levantarme, ir a la escuela, hacer las tareas en reseso (por que no tenia tiempo en la tarde), salir corriendo a mi casa, llegar y comer, hacer quehaceres, y ir me a mis clases toda la tarde, salir meterme a bañar, cenar y dormir. Esto me agotaba mucho ya que solo tenia 9 años cuando empece con esa rutina. Después estaba un chico que sin ninguna razón me empezó a molestar en la secundaria y cuando le decía al profesor el solo decía ‘ignóralo’ pero eso no lo arreglo ya que siguió los 3 años de la secundaria. En tercero de secundaria me empezó a llamar inútil lo cual ignoraba hasta que en los ensayos con la orquesta si se equivocaba alguien de mi sección me regañaban a mi… el director hablo con migo diciéndome que yo tenia la culpa de que mis compañeras no avanzaran ya que yo tenia que ser como mi hermano mayor,( lo cual me molesta mucho ya que en todos lados me empezaron a decir lo mismo) bueno básicamente me regaño.Cuando llegue a mi casa me regañaron y me enoje ya que yo no tenia la culpa de que mis compañeras no avanzaran… y de repente escuche a mi mama decirme INÚTIL, mi mama nunca me avía dicho nada como eso y pues me sentí mal y le agarre mas odio al instrumento y me empece a creer que era una inútil… en esos momentos de las 13 señales que dice en este blog tenia 12 señales de deprecion , dos meses después me salí de la orquesta y pensé que mis problemas acabarían, pensé que con el tiempo dejaría de llorar cuando tocaba mi instrumento, pero no, ya ha pasado un año desde que me salí de la orquesta, pero hasta ahora no puedo tocar mas de dos notas sin romper en llanto… y lo que mas me molesta es que no se porque me pasa… Se que mi problema suena muy tonto ya que hay personas que pasan por cosas mas difíciles pero necesito descubrir por que ya no puedo tocar mi instrumento sin llorar, por favor alguien me puede ayudar?

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    1. Vanessa, tienes que hacer un esfuerzo gigantesco para romper ese circuito que une flauta con llanto. Es como un camino trillado y profundo del que piensas que no puedes salir. Cambia alguna cosa cuando quieras tocar, pon música ruidosa cerca para forzarte a escuchar tu instrumento, ten un vaso de zumo cerca para beber a menudo, ten un regalo, un capricho, algo rico, cualquier premio para cuando termines una pieza. Piensa que lo haces bien y la primera que debe confiar en su habilidad, eres tú misma. Si aún así, te sientes incómoda tocando, hay miles de cosas que haces muy bien. Es complicado cuando dudan de nosotros, pero a veces lo hacen sin saber con Exactitud cómo de bien lo hacemos. A veces son palabras sin pensar. Confía en ti y confía en tus padres. Eres valioso para ellos. Un saludo

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  15. Hola mi nombre es Gabriela, actualmente tengo 20 años y creo que sufro de depresión desde hace años… me di cuenta leyendo este blog, tengo todos los sintomas presentados aqui y pues me preocupa que llegue a algo peor como la muerte … desde pequeña e sufrido muchas cosas en mi vida, porque en esa epoca mis padres estaban teniendo problemas en su relación, lo malo es que sus problemas me los reflejaban a mi, llego un punto que de tanto regaños que recibia de parte de mi padre llego un punto que me hizo sentir inutil, empece a tener miedo en relacionarme con las personas (hoy en dia me cuesta un poco socializar porque me pongo nerviosa e incluso me pongo nerviosa haciendo otras cosas), pasaron los años y mis desanimos y desmotivaciones hicieron que empeorara (esto paso cuando estaba en secundaria) las ganas de vivir se me estaban quitando, sentia que no tenia un proposito o algo que me motivara a seguir… cuando estaba a mitad de secundaria conoci un chico que pues le agradezco de corazon que me haya ayudado en salir de eso en esa epoca porque estuvo conmigo y me apoyo (algo que no me estaba dando mis padres en ese entonces) por un tiempo estuvo todo bien, pense que ya habia salido de eso pero volvi a recaer en varias ocaciones, incluso llegue a tener pensamientos suicidas, me volvi a remontar con ayuda del chico, pero nose ultimamente e vuelto a recaer, me siento horrible, el sentimiento de que nadie entiende como me siento o de que no comprenden que me siento SOLA… a veces no entiendo porque me da el sentirme asi, llega un punto que me hace sentir una completa inutil. Lo que fue la secundaria y la universidad hice todo lo posible para sacar buenas notas para no sentirme una inutil hacia mis padres, termine la universidad y honestamente ahora me siento la mas inutil que antes, intento buscar trabajo pero no me llaman, ni nada, hago lo posible pero es horrible. Necesito ayuda, no quiero seguir sintiendome asi y menos tener estos pensamientos suicidas.

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    1. Gabriela, cuando no se cura una depresión, los síntomas aparecen con fuerza de vez en cuando. Tienes que confiar en un médico, en un especialista, porque la depresión es una enfermedad muy grave. No te culpes por sentirte así, no te culpes por querer agradar y no es verdad que seas una inútil puedes explicarle a ese chico en quien confías que estás triste a veces, que te encuentras muy mal y que no quieres estar así, pero que tus pensamientos van por otro lado a tus deseos. Eso se trata y se sale de ello. Mereces una vida bonita. Y mereces controlarla. Un afectuoso saludo.

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  16. Desde hace unos meses me mudé a vivir con mi padre, llevo una relación muy mala con el, nos peleamos todos los días y muchas cosas más. Unos meses después de que empezó todo empecé a sentir la necesidad de que todos me trataran mal, me insultaran y dijeran cosas que se que me van a herir, además de unos fuertes episodios de ansiedad. no se porque… pero me asusta pensar así, que me pasa?

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    1. Apreciada María, yo no soy psicóloga, quizá creas que mereces ese trato, que te insulten, quizás te sientes culpable y triste y no te gusta estar así. Pero no lo sé… de cualquier modo, no es bueno. La primera que debe quererse, eres tú. Exígete respeto, tu misma. Intenta no discutir demasiado y llevar la convivencia con tu padre de la mejor manera posible. Haz alguna cosa bonita durante el día que te guste. Busca detalles agradables. Si tienes ocasión, confía en un especialista, en un terapeuta o tu médico de familia.
      Mereces ser feliz. Date una oportunidad y cuídate. Un afectuoso saludo.

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  17. HOLA SOY HELEN TENGO 20 AÑOS ME SIENTO COMO UN FANTASMA ME DUELE LA CABEZA ME SIENTO VACIA SOLO PIENSO EN SUICIDARME ESTOY SOLA SIN AMIGOS NI FAMILIA HAY VECES ME ENTRA LA CONCIENCIA DE NO SUICIDARME PERO ES MAS FUERTE ESL PENSAMIENTO DE HACERLO SOLO QUIERO DORMIR Y NUNCA MAS DESPERTAR

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    1. Helen, tu vida es muy valiosa y además puedes ayudar a mucha gente comprendiendo cómo se sienten. Piensa que te quedan muchas cosas bonitas por vivir. Pero tienes que pedir ayuda. De esos pensamientos y de esa tristeza, se sale. Se sale cuando lo cuentas y te comprenden, a un especialista, quizá con medicamentos que solucionan lo que no va bien en tu cabeza. Pide una consulta un médico y cuéntale. Intenta cosas pequeñas, darte una ducha y disfrutarla. Quiérete. Mereces una vida mejor. Lo conseguirás. Un cariñoso saludo.

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  18. Me siento desesperada , siento que soy un completo fracaso egoista , que no merece a las buenas personas que confian en mi , me siento como una mentirosa tratando de lograr lo que tanto esperan de mi , siento que le robo la oportunidad a otras personas , he querido y aun quiero desaperecer , pero no puedo , porque tengo que cumplir con lo que se espera de mi :,C .

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    1. Kami, creo que ese sentimiento lo tenemos todos alguna vez. El de engañar, o parecer lo que no somos, o que piensen que somos mejores y no es verdad que lo seamos… Pero en el fondo sabes que haces muchas cosas bien, que te exiges mucho pero que con la mitad quizá podría valer si lo viera alguien desde fuera. No te martirices, trátate bien. No vas a decepcionar a nadie… tu vida es valiosa porque sí, porque lo es, sin que nadie la juzgue desde fuera. Date una oportunidad. Saludos.

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  19. Me llamo Alma hace un año perdi a mi hijo de 18 años con una enfermedad que no sabia que tenia el no daba síntomas de nada,me separe de su padre y comencé otra relación casi de inmediato a lo cual era obvio se negaron y no lo aceptaron y a mí ni me importó ya que yo viví mucho maltrato con el padre de ellos,pasaron 5 años sin vivir con mis hijos a pesar de estar en contacto con ellos pero entre mi madre que fue von quien ellos decidieron irse hablaba mal de mi ante ellos e igual el padre mis hijos me odiaron y no se quicieron ir con migo cuando al fin logré que mi hijo se fuera conmigo empezó su enfermedad que dicen los médicos tenia más o menos 5 o 6 años y ya estaba en face terminal a mi niño le afectó su cerebro su motricidad y finalmente falleció en un hospital de Tijuana sucio y solo pues no dejaban verlo hoy me quiero morir no quiero la vida sin el me siento culpable de eso mi niño era muy bueno noble no es justo lo que le pasó me debi morir yo el no .

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    1. Alma, empiezo a escribir aquí palabras pero me doy cuenta de que no las tengo. Solo soy alguien que lee su tristeza y su dolor y que intenta de forma ingenua que no se sienta sola. Todo lo que le digas a nada hueco porque su hijo era su amor.
      Aún así, su vida es muy valiosa y no sabe a quien podrá ayudar. Quiérase y trátese bien. Puede regalar una pequeña sonrisa a los que se cruce durante el día. De cualquier modo, tiene que llorar y no se culpe por estar triste. Un cálido saludo.

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  20. Hola, yo vengo padeciendo con problema de estrés y deprecion crónica por 05 años estoy luchando con mi mente para poder sobrepasar pero no puedo e llegado a sufrir con las articulaciones de hombros y dolor lumbar todo ocasionado por la ansiedad y depreción tengo miedo que ya me voy a morir, no puedo vencer este problema , mientras mas tiempo pasa mas estoy decayendo ay momentos que me parece que ya me voy morir y los males mas me llegarn

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    1. Rómulo, pida ayuda médica. Muchas veces se sale de la depresión con un medicamento adecuado, además de una terapia. No puede hacerlo solo porque su cerebro necesita algo que solo le proporciona un tratamiento adecuado. Merece vivir bien Y merece controlar su ansiedad y su vida. Puede conseguirlo con ayuda. Un afectuoso saludo.

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  21. Hola, yo pasé por lo mismo, tan solo con la edad de 11 años mi propio padre intento abusar de mi, y hasta el día de hoy siento que todo lo malo que me pasó, fue culpa mia, mi madre sufre por mi culpa, la decepcione demasiado, no consigo llevar una buena relacion con ningun chico, no me gusta que me toquen, siento como si estuviera viviendo lo mismo una y otra vez, no quiero seguir viviendo, pienso que todo estaria mejor sin mi, sigo pensando por que tuve que nacer, veo a mis amigos que llevan una vida feliz y nunca se han quejado, soy la unica que desea desaparecer, no confio en nadie, solo quisiera no vivir más.

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    1. Valeria, eso no es verdad. El mundo no estaría mejor sin ti. Eres muy valiosa. Te quedan muchas cosas bonitas por vivir. Creo que es normal tener esos pensamientos y volver una y otra vez sobre esa situación tan dolorosa. La sensación de culpa es otro síntoma de la depresión. No te sientas culpable de lo que pasa alrededor.
      Tienes derecho a controlar tu vida y eso lo puedes conseguir con ayuda. Alguien de tu confianza a quien puedas contarle lo que sientes. Un profesor, un médico, un amigo… Diles que tú sola no puedes dejar de llorar. De esto se sale. Sale mucha gente con un tratamiento, con una terapia. Date una oportunidad. Quédate con algo bonito cada día, aunque sea muy pequeño, un dulce en el desayuno.
      Te envío un afectuoso saludo.

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  22. yo tengo 17 vivo con mis papas y mis hermanos , nose pero ultimamente me siento super triste lloro por casi todo, yo soy una persona muy apegada a mi madre, pero en etas semanas vino mi prino de 13 años a quedarse en la casa por que su mama ha viajado, bueno y por eso se ha quedado, pero mi mama como que ultimamente le presta atencion a el le aconseja y bueno le dice que si sabe que es inteligente y que es buen estudiante , siento que a mi ya no me da la misma atencion de antes , bueno yo este año acabare la secundaria y quiero estudiar derecho y mi mama a veces me trata como una inutil como si no supiera nada , no sere la mejor alumna en el colegio pero si doy lo mejor de mi ,bueno mis hermanos estan estudiando una buena carrera y estan en universidades privadas y yo tambien quiero estudiar una buena carrera que es derecho por que me gusta pero siento que mi madre no me apoya , siempre me dice quieres estudiar derecho estas segura y yo le digo que si bueno en fin. un dia me dijo estudia mejor reposteria mas facil y no estas tanto que matandosee para estudiar y eso , me senti super mal por que es coomo si me dijera que no soy capaz de estudiar una buena carrera y le dije lo voy a pensar , pero hoy le dijo a mi primo que se esta quedando aqui en la casa le dijo estudia derecho para que seas un buen profesional tu eres muy inteligente y cosas asi como si lo alabara y a el le presta mas atencion le hace caso cuando hablan cuando yo le hablo a mi no me hace caso me dice sisi o yayaya pero con el entablan una buena conversacion le hace caso, y pues me senti super mal por que a mi mi no me dice asi no me apoya , y como les digo ultimamente esta compartiendo mas tiempo con mi primo y siento como que es el hijo perfecto para mi mama se llevan bien siempre hablan y dice a no ese muchacho sabe conversar y cosas asi y pues para mi ya no hay esa atencion que habia antes de que el viniera a mi casa, mis hermanos no soy muy apegados a mi mama , yo soy la mas apegada a ella, pero buenoo asi son las cosas a mi primo le da todo el apoyo pero a mi me trata como una ignorante una burra , por eso me siento mal y siento que no pertenezco a esta familia hasta a mis hermanos los apoya en su carrera , ojala salga adelante y sea una gran profesional yo a mi madre la quiero mucho pero con esa actitud y como habla de que se refiriera que no se nada que soy ignorante me siento muy mal , siento que ya me desogue y bueno gracias por leerme. se que diran hay es una una adolecente y eso pero no créanme que se siente super feo que veas que tu mama no le de importancia a lo que piensas o a lo que haces .

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    1. Milagros, lo que dices es muy importante y es así, a veces pensamos que no creen en nosotros o que dudan de nuestra capacidad. Tenemos que poner a esas personas en el contexto en el que han sido educadas. Quizá tu madre, aunque te quiera muchísimo, tenga algún prejuicio y te valore por inercia, no por lo que realmente eres capaz de hacer. Claro que puedes estudiar derecho! Tú eres la primera que tiene que tener confianza en sí misma. Sabes que puedes hacerlo y que lo harás bien.
      Harás bien por ti y porque lo vas a disfrutar no para dar a tu madre en las narices. Y puede que tenga más conversación con tu primo… Intenta hablar tú con él también, igual es un buen conversador.
      Sigue adelante y sigue abrazando a tu madre. Y a tu primo. Un cariñoso saludo.

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  23. Hola tengo 16 años lloro mucho y me estreso con mi familia aveces cambio de ánimo aveces me siento sin hacer nada paso casi todo el dia en mi cama no duermo mucho y aveces siento que no sirvo para nada y siento que mejor es morir no le cuento a mi familia lo que siento prefiero no contarle a nadie lo que siento y pienso que es mejor no contarle a nadie me siento muy culpable por lo que ago o no me siento capaz de lograr lo que hago aveces mejor me pongo a llorar y me siento muy sola

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    1. No, no es mejor estar muerto. A veces se siente eso, mucha tristeza y desesperanza. No se sale de esa espiral y entonces, aunque cueste, hay que hablar con alguien. Confía en un familiar, un amigo, un médico, una profesora… Dile que no puedes dejar de llorar y dile que incluso has pensado en hacerte daño. De esto se sale. Tu vida es muy valiosa y te quedan muchas personas por conocer y a las que puedes ayudar. Personas que se alegrarán de que sonrías. Habla con alguien. Vuelve a escribir aquí si te parece. Un afectuoso saludo. Ánimo!

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  24. Hola de nuevo soy yo anonima hola Marta no creo que me entiendan cuando estoy con mi familia finjo que estoy feliz pero en realidad no lo estoy no tengo a amigos por esa simple razón no comparto mis sentimientos con nadie por eso pienso que mejor no estar aquí en el mundo pienso que no soy buena persona por eso pasó en mi cama todo el tiempo no salgo de mi cuarto solo de ves en cuando . No me siento feliz con migo misma no tengo autoestima por eso me siento triste

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    1. Hola! Prueba a mostrar tus sentimientos. Prueba a no fingir que estás contenta y cuenta otra vez a tu familia lo que sientes. También puedes intentar leer, aunque al principio te cueste, aunque sean dos páginas digitales o de papel.

      Busca una historia bonita y si además encuentras un foro donde compartir tus lecturas, mejor. No te sientas culpable y no es verdad que hagas todo mal. Un afectuoso saludo.

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  25. Hola soy Sara y rengo 16 años.
    Llevo un año sintiéndome mal respecto a mi misma, siempre pienso muy mal sobre mi misma, y siento que lo hago absolutamente todo mal. Mis padres tampoco ayudan ya que están constantemente regañándome y diciendome lo que no hago bien, en vez de ser al revés. Ya no se que hacer ni se lo que me pasa, perdí afición con todos los hobbies que tenia: como tocar la guitarra, escribir etc. Solo miro el movil y no hago nada mas, no tengo ganas.
    Mi madre esta muy cansada de mi, y yo quiero cambiar pero no puedo, se que si dejara de estar, al principio sería doloroso, pero a la larga la ayudaría ya que no tendria que preocuparse de todo lo que hago mal.
    Ya no se que hacer, nada me divierte, ni siquiera estar con mis amigos, no se que me pasa y tampoco se como decirselo a mis padres, necesito que alguien me diga que debo hacer y que es lo que me pasa.

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    1. Sara, todo lo que sientes es importante y también sabes que hay etapas en la vida con muchos cambios, incluso cambios hormonales que afectan a nuestra manera de pensar. Ni se te ocurra pensar que tu madre estaría mejor sin ti. Eso no es verdad. Eres muy valiosa y tienes que darte una oportunidad. Mereces una vida bonita. Si sigues triste y angustiada deberías contárselo a alguien de tu confianza. Quizá pedir una consulta con tu médico. La tristeza se cura. Regálate algo bonito cada día: Aunque sea un dulce rico, un paseo agradable, cuidarte el pelo, escribir… Ánimo. Un cordial saludo.

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  26. Hola soy ximena, tengo 14 años, yo quiero decir que me he sentido muy triste ultimamente, sin ningun motivo, tengo ganas de llorar todos los días no duermo casi y lo que mas me gustaba hacer que era jugar con mis amigos d internet ya no m gusta tanto, m aburre pero d vdd no se porque estoy asi porque me siento asi y no quiero preocupar a nadie asi q cuando estoy con mi familia o asi hago como si todo estuviera bien:( pero d vdd m estoy derrumbando y no se si es pq terminé con mi ex pero eso fue hace un mes así q no se bien que es lo que tengo:(. Espero de verdd puedan ayudarme o apoyarme.

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    1. Hola xime te comprendo yo tengo 16 años y me pasa casi igual a ti ya no me gusta hacer lo que me gustaba hacer paso todo el día en la cama no salgo de mi casa y tampoco duermo y igual cuando estoy con mi familia digo que estoy bien pongo cara feliz pero en realidad no estoy feliz en realidad estoy sufriendo por dentro y aveces siento que lo que hago no está bien y mi familia me dice que cometo errores cada vez que ago algo y en cambio me dicen que todo lo que ago esta mal siempre me comparan con mi hermano y me siento la persona más miserable se que te tendría que dar un consejo pero en realidad se como te sientes te daré un consejo aunque sea el más mínimo busca ayuda habla con quien tengas más confianza y dile que quieres un ratito de su tiempo y si te dice que no
      Entonces tú insiste y dile que estás sufriendo mucho espero que te sirva a ti
      Sigue escribiendo aquí eso también te servirá

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    2. Ximena, Son muchas cosas y muchos cambios Y las ganas de llorar están ahí. Tampoco pasa nada. No te sientas culpable por estar triste pero sería bueno que pudieras confiar en alguien. Si sigues angustiada Cuéntaselo a alguien que te de confianza: a un médico, a un profesor, a un buen amigo, a un familiar… Mereces una vida bonita y te quedan muchas cosas estupendas por vivir. Un cariñoso saludo.

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  27. Hola me llamo Angela tengo 15 años y se me hace difícil verme escribir lo que siento en esta página pero necesito escribirlo.
    Creo que yo ya eh parecido esto mucho antes de la pandemia pero era algo que lo dejaba ir o no lo tomaba importancia, ahora que llevo más de 7 meses encerrada me siento tan mal tan hundida, solo quisiera escapar de algo que me aterra tanto, el pensamiento de muerte en mi es demasiado continuo, quisiera hablarlo con mis padres pero no puedo es algo que me da temor y no sé por que si ellos son personas que entienden. Se acerca una fecha “importante” en mi y ellos están tan felices pero la verdad no siento nada por nada solo quiero dormir, solo quiero estar en mi cama.
    Eh buscado ayuda profesional por mi cuenta siento que contarlo esto a mis padres es como un peso más que ellos ya tienen, mi hermano siempre me pregunta como estoy y lo único que digo es que estoy bien cuando se que no, en si lo único que necesito es a mi misma.
    El mayor motivo de aferrarme a estar aquí es mi hermano está muy pequeño y me sentiría demasiado mal si él se queda sin mi y sin tantas cosas que contarle.

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    1. Angela, si buscas ayuda profesional y tienes referencias, está bien. Pero también sería bueno que le contaras a tus padres. No va a pasar nada malo… Tu vida es muy valiosa y te quieren y te podrán ayudar. No te culpes y piensa que de una depresión se sale con un tratamiento o con una terapia.

      Mucho ánimo y recibe un cariñoso saludo.

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  28. Tengo 19 años y desde niña me eh sentido muy insegura, por que cuándo tenía 5 años un primo me hizo muho daño y, desde entonces eh vivido con mucho miedo por que pienso que me va a pasar lo mismo, núnca eh ido con un psicólog@ por que para mí es una pérdida de tiempo. Sin embargo la gente que quiero no le importa lo que me pase yo trato de decirles como me siente, pero no les importa solo se rien de mí y me juzgan y eso me hace sentir mal, por eso no me gusta hablar con nadie de lo que me pasa, y por eso mejor me callo, me encierro en mi cuarto todo el día y lloro, siempre quiero estar sola y a la vez me siento sola y, en ese momento no quiero saber de nada ni de nadie, por qué sé que no soy comprendida por nadie de las personas que tengo en mi alrededor. Por lo cuál eh vivido todos estos años fingiendo estar bien, cuándo en realidad no lo es, siempre me la paso encerrada en el baño llorando, por que núnca me comprenden y por eso finjo estar bien para que nadie me pregunte nada, que gano con decirles cómo me siento si no me van a ayudar solo me hacen sentir mal, siempre me ofenden, me humillan ante la gente, me gritan, me pegan y me hechan la culpa de la nada, también me hacen para un lado cómo si no les importara lo que me pasa yo para los demás estoy muerta. Cómo quisiera ya no estar aqui, prefiero dormir y núnca despertar, solo asi dejaria ser un estorbo para los demás y ya no sufrir más, para mí la vida no tiene ningún sentido es muy aburrida y difícil. Por eso mejor prefiero estar sola y encerrada a exponerme que los demás me hagan sufrir más. Por qué todo el tiempo me dicen que soy una amargada, fea y aburrida

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    1. Estimada avery:
      Hay buenas personas incluso cerca de ti, que escuchan y tratan de comprender a los demás. Habrá gente que te conozca de verdad y te valore. Tu misma tienes que quererte porque tu vida es muy valiosa. Tienes que darte una oportunidad Y comprender tu misma que la depresión es una enfermedad muy grave. Se sale de ella con un tratamiento por parte de un especialista. Tienes que buscar a alguien de confianza, un médico o un profesor o una amiga. No importa lo que piensen, lo importante eres tú. A ti te importa tu vida, te importa que sea bonita, te importa vivir la tuya. Es difícil, es muy difícil porque ahora no tienes fuerza. Por eso debes pedir ayuda. Saldrás. Mucho ánimo y recibe un afectuoso saludo.

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  29. Hola me llamo katherin tengo 16 años y no me siento muy bien cambio de humor siempre estoy muy enojada aveces me pongo triste y cuando estoy con mi familia siempre me dicen que ago las cosas mal siempre que ago algo se enojan porque no ago las cosas bien hasta pedir el interés en las cosas que me encantaban hacer como por ejemplo dibujar paso casi todo el día en mi cama y tengo que ponerme feliz cuando estoy con mi familia no tengo amigos paso casi siempre con el telefono porque todo ya no me importa y si estoy con mi familia tengo que estar con una sonrisa pero no puedo aguantar fingir que estoy bien porque si le cuento a mi mamá que me siento mal ella no me va a creer y prefiero no contarle porque ella no me creerá y mejor me quedo en mi cama y aveces me pongo a llorar no me siento bien siempre me duele la cabeza no . Tengo hambre todo el tiempo y si tengo hablé como aveces mucho y me mamá me critica y con eso me pongo mal siento que no me entiende y prefiero no contarles lo que me pasa siento que estarían mejor sin mi

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    1. Katherin, sabes que al cerebro le gustan los retos? Cuesta un poco al principio porque estás decaída, pero si te decides a buscar, hay concursos de dibujo y de literatura, de cuentos pequeños, de micro relatos hay clubes de lectura con gente maravillosa que comparte lo que lees… Incluso tienes personas cerca, sin buscar en Internet, que te quieren muchísimo pero que a veces andan con sus vidas ajetreadas.
      Podrías decidirte a contarle a tu madre como te sientes, ella también ha tenido 16 años, y piensa, sobre todo, que tu vida es muy valiosa y te esperan muchas cosas bonitas y que puedes ayudar a muchas personas, puedes escucharlas sin juzgar. No lo hagas contigo y procura quererte. Un saludo muy cordial.

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  30. Hola, tengo 20 años y la verdad a veces me siento a punto de estallar ya que no me es fácil expresar lo que siento. Últimamente me siento cansada y me enojo fácilmente, y por ello desde hace unos días mis padres están enojados conmigo porque piensan que yo estoy enojada con ellos; pero no es así, lo cierto es que me siento enojada conmigo misma, siento que mi vida no tiene un rumbo y ahora siento más culpa por mostrarme enojada o cansada, porque pienso que no tengo derecho a expresar esos sentimientos, porque generan molestia en los demás. Me gustaría ir al psicólogo pero no tengo valentía suficiente para acudir a uno. Solo deseo que si alguien me puede leer y darme alguna palabra o consejo realmente se los agradecería

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    1. Paula, te expresas maravillosamente. Siempre tenemos derecho a mostrar sentimientos. También es bueno saber en quien podemos confiar y como debemos decir lo que sentimos. Lo mejor es hacerlo en primera persona, de forma clara y sin presuponer ya la respuesta del otro. No ofendes porque hablas de ti sin incluir a nadie, no hay motivo para buscar culpables. Y desde luego, tú no lo eres por sentirte como te sientas. Mereces estar bien. Busca algo bonito cada día que te apetezca aunque sea pequeño. Piensa, todos los días, que es muy importante que te cuides y que te quieras y que lo haces por ti, porque eres valiosa. Eres tan sensible que incluso puedes escuchar y ayudar a los demás… Lo agradecerán, pero tiene que ser cuando te veas fuerte.
      Un afectuoso saludo.

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      1. Hola Marta, realmente agradezco tu respuesta, no hay muchas personas que se tomen el tiempo de leer a los demás y brindarles su apoyo. Seguiré tus consejos, porque realmente quiero sentirme mejor conmigo misma, antes tenía seguridad pero no sé en qué momento la perdí. Sin embargo, voy a poner empeño para estar bien y para en un futuro ser una persona tan admirable como tú, y enserio que no lo digo solo por adular, sino porque inspira ver qué aún hay personas así, que se preocupen por los demás. Gracias.

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  31. Hola tengo 12 años y a veces siento com que no valgo nada y que el mundo estaría mejor sin mí. Cada vez me cuesta más dormir y pienso en el suicidio casi todos los días. Muy de vez en cuando siento como que se me para el corazón unos segundos y la tripa me duele casi todos los días(no sé si esto tiene algo que ver). El problema es que me da vergüenza y miedo a la vez decirselo a mi familia, sobre todo a mis padres. Si alguien puede no tomarselo a broma porque “soy demasiado pequeña” y darme algún consejo lo agradecería mucho.

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    1. Alba, nadie puede tomarse a broma el sufrimiento de nadie. Tú lo pasas mal y eso es real, no te lo inventas ni quieres estar así. Hay personas que te quieren muchísimo aunque anden ajetreadas con su vida. Pero tienes que encontrar el momento para decirle a tu madre o a tu padre como te sientes. Eres muy muy valiosa y te esperan un montón de cosas bonitas. Parece que no hay salida pero es porque estás metida en una espiral. Hay solución y cuesta mover ficha porque a veces hay que confiar en que un cambio será para bien, aunque dudes… Da un poco de miedo, pero inténtalo: pide ayuda. Prueba también a escribir para ti misma , a teclear cada día un buen rato porque lo haces muy bien y sirve para ordenar lo que sientes
      Date una oportunidad para estar mejor, lo mereces. Un afectuoso saludo.

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  32. Me llamo Sol, sinceramente me siento en un hoyo, tengo 22 años y veo que todos están progresando en sus vidas, logrando sus proyectos o emprendiendo proyectos y amando lo que hacen, vaya siendo buenos en ello. En cambio yo siento que soy todo lo contrario, que no he logrado nada en mi vida y que no seré capaz de lograr nada en el futuro. Cada vez que intento hacer algo como un proyecto o algo que me gustaría lograr me ahoga un sentimiento de ansiedad y tristeza y eso hace que no pueda avanzar, pero es que aunque intento obligarme a hacer las cosas, no puedo… me bloqueo y termino dejándolo. Quisiera no tener esa sensación que me imposibilita desarrollarme como la persona que quiero ser. A veces, siento que me gustaría dejar de pensar y quedar dormida por siempre.

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    1. Sol, quizás si avanzas. Todo deja poso y aprendes más de lo que tú piensas. Intenta ponerte metas pequeñas y corta en trozos el proyecto que tengas por delante. Compártelo con alguien, aunque solo sea para hablar de lo que llevas conseguido. Repasa al final del día y no te culpes. Muchas veces aparece la ansiedad cuando queremos seguir el ritmo de otros. Tú tienes el tuyo y es muy válido.
      Si confías en ti, todo irá mejor. Si te encuentras muy agobiada y crees que la angustia es desproporcionada, consulta con un especialista… Te dará pautas para estar mejor. Te lo mereces.
      Un afectuoso saludo.

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  33. Hola, no diré mi nombre, tengo 16 años, sufro insomnio, llego a dormir hasta solo 1 horas o simplemente no dormir, me siento solo aun estando con mis abuelos y con mis 2 hermanos, siento que soy más un estorbo que algo útil, cuando mi abuela ve noticias de gente que encuentran muerta, yo digo aunque suene mal: “no importa cuando, ni donde, la muerte llegue no importa la edad, ni condición”, me la paso acostado, no tomo desayuno ni sena, solo como porsiones reducidas de comida porque no quiero, y por ultimo, soy doble cara con mi familia, puede que me esté muriendo por dentro, tenga una pena inmensa, pero sigo, sonriendoles y hablándoles normal, como ellos se acostumbraron a que le hable.

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    1. Por qué no empiezas a ser honesto contigo mismo? Tu vida es muy valiosa. Es importante dormir porque el cerebro se limpia durante el sueño. Mereces estar bien y ser feliz. Todos lo merecemos. Pide una consulta con tu médico, confía en tu familia, habla de lo que sientes… Tampoco sabes cómo están ellos y si tú les puedes ayudar. Quiérete y cuídate.

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  34. hola buenas noches tengo ratos buenos y ratos malos en los que no paro de dar vueltas a la cabeza y estoy arto ya del watsapp por que haveces pienso que la gente se enfada con migo por escribirla y termino con ansiedad
    cuando me gritan me pongo muy nervioso y termino con ansiedad y los nervios muy altos y me tengo que tumbarme en la cama por que sino me vuelvo loco

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    1. Javier, a veces no viene mal una temporada de desconexión. Es importante tomar altura y relativizar. La verdad es que WhatsApp no es una buena vía para una buena comunicación. Evita esas situaciones…
      Un saludo cordial.

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  35. Hola, Soy Luna actualmente tengo 23 años, siento que desde que sali de la prepa no he realizado nada , acabo de ingrasar a medicina y hace un año ingrese a psicología pero justo este año terminaria como paramédico pero parece que no logro nada al momento de llegar al final ya que no aprobe el exámen me siento decepsionada conmigo misma y los que me han apoyado, porque no es la primera vez que me pasa incluso antes estudie ingles y tampoco logre terminarlo, la verdad intento poner mi 100% pero siempre hay algo que no me deja avanzar no sé que hacer ahorita voy bien en medicina y psicología pero siento que otra vez es empezar de cero y nuevamente tengo miedo a no lograr mi meta…

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    1. Luna, sabes que tus estudios son como una carrera de fondo? Son necesarios mucho tesón, Tiempo, esfuerzo y constancia. Pero también ilusión, emoción por lo que vas a aprender, hacer recuento y estar contenta por todo lo que ya sabes, compartirlo, premiarte por ello… Creo que es bueno proponerte metas pequeñas. El siguiente trabajo, el siguiente examen, las siguientes páginas… Podrás con ello
      Ánimos. Un saludo afectuoso.

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  36. hola, tengo 16 años y bueno e pasado por muchas cosas malas eso me a afectado mucho ya que mi papá y mamá no me dieron la atencion suficiente yo sufri mucho cuando tenia 5 años ya que constantemente peleaban mis padres , no tenia amigos .pase por abuso sexual en repentinas veces e olvidado el pasado pero ahora me quedo el sentimiento me duele mucho todo varias veces pense en suicidarme pero no lo hice ya que una amiga me apoyo mucho pero bueno es un fastidio tener que pasar por esas cosas en cambio mi madre no me entiende cuando me ve llorar me dice ‘cada dia estas peor’ yo le habia dicho que queria ir con un psicologo pense que me daria la oportunidad pero solo le olvido pero ahora piensa que solo es un capricho lo que paso y que a lo mejor ya no quiero vivir con ellos cuando no es asi yo a diario tengo sueño me siento sin nada a pesar de eso me esfuerzo y logro mis objetivos pero es mmuy dificil constantemente tengo muchas pesadillas que me arruinan el dia me da ganas de llorar y lo hago pero aunque llore y llore siento un dolor inmenso y no no se quita tengo que estudiar , apoyarle a mi familia en lo que necesite en los labores de la casa, trabjar encima aguantar los caprichos y amenazas de mi hermano que le dira a mi mamá lo que hago mal y bueno lo que ya no quiero es que me sigan reclamando no me quejo de lo que hago pero no lo valoran y no importa pero aun asi me dicen de cosas y me hacen sentir mal mi novio me a apoyado mucho me a dado animos para seguir y me dijo que hagamos un nuevo comienzo el y yo le dije que si queria pero aunque me esfuerze doy mi mayor esfuerzo no puedo dejar ese dolor e tomado la iniciativa de cambiar mi vida al lado del chico que me gusta pero no puedo dejar ese dolor y la verdad yo ya no quiero vivir asi es terrible me lastima mucho. no se que podria hacer.

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    1. Mary, tienes que parar, parar y escribir lo que sientes. Escribe sobre tu pasado que por lo que parece, ha sido difícil. Escribe sobre tu novio. Escribe sobre la relación con tus padres. Escribe sobre tu hermano. Coloca todo lo que te produce tristeza y angustia.
      Estaría muy bien que vuelvas a contarle a tu madre, busca la mejor ocasión y dile que te sientes muy triste. Escucha también lo que siente ella, pregúntale por sus sentimientos y quizá puedas así estés más cerca de ella
      Date tiempo, quiérete y confía en ti misma, porque eres valiosa. Un afectuoso saludo. .

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  37. Hola me llamo Erika, el siemple hecho de decir como me siento me hace llorar y me forma un nudo en la garganta. Me dan ganas de llorar en todo momento sin motivo alguno, siento un nudo en la garganta, veo a mi madre y caigo en llanto. Mi madre me dio chance de dejar la universidad y hacer algo que haga sentir mejor, intente trabajar me sentí como de cristal, todo me hace llorar y me duele el corazón…..

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    1. Erika, sabes que de una enfermedad tan grave como la depresión se sale. Tienes que pedir ayuda y confiar en alguien: un médico, un familiar, un buen amigo… Lloras sin motivo porque necesitas esa ayuda. Tu vida es muy valiosa. Mereces estar bien. Intenta hacer algo muy pequeño al día, algo que te guste, un dulce para el desayuno o una ducha larga. Y cuéntale a alguien lo que sientes…
      Un afectuoso saludo.

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  38. Hola, me llamo Angi. Tengo 31 años . Soy muy insegura. Siempre me recordé con pésima autoestima. No soy buena socializando. Sentí el rechazo de mucha gente por tener capacidad diferente. Me intentaba acercar a la gente pero simplemente era rechazada sin más.
    Intenté tener pareja y fracase jaja No soy agraciada a la vista tampoco. Hasta hace poco me llamaba la atención alguien de mi entorno pero a este (y a que hombre no) contó en un after que le gustan las caras bonitas y buen cuerpo. No cumplo ni A ni B ni J ni Z. Se supone que tengo amigos pero desaparecí y nadie me llamó ni nada. Del trabajo, no me queda más que interactuar. Llevo diez años tratando de terminar una carrera universitaria. No tengo éxito en los estudios tampoco. En fin, no poseo ninguna cualidad . Por el cual estoy intentando poner fin a esto. Lo intenté un par de veces, pero no funcionó. Tampoco pretendo llamar a nadie porque no es un llamado de atención. Solo de verdad que no tengo objetivos, no tengo amigos, tengo un trabajo en el que soy muy inútil , soy horrible, nada inteligente, ni interesante, nadie intenta comprenderme, no le importo a nadie. Estaría bien solo desaparecer . Que todo se congelara y hundirme para siempre en aguas profundas. Descansar en paz. Muchas gracias por leer.-

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    1. Angi, yo creo que tu vida es muy valiosa y seguro que lo piensan muchas personas que quizá todavía no conozcas y a las que puedes ayudar. Puedes escuchar cómo se sienten y preguntar si son felices o si han conseguido lo que querían. Creo además que tienes que quererte. Te lo mereces, todos merecemos estar bien con nosotros mismos.
      Pide ayuda y confía en alguien que te indique tu buen criterio. Tu vida si vale la pena. Un afectuoso saludo

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  39. Hola Angie,te acabo de leer el mensaje, no creo que seas tan horrible como dices, entiendo lo que dices,yo también estoy jodido,pero eres muy joven para sacar conclusiones,date tiempo y ya verás como todo cambiará,un saludo y abrazo fuerte

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  40. Hola, tengo 18 años apenas cumplidos y siento que no hice nada ni logré nada por la vida, me siento presionada porque aún no logro ingresar a la universidad y no rindo bien en mi preparación lo cual me causa aparte de presión (como lo dije anteriormente), ansiedad y frustración, siento que no soy suficiente y que decepcionaré a mis padres ya que ellos confían mucho en mí.
    Tengo miedo a no ser nada, a malgastar mi tiempo y el dinero de ellos, a veces pienso que todo estaría bien sin mí, ayuda…

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    1. Ariana, no te parece que es muy pronto para llegar a la conclusión de que no has conseguido nada la vida? Creo que tus padres te quieren y te van a querer sin ninguna condición. Es verdad que por ti misma tienes que luchar Y esforzarte por un futuro bonito, uno que te mereces, que te haga sentir bien. No avanzas si te sientes culpable. Tienes que quererte y confiar en ti.
      Ariana, nadie dijo que fuera fácil. Esta frase no es mía… Pero es así y no pasa nada, ve a por ello. Eres valiosa y mereces alcanzar lo que te propongas. Un cariñoso saludo.

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  41. Hola soy mariangel tengo 15 años, antes yo era una persona muy inperactiva bueno era como la payasa d la familia siempre me reia t todo tenia el autoestima muy alta x dcirlo así. Desd hace un año ya no soy la misma pues siempre tengo unas ganas d llorar sin tener razon, pensamientos que ni yo misma me los creo hay veces que me da mucha hambre y otras veces no, antes dormia hasta tard ahora no me despierto muy templano y me cuesta dormir tambien, aveces siento una preocupacion en el pecho o una culpa como si algo va pasar o esta pasando , la verdad nadie sabe por lo que estoy pasando y me noto muy diferente a como era antes y me pregunto a mi misma que es lo que tengo que hacer, aveces me dan ganas d irme d mi casa pero nc para dond ir siento que necesito una pequeña ayuda

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    1. Mariangel,Creo que pensar en cómo somos es una forma de crecer, de avanzar. No pasa nada, date permiso para estar triste, o enfadada, o sin ganas de hacer bromas… Es bueno quererse. Eres estupenda, date tiempo, y ya volverás a estar alegre y simpática, eso está ahí. De todas formas, cuenta a tu familia como te sientes y lo que te preocupa. Tú sabes en quien puedes confiar…
      un saludo afectuoso. Ánimo!

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  42. Hola, mi nombre es Aylín Argentina y tengo 13 años, probablemente ahora mismo esten pensando: Ash, solo una niña queriendo llamar la atención.

    No le he contado nada a mis padres, herman@s o conocid@s por que se que pensaran que solo trato de llamar la atención

    Avecez me siento un gran estorbo 😦

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    1. Aylín, te quedan un montón de cosas maravillosas por vivir… Confía en tus padres y cuéntales como te sientes. Escúchales también a ellos, igual a veces están tristes o preocupados o agobiados y no te das cuenta. Eres muy valiosa y tienes que ser la primera en confiar en ti. Intenta hacer algo al día que te haga sentir bien y si encuentras alguna otra cosapara echar una mano a alguien, mejor. Prueba… 😊 Y escribe, aunque sea un diario, que lo haces muy bien.

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  43. Hola soy André y tengo 14 años. La verdad no sé que me sucede ya que siempre me siento triste y comienzo a llorar además siento que mi mente me dice cosas tristes o me hace pensar en cosas que pueden pasar o que debo hacer y no quiero lo cuál hace que me sienta muy mal y hasta e pensado mucho en suicidarme…

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    1. André, imagina que alguien de tu familia o tu mejor amigo o tu mejor amiga se sintieran tan tristes como tú. Igual les dirías que no buscarán en Internet, les dirías que tú estás ahí, aunque no se te ocurra cómo ayudarles, pero estás y les escuchas.

      Le importas a la gente que te quiere y te quedan un montón de cosas bonitas por vivir. Cuenta a tu familia o a un profesor que sea bueno lo que te pasa. Y date tiempo y verás que sales de la tristeza que sientes. Se sale con personas que te aprecian o con ayuda de un especialista , y sin buscar soluciones en la red.
      Escribe un diario que igual ayuda a ordenar pensamientos y quizás te guste leer… Pero pide ayudaSi sigues llorando sin motivo.
      Un afectuoso saludo.

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