El post anterior sobre la depresión es uno de los más leídos y buscados en este blog. Desgraciadamente, temo que muchas personas llegan a esas líneas a través de un buscador porque están preocupados por ellos mismos o por alguien querido, así que he pensado que quizá sea útil, hablar sobre cuáles son las primeras señales de alarma de una depresión. La depresión no es algo que se nos cruce en la cabeza, es una enfermedad grave y compleja, con una evolución larga y que para un reducido número de personas termina con la muerte. La mayoría de la gente necesita un tratamiento para mejorar y salir de la depresión. La mayor parte de las personas deprimidas que son tratadas, se curan.
Cada persona es diferente y una depresión puede afectar de manera distinta a distintas personas, con particularidades únicas en cada caso. Sin embargo, hay una serie de síntomas frecuentes, de características comunes a muchas personas que sufren una depresión. Es importante recordar que todos pasamos por momentos bajos, que las desilusiones, la tristeza, la apatía son también parte normal de algunos momentos de nuestra vida. Debemos sospechar una depresión cuando se vean a la vez varios de los síntomas que vamos a describir, cuando persisten durante varias semanas, cuando afectan gravemente e impiden o dificultan llevar una vida normal. Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:
- Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío. Éstas son cosas que a todos nos pasan un día u otro, pero si es algo continuo, persistente, es una señal preocupante. Hay quien experimenta una mezcla de los términos que he descrito, otros se identificarían con solamente uno de ellos.
- Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo, de una consideración cínica de la vida propia y las vidas ajenas son un marco típico de la depresión. La pérdida de interés puede afectar también a los “hobbies” más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
- Letargia, fatiga o sensación de no tener energía. Las personas en el inicio de una depresión pueden sentir que no tienen fuerzas para nada, les puede costar salir de la cama, se sienten agotadas por las tareas domésticas más sencillas, no pueden afrontar ninguna de las labores que llevaban a cabo cada día, en el trabajo, en el hogar, en la vida cotidiana.
- Cambios en el patrón del sueño. Muy a menudo las personas que están entrando en una depresión sufren alteraciones en el número de horas que duermen. Pueden sufrir de insomnio, dormir mucho menos,
con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir. Otras veces, lo que sucede es que duermen un número de horas excesivo, lo que se denomina hipersomnio. Dormir un número de horas normal es esencial para una vida sana y tener un patrón de sueño alterado es otra posible señal de depresión. - Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente. Nuevamente, es como si nuestro organismo estuviera descontrolado, nuestros pensamientos nos llevaran a desajustarnos, a alterar patrones básicos de salud como son una comida variada y en cantidad adecuada.
- Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
- Propensión a llorar. Llorar es algo normal y bueno, se dice que hormonas relacionadas con el estrés son liberadas a través de las lágrimas. Sin embargo, llorar mucho más de lo normal sin un motivo claro es otro signo de una posible depresión.
- Estar “pasado de vueltas”, acelerado. Si resulta difícil ponerse con cualquier tarea o sentarse tranquilo por un rato es otra señal de alarma. Hay personas que son muy activas de forma natural pero la depresión puede generar un sentimiento incómodo de incapacidad para descansar o para centrarse en una labor determinada. Esto genera una tensión y un uso disperso de nuestras fuerzas sin conseguir terminar nada, lo que hace que disminuya la resistencia a la depresión.
- Dificultad para tomar decisiones. Se ha dicho que la depresión es un problema de trastornos en el pensamiento, con “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente. Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión. Por eso mismo, es importante no tomar decisiones importantes en este momento, pues lo podemos hacer de forma forzada, poco pensada, como un escape para salir de una situación de impotencia y fracaso, pero causándonos un daño persistentes a nosotros mismos y/o a las personas que queremos y nos quieren.
- Pesimismo y pérdida de la esperanza. Hay quien dice que un pesimista es un optimista bien informado, pero la depresión va unida a una actitud negativa, eliminando toda esperanza de mejora y dejando su característica sensación de vacío.
- Pobre autoestima. Las personas que tienen una depresión sienten que no valen nada y que la gente que les rodea, su familia sobre todo, estarían mejor sin ellos. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
- Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado. Uno puede sentirse culpable por no haber alcanzado unas expectativas excesivas de sus padres o por el fracaso de una relación donde la responsabilidad de que las cosas fallaran suele ser siempre compartida.
- Pensamientos de muerte y suicidio. Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.
En este otro post puedes leer algunas ideas sobre cómo afrontar la depresión pero un primer mensaje es que si hay varias de estas señales de depresión en ti o en alguien a quien aprecias, hay que tomarlo muy en serio y buscar ayuda. 
Solamente un médico u otro profesional sanitario puede diagnosticar una depresión y es importante ponerse en las manos de un profesional de forma inmediata. Si tú o la persona que te preocupa tiene pensamientos de suicidio o muerte, tienes que contárselo a alguien y conseguir ayuda ya, sin más consideraciones, dudas ni aplazamientos. Ya. La depresión se puede curar pero la muerte, no. Cuanto antes se empiece a actuar sobre la depresión, más efectivo será el tratamiento y menor la posibilidad de una recaída o un nuevo episodio futuro de depresión.
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249 Comentarios
soy una persona con síndrome ansioso depresivo estoy con tratamiento de floxetina y tryptizol, mi marido es hiperactivo y me pone atacada hasta el punto de echarle de casa después de 10 años juntos. Me estoy planteando la separación definitiva pero no se si en mi estad se pueden tomar estas decisiones. Agradecería un consejo
Estimada Silvia
Un blog no es un buen sitio para buscar información personalizada sobre salud y usted no debería fiarse de lo que le diga un desconocido, que ni le conoce, ni sus antecedentes personales, ni su historia clínica, ni su tratamiento y la respuesta que está teniendo, ni sus connotaciones familiares. Debe dejarse aconsejar solamente por el profesional que le está tratando que es quien mejor conoce estos aspectos. Una vez dicho eso, como regla general, no suele ser aconsejable tomar decisiones tan importantes cuando uno está en medio de un período de enfermedad, cuando nuestra visión está afectada por nuestro trastorno y su tratamiento. No busque por ahí opiniones que terminarán siendo divergentes o contradictorias, confíe en quien usted tiene confianza, en su médico, déjese apoyar y querer por familiares y amigos y recuerde que después de la tempestad, por muy oscuro que parezca en ese momento, siempre escampa. Y ya falta un día menos para eso.
hola tengo 25 anos… soy colombiana hace 7 meses vivo en suiza…tengo dos hijos divinos, un esposo 14 anos mayor que yo, no se si es por que casi no salimos con mi esposo. el estres del cambio de vida… pero de una semana para aca,,,me siento muy extraana,, cansada , ultimamente no puedo descansar bien, por miedo de que este sufriendo de deprecion, mi miedo mas grande es contarcelo a mi marido, por que tan solo llevo 7 meses aqui, y me pregunto hay dios,.. voy a danar todo, a demas me da miedo que se dane mi vida matrimonial, y que nunca se me cure,.. tengo mucho mucho miedo… que hago… pienso muycho en la muerte, pero estoy segura que no seria capaz de hacerme dano… sobre todo por mis hijos y mi familia y por mi quiero una vida feliz y normal
Estimada Camila
Empezar una vida en un país diferente es una situación muy estresante, uno añora a su familia y amigos, las dificultades del clima o el idioma, la ansiedad porque los hijos estén bien, adaptarse a una nueva ciudad y una nueva forma de vivir.
Hace bien en exteriorizar sus miedos y ahora lo primero es buscar ayuda. Creo que es bueno que le cuente esto mismo a su esposo, él podrá ayudarle y entenderá algunas cosas que lo mismo ahora le tienen preocupado, usted se sentirá menos sola y ese apoyo puede ser de gran ayuda. Pero creo que es muy importante que busque ayuda profesional, un médico con experiencia en el tratamiento de la depresión. Cuánto antes. Como en cualquier enfermedad, cuanto más pronto se aborden, mejores son los resultados, más raro que haya una recaída, más rápida la recuperación. Ya verá cómo las cosas van a ir a mejor en cuanto dé estos pasos.
Hola mi nombre es jose santiago tengo 30 anos estoy pasando una situacion que yo nunca pasado por mi vida tengo muchos temores de muerte y enfermedades mi siento que no quiero a nadie que nadie me entiende no siento a mi familia como antes las actividades que hacia antes no las puedo hacer tengo una mente completamenta vacia mi siento como una nubre negra sobre mi vida no tengo nada en mi alma se me hace dificil tomar desiciones.
Estimado José Santiago
Como ve, muchas de las cosas que comenta encajan con el comienzo de una depresión. Si lee los consejos a otras personas en situación parecida: hay dos mensajes básicos, uno que es algo de lo que se sale, y que en la gran mayoría de las personas queda tan solo como una mala experiencia. Por otro, que las medicinas y un apoyo adecuado ayudan a que la recuperación sea más rápida y mejor, por lo que es necesario buscar consejo profesional en su médico.
Un fuerte abrazo
Hola ultimamente se que algo va mal,me siento poco querida por mi esposo,menospreciada por la gente que veo habitualmente,siento q soy mala madre y tengo la necesidad de que alguien me proteja o me ame como yo creo necesitar.
El llanto tambien esta en mis dias siempre sin que me vean. Supongo que porque tengo temor de que no me entienda.
Estimada Verónica
Como pongo en el post, uno de esos primeros síntomas de una posible depresión es la poca autoestima, en su caso el sentirse mala madre o menospreciada por la gente. No suele ser cierto. Todos pasamos malas rachas, momentos difíciles en la vida. Una depresión es una enfermedad y por lo tanto la mejor estrategia es ponerse en manos de un especialista. A bastantes personas le ayuda compartir sus sentimientos y preocupaciones como está usted haciendo, aunque personalmente creo que es mejor con un amigo o familiar querido que con un desconocido en un blog. También ayuda hacer un poco de ejercicio físico, buscar cosas que le relajen pues el estrés y la ansiedad son también puertas a la depresión, cambiar la dieta incluyendo más verdura y fruta fresca y esforzarse en dedicar tiempo a esos hobbies que siempre le han gustado, aunque ahora no tenga ganas de nada. ¿por qué no prueba a ver si se siente mejor?
Con cariño desde este otro lado del Atlántico.
estoy embarazada de algo mas de 6 meses y tengo depresion me estan tratando con sertralina 50 orfidal me da miedo salir a la calle no me puedo hacer cargo de mi otro hijo me canso me despierto a las 5’30 de la mañana y tengo que tomarme 1 orfidal para tranquilizarme mi cabeza esta llena de pensamientos de impotencia que no me dejan vivir estoy cansada
Estimada Nati
Ya has hecho lo más importante, que es buscar un tratamiento. No hay “balas mágicas”, no hay medicamentos que de repente te saquen de la depresión. Sigue las pautas que te marque tu médico. No tomes más ni menos medicinas de las que él/ella te indique. Especialmente en tu embarazo. Tienes que dar tiempo a que las medicinas hagan su efecto. Pide ayuda a la familia, a los amigos, a buenos vecinos. Si ves que tu otro hijo está bien atendido te sentirás mejor pero tú también puedes darle mucho, cariño, amor cuidados. Intenta hacer pequeñas cosas, dar un paseo con él, llevarlo al parque. Haz un poco de ejercicio aunque sea dar un paseo y aunque te cueste. Vas a salir de la depresión y volver a ser como tú eres.
Un saludo cordial
necesito ayuda porfavor
gracias doctor pero aveces me obsesiona la sensacion de que no quiero a mi hijo ni a mi marido y esos pensamientos no paran de atormentarme yo no se si el psicologo podra lograr ordenar mis pensamientos espero que si pero lo veo tan dificil .mañana me dan el resultado de la tiroides ya que mi comadrona me ha dicho que puede ser devido a las hormonas aunque no es la primera depresion que tengo pero de hace 10 años aqui adelgace bastante comiendo normal y no he parado de tener recaidas
Estimada amiga
Esos sentimientos y pensamientos son típicos de la depresión. Cuando pase te asombrarás de que esas cosas hayan pasado siquiera por tu cabeza. Pero es así, entra dentro de los síntomas habituales de la enfermedad. Está bien que los médicos comprueben que no hay ningún problema orgánico subyacente, como lo que me cuentas del tiroides y estoy seguro que el psicólogo también te va a ayudar. Intenta, aun dentro de lo mal que te sientes dar un pequeño pasito para adelante: dile a tu esposo lo que valoras su apoyo, prepara un plato que le guste a tu familia, coloca unas flores en un jarrón o llama a una amiga querida. Aunque no te apetezca, aunque te sientas sin fuerzas, al menos una de estas cosas. Espero un nuevo comentario contándome que lo has hecho, que lo has conseguido. Y no dejes de apoyarte en tu médico y tu psicólogo.
Un saludo cordial
hoy he ido a la comadrona y no tengo nada en la tiroides me han encontrado un poco de azucar ,me han mandado una dieta en la cual tengo que comer mucho y yo no tengo mucha hambre intento hacer cosas como comida a la vez que me cuesta no me siento satisfecha con lo que hago .por lo unico que estoy consolada es porque la doctora me ha dicho que el bebe esta bien solo espero que se encienda la chispita de ilusion en algo de lo que haga y sobretodo perder estos temores absurdos que me mantienen bloqueada e ir por la calle y sentir envidia asta de las abuelitas que van a hacer la compra .le agradezco mucho que me haya contestado de todo corazon
hola doctor ayer estuve apunto de cometer una locura me aterroriza ir a los sitios siento que les estoy destrozando la vida amis seres queridos por mas que intento estar mejor no lo consigo cada vez hago menos cosas mi marido dice que me escondo. El orfidal no acaba de quitarme este desasosiego que tengo usted es el único que me contesta ya no se que hacer todo el mundo dice que tengo que ser yo la que de los pasos y no tengo fuerzas
Estimada Nati
Debe usted buscar ayuda y no debe hacerlo en un blog, sino en profesionales con experiencia y en personas cercanas. Usted tiene una enfermedad, no está destrozando a nadie. Su familia y amigos le quieren y lo que desean es que esto vaya pasando y usted vuelva a ser quien de verdad es. Ojalá fuese tan fácil como desear estar mejor y ya ponerse mejor. Tiene que dar tiempo a la medicación para que haga su efecto. Cada día que pasa es un día que está más cerca de la curación. No es algo científico, pero pienso que las personas a las que le afecta la depresión son más buenas, más sensibles, más responsables que la media. Y se curan y vuelven a su estado normal, junto a sus seres queridos que le necesitan ahora y en el futuro.
Hágame caso y hable de esto con su médico y las personas de su alrededor que le puedan ayudar. Su visión ahora está deformada, su marido seguro que sufre por usted y sentirá la impotencia de no poder hacer gran cosa. Pero no deje de hablar con él. Usted también se sentirá mejor.
Hola yo sufro mucho de depresion tengo los pensamientos mas horrendos que se puedan imaginar, cuando estoy triste o me siento sola. me dan ganas de quitarme la vida, la mayor parte me la paso encerrada, afligida no tengo ganas de ir a clases y me esta afectando mucho…. pero al informarme sobre este tema y algunos comentarios me devuelven una esperanza a mi vida y ganas de superar todo esto… Gracias a ud dr por darnos tan valiosa informacion….. hay otro sitio que me esta ayudando bastante y quiero que lo visiten……. tratamientodepresion7 …. GRACIAS y espero que acepten mi comentario….
hola, ultimamente estoy perdiendo las ganas de hacer nada, cuando intento dormir y cierro los ojos me atormenta la culpa por no haber sido todo lo que decian que iba a ser. soy superdotado y ni siquiera he conseguido acabar la carr0era. No es la primera vez que me pasa. mi madre es depresiva crónica y mi padre tiene sintomas paranoides. A veces yo tambien creo que todo el mundo me evita, sobre todo ahora. tengo antecedente con todo tipo de drogas, he sido adicto a la cocaina pero actualmente solo consumo hachis, y alcohol 1 dia a la semana. Me miro al espejo y me invade una sensación de tristeza y asco. He pasado por varias depresiones y he tenido varios intentos de suicidio desde los 12 años. Mis padres se separaron con violencia y mi tio abusaba de mí (y de la mayor parte de mis primos). Hara 2 años me diagnosticaron un trastorno de personalidad border line. Pero llevaba un año y medio bien, feliz, contento y sociable. ahora cuando estoy con mis amigos ya no digo nada. Voy a cumplir 26 años y vivo con mis padres. He conseguido un trabajo de vendedor telefonico y estaba feliz hasta que… haciendo un juego de rol intentando vender un producto a un compañero me he quedado bloqueado, entonces y sin venir a cuento me han vuelto a invadir esos sentimientos de quitarme de en medio (el único motivo por el que no acabo con mi sufrimiento es porque destrozaría a mi familia). Voy a trabajar en tren y cada vez que me subo al vagón siento que deberia haber saltado a la vía
por favor ayudeme es urgente
hola ojala yo fuera super dotada como tu,lo unico que te puedo decir,es que estudies algo que te guste muuuuucho,sal camina saca fotografias, recoje piedras,si no puedes pagar estudios se auto didacta,no se pinta ,yo tambien sufro de deprecion,quisiera ser pero no soy ,me duele tanto,pero respiro y tu tambien,no dejes de respirar,podrias dar clases a personas como yo que odian matematicas,despues de todo ers super dotado ayudar a los demas,es el mejor remedio para aliviar nuestras penas,no se que mas decirte, ojala tuviera tu inteligencia,disfrutala, conocete a ti mismo,se que no soy la mejor dando consejo y que necesito un ejercitos de ellos,pero de verdad tu si que puedes haslo
Estimada Diana
No soy ningún superdotado, lo tengo claro. Solo me considero trabajador y necesito echarle muchas horas para lo que otras personas consiguen con mucha mayor rapidez y brillo, pero soy constante e intento mejorar un poco cada día.
Por supuesto que puedes darme consejos, porque eso lo puede hacer cualquier persona con buena voluntad y ganas de ayudar. Y eso es lo que siento en tu mensaje. Mucchas cosas en tus líneas indican que parece que estás saliendo de esa depresión, buscando alegría en las cosas, comunicándote, preocupándote de cómo se sienten los demás,.. Así que mucho ánimo y sí, recojo piedras todos los días.
Gracias pot tu comentario y un saludo muy cordial
hola ojala , me siento muy triste apatica me aburro en dos segundos odio mi vida no puedo estudiar lo que me gusta quiero dejar de depender economicamente de mi marido,no se como todo lo que hago se pincha se rompe, odio a mi familia y ami familia politica, me lleno de culpas todo el tiempo vivo en el pasado,porque no hice eso o aquello , no quiero ver a nadie,me peleo con todos,tengo dos hijos me aterra el futuro por todo lo vivido ayuda
Interesantísimo el contenido del post tratándose de un tema tan difícil de asumir. En lo personal, considero la depresión un mal de los mayores, porque nos incapacita para la vida. Informaciones de esta naturaleza, es darle la mano amiga oportuna aquien pide ayuda desesperada.
Vivirla en carne propia nos permite entender mejor a quien está pasando por lo mismo. Coincido que el camino más apropiado a su curación es a través de la ayuda profesional competente y a tiempo. Nuestro terapeuta es nuestro mejor amigo y guía en estos casos.
Por experiencia personal, no solo en mí misma sino también en mis dos seres queridos más cercanos, sé que la depresión es curable. También entendí que no siempre tiene causas fisiólogicas sinó que también tiene causas circunstanciales que acondicionan los síntomas.
En este último caso comprender las coyunturas de nuestras vidas y tomar la desición de ocuparnos proactivamente de cada aspecto de ella, nos ayudará a superarlos, acompañado siempre de nuestro terapeuta amigo a su vez.
El apoyo y el amor incondicional de la familia es imprescindible en estos casos. Todos necesitamos de todos en algún momento de nuestras vidas. Y muchas gracias por su valioso aporte.
Estimada Mercedes
Muchas gracias por su comentario. Coincidido en todo lo que en él se dice. Un saludo muy cordial
yo pienso que lo unico que te saca de la depresion es Dios porque el entra en tu vida y salir y hacer lo que tu quieras hacer yo me he curado haciendo algo contra mi que me atrevi a robar5me en una tienda algo que no era de valor y asi pude desarrollar mi adrenalina. montar en bici ayuda pintar un cuadro tambien hacer el amor enamorado. bailar hacer una comida que tegusta y dedicarse uno a uno mismo es decir quererse y olvidarse de los problemas de los demas
Estimado Hans
Creo que es importante encontrar placer y satisfacción en las cosas del día a día. Las personas creyentes también tienen una ventaja añadida porque su fé puede ayudarles también a salir de una depresión.
Un saludo muy cordial
Hola..mi nombre es issis y vivo en usa.. Yo creo estar, pasando por una depresion.pues ultimamente no tenho ganas d salir solo kiero estar acostada. No como.. Tengo problemas gadtrointextinales..creo temer enfermedafed en menos d un mes he ido tres veces al hospital y con varios doctores ya no voy a trabajar . Y te.go muvha ansiedad tambien e tenido pensamientos suicidas..k puedo hacer?? Ayuda
Estimada Issis
Por favor, busca ayuda médica rápidamente. Todo lo que me cuentas encaja en un inicio de una depresión y un tratamiento temprano te ayudará a superarlo y encontrarte lo antes posible mucho mejor. Es bueno que lo hables con las personas que más te quieran para que te ayuden en ese objetivo, sencillo pero importante, que un médico empiece a tratarte.
¡Vas a ponerte bien!
Mucha suerte
Hola , me llamo sofia y tengo 15 años. Mi problema es que siempre estoy triste y pensando en el suicidio. Con mi papà nunca tuvimos una buena relación, Con decir que jamas recibí un abraso de su parte me explico. Mi madre es buena pero ya no me tolera. Me siento poco querida y hasta siento que soy una molestia, se me hace imposible estar en mi casa y mas de una vez pense en maneras para suicidarme y que no me encuentren con vida, que no puedan salvarme . Intente buscar ayuda, pero mis padres dicen que es algo de la adolecensia y que tarde o temprano se me va a pasar, pero yo jamas le conte nada de mis ideas de suicidio ni de como me sentia, porque cuando toco el tema mi padre se pone agresivo y termino llorando. Necesito estar bien y no se que hacer. Gracias por el espacio.
Estimada Sofía
Mi consejo es que busques ayuda y abras tu corazón a personas de tu confianza. Hablar con un médico también te va a ayudar. Verás que si eres querida, que en la vida hay momentos duros y difíciles pero está llena también de alegrías, de felicidad, que te están esperando. No es fácil ser padre de hijos adolescentes (¡hablo por experiencia!) pero estoy seguro que tus padres te quieren, que necesitarán tu ayuda para ayudaret, para llegar a ti, para comprenderte. Como ves en mis respuestas a otras consultas, es un problema relativamente y tristemente común, pero que con una supervisiòn médica y organizando el apoyo familiar, tiene todas las posibilidades de mejorar y de hacer que te sientas mejor. El solo hecho de que pidas ayuda es una buena señal. Sigue trabajando en ese sentido.
¡Mucha suerte!
Hola, mi nombre es jessica y tengo 23 años, al leer su blog me senti muy identificada tanto con sus palabras como con las personas que dejaron sus comentarios, con frecuencia siento una gran tristesa dentro mio, siento la necesidad de llorar todo el tiempo pero no lo hago por verguenza a que me vean, creo que todo esto causo que hoy en dia tenga muchos problemas de salud, como por ejemplo: dolores de cabeza, problemas digestivo, falta de concentracion en mis estudios, siento que mi marido me desprecia a pesar que esta a mi lado ayudandome, tambien tengo esa idea de quitarme la vida para no seguir sufriendo, y ahora para peor me detectaron que tengo tricotilomania, ya no se que hacer para estar mejor. gracias por el espacio.
Estimada J
Usted lo ha visto con claridad. Su experiencia es compartida por muchas otras personas. Esos problemas de salud que usted comenta son muy probablemente parte de la depresión también. Si su marido está a su lado ayudándole es porque le quiere y valora. Que él le desprecie es algo que solo está en la enfermedad, una pesadilla que la depresión le hace pensar, estoy seguro. De la depresión se sale en la inmensa mayoría de los casos y usted mirará hacia atrás y le parecerá increíble que pensara esas cosas de su marido y sobre todo, de sí misma. Es imprescindible que busque ayuda y con un tratamiento adecuado y un poco de paciencia, saldrá adelante. La vida volverá a ser lo que ha sido siempre, un camino hermoso. Pida ayuda, no a un desconocido en un blog, a la gente que le rodea, le conoce y le quiere. Ya todos vamos sabiendo lo que es la depresión, entenderán cómo se encuentra, haga un poco de ejercicio, asómese a la primavera que ya se inicia en su país, mire a ver a quién puede ayudar un poquito usted. Pasito a pasito, hasta salir de ese agujero negro. Pronto va a estar mejor. Ya lo verá.
hola kisiera saber que m pasa hace ya casi dos años que no m siento bien mi vida a cambido mucho y mi caracter mas,no tengo ganas de hacer nada,todo me sienta mal,por cualquier cosa me da ganas de llorar,me enfado con todo el mundo y muchas cosas mas negativas para mi,como e dicho antes vida es distinta hace dos años me quede sola sin amigas y las que m quedaron me fallaron y empece a sentirme asi pero hace unos meses conoci a una persona encantadora que llena mi vida pero no me ha quitado esta angustia que tengo y mucho menos ls pensamientos que tengo de acabar con mi vida cuando realmente estoy triste,porfavor quisiera saber que hacer para poder ser feliz con esta persona y darle lo que realmente se merece. gracias.
Me case hace ya 4 tro anos mas en el transcurso de esos anos tengo sospechas sobre la sexualidad de mi esposo . Esto me ha deprimido pues nunca pense que este hombre tendria una doble vida y lo peor es que se esmera en mantenerla ,no se como lograr que acepte su realidad ,no se como ayudarlo porque no tengo evidencia alguna ,evidecia tangible ,mas he se ha dado cuenta de mi sospechas por el incontable numero de veces que tocamos el tema y el siente rechazo y hasta rabia y estalla en gritos y su ira se transforma en algo incontrolable ,como si el odia que yo sospeche ,es como si quiere que yo me cuestione ya que sus gritos llegan a intimidarme y no logro llegar a una charla sincera y profunda que me ayude a manejar la realidad . Que porque sospecho ,sus amigos le hacen bormas de doble sentido ,pero lo que confirmo mi sospecha fue un amigo en comun divorciado de 47 anos sin hijos que tienes gestos y manera de hablar amaneradas y ademas solo me vio una vez y este sr dice detestarme , al punto de demostrarme rechazo lo cual hace que le pregunto a mi esposo el porque de esa reaccion siendo su contestacion un silencio y desvio del tema. que no hay ciego que no quere ver dice le dicho pero yo ya lo vi me dolio en su momento mas doctor ayudema a sacar del closet a mi esposo y poder llevar un divorcio de la mejor manera lamento que sea el culpable pero necesito rehacer mi vida y poder tener una familia.
Estimada Paullette
Siento lo que me cuenta y no es mucho lo que yo puedo ayudarle.
Mi consejo siempre sería intentar tener una conversación profunda y clara, pero parece que eso no es posible. No sé si puede conseguir la ayuda de un profesional, un consejero matrimonial, un sacerdote, un amigo, quien sea que pueda mediar. También he pensado si existirá la posibilidad de que su esposo no tenga esas tendencias y se encuentre asombrado y molesto por sus sospechas. Como le digo, no es mucho lo que yo puedo hacer.
Mucha suerte.
hola, me llamo Matilde tengo 16 años y he estado leyendo este blog, y la verdad que me siento muy identificada. no se exactamente lo que me lleva a estar decaida la mayor parte de los dias, creo que es debido a ques estoy alejada de mi famila y de mi seres queridos ya que estoy estudiando fuera de mi pais, distanciados de ellos etc…
la verdad que no se como actuar frente a esta situacion, ya que estoy poniendo mis estudios mi futuro en esta cirscunstancia. siempre tengo ganas de llorar, no tengo animos para nada, tardo casi 2 horas en dormirme y luego m despierto por la nochey no duermo mas… la mayor parte del diaa me siento cansada, apenas como y no tengo apetito… por favor que me recomienda?
Estimada Matilde
Sentir un episodio de depresión cuando estás lejos de tus seres queridos, estudiando sin tener el apoyo cercano de los tuyos en otro país es muy normal.
Lo que te recomiendo es que busques ayuda. Quizá en el sitio donde estudias hay un servicio de salud al que puedes plantear tu caso, quizá a alguna profesora que sientas cercana y que te puede ayudar. En cuanto el problema esté atendido, te irás sintiendo mejor y al final es muy posible que recuerdes esa época como llena de experiencias maravillosas. No lo dejes. Vete a hablar con alguien que te pueda ayudar, o del lugar de estudios o un médico.
Mucho ánimo que te vas a poner bien y vas a recuperar tu alegría.
tmabien creo que fue por el rechazo que recibe de una persona a la que queria muchisimo, y desde ahi tengo desconfianza en mi misma, siento que no valgo, y me veo inferior a las demas chicas. No tengo alegria en mis victorias, y siento q mi vida no tiene sentido, que no tngo nada por lo que luchar, ni una meta a la que llegar.
Estimada Matilde
Es un problema típico de autoestima y tú misma reconoces que tienes victorias. Seguro que los demás tienen una visión de ti mucho mejor que lo que tú piensas.
Busca algún grupo que trabaje en depresión, déjate ayudar y verás que la vida tiene sentido, que es lo mejor que tenemos, que está llena de momentos de felicidad esperándote.
Déjate ayudar y verás cómo poco a poco las cosas van a mejor
doctor le comento mi caso de depresion tengo 20 años y hace tres años que padeci una enfermedad cutanea no muy comun acne conglobata es la forma mas fuerte del acne estuve en tratamiento un año con isotretinoina y tetraciclinas el problema el dia de hoy es que tengo cicatrices queloides en mi cara hombros pecho y espalda no tengo novia y la ultima la tuve cuando me estaba empezando el acne y la deje por lo mismo me siento discriminado y siento mucho temor a ser rechazado de una mujer por esto tengo muchas ganas de morir no le veo sentido a mi vida tengo una rutina de trabajo y la verdad me a ayudado mucho ps despejo los problemas de mi vida y me concentro en mi trabajo pero llego a mi casa me deprimo se me daña el genio y mis dos padres son los que sufren las consecuencias de mi estres estoy charlando con una hermoza niña pero estoy tan mal que siento que ella se merece alguien mejor que yo, todos los dias lloro y le suplico a Dios q me ayude pero llegue a una sola conclucion solo la muerte me puede solucionar este problema siento carencia de afecto esta niña es super divina fisik y sentimentalmente ayuda por favor mi unico sueño a sido formar un hermozo hogar y tener mis hijos y darle felicidad a mis padres y morir tranquilamente viejito pero todo el mundo se me vino encima mis sueños se han derrumbado daria lo que fuera por tener un dia siendo normal depronto sere muy extremista pero mi enfermedad no es comun es horrible como te marca la piel y tu vida, me desrtrozo en pedasos, no es por nada pero fisikamente hasta soy atractivo pero tengo una barrera que no me deja vivir y fue la ya mencionada siento que esta niña quiere salir con migo pero no soy capaz no me la meresco es como el cuento la bella y la bestia pero en este caso yo soy una persona que siempre se esta poniendo metas y mi meta ha sido quitarme estas cicatrices antes de invitar a salir a mi amiga pero trabajo y trabajo y no me alcanza el dinero para la unica solucion que son las cirujias que necesito pues ya he intentado todo tratamiento dermatologico como infiltraciones, crioterapias lasers y ninguno me da resultado lo mio es muy grave y me tiene alborde de la locura eee intentado suicidarme y en el ultimo instante me doy cuenta q soy muy cobarde para hacer esoo pues mi mayor miedo es hacerle daño a mis padres ellos no aguantarian estoy 100% seguro pues al fin y al cabo soy hijo unico y sinceramente por ellos es que lucho tanto y trato de dejar los problemas a un lado pero me queda muy difil al levantarce y verte al espejo mostrandote la verdadera pesadilla que tienes en tu vida entonces siento que ya lo mio no tiene solucion ni con millones de dinero volveria a ser feliz solo la muerte me daria una tranquilidad eterna durmo hasta 5 horas y siento como si solo huviera dormido una estoy agotado me rindo no quiero dar mas creo que es hora de pensar en mi tranquilidad saludos doctor mucha suerte y gracias por este blog y muchas gracias saludos de colombia
Estimado Julián
Usted está en el buen camino. Tiene a alguien que parece que le quiere y que ve mucho más allá de la superficie de su piel. Se da cuenta de que puede mejorar la relación que tiene con sus padres y tiene las pautas para hacerlo. Valore lo que tiene, siempre es bueno que un profesional le ayude y recuerde que usted es mucho más que su aspecto físico y tiene mucho que aportar al mundo, a las personas que le quieren, a usted mismo.
No se niegue a verlo.
Un saludo muy cordial
hola mi nombre es yesica de Mendoza, necesito su consejo la verdad no estoy en tratamiento tengo 23 años estoy casada hace 1 año y 4 meses, soy empleada de un comercio y mi marido es policia, necesito saber por que la mayoria de la veces lloro me siento sola y sobre todo veo algun caso o una pelicula y lloro y hasta yo me pregunto por que lo hago me quiero dar una respuesta y no la tengo. Hasta no me pueden decirme nada que lloro y eso que no soy una persona sensible, me he puesto asi ahora, y en el empleo que estoy trato con muchas persona la cual me cuentan su historia y prolema y soy dura y le doy un consejo y hasta me agradecen eso me pone bien y hasta se ver las cosas de otra manera, Pero una ves que llego a casa m pongo mal, me encanta ayudar a la gente pero yo necesito un consejo, y la verdad me siento re sola y ami mama no le cuento para no ponerla mal y mi marido tiene sus problemas y mi viejo es muy cerrado no se a quien hablarle y mis amigas que me van a decir si la mayoria estan en otra, gracias y espero su respuesta
Estimada Yesica
Seguro que a su alrededor hay alguien en quien puede confiar y contarle cómo se siente. Aunque su marido tenga sus problemas, pienso que le importará saber cómo está. Quizá ahora le nota rara y no sabe porqué es. Elija un buen momento para hablarle con serenidad y dele una oportunidad. También sus amigas, si son amigas de verdad y seguro que algunas lo son, aunque tengan su vida, entenderán que usted las necesite y requiera su apoyo en estos momentos. Es posible que esas conversaciones le hagan mucho bien.
Ánimo y sea valiente. Piense que hay muchas personas que le aprecian y querrán ayudarle. Usted lo haría seguro por ellas.
Un saludo muy cordial
hola .mi nombre es nicolle necesito ayuda por que me siento muy deprimida sin deseo de nada y muchas veses tengo k usar bebidas alcoholicas para sentirme bn ……necesito ayuda!!
Estimada Nicolle
Es muy importante que usted se haya dado cuenta de que necesita ayuda. Busque un buen profesional inmediatamente. El tratamiento le ayudará. Muchas personas sufren depresión y los tratamientos modernos ayudan a que sea más leve, más rápida la mejoría, menor el riesgo de recaídas. El alcohol desde luego no le ayuda nada. Usted sabe que necesita ayuda pero no lo busque en un blog sino en su médico.
Va a salir de ello y se va a encontrar mejor.
Hágalo inmediatamente, por favor.
hola mi nombre es nicolle necesito ayuda
Hola mi nombre es jenny y soy de chile, la verdad es que realmente necesito un consejo o al menos un desaogo. La verdad es que siempre habia tenido estos sentimientos de baja autoestima, pero siempre los tome con humor o pense que era algo mio y que daba lo mismo tener baja autoestima. Pero desde que entre en la universidad e empezado a tener mushas emociones que realmente creo ke ia me tienen colapsada, no puedo pensar, ando realmente muy sensible e incluso me e alejado de todo el mundo , me siento muy vacia e incluso me siento no querida, siento que io me podria morir y a nadie le importaria, e bajado musho peso, aunque al principio crei ke era x la u, pero la verdad es que siento musha ansiedad de comer y me miro al espejo y me encuentro fea gorda y muy horrible :’( siento que a nadie le importo y que a todos les doy lastima . Porfavor quisiera saber que es lo que sera, nose si abre entrado en una depresion, la verdad nolo se . Me siento muy deprimida y con un vasio muy grando y siento muchas veces que me da lo mismo todo
Mi nombre es soledad y soy de argentina tengo casi 24 años. y siento por momentos como si tuviese 80 , soy soltera y no tengo hijos , vivo sola , y sospecho por los sintomas que estoy entrando en una depresion,, no se si hay motivo fijo de ello pero si ,, pequeñas situaciones que suman cada dia …soy una persona super alegre y simpatica ,, pero ahora ultimamente me cuesta hasta sonreir y ser amable .. me siento cansada y sin animos , no le tengo paciencia a nadie ni a nada , no quiero salir a ningun lado y , me miro al espejo y me veo muy deteriorada y muy mal…tengo problemas para dormir ,,,me levanto a cualquier hora pensando en alguna preocupacion quizas tres de la mañana tratando de hacer memoria si cerre con llave la puerta de mi trabajo o si hice tal cosa..me agarran angustias muy grandes en las cuales me es necesario gritar y descargarme tal es el punto q me ahogo en llanto
mi nombre es Elis y escribo porque me siento mal…. tenia una relacion de 8 años con mi novio, y un mes antes de casarnos, el muere en un accidente; esto es muy duro ya tiene 6 meses de muerto y la verdad no dejo de llorar, cada dia lo extraño mas, he tratado de seguir adelante, pero siento que no puedo mas, he perdido las ganas de vivir, siento que el se llevo mi corazón, no quiero salir, lo unico que quiero es encontrarme con el. siento un vacio inmenso en mi vida….
Estimada Elis
Usted tiene una depresión causada por la pérdida que ha sufrido. Debe pedir ayuda a familiares y o amigos y ponerse en manos de un médico de forma inmediata. Poco a poco, el tratamiento le ayudará a superar esta etapa y recuperar las ganas de vivir. Es lo que su novio querría para usted. No está sola, toda la gente que le quiera le ayudará.
hola soy una chica de 25 años!!!!1he sufrido mu cho en la vida perdi a mi padre con tan solo 4 años de mi madre no recurdo la verdad nada bonito nada masque chillidos insultos y maltratos ace seis años perdi el apoyo de mi vida que fue como mi padre me encuentro muy sola ace ocho años conoci a un chic que ahora es mi marido tambien emos sufrido en nuestro matrimonio por la familia tenemos una hija en comun,noto que llevo años que me dan muchos bajones no consigo coger el sueño por la noche por el dia me encuentro muy cansada me estorba todo no tengo ninguna conversacion con mi marido m siento como que le estoy tomando odio a toda la gente de mi alrrededor tengo ganas de estar sola pk ya no me queda familia tener los tengo pero siempre estoy sola para todo cuando me veo sola solo pienso en llorar y estar toda a oscuras para no escuchar nada ni ver nada solo quiero estar aislada,no se lo que hacer ya
hoy es uno de esos días que sin motivo aparente estoy triste y me decidí a ver por Internet a investigar y tope con esta pagina la verdad creo que tengo todos y cada uno de los síntomas que describe arriba …. y la verdad todos me dicen que no me puedo quejar tengo 31 años , tengo un trabajo tengo mi piso … no se aparentemente la vida me sonriente pero nada mas lejos que la realidad me cuesta afrontar cada día que me levanto de la cama me siento vació tremenda mente vació y solo soy chófer de camión muchas noches me paso horas llorando sin saber bien porque creo que nada en mi vida funciona ahora
Hola acabo de leer tu post, entre aqui buscando el porque me siento vacia, hace año y medio perdi a mi perrita (la queria como a una hermana pequeña, teniamos un vinculo especial, la una sabia como se sentia la otra, no se como explicarlo, era mi vida) es desde entonces que me siento vacia, triste.. Todo empieza en mi infancia, siempre fui introvertida, timida, por lo que se burlaban de mi, siempre me decian fea, pecosa y otras barbaridades, eso no ha cambiado en la adolescencia, incluso mis amigas me hacen vacio, me ignoran a veces, solo me quieren como blanco de burlas, pero no tengo a nadie mas con quien salir, toda la vida sufriendo acoso, pensando cuando veo a alguien por la calle, que me dira? (vivo en un pueblo pequeño, y si unos ven que otros te insultan y tu no eres capaz de defenderte, ellos tambien te atacan). Las cosas cambiaron cuando llego mi perrita, nos hicimos inseparables, pero un cancer se la llevo. Desde ese dia me siento vacia, antes cantaba, en un coro, en bodas…, ahora me siento incapaz, lo peor de todo es que delante de la gente, por miedo a que mis padres digan algo (son muy estrictos con la educacion y las apariencias) me comporto normal, rio, pero todo lo finjo, en realidad no lo siento y cuando llego a casa, la mayoria de las noches lloro, lloro sola, cuando ya no puedo mas, recuerdo cuando ella estaba, y es por ella por quien puedo llorar, por nada mas. Es como si no pudiera amar, sentir emociones o sentimientos por nada mas que por ella, como si algo hubiera apagado mi corazon, no se como explicarlo.
Estimada amiga
Los vínculos que establecemos con nuestros animales domésticos pueden ser muy intensos y más en un caso como el que me cuentas donde compensas el cariño que no recibes de vecinos u otras personas.
Mi consejo es que hables con tus padres, que te sinceres con ellos, que les cuentes cómo te sientes y lo que necesitarías para sentirte mejor. Estoy seguro que si encuentras bien el momento apropiado te escucharán y buscarán como ayudarte. Quizá conseguir otra perrita te pueda hacer recuperar esas sensaciones tan gratas pero creo que debes afrontar, con ayuda de tus padres, amigos o quizá de un profesional, un psicólogo, para afrontar esas sensaciones de tristeza. Verás como si lo haces te sentirás mejor.
Un abrazo fuerte
hola , tengo 17 años suelo pensar muy negativamente yo se que estoy mal por eso te escribo este mensaje que debo hacer ?? mis ganas de hacer las cosas se están yendo, mi memoria es muy mala, lloro mucho sufrí de bullyng físico y psicología mi familia son puros problemas donde recibo constante mente humillaciones y esas cosas ! en el colegio actual no le importo a nadie no soy una buena alumna , pero me mantengo lo mas fuerte que puedo pero ahora no se que me esta pasando mi vida a sido tan complicada siento un peso dentro de mi ! muchas beses me e preguntado porque a mi ??
Doctor tengo 31 años y toda mi vida desde niña sufri de ansiedad, ataques de panico y depresion. estoy en tratamiento medico tomando sertralina y clonazepan, creo q estoy mejor. pero cuando era mas chica, al rededor de los 17 años tenia 1 pensamiento obsesivo q no lo podia sacar de mi mente, me angustiaba y sufria mucho, YO QUERIA MATAR A MI MADRE. mire lo q estoy diciendo! sentia q lo podia hacer, me daba mucho miedo pensar algo asi y me sentia muy cumpable por esos pensamientos…. y con el tiempo desaparecio. esos tipos de pensamientos tambien tienen q ver con la depresion? oes otra enfermedad mental?
Estimada Lorena
Los diagnósticos no funcionan así. Requieren un período prolongado de trabajo con un especialista que esté en contacto directo con usted y pueda ir avanzando paso a paso. Un psicólogo le podrá ayudar. Igual que si tenemos un dolor en una muela vamos al dentista, si nuestra mente pasa por una época con pensamientos muy negativos, con bajos estados de ánimo, con sufrimiento como el que usted menciona, un psicólogo es la persona a la que acudir. No lo deje, por favor. Se sentirá mucho mejor.
buenas tarde doctor
adjunto ciertos sucesos importantes en tiempo presente y pasado sobre algunos hallazgos de la parte psicológica de mi pareja comunicándome que en ocasiones se siente con mucha depresión que quisiera no volver a salir de su apartamento pensando en ocasiones en atentar contra si misma pero la respuesta que regula un poco la gravedad es que no puede pues le da miedo morir, describo un momento donde sucedió una tragedia en su núcleo familiar ya que su hermana se quito la vida la pregunta doctor es importante que usted me oriente frente a este suceso gracias ,,,
Siento que he ido callendo en pesimismo y tristeza de años para aca, siempre habia sido una persona
Que buscaba el lado positivo a las cosas y planeaba hasta 4 opciones para superar una mala racha, pero de 3 años para aca me he estado sintiendo embotellado, cada vez mas pesimista y como con una lapida en la espalda, no soy una persona que tome alcohol y menos drogas.
no encuentro como salir de esa sensacion de aburrimiento y vacio solo mis hijos me recuerdan que hay que sonreir por algo.
Tengo miedo, no se que hacer y esto no es vida, mi unica motivacion es sacar adelante a mis hijos, pero ya cuando esten grandes y autosuficientes no se que vaya a hacer con mi vida…
Lo que le recomiendo es que busque ayuda en un especialista que le pueda atender, diagnosticar y poner un tratamiento. ¿Usted se fiaría de alguien que le tratase de un problema importante sin verle, sin conversar con usted, sin hacer un seguimiento? Internet está bien para conseguir información pero no solo usted no debe poner su salud en manos de un desconocido sino que si alguien le propone actuar sobre su enfermedad de esa manera es un irresponsable, cuando menos.
Hágame caso y busque un profesional cerca de usted.
Estimado:
Mi nombre es Daniela, tengo 22 años, soy una joven bastante alegre, tengo una familia preciosa, muy creyente y muchas cosas para ser feliz, siempre ando alegre. Pero desde niña por periodos me vienen bajones y miedos sobre pensamientos negativos, que me hacen llorar y tener ataques de pànico y no los puedo sacar de mi cabeza y el más persistente es el de matarme.. (aunque sé que jamas lo haría, pero es el miedo) Luego de un tiempo se me pasan (ya que trato de hacer todo lo posible para distraerme y no decaerme nunca) pero esos día son muy dificiles.. y la verdad no se si es algún tipo depresión, transtorno obesisivo… la verdad no se… Espero su respuesta y que me recomienda.
Estimada Danniela
Lo que le recomiendo es que busque ayuda en un especialista que le pueda atender, diagnosticar y poner un tratamiento. ¿Usted se fiaría de alguien que le tratase de un problema importante sin verle, sin conversar con usted, sin hacer un seguimiento? Internet está bien para conseguir información pero no solo usted no debe poner su salud en manos de un desconocido sino que si alguien le propone actuar sobre su enfermedad de esa manera es un irresponsable, cuando menos.
Hágame caso y busque un profesional cerca de usted.
Mi nombre es Juan Manuel y tengo 19 años, hace unas semanas termine una relación de 1 año en la que me hice muchas ilusiones. Descubrí que estaba con otro chico y la verdad me afecto muchisimo. Desde entonces suelo tener mucho de esos síntomas que esta en esta nota. Lo mejor que podría decir desde mi caso, ya hace 2 semanas mas o menos, es que muchas veces me siento muy mal y me agarra mucha depresión, pero que la mejor manera es no dejarse caer, buscar algo para distraerse aunque sea muy difícil.
Salir mas aunque no les parezca, decir que si!! y dejar el “no” de lado. Todavía siento mucho dolor por que me lleve una decepción enorme de una persona que jamas pensé que me lastimaría de esa forma, pero con ayuda de amigos y charlar sobre el tema me ha ayudado mucho a descargar. No se contengan en llorar! es lo mejor sacarse todo eso de encima. Dejen entrar el dolor y así van a poder salir adelante, siempre tiene un limite ese dolor, por que en algún momento ya no dolerá mas!
Y si es por amor la depresión desde mi punto de vista la mejor cura para un corazón roto es buscar mas amor!
hola me llamo johana tengo 16 años soy venezolana hace 5 meses murio un familiar y para mi a sido lo peor no puedo olvidar la imagen cuando murio mi vida se volvio un infierno me la paso ida, lloro sin razon, deje mis estudios ya no hago deportes y menos e vuelto a modelar que es lo que hacia antes de el incidente
hay veces que no se que hacer con mi vida por ratos me pongo grosera con mi madre, me dan dolores en el cuerpo que nunca habia tenia me hicieron examenes y no dan con la causa del dolor, no me da sueño y me levanto temprano me dan mareos hay dias que no me levanto por el cuerpo no me lo permite, muchos me lo han dicho y no quise creer hasta hoy que quise saber que es lo que me pasa y se me salieron las lagrimas de saber que tal ves sufra de DEPRESION…. :’(
por favor diganme que hago no le puedo decir a mi madre, no tengo padres y mis hermanos viven lejos de mi ayudenme
:’(
Hola, tengo 20 años y no se que es lo que me pasa, siento que mi vida acabara al siguiente dia, siente que yo soy el unico que existe y todas las demas personas solo son parte de mis sueños. E perdido mik gustos por mis hobbies pasatiempos, siempre estoy bien alerta y siento que no estoy vivo, que solo estoy soñando, no quiero llegar al limite de quererme dañar a mi mismo, tengo tiroides, sera eso? Ya que no e perdido a ningun familiar.
hola buenas tardes mi problema empeso cuando a mi esposa le detectaro una enfermedad y desde ahy me empese a sugestinarme pensando que yo la habia contajiado nos hicieron estudios y yo sali bien ella ya la trataron y ya es ta bien pero yo me sujestione mucho que siempre me quede con la culpa desde ese momento mi vida cambio por que todo el dia me la paso pensando en eso de hecho mi esposa me pregunta que tengo pero se lo digo a medias o le digo que no tengo nada eso ya tien como 2 mese pero el ultimo a sido mas dificil por que ahora me da mucha flogera lebantarme a atrabajor o de plano no me levanto hasta que me armo de valor me da insomio o me despierto varias veces en la noche y me cuesta trabajo conciliar el sueño en la mañana amenesco como sin fuerzas sin ganas de hacer nada de hecho me aislo de las convivencias familiares ya hasta se dieron cuenta de que paresco que estoy enfermo y me preguntan que tengo si me siento mal y yo respondo que no de hecho me gusta quedarme solo en la cas para no estar con nadien ni con mi esposa y tengo pensamientos que luego digo mejor que se vaya con su mama a vivir ya si a mi pasa algo es ami y no quiero arrastrarla a algo malo me duele mucho esta situacion por que eso no se lo digo a nadien me lo quedo guardad amo mucho a mi esposa y tengo miedo que le pase algo y siempre que pienso que le puede pasa algo es mi culpa en mi trabajo ya tambien se dieron cuenta que algo esta mal por que e bajado mi rendimiento de hecho muchas veces no quiero ir por que no me siento bien estando ahy me da coraje ver como todos se sienten bien y yo sentadote nada mas biendolos y yo todo antpatico ultimamente eh bajado de peso y me angustia todos los dias me paso a ver ala vascula cuanto peso y si sale mas abajo me da miedo y empiezo a imaginar cosas como que tengo una enfermedad grabe pero ya fuy al doc y me mandaron hacer estudios y todo esta bien ya no aguanto esta situcion que puedo hacer sera depresion
Estimado Jorge
Es posible por lo que usted comenta que tenga una depresión, pero como he comentado en otros comentarios, no se puede hacer un diagnóstico por una página web. Debe usted ponerse en manos de un profesional y contarle todo esto que le pasa. Ése es el primer paso para ir saliendo de ello.
Le envío un saludo muy cordial y mi deseo de que todo se vaya arreglando
hola. soy ezequiel de argentina tengo 26 años .
ya hace años que siento esta angustia en mi cabeza , ya no recuerdo bien cuando empezó,
siento mucha fatiga , mucha tristeza, mal humor, hace mucho tiempo que no puedo ni siquiera sentarme a comer en la mesa con mis padres , quiero estar solo , cada mañana me levanto con dolor de estomago y arcadas, todo el tiempo siento ganas de quebrar en llanto, siento que mi vida no vale nada , intento salir para adelante pero estoy atascado y no veo la salida , siento ganas en mis pensamientos de suicidarme de ahorcarme o algo así
estoy muy angustiado por dentro y no encuentro la solución quiero sentirme feliz alguna ves .
Estimado Ezequiel
Debe buscar apoyo de un profesional.
En los últimos posts (Salir de la depresión http://jralonso.es/2012/11/29/como-salir-de-una-depresion/) he recogido algunas ideas que pueden ayudarle también a ayudarse a sí mismo pero en su situación debe buscar ayuda lo antes posible.
Un fuerte abrazo
Mi nombre es Mónica. Estoy metida en una situación muy rara, realmente deje pasar tiempo y creo que por eso estoy buscando información sobre mi estado de ánimo. No me puedo quitar de la mente que la vida no tiene sentido, que realmente yo estaria mejor en otro lugar como por ejemplo con Dios. Tengo que indicar que tengo una familia maravillosa tengo una hermana y mis padres son muy buenos y lo mejor y lo que deberia de emocionarme es que me voy a casar con un hombre maravilloso , pero eso me emociona a ratos y despues vuelvo a lo mismo. Tambien es importante mencionar que tengo un trabajo bueno, bien pagado y tengo gente a mi cargo, pero hay ocasiones que no quiero ni presentarme, en verdad soy una persona que nunca pensé pasar por esta situación, no quiero alarmar a mi familia ni a mi prometido ni a mis amigos, por eso no se lo he contado a nadie.
Estimada Mónica
La tristeza es un sentimiento normal y todos pasamos épocas de desánimo, de sentirnos raros o sintiendo que la vida no es lo que esperábamos. Por otro lado, usted está cerca de una decisión trascendente y eso a menudo aumenta la tensión, las dudas, la inseguridad. En un post reciente Salir de la depresión http://jralonso.es/2012/11/29/como-salir-de-una-depresion/ he indicado algunas cosas sencillas que pueden ayudarle a sentirse mejor. NO se encierre, confíe en la gente que le quiere y al hablar es muy probable que vaya dándose cuenta de que la vida tiene muchos más alicientes y que merece la pena vivirla especialmente rodeada de gente buena como parece ser su caso.
Mucho ánimo
buenas tardes mi nombre es jonatan
bueno pues yo llebo 6 meses qe me detectaron depresion con trastorno de despersonalizacion
segun mi doctor y psicologo esto se produjo grasias a qe se murieron 2 amigos
desde ese dia es qe me siento asi pienso qe la vida no tiene sentido para qe vivir por qe estamos aqi ??
lo qe mas me preocupa es qe veo a mi hermano o a qien sea y me da miedo qe se qeden solos por qe pienso qe les va a pasar algo o qe se van a morir no se ni por qe pero eso siempre me tiene preocupado todo el dia
y tan bien tengo miedo por qe ayer soñe qe se me qaian los dientes y me dijeron qe se iba a morir alguien y tngo mucho miedo me pongo de nervios por qe no se si sea vdd qe significa eso y todo es tristeza mi problema es qe le tngo mucho miedo ala muerte
Estimado Jonatan
Está muy bien que usted haya buscado consejo profesional. Además, ha habido un motivo desencadenante, la muerte de esos dos amigos, así que usted irá poco a poco superando este duro momento de su vida.
No tiene que creer en esas tonterías de interpretación de sueños. Los sueños no predicen el futuro. Nada predice el futuro. Explique estos pensamientos a su psicólogo y él le ayudará.
Un saludo muy cordial
Cielos esto es un llamado de auxilio, tengo 21 años nada de mi vida va bien solo busco una posible solución, mis papa se divorcian se pelean constantemente, dos casas separadas en un mismo terreno quiere decir que se buscan para pleitos constantes, mi mama me odia porque piensa que estoy del lado de padre, mi padre no quiere escuchar mis problemas de nada porque dice que el también los tiene y peores, a pesar de que yo si he escuchado los de el dice que los míos no son nada, que tipo de problemas puede tener una persona como yo, mis hermanos viven con mis tías diferentes en otros lugares, también no me pueden ver porque mama les ha dicho cosas malas de papa y de mi, la familia esta separada la hicieron mierda, son las 2:45 AM me preocupa porque a pesar de todo, continuo pero no tengo novia ya me mandaron a volar mas de 7, a pesar que no muestro mis problemas con nadie, solo 3 amigos saben y no tienen respuestas, empiezo a fallar en la escuela, siento como que mis problemas a nadie les importa, por eso no hablo de ellos, aveces quisiera morirme, porque no importa lo que busque ayuda profesional siempre sera la misma mierda la que me rodea, me da coraje porque nadie me escucha, estoy empezando a tomar y la verdad me olvido de los problemas un rato, cigarros, prostitutas, admito que es una sensación muy buena nadie sabe que hago eso porque realmente a nadie le intereso, ni a mis padres, pero muy en el fondo se que esta mal, tengo consciencia y es por eso que el dinero de mi trabajo se gasta rápidamente, mi cerebro me funciona, por eso no he hecho una estupidez como hacerme daño físico, pero no exagero, ya se me hace muy pesado continuar, ya no se que hacer si realmente tengo una solución.
Estimado Iván
Usted escribe porque sí quiere ayuda y sabe que el camino en el que se está metiendo no le lleva a ninguna parte.
Usted puede intentar tender pentes con sus padres, con sus hermanos, con sus tías, con sus amigos. Es demasiado fácil decir no les intereso, a nadie le importo, tiene que trabajarlo, esforzarse, llegar al menos hasta la mitad del camino. Es posible que alguno le falle pero es difícil de creer que todos lo hagan. Busque también en su interior, en su comportamiento, qué puede hacer mejor, cómo alejarse de ese lado oscuro y recuperar lomejor de usted mismo. Claro que tiene una solución y empieza por usted mismo. Mucha suerte.
Un saludo muy cordial
Estimado Iván
Usted escribe manifestando sus preocupaciones porque busca que alguien le ayude, que alguien le escuche.
Usted puede tender puentes con sus padres, con sus hermanos, con sus tías, con sus amigos. Explicar por lo que está pasando y cómo se siente. Es posible que alguno no esté a la altura pero es difícil de creer que ninguno le acoja, le ayude.
Siempre el comienzo de la solución empieza por uno mismo. Usted se está dando cuenta de que algunas cosas no le llevan a ninguna parte. Reaccione.Preocúpese por los demás. ¿Intenta ayudar a sus padres en estos momentos difíciles por los que están pasando? Usted debe ser el protagonista de su recuperación. Y puede hacerlo.
Mucha suerte y un saludo muy cordial
Hola soy una chica de 36 año, mi marido a pasado una depresion muy grande hace
Un mes esta en tratamiento toma dos trankimain de 1 mg
Un mutabase 2-25 y dos escitalopram normon 10 mg esta muy positivo ya no ve las cosas
Negras pero ahora el problema que veo yo , que esrealidad nose si es un problema
Es que va muy acelerado , se a osesionado con su trabajo y no para por casa
Solo piensa en eso. No se que hacer si llevarlo otra vez al medico o esperar un poco
Mas de tiempo para que siga con su tratamiento.
Un saludo muy grande
Estimada Trini
Los tratamientos deben ajustarse, el equilibrio de transmiores cerebrales es delicado. Usted tiene lo más imprtante que es un médico que ha puesto ese tratamiento y que irá modulando la medicación. Cuéntenle a él sus dudas, cómo se ven, sean muysinceros y ya verán como todo va ir bien.
Un saludo muy cordial
llevo años con esta depresión nunca me he tratado y lo trate de llevar de alguna manera que no me afectara tanto, pero llego el punto de que ya no puedo mas contra eso. esta desicion que he tomado creo que es la mejor y se que no me arepentire de ello. hoy lo haré y espero que ese dolor tan grande que siento calme….
Estimada Bechil
La decisión que tiene que tomar es empezar a tratarse. Los tratamientos están precisamente para eso y usted verá como con ese apoyo empieza a sentirse mejor. Hágalo inmediatamente. Pida ayuda a sus personas cercanas.
Un saludo muy cordial
buenas noches doctor…agradeceria si pudiese contartarse a mi correo personal…necesito ayuda urgente….y sin dinero para asistir a un doctor psicologo…gracias… Vzla
Estimada Cvyg
No puede diagnosticarse ni seguir a una persona que necesita ayuda a través de internet. Y esa tampoco es mi profesión. Soy profesor de universidad y me dedico a la docencia y a la investigación y creo que tenemos una responsabilidad de intentar ayudar a la sociedad. En mi caso lo intento hacer difundiendo información sencilla, que pueda ser de utilidad. Pregunte en sus universidades cercanas. Es posible que allá le puedan ayudar, desde esa cercanía.
Un saludo muy cordial
Hola, soy chilena y tengo 24 años. hace unos 4 años, viví una experiencia que cambió mi vida hasta un cierto punto. Yo estudiaba en ese entonces, en la universidad, y cuando estaba en 3º año, me involucré con un tipo, y sufrí mucho. Me enamoré, creo, pero él solo queria jugar. Al inicio de nuestra relación decidimos pasarlo bien sin compromisos, pero yo por ser inmadura acepté las condiciones, y al final me enamoré igual. Sufrí porque él estando conmigo, estaba con otras personas y me lo contaba todo!!! y yo aceptaba eso, para no delatarme que lo amaba!! ..
) y ese es miproblema, tambièn la baja autoestima, no tener las oportunidades de antes para estudiar, y eso. ¿Còmo puedo superar el pasado? ¿como hago para no tener miedo de la gente si antes yo no era asi? ¿Còmo elevar mi autoestima, salir adelante? Por que pensè en un momento que tener a alguien a mi lado sería suficiente, pero aveces me siento sola, y se que todo lo que pasó es consecuencia de mis actos, y eso me pone mal… Un beso y gracias!
Paralelo a eso, tenia una amiga muy cercana de la universidad, la cual ya no soportaba porque me trataba super mal, pero al no tener a nadie más cerca, segui siendo su amiga, para poder desahogar todo… comensò a irme mal en el estudio, me sentía enferma, sin autoestima, y sin nada, vacia, no estudiaba no comía, hasta que dejé todo y abandoné la carrera. Me fui de la cuidad y olvidé a toda la gente de allá. Mi amiga de ese entonces me mandò unos mensajes, en los que le confesé como ella me hacía sentir, y respondió super mal, bueno, pasó el tiempo y me ubicó, hablamos, y todo pasó al olvido. Creo que el estres de no poder expresare con la verdad, me llebaron a deprimirme, es como la conclusiòn que saco, y se que en ese entonces fui muy inmadura, en muchos sentidos. La cosa es que ahora todo es diferente, tengo un hombre que me ama y lo demuestra, pero siento que no he dejado el pasado atrás… está inconcluso, dejé amigos valiosos por querer irme de la cuidad, y me arrepiento mucho.. Aunque tengo novio, me siento sola aveces, yo soy muy cariñosa, pero hay trancas que no puedo superar, como por ejemplo la desconfianza de hacer amigas, por el miedo a que pase algo malo entre nosotras (a todo esto, soy muy amistosa, tengo amigas por años y me gusta eso
Estimada Carla
Me plantea muchas cosas. El pasado siempre nos acompaña pero eso no quiere decir que no podamos escoger lo mejor de él y alejarnos de lo peor. Si usted piensa que dejó atrás amigos valiosos puede intentar recuperar la relación, las nuevas tecnologías nos facilitan esto mucho. La baja autoestima se puede trabajar, ver que usted es valorada y querida, ponerse nuevos objetivos y conseguirlos, sentir que sus amigos y amigas la aprecian. Las oportunidades para estudiar están siempre presentes: el estudiante tipo que va a la universidad de 18 a 23 años cada vez va a menos y hay más estudiantes de más edad, con familia incluso que aprovechan la oportunidad para mejorar su formación. Por último, todos nos sentimos solos a veces, no es malo, es una oportunidad para pensar, para explorar o simplemente para no hacer nada y disfrutar de estar con uno mismo.
No sé, son reflexiones, pero ojalá le valgan para algo.
Un saludo cordial
No quiero estar asi, yo lei todos los puntos, me identifico con cada uno de ellos y termine nuevamente llorando no quiero hacerlo mas, pero es como una necesidad algo que no puedo parar , mi familia sabe que lloro y que como mal (hay veces en que no como y otras en que no puedo parar) pero se que no haran nada de eso de un psicologo y la verdad yo tampoco tengo ansias de ir , aveces siento que esto es todo una tontera y que ya se me va a pasar pero es como que no tengo la fuerza para cambiar y sinceramente hay veces que no quiero aunque se que me hace mal , no puedo creer que me quiera tan poco , y es que tampoco nadie me ayuda , me siento tan sola encerrada en la rutina de mi casa pero a pesar de que me entristece empezo por acomodarme ya no tengo ansias de salir de aca me da lata encontrarme con la gente en la calle o que el sol me pege en la cara o simplemente tener que moverme , el único consuelo que me queda es Dios que se que esta conmigo y es el unico que me contiene a pesar de que hay veces en que lo unico que quiero es un abrazo fuerte de alguien que me comprenda y me haga sentir que esta ahi conmigo.
Estimada Paz
En el blog hay otro post sobre cosas que uno puede hacer para ayudarse a tener mejor ánimo, para salir de la depresión.
A veces parece que nos da pereza o vergüenza ir al psicólogo pero es igual que si tenemos un problema médico y no nos supone ningún problema entender que merece la pena ir al médico. Un psicólogo le puede ayudar a que la recuperación sea más rápida y ayudarle a establecer estrategias de afrontamiento para evitar recaídas.
En el post de salir de la depresión hay cosas sencillas que quizá le puedan ser útiles en su estado. Revíselo y dese una oportunidad.
Un saludo muy cordial
hola tengo 15 años y siempre cuando esta oscuro y todo mis familiares durmiendo me pongo a llorar sin saber porque y no paro de llorar hasta que me ven que hago
HOLA.. MI MAMA TIENE DEPRESION MAYOR PERO CUANDO SE TOMA SUS PASTIYAS LO UNICO QUE HACE ES ACOSTARSE NI SIQUIERA SE DUERME SOLO DICE K SIENTE MUCHA PESADEZ ESO AMI Y A MI HERMANA NOS DESESPERA NO SABEMOS SI HABLARLE CON REGAÑOS O HABALRLE SUAVEMENTE CREO K ELLA YA NOS TIENE LA MEDIDA SOLO NOS REPITE K ELLA NO KISIERA ESTAR ASI PERO K ES LA MISMA ENFERMEDAD ESTA SITUACION ES DESESPERANTE DE TODOS SUS ESTUDIOS ESTA PERFECTA LO UNICO QUE ELLA REPITE ES QUE ESTA ENFERMA Y QUE LAS PASTILLAS NO LE HACEN NADA LA HEMOS TRATADO EN HOSPITALES Y CUANDO SE RECUPERA ESTA BIEN UNOS MESES PERO PASA ALGUN SUCESO Y VUELVE A RECAER Y EMPIEZA CON LO MISMO COMO PODER TRATARLA??? CON ENERGIA O CON DULCURA?? AYUDENMEEE
Estimada María Magdalena
Tiene que intentar conseguir un equilibrio, tratarle bien y hacerle sentir su cariño pero al mimo tiempo insistirle en que ella tiene que poner de su parte, tiene que levantarse (aunque en los momentos duros de la depresión esto puede ser muy difícil para la persona afectada) e intentar hacer un poco. Explíquele que es por su bien, que la necesitan e intente que haga aunque sea muy poco, y refuerce esos pequeños avances todo lo que pueda. Mire a ver si ella responde a otras personas, alguien de su edad, alguien por quien ella sienta aprecio y valore su opinión. No acepte que las cosas tienen que ser así porque sí, no pierdan la paciencia, como digo cariño y firmeza.
Mucho ánimo